fanaberia77

Mam rower i chyba wkoncu zaczne go uzywac:) Planowalam sobie kupic steper ale nie wiem czy to cos pomoze? Fajnie sie cwiczy z przyrządami. Moglabys opisac swoj trening tygodniowy, ktory pomogl ci pozbyc sie galaretki? Sama probuje ulozyc sobie jakis plan ale nie bardzo sie znam, a ty widze masz juz doswiadczenie:)

Nie mam pojecia co to za proporcje:D Jestem taki niedzielny sportowiec raczej, staram sie jakkolwiek d*pe ruszyc ale nie zawsze mam chec niestety. W sumie moja sylwetka przy wzroscie 170 i tej wadze 62 wyglada juz niezle i maz mi juz truje ze juz dosc itp. Ale minimalny cel, ktory by mnie zadowolil to 59. Chcialabym troche ujedrnic cialo, nie chodzi mi o to zeby wyrobic widoczne miesnie, jakies kaloryfery czy cos, chce pozbyc sie galaretki z ud i brzucha i styka narazie:)

Ja wam powiem ze zaczela od 2 rzeczy: przestalam sie opychac slodyczami i nie jadlam po 18 i nawet nie wiecie jak sie zdziwilam ze samo to przyczynilo sie do spadku wagi. Niby sie o tym mowi ale poki nie sprawdzilam na sobie to nie wierzylam. Potem z biegiem czasu wprowadzalam kolejne zmiany a to mniejsze porcje a to cos odstawialam. Najlepiej mobilizuje mnie fakt ze przy kolejnym wazeniu jest znowu spadek wagi. Tylko te cwiczenia... tez probowalam z ewka ale jakos mi nie wyszlo nie wytrwalam. Dla mnie to za dlugi ten trening, ze sportem jestem na bakier:(