evelak

Barburko cofnęło mi wiadomość Szalija teraz atakuje Twoja skrzynkę :)

Hello Sopelek jest na montignacu też byłam na tym forum poczytać juz nie raz :) Ja dzisiaj 21,5/20 wapno- było zdrowe tłuszcze - były owoce - 2 razy warzywa 3 razy :) Mąz zrobił na jutro rissotto więc przeliczyłam sobie punkciki na jutro wyszło mi 2,5 za 100g :) poprosiłam, żeby sera żółtego narazie nie dorzucał :) Forever o matko ale trudny kierunek , jak wynajdziesz coś na rozstępy do daj znać ;) Barburko wysyłam zdjęcia kiepsko wyszłam, ale potem wymienie na lepsze :P Spadam się kąpać Dobranoc

Wpadłam na sekunde do Was :) a tu tyle nowych stron Emma to juz 3 NIania - pierwszą miałam super , ale poszła do pracy :( ( nadal utrzymujemy kontakty) druga Pani nie przypadła do gustu mojej niuni i całej rodzinie . Rano jak ja widziała to uciekała i mówiła NIE , serce mi się ściskało jak musiałam ją zostawić. Dziaj w pracy dostałam komplement, że widać,że schudłam :) :) Agnmieszko- a może te kluczyki w butach gdzieś leżą albo pod fotelem?

poziomk_a życzę zdrówka, ja bym tej lekarce pokazała :) forever jakie kierunki studiujesz ? Moja niunia testowała opiekunke na co może sobie pozwolic :) , ale chyba bedzie ok, aby do czerwca wtedy bedzie siedziała z nią teściowa a one sie bardzo kochają :) Justyna, Ja- Ba gratulucję - ja tez czekam na kolejny kg :) Pozdrawiam serdecznie i postaram się dziś wysłać zdjęcie :)

Hello jestem w pracy - nie mogłam wcześniej Was odwiedzić :) Moja niunia dziś 1 dzień z nowa opiekunką więc siedzę jak na szpilkach- dobrze, że sporo roboty to czas leci. Dzisiaj jadę z mężem wybrać nowe drzwi zewnętrzne :) poważna sprawa :)

to byłam ja :)

Hello ja też byłam dzisiaj ,ale u dziadka na imieninach ale wypiłam tylko herbatkę :) bo przeciez ja miałam sporo do odrobienia no i tygodniowy bilans wyszedł mi na 140- 128,5 p, więc jeszcze do odrobienia 11,5 byłoby 5,5 ale za póżno policzyłam pangę Chyba musze zakupić tą folie do smażenia albo jakiegoś grilla ::) Ugotowałam na jutro zupkę jarzynową i soczewicę do pracy :) Oglądałam kiedyś program na tvn style i mówili o tej wodzie owocowej , że ma dużo cukru i kalorii - i chyba jej raczej nie wolno dużo pić a pyszna jest PRIMAVERA pomarańczowa mniam mniam

Witam dziś cały dzien nie było mnie w domku. Maltretowałam wage elektroniczna wage teściowej bo pokazywała 68,5 :) fajowo. Znalazłam w sklepie fajne batony firmy Sante- crunchy musli, śliwka w polewie jogurtowej i cały baton 35g ma 1,1 p :) :) pyszniutki. Dzisiaj sie wyrobiłam z punktami 19,5/20 Już chyba nie będę wpisywac menu bo przez ten miesiąc jak mnie poprawiałyście to już wiem mniej więcej jakie błędy popełniałam :) więc chyba nie będę zaśmiecać. Kupiłam gazetkę czas na peeling z kawusi , maseczkę z glinki zielonej i kapiel z bąbelkami. 68,5:) to jest to JA-BA wiesz jak ja inteligetnie kiedyś stosowałam IG jadłam śledzie, jogurty , kiełbasy, parówy co mają 0 , ale ile tłuszczu kcal no i punktów. Fakt nie tyłam, ale i nie chudłam A teraz jem wszystko i nareszcie coś sie dzieję Dzięki dziewczyny :) :)

Ja- Ba Ja tęskniłam :)

Moja panga miała 200g , usmażyłam ja na łyżce oleju i co całość mi wyszła za 7,5 p :( i tym sposobem przekroczyłam dzis punkty ach mogłam policzyć przed jedzeniem

nie :) ale u mnie w mieście można kupić niemieckie produkty czekolady, słodziki, cukierki, itd. :)

dzięki kate :)

Ale zimno sie zrobiło no ale okna mam już z głowy :) Justyna ja mam słodzik niemiecki w tabletkach to na nim jest 100g-6kcal tłuszcz 0g ja 1 tabletkę używam zamiast łyżeczki cukru. Dziewczyny wiem ,że panga ma na 100g 109 kcal, ale nigdzie nie moge znaleźć zawartości tłuszczu , przeglądałam wątek wstecz do str905 , ale nie moge znaleźć . Więc może wiecie ile punkcików dla 100g pangusi :)?

Witam u mnie dzis szaro-ponuro i 9 stopni, a okno w kuchni czeka :( Ma 5 części więc trochę roboty jest i jeszcze te nieszczęsne żaluzje ( jak ja nie cierpie ich myć). Emmo gdzie jesteś? Muszę wagę schować do pawlacza bo chodzę do łazienki i sprawdzam co chwila czy te 69kg tam jeszcze jest:) Życzę wszystkim zdrówka i miłego dnia.

Barburko czereśnie oprócz punktów mają też robaki :) Moje menu Śniadanie bułka 2p margaryna łyżeczka 1p szynka drobiowa 5g-1p wapno musujace 0p II śaniadanie sałatka warzywna 3p winogrona garśc 1p Obiad chleb razowy 60g-2p ser żółty 30g-3p ogórek kiszony, cebula-0p keczup-0,5p Kolacja szpinak w sosie śmietanowym Hortex 200g-2p 2 jajka- 4p wapno musujące op omega 3- szt 1 -------------------------------------------------razem 19,5/20 i daję sobie 3p za sprzątanie mycie okien i prasowanie, które jeszcze na mnie czeka. Więc do odrobienia jeszcze 10 Kurde szybciej te punkty się zjada niż odrabia :) A teraz rozkładam deskę do prasowania i życzę dobrej nocy Wszystkim.

A dzisiaj to zarobiłam dużo punktów za pracę ( zostało mi jeszcze tylko okno w kuchni :) do umycia.

Szalija zapomniałam Ci odpowiedzieć smaruję majonezem bo- uwielbiam kętrzyński :) i JA- Ba napisała, że jak posmarujemy chleb oliwą lub majonezem to obniżamy jego ig :) Matyldo życzę Ci wszystkiego naj

_Nick____(ur.- im.)__rozpoczęcie |wzrost|Waga |CEL/Data*| Waga=BMI/Data ważenia ...................................................I pocz. I.. Dz.waż ..I obecna ________________________________________________________ ______ ======================================================== ====== Agnieszka___(10.08 - 21.01) -09.10.06... 168 ... 89,6...70-pon… 85,7 =30,1 (ot)/ 05.03 Alex _______(13.11 - 21.06) -04.08.06... 175 ... 76... 65- sob...69,1 =22,54 (nor)/ 08.01 Alik ________(29.01 - 21.06) -30.08.06...166 ... 76... 58- pon...76 =26,85 (nad)/08.01 Anusia22____(09.01 - 26.07) -01.03.07... 160... 58... 50-czw...57 =22,66 (nor)/05.03 Andzia3107__(31.12 - 17.07) -03.02.07...163 ... 67...56-sob... 60 =23,34 (nor)/ 03.03 Bajka ______(12.03 - 04.12) -24.02.06...179 ... 78... 64-pon... 73 =21,84 (nor)/ 22.01 Becik ______(18.07 - 06.09) -20.04.06... 163 ... 64... 54-czw…55 =21,00 (nor)/ 08.01 Cath _______(20.05 – 26.07) -17.07.06... 170 ... 85,5... 67-pon... 70,1 =24,2 (nor)/ 19.02 Czerwcowa__(13.02 - 27.03) -19.02.07... 161 ... 68,3... 56-pon... 65,5 =26 (nad)/ 12.03 Emma ______(30.01 -17.08 ) -15.01.07... 178 ... 77...65-pon...68,6 =22,00 (nor)/ 12.03 Evelak______(10.06 - 24.12) -19.02.07... 174 ... 70 ... 60-pon...69,0 =22,79 (nor) Flagellate____(16.04 - 22.04) -01.03.07... 164 ... 56 ... 51-czw..56 =20,82 (nor)/01.03 Forever_____(26.04 - 04.05) -05.01.07... 168 ... 71 ... 55-wto... 66 =23,38 (nor) /27.02 Frogus _____(08.05 – 21.01) -22.04.06 ...158 ... 72,3...55-pon... 60,5 =24,2 (nor)/19.02 Iwona ______(30.07 - 27.10) -29.10.06.. 173 ... 99... 70-piąt... 95,5 =32,08 (nad)/ 08.01 Jola ________(29.07-15.06) -19.10.06... 164 ... 72,5.. 60-pon...65,5 =24,54 (nad)/12.03 Justyna1977__(22.01- .....) - 06.03.2007...154 .... 64 ... 50-wt ...63 = 27 (nad) / 13.03 Kate _______(28.02 - 02.08) -25.02.06.. 162 ... 81,8.. 65-pon...70,2 =26,1 (nad )/ 22.01 Makumba___(20.09 - 17.10) -06.03.07... 164 ... 75.... 60-wto...75 =28,0 (nad)/ 06.03 Matylda ____(14.03 - 08.05) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77 =30,27 (ot)/05.03 Mrs_hyde___(01.10 - 06.02) -18.09.06 ...162 ... 65...54-pon... 60 =22,86 (nor)/ 08.01 Otika ______(26.02 - 24.12) -16.11.06 ... 170 ... 68... 55 -piąt... 67 =23,52 (nor)/ 19.02 Szalija _____(16.10 - 21.06) -29.08.06 ... 160 ... 81...60 -pon... 76,2 =30,00 (ot)/05.03 ZielonaFiona_(13.05 -25.11) -25.02.07 ... 167 ... 89...68 -sr... 89 =31,91 (nad) /25.02 __White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01 =======* Data osiągnięcia celu =======

Cześć wam u mnie dziś pochmurno, ale mam w palnie do konca tygodnia pomyc okna. Chociaż trochę głowa mnie boli :(. Szalija ja nie chcę ważyc 79 tylko 69 :) :) Dziś dałam koleżance adres dietomaniaków -chcę sie odchudzac więc zaproponowałam jej ww.

sprawdzam nowy wpis:)

Witam po dniu pełnym wędrówek:) Bardzo proszę o oficjalne wpisanie wagi 69 przy moim nicku :) bmi 22,79 (nor) :) :) Moje menu Śniadanie kromka chleba 1p majonez 10g-0,5p pomidor 50g-0p II sniadanie kinder mleczna kanapka :o 28g-3p winogrona 50g-0,5p Obiad rosół z makaronem pełnoziarnistym FIT -5p grubszy podwieczorek :) chleb razowy 60g-2p majonez10g-0,5p ogórek kiszony, papryka czerwona, cebula-0p Kolacja kotlet rybny 50g- 4p mleko 1,5% 250ml- 2p ---------------------------------------------razem 18,5/20 zostało mi jeszcze 13,5 do odrobienia ( jeden dzien kobiet i tyle punkcików) Chyba jutro zabiore się za mycie okien taka ładna pogoda a święta juz blisko. hmmm jak ten czas szybko leci. kate2 życzę zdrówka Twoim pociechom - moja też chorowała 2 tygodnie aż żal było patrzeć . U mnie w przychodni to przyjmowali po 200 osób dziennie - szok jakie teraz wirusy latają.

Ceśc dziewczyn sprawdzałam wagę dziś 69 nadal jest :) :) . Jak 1 kilosek moze uszczęśliwić człowieka :). Zaraz lecimy na perek( czyli spacerek)

ups 16/20 tabela ig produktów też jest na kalorie.net

Wiam moje menu śniadanie 1/2 kromki chleba z margaryną 1,5p 100g sałatki warzywnej1,5p II sniadanie 2 kromki chleba 70g majonez10g pomidor---------------------4,5p Przekąska banan 1p 2 mandarynki op Obiad zupa warzywna 1,5p winogrona - garśc 1p Kolacja sałatka jarzynowa 200g-3p wapno musujące 0p 1/2 kotleta rybnego 50g -2p ---------------------------------------------------------14/20 czyli kolejne 4 p odrobionych z 23,5 nadprogramowych Jeżeli chodzi o soczewicę to ja dodaję dużo majeranku i koncetrat pomidorowy ( łyżeczka na 100g) Pychota :)

a tu link do forum, dzie dziewczyny przetestowały na sobie róźne mazidła :) http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=57309&postdays=0&postorder=asc&start=0