evelak

Dziewczyny uważajcie na na imbir i cynamon przy maseczkach , jeżeli macie skłonności do pękania naczynek - ja sobie tak nogi załatwiłam

Witam wszystkich Dziewczyny jestem w szoku :) nie wytrzymałam i weszłam rano na wagę a mam teraz @@ i wiecie co WAGA POKAZŁA 69!!!! ( a dodam, że na początku mi skoczyła do góry o 1,8kg) to dla mnie wielki sukces:) żebym tylko w piórka nie obrosła :) Ale narazie nie wstawiam do tabelki dokładnie się zważę jak mi się skończy @@

Moje menu Śniadanie chleb 60g razowy- 2p serek topiony 10g-1p pomidor, ogórek-0p sałatka warzywna 100g-1,5p II sniadanie zapiekanka- ( 1/2rogala ser żółty keczup pieczarki ) 5p 2 mandarynki Obiad garść winogorn 1p 1/2 bułki 1/2 kotleta rybnego-2p margaryna0,5p 1/2 jabłka0p Kolacja Zupa jarzynowa 200ml- 1,5p ------------------------------------------------------15,5/20 no ale mam co odrobić 23,5p

Hello dzis piękna pogoda byłam z małą na spacerku całe 5h bo zapomniałam Wam napisac, że znowu siedze w domu - niania się nie wykurowała a mążmusiał wrócić do pracy . Kupiłam sobie ładne zasłony do dużego pokoju :). Kurde nie pomyslałam, że będę musiała te punkciki odpracować :o. No , ale jak trzeba to trzeba :) Ugtowałam sobie cały garnek zupy warzywnej za4,5p

Witam serdecznie Emma gratuluję super Ci idzie :) :) :)

Witajcie musze nadrobić zaległości miałam parę spraw do załatwienia i nie miałam kiedy pisać. A ch ten dzień kobiet punkciki nieźle przekroczone :( Tygodniowy bilans nie wyszedł za ciekawie na 140 punktów aż 163,5 :( A to moje dzisiejsze menu Śniadanie chleb razowy 60g -2p margaryna-1p wędlina drobiowa -0,5 ogórek, pomidor, cebula II śniadanie banan-1p mandarynka-0p migdały 10g-2p Obiad ziemniak 1p sałata z jogurtem-0,5p kapusta gotowana 50g-2p mieso pieczone wieprzowe 80g-4p Podiweczorek czekoladka-1p winogrona1p Kolacja 1/2 bułki 1p sałatka warzywna 200g-3p ----------------------------------------20/20 W lodówce już czeka na przyszły tydzień szpinak w sosie śmietanowym hortexu , brokuły i mieszanka warzywna:) Wagę odwiedze 19.03.2007 minie już miesiąc na ww i jeszcze sporo musze sie nauczyć :) Pozdrawiam gorąco JA-BA czytałam ,żę zwracasz uwage na IG czy mogłabyś wrzucić na forum menu z 1 dnia :)?

częśc dziewczynki - ja na chwilkę jutro wszystko przeczytam i nadrobię zaległości :) Dziś nie zamieszczam menu bo jest i kawałek pizzy i winko i czekoladka i bułeczki na gorąco z żółtym serem także punktów , że ho ho Trzymajcie sie ciepło do jutra papapap

Agnieszko życze powrotu do zdrowia - ja kiedyś zatrułam sie lodami współczuję flagellate nie poddawaj się patrzyłam ,że w tabelce jesteś od 5 marca ja notuję punkciki od 19.02 i nawet przytyłam kilogram, ale wiem,że źle sie odrzywiałam , nieregularnie i moim jedynym płynem była kawa. Jeszcze musze popracować nad dietą , ale jeszcze sie trzymam:) Zobacz możesz sobie zrobic wielki gar zupki z mrożonki zabielisz jogurtem i masz jedzenia , że ho ho i całość 6p.

Emma placki z cukini ścieramy cukinie na dużych oczkach, jajko sól, pieprz, cebulka przeszkolan na patelni czy jak jej tam :) tez może być , troche mąki i smażymy bardzo podobnie smakuje do ziemniaczanych :) Moje menu Śniadanie chleb razowy 60g 2p tatar 50g-1p wapno musujące-500ml margaryna10g-1p II śniadanie soczewica gotowana 100g z majerankiem i łyżeczką koncentratu pomidorowego ( nie wiem czy liczyc coś za ten koncentrat ) 0p III Posiłek chleb razowy z tatarem 1,5p mandarynka0p jogurt naturalny bez cukru danone 150g-2,5p Obiad kasza gryczana na wodzie 50g- 2,5p kotlet schabowy 100g 6p ( na dietomaniakach jest 8 ) ale ja bym dała mniej :) sałatka z kapusty 100g - 1p za sos taki z oleju sałatka była kupiona doprawiona Na obiad miał być kalafiorek ale mąż mi nie ugotował :( no i kolacji brak jest późno a punkty 17,5/20 ugotowałam sobie marcheweczke z groszkiem , ale chyba zostawie na jutro a teraz może shake truskawkowy :) mam mrożone truskaweczki Bardzo ciężko jest zaplanować menu tak żeby wszystkie punkty ( czyli warzywa, owoce, dobre tłuszcze wapno) spełnić . Ale napewno pomoże w tym wiosna nowe sezonowe warzywka i owocki :)

dobra liczę po 2p

może to głupie albo jestem ciemna :) no bo ja zjadam 2 kromki chleba obydwie waża 60g , który wazy tyle co 1 bułka no i licze za nie 2p . A wychodzi , że jedna kromka ma 2p więc za 2 powinnam liczyc 4 tak ? to jak to jest ważna jest gramatura czy ilość? nie chće kupowac chleba z wyliczanymi kaloriami bo kosztuje 3,50 za 4 kromki a normalny 1,80

nom to jak dorze lićże ten chleb ? bo mi wychodzi teraz , że bardziej opłaca sie jeśc białe bułki niz czarny chleb ?

a to punkty z dietomaniaków Chleb każdy 1kromka (50g) 2P a soczewica ma Op bo własnie wciągnełam ? z majerankiem i łyżeczką koncetratu pomidorowego

no te dwie kromki ważyły 60g ( 6 X7cm) , tyle samo waży jedna bułka z mojego sklepu :)

ale punkty zostają 21 a omleta do ja robię bez mąki tylko dodaję troche wody mineralnej gruby to on nie jest :)

Flagellate a jak zrezygnujesz to zupełnie z diety czy masz jakiś inny plan?

Moje menu Śniadaine wapno musujace op chleb razowy 60g-2,5p margaryna delma 10g-1,5p ogórek, pomidor op II śniadanie 2,5 kromiki pieczywa chrupkiego ( liczone z opakowania) 1,5p tatar 50g1p sałatka z ogórków ze słoika 70g ( za zalewe daję 0,5p) Podwieczorek przedobiedni :) jabłko 0p Jogurt naturalny danone ze zbożami 175g-3p Obiad szczawiowa 200ml ( gotował mąż więc tak na oko za ziemniaki i smietanę )3p sałatka z kapusty 50g -0,5p za przyprawy ( kupiona przyprawiona) sok jabłkowy 125 ml- 1p 2 mandarynki 0p no i tu nie miałam w planach , ale przyszła sąsiadka w ciąży a nie odmawia się ciężarnym :) Lody ALGIDA 100g- 3,5p Kolacja omlet z 1 jajka na teflonowej patelni -2p mleko 1,5% 120ml- 3p i w gratisie łyżka dżemu -----------------------------------------Razem 21/20 Mąż zrobił jeszcze kurczaka z serem w cieście francuskim, ale nie zjadłam to pewnie bym miała punkcików ze 30 :) Mało dzisiaj i owocków i warzyw. To mój pierwszy dzien w pracy na ww i muszę lepiej planować a tak wogóle to już 3 tydzien leci :) Na jutro gotuje sobie soczewicę mniam mniam dodaje sie do niej dużą ilośc majeranku i koncentratu pomidorowego łyżeczkę - smakuje jak fasolka po bretońsku Kalafiorka zakupiłam na obiad także sie poprawię Miałam dzisiaj w planie sałatkę owocową na II śniadanie, ale czasu zabrakło. Zjadłam śniadanie a tu juz pyk i 3 godzinki zleciały i zonowu trzeba jeść :) Ale tak jest lepiej przynajmniej nie rzucam się na jedzenie po pracy.

to byłam ja błąd sie wkradł :)

moje menu śniadanie bułkas+ marg+ wędlina( plasterek)+ majonez( sladowe ilości) + jajko=5,5p jabłko 0p II śniadanie placki z cukini + 4p ( wyliczałam z całości i podzieliłam się z bratem na pół) :) Obiad 2 chrupkie pieczywa( liczone z opkaowania) 1p tatar cebulką 1,5p-50g wapno musujące-0p Podwieczorek 2 kromki czarnego chleba (60g) + margaryna+ tatar 50g= 4,5p Kolacja szpinak 450g, czosnek, 15g sera żółtego, 35g jogurtu naturalnego- 2p 1/2 mandarynki-0p ---------------------------------------Punkty 18,5/20 Dzisiaj chciało mi się strasznie jeść bo zbliża mi się @

i pewnie tej margaryny nie było za 1 p :) a za marchew gotowana 60g- 0,5p

barburko dziś ja mam tatara:)

kalkulator do przeliczania punktów - niemiecki za olej to wiem wiem , że punkciki trzeba :)

Dzieki barburko :) Mam pytanie odnośnie cukini ( robiłam własnie placuszki) no i powinna mieć 0p, ale jak wpisałam do kalkulatra przykładowo 200g cukini to wyszło mi 1,2 p to lepiej wszystko przeliczać w kalulatorze ?

Witam dzis i umnie słoneczko :) piekna pogoda. Niestety moje bobo chore i dalej będę jej podawała antybiotyk :(. Od jutra do pracy teraz mąż bierze wolne. Własnie wypijam pierwsze 500 ml wody i muszę wykombinować menu na jutro bo 2 posiłki wypadną mi w pracy

Cześć dziewczyny u mnie pochmurno i brzydko :( Siedzieliśmy w domu bo córcia nadal chora - jutro idziemy do lekarza i do kompletu rozchrowała mi sie niania. Moje menu na dzisiaj Śniadanie jajko gotowane 2p chleb kromka 30g ( 1p 1/2 bułki 1p ogórek , margaryna0,5p Przegryzka marmolada z jabłek gtowanych 150g wapno musujące 0p Obiad gołąbek ( 150g) 4,5p groszek z puszki 240g 2,5p bułka tarta , margaryna 1,5p Deser zezamki 15g- 2p mandarynka 2 szt- op Kolacja 4 chrupkie pieczywka 2p ( liczyłam z opakowania) margaryna 0,5 dżem 2 łyżeczki to chyba w gratisie :) mleko 1,5%tł - 125 ml - 1p --------------------------------------Razem- 18,5/20