evelak

dobranoc

plaster wedliny drobiowej-8g kielbasa podwawelska 40g Kurczak- noga ze skrórą - [pieczony Sok pomaranczowy kupiony,1/2 szklanki ma 0,5pkt.:) I do mojego menu doszły 2 browarki , koleżanka przyszła :)

o dopatrzyłam sie , że żle policzyłam czekoladę zaraz to naprawię, zjem 2 połówkę :) :) :)

może za mało literek albo nie przyjmuje z caps lockiem

Śniadanie 2 kromki czarnego chleba ( moj mazy 2 szt 60g) wedliny plaster, ogórek, cebula, keczup 3,5p II sniadanie 2 kromki czarnego chleba kiełbasa cienka ogórek, cebula 5,5p deser- 1/2 kostki czekolady :) 1p wapno musujące 0p Obiad ziemniaki 2p kurczak 150g-6p sałatka ze słoika dałam 1p na sos 1/2 szklanki soku pomarańczowego nie wiem ile ma p ----------------------------------------------9p. Kolacja marmolada ( sama robiłam z 2 jabłek i kiwi) + jeden słodzik ( nie wiem czy ma punkty) narazie liczę 0p 19/20

musisz sie zaczernić :) przypisać sobie nick , chyba trzeba wejśc w preferencje.

Agnieszko na dietomaniakach też jest ziemniak do syta 2p

Barburko jadłaś tatara i teraz za mna chodzi :) a nigdzie nie moge dostać. mniam, mniam

wiecie ja też z tym chlebem nie moge sie połapać Sprawdzałam wage 2 kromek czarnego chleba było 60g na dietomaniakach jest Chleb każdy 1kromka (50g) 2P więc powinnam liczyć za dwie 2,5?

Ło matki juz myslałam, że wysadziło całą kafeterie Szalija ja liczyłam danonka na kalulatrze z opakowania w 100g 122 kcal , tłuszcz 3,5 danonek miał 80g i wyszło mi 1,9 Tych punktów to tak mało wyszło bo skupiłam sie na warzywach i już nie byłam wstanie wcisnąc nic więcej zupa jarzynowa- 1,5p buraczków 250g fasolka150g no i jak jedno chce dorze to drugie mi nie wychodzi muszę sie jeszcze dużo dużo nauczyć. Znalazłam jeszcze takie forum , ale może znacie http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=39697

Cześc dziewczyny ja juz nie śpie od 7 . Wybieramy sie z koleżanka na ciuchy :) Zjadłam śniadanie za 5p co by do końca dnia wyrobić normę:)

Kolacja bułka z edlina , margaryną , ogórkiem, cebula, pomidorem, keczupem + wapno musujące 4p Razem 14p - kcla 934,10 :( na 20

Agnieszka gratuluję podwyżki Ja jem taki czarny chleb to liczę 2p Moje menu Śniadanie kroma czarnego chleba z margaryna i pomidorem- 2,5p II Śniadanie 2 chrupkie pieczywka + margaryna i pomidor - 1,5p ( pieczywo liczyłam z opakowania) mandarynka 0p 1,2 jabłka 0p Obiad zupka, która wyliczałam wczoraj 1,5p( zmiksowala smakowała lepiej) mintaj 73g moczony w jajku i bułce 2p buraczki czerwone 250g z odrobiną mąki 5g 0,5p fasolka szparagowa z bułka tartą na oliwie( fasolka liczona z opakowania i dzielona na 3 osoby) to mojej fasolki było 150 g 2p To wszystko razem 10p - mało:( Ale wiecie co odechciało mi sie jeść bo che mi sie płakac ważyłam sie na elektronicznej wadze sąsiadki i mi pokazała 1,8 kg więcej

http://gotowanie.onet.pl/1,131,6,23016074,64293271,1656322,0,forum.html http://www.female.pl/artykul/934/934.html

i jeszcze tu sa przepisy http://kucharz.pl/component/option,com_simpleboard/Itemid,67/func,view/id,394/catid,7/

http://georgiesfatpics.blogspot.com/2006/04/before-during-and-after-photos.html zdjęcia dziewczyny, która stosowała ww i jeszcze to http://www.deciowo.info/index.php?option=com_content&task=view&id=55&Itemid=37

znalazłam takie przepisy Zupa krem z dyni 1 porcja 3,5 PUNKTU™ Składniki na 6 porcji: 1 mała dynia, 2 duże cebule, 4 pomidory, 4 ziemniaki , 4 łyżki oliwy z oliwek, 2 łyżki koncentratu pomidorowego, ? pęczka natki, 1 l wrzątku, sól, pieprz do smaku Sposób przygotowania: Dynię, ziemniaki i cebulę obrać, pokroić w kostkę, pomidory sparzyć, usunąć skórkę, drobno pokroić. Dynię z cebulą podsmażyć z oliwą z oliwek, dodać koncentrat pomidorowy, pomidory, ziemniaki oraz wrzątek. Gotować ok. 30 minut. Zupę zmiksować i doprawić do smaku, dodać natkę. Faszerowany kabaczek z serem owczym 1 porcja 6 PUNKTÓW™ Składniki: 1 kabaczek, 1 cebula, 1 ząbek czosnku, ? strąka papryki, 1 łyżeczka oleju roślinnego, 4 łyżki kukurydzy konserwowej, 1 łyżeczka przecieru pomidorowego, ? łyżeczki ziół prowansalskich, sól, 30 g sera owczego, ziemniaki jako dodatek do potrawy Sposób przygotowania: kabaczek przeciąć wzdłuż, wydrążyć i dusić około 5 minut w lekko osolonej wodzie. Cebulę, czosnek, pokroić w kostkę. Paprykę pociąć w paski. Wszystko podsmażyć na oleju. Dodać wydrążoną masę z kabaczka, kukurydzę, koncentrat pomidorowy, 2 łyżki wody. Dodać do smaku sól, pieprz i zioła prowansalskie. Przygotowaną w ten sposób masę nałożyć na połówki kabaczka. Posypać drobno pokrojonym serem owczym. Krótko zapiec w piecyku. Podawać można z ziemniakami. Kolorowa sałatka z patisona 1 porcja – 0,5 PUNKTU™ Składniki na 4 porcje: 2 małe patisony, 4 marchewki, 1 pęczek dymki, 400 g pomidorów, 250 g pieczarek, kilka listków sałaty lodowej, 250 g chudego jogurtu, 2 łyżeczki soku z cytryny, 1 łyżeczka musztardy, sól, pieprz, cukier Sposób przygotowania: patisony obrać i przekroić w drobną kostkę. Marchewkę pokroić w plasterki, cebulę w krążki, a pomidory i pieczarki na ćwiartki. Sałatę poszarpać w małe kawałki. Jogurt wymieszać z sokiem z cytryny, musztardą i cukrem. Dodać posiekaną dymkę oraz przyprawy. Liście rozłożyć na talerzu, położyć warzywa. Sałatkę polać przygotowanym sosem jogurtowym. Zapiekanka z cukinii 1 porcja – 3,5 PUNKTU™ Składniki na 4 porcje: 6 małych cukinii, 8 pomidorów, 3 cebule, 300 g mięsa mielonego drobiowego lub cielęciny, 2 łyżeczki oleju, 800 g pomidorów bez skórki, 3 łyżki przecieru pomidorowego, 200 ml bulionu warzywnego, łyżeczka chili, łyżka posiekanego oregano, 6 łyżek startego parmezanu, 160 g gotowanego ryżu, sól, pieprz Sposób przygotowania: cukinię oraz pomidory pokroić w plasterki, a cebulę w kostkę. Cebule oraz mięso mielone podsmażyć na rozgrzanym oleju. Dodać cukinię i pozostawić na ogniu. Dodać pomidory bez skórki oraz przecier i bulion. Całość zagotować i przyprawić pieprzem, solą, oregano i chili. Na spodzie foremki wyłożyć plastrami pomidorów, pozostałe pomidory na przemian z mieszanką z cukinii układać w foremce. Posypać parmezanem i wstawić do rozgrzanego piekarnika. Piec w temperaturze 180 przez ok. 25 minut. Zapiekankę podawać z ryżem.

Hello dopiero Was odwiedzam. Byłam rano u ginekologa chciałam zrobić cytologię i wiecie co- u nas jest jakiś program od nowego roku i można zrobic cytologię raz na 3 lata normalnie szok !! Więc będę teraz płacic po 30 zł no trudno . Moja mama też sie odchudza i trochę jej tłumaczyłam jak ma jeść :) niestety ona nie korzysta z netu :( . Ale może wydrukuję jej jadłospisy to sie podstosuję ,tylko musze jej wyliczyć punkciki- sprawdzałam jej BMI to musi zrzucić jakieś 6kg .Do wiosny napewno jej sie uda. Na obiadek będę miała fasolkę szparagową i smażone buraczki mniam mniam :)

ja tez jestem w szoku - bo moja to nawet w nocy nie chce jeść. Może po chorobie juz nie bedzie chciała :). Ale najbardziej się przeraziłam jak leżała taka biedna i cały czas spała bo jej to się nigdy buzia nie zamyka :) , nawet przez sen potrafi śpiewac ogórik ogórik ( tłmacz. ogórek wąsaty- Fasolki :) )

no , ale napewno nic złego nie robiłas bo efekty u Ciebie są super- moim zdaniem

moja córka nie ma już gorączki - więc na chodzie :) tylko jeść nie chce diabeł mały 2 razy dziennie teściowa przychodzi z wałówka dla niej i nic nawet na m&m\'s sie nie skusiła a bardzo lubi i to dlatego wczoraj tego pączka zjadłam i czekoladkę bo ona nie chciała i tak sobie leżało

jest napisane , że gotowana 60g ma 0,5p

Emmo policzyłam marchewkę bo takie dane znalazłam na stronce dietomaniaków 60g marchewki ma 0,5

Mi tez tak na poczatku wyszło 7,5 ale Szalija mi podpowiedziała zebym policzyła tylko warzywa punktowe np groszek Dobra wrzucam menu dzisiejsze :) 1/ bułki z masłem i górkiem zielonym- 1,5 2mandarynki -0 p II śniadanie Danonek 2p Obiad zupa warzywna 2p ziemniaki 2p Podwieczorek winogorna 6 szt Kolacja sałatka z tuńczyka 150g 10p, ser żółty 20g- 2p, papryka czerwona, korniszony, cebula, majonez 20g -2p= 14p- podzieliłam na dwie porcje) więc moja dzisiejsza sałatka 7p czarny chleb+ margaryna roslinna 2p razem 16,5/20 = 970 kcal woda 1000ml - ale bedzie więcej :) i jak lepiej? jutro skoczę do apteki po wapno i jeszcze mam pytanko a co jak podzielę punkty i wyjdzie mi np 1,25 to tak liczę czy sie zaokrągla ?

dziewczyny to jak z ta moja zupa bo juz zgłupiałam? Agnieszka dlaczego za porcję po 3 p jeżeli wyszło mi za całośc 5,5 dzielone na cztery porcje ? to jeszcze raz niestety nie ma % zawartości warzyw całośc 750g kostka rosołowa 2p - a dokładnie kostkwa warzywna groszek tak za 1p fasolka też 1p no i jest marchew to dorzucam 0,5p zabiele zupe jogurtem naturalnym Bakoma 55g 1p Wyszło mi 5,5 za całość