evelak

dzieki barburko

to jeszcze raz niestety nie ma % zawartości warzyw kostka rosołowa 2p groszek tak za 1p fasolka też 1p no i jest marchew to dorzucam 0,5p zabiele zupe jogurtem naturalnym Bakoma 55g ( dobrze ,ze chciałam na gwiazdkę elktroniczną wage :) ) 1p Wyszło mi 5,5 za całość Męża poczestuje fasolką po bretońsku to bede miała zupkę na jutro :0 Jestem z siebie dumna - pościel zmieniona, firanka też, chata, wypucowana, kwiaty podlane, wyprasowane :)

proszę pomoc Robie zupę warzywna z mrożonki ma ona 750g Skład- marche, groch, brukselka, fasola szparagowa, kalafior, pietruszka, por, seler z kalulatora wyszło mi , że cała mieszanka ma w 750g -7,5p a w 100g 1p wrzuciłam 2 kostki warzywne 0p 90g smietany 18% - 4,5 p Cała zupa wychodzi mi za 12p podzielę ja na 4 częsci to jedna porcja wynosi 3p czy dobrze liczę? i czy proponujecie jeszcze cos do niej dodać?

Barburko dziękuję Ci za ten opr :) :) i wcale się nie gniewam , ale bardzo sie ciesze, że można otrzymać tu taką pomoc. Wczoraj to tak wyszło bo dziecko chore i co chwila gości miałam , nie było kiedy przygotować cos mądrego ale już sie poprawiam :). No rzeczywiście ta bułkę , żle policzyłam. A ten makaron to ja na obiad zrobiłam dla wszystkich tak z 7 porcji i do wszystkiego dodałam łżeczkę oliwy z oliwek i i słonecznika - to była taka rodzinna zapiekanka :) , więc liczyłam sobie za porcję. Ten pączek to był z braku czasu wczoraj - będę grzeczna :) . No i zamaist masełka kupie dla siebie dzis margarynę. Napewno pomału wszystkeigo sie nauczę z Wasza pomocą. Dla mnie jest sukcesem to , że wypijam dużo wody :) , Mam nadzieję, że starczy Wam cierpliwości

Dziewczyny moja córka juz prawie na chodzie :) odpukac gorączka spadła nareszcie. Emma no ja nie wiem jak ja to liczyłam a to rzeczywiście juz 20 miesięcy :) Mam nadzieję , że punkty dobrze liczę:) Śniadanie bułka z masłem 4,5p jabłko op II śniadanie pączek :-o - bez lukru 4,5 p Obiad Makaron z oliwą z oliwek , żółtym serem, pestkami słonecznika, czosnkiem i pietruszką - 4p Kolacja też makaron 4p kostka czekolady 1p Razem 18p- 1053,91 kcal :) Troce ten dzień nie urozmaicony ale zdrowe tłuszcze były:) wiem wiem za mało warzyw i owoców ;) Tłumaczyłam dziś ww przyjaciółce i pokazywałam stronki, bardzo jej się ten sposób odchudzania spodobał, jak tylko odzyska net to chce się przyłączyć :)

Moja córcia ma 18 miesiecy - w czerwcu 2 latka Szalija punkty z ryby panierowanej wziełam z dietomaniaków :) moj mąż lubi masełko , no ale wkoncu sobie moge kupic inne wczoraj zjadłam sałatkę owocową z winogorn, jabłek, kiwi, mandarynki :) :) dziś juz jabłuszko a na obiad bedzie makaron z oliwą z oliwek i pestkami słonecznika :) mniam mniam A jeżeli chodzi o wapno to musze sobie własnie kupic w aptece jakis specyfik :)

Moje bobo ma cały czas gorączkę 38,6-39,3 prawie cały czas spi normalnie tragedia. Nic nie je . To jej pierwsza taka poważniejsza choroba wię panikuję. Gorączka sie utrzymuje już od niedzieli. Może wkońcu antybiotyk zadziała.

Hello właśnie pije kawkę Wszystkiego najlepszego Oitka :) No i dzis urodzinki ma KATE :) NAJLEPSZEGO Moja waga stoi w miejscu :( , no ale czekam na efekty nie załamuje się bo dopiero 2 tydzien stram się dużo pic no i regularnie jeść. Bo zawsze jadłam o 11 a potem po 15 wielki głód mnie łapał. Także to pewnie musi potrwać . I przykemna wiadomośc dla mnie :) mam wynik juz z jednego egzaminu 4+ Emma jak ty pięknie chudniesz - zazdroszczę Ci tej 6

Cześc dziewczyny nawet nie miałam kiedy poczytac mam chora córcię i to dośc poważnie :(. wrzucam swój jadłospis śniadanie 2 kromki chleba razowego z masłem i pomidorem -4,5p II śniadanie sałatka owocowa winogrona- 5 szt, 1/2 jabłka, mandarynka, kiwi, 2 łyżki jogurtu naturalnego 2,5 p Obiad filet rybny panierowany 5p sałatka ( pekińska, jabłko, marchew, cebula, jogurt) 1,5 olej 1p Kolacja bułka z masłem i pomidorem 1/2 szklanki mleka 5,5p Razem 20= 1062,80 kcal prasowanie 120 kcal Trzymajcie sie te punkty o wiele lepiej liczy sie niż kcal :)

no i przez siedzenie w domku z chorym dzieckiem nie najlepiej wygląda ten mój jadłospis- napewno nie zdrowo :( Śniadanie bułka z masłem- 2,5p II śniadanie bułka słodka- 5p Mandarynka 0p ptasie mleczko- 1p Obiad pulpety- 9,5p ogórek kiszony 0p banan 1p parówka 1p kawałek kotleta z piesi kurczaka 1,5p makaron 1p ( zupka po córce) :) Przekroczyłam limit 22.5p kcala 1114,80 kcal jeżeli chodzi o picie wody pracuję :) narazie 750ml

Dziewczyny jacys bandyci grasuja na forum !!!! nie ma mojego topicu rozstepy a miał juz 400 stron i widze ,że skasowali też o wpadkach w serialach co miał stron ok 600 co sie dzieje? Szalija jak możesz dorzuć mnie do tabelki Nick evelak |ur. 10.06 |im. 24,12| rozp19.02,07 |Wzrost174cm |W.rozp70 |CEL60/Data| Dz.waż19,02| W.obecna70/ BMI| 23,12 (nor) Data ważenia 19,02

Cześc dziewczyny wróciłam w sobote , ale nie miałam kiedy pisac, córcia mi sie rozchorowała. No juz po egzaminach - wyniki za 2 tyg, ale bedzie dobrze :) Policzyłam punkty ( i jedzenie poza domem mi nie słuzy :( ) 22,02, - 29,5p ( wszystko przez piwko i frytki ) 23,02-24,5p 24,02-31p !!!!!!!!!!!!!!!! 25,02 16,5 ( tu juz byłam w domku ) Niestety przez te dni wypiłam tylko litr wody- reszta to piwko, kawa, herbata Ale juz sie poprawiam i dzisiejsze menu wpiszę bo to naprawdę bardzo pomaga:( dziś mija tydzien na ww, ale stwierdziłam , że zważe sie za miesiąc bo jak zobacze , że cos spadło to zaraz sobie pofolguje a jak nie to ze złości tez to zrobie :) Pozdrowionka dzieczynki

A więc podsumujmy cąły dzień :) Śniadanie chleb 2 kromki, maśło, ogórek, wędlina plus troche sałatki warzywnej, herbata= (6p) kawa II sniadanie śledź solony 100g, pekińska, korniszon, cebula, majonez smietana =(5,5p) Obiad kotlety ziemniaczane z pieczarkami ( mąż robił :) ) = (5p) Kolacja 2 kromki czarnego chleba z ogórkiem= 4p Razem - 20,5p= 1160kcal woda 1,5 litra = jestem z siebie dumna :) Siłownia głównie orbitrek, rowerek= 1h40minut punkty zarobione za wysiłek 3,5 ( sprzątanie też wliczone) Jutro jade do szkoły a więc pewnie poczytam Was w sobotę Biorę notatnik - jak wróće podlicze punkty Trzymajcie kciuki za egzaminy-4 mam :( No i bądźcie grzeczne :) bo u mnie to się bez browca pewnie nie obędzie.

Hello hello , ale mam zakwasy na rękach :) byłam na siłce i cięzko pracowałam przez 1h 40 minut mam nadzieję że sie opłaci :)

ups dopiero sie dowiedziałam że dziś popielec śniadanie chleb- 2 kromki ogórek wędlina śladowe ilości sałatki :) ( 6p) A ja sie uczę i uczę i mi sie nie chce :(

A więc mój dzisiejszy dzien 2 kromki ciemnego pieczywa z ogórkeim herbata bez cukru 5p kawa 0p brokuły z sosem czosnkowo- serowym niestety 9,5 05 banana 0,5p. galaretka z nóżek 4p. mandarynka 0p Razem 19p. = 948,50 kcal Sport zaraz godzinka prasowania się szykuję :( nie lubię Dzis mój brat był u mnie i zamówił sobie pyszna pizze , ale sie nie skusiłam :) Najgorsze to jest czegos spróbowac to potem cżłowiek wciąga wszystko w czwartek jade na studia więc jakies piwko u mnie będzie :) Jeżeli chodzi o jedzenie to mamy szwedzki stół więc bedę wybierała warzywka :)

no ale oczywiście zapomniałam o ważnej rzeczy ( jak zwykle) WODA nadrabiam właśnie zaległości

Tak pesto jest z orzeszkami piniowymi , ale ja robie ze słonecznikiem praże słonecznik ( ziarna) na patelni dodaje oliwe z oliwek, czosnek i bazylię wszystko mielę i wrzucam do groącego makaronu i ser oczywiście też- mniam mniam. A ja dzis sobie zrobiłam przepyszne brokuły za 9,5p ale 2 porcje brokuły z mrożonki ugotowałam ser żółty 91g ( taki miałam kawałek) można było dodać połowę też by było super, ale za późno :(. Do tego łyżczka majonezu, troche przecieru pomodorowego, 2 ząbki czosnku i łzka śmietany 18% Jak brokuły są gorące wszystko mieszamy razem. Hm szkoda, że ten ser cały dodałam a potem policzyłam :( A więc 9,5 2 porcja na obiad bedzie , to i tak zostanie mi 5,5 do zjedzenia :)

dziewczyny a bazylia to ma jakieś punkty ? zjadlabym sobie makaron z pesto własnej roboty :)

Cześc dziewczyny Ja zaraz kawke sobie zrobię Ja juz po śniadanku 2 kromki czarnego chleba z masłem z ogórkiem i herbata bez cukru a więc (5p) Od rana muszę odpowiadac na pytania mojej córce, jest na etapie cio to? cio to? cio to ? A wziełam wolne żeby się pouczyc :)

No to wróciłam z siłowni :) 1h 20 minut ćwiczen bez obijania . Tak mnie ssało, że zjadłam sobie na kolację sałatki warzywnej za ok. 3p :( Bilas dnia Punkty 21,5 L-Karnityna + siłownia 1h, 20 minut woda 1,5 litra hurra udało się :) Jak na 1 dzień chyba całkiem nieźle. Dziwnie jesć ziemniaczki albo marchewkę jak sie tyle czasu unikało z powodu wysokiego ig , no ale zobaczymy Podliczyłam kalorie z ciekawości 1350 kcal

darowałam sobie ta kapustę i zjadłam tylko ziemniaki z oliwą z oliwek i trochę smietany zaraz lece na siłkę :)

gotuje i to super. Mój tata też gotuje zresztą tylko on moja mama nie.

oki to może lepiej policze ten chleb po 2 p a z ta kapusta to jest tak, że mąż gotował i mam cały gar - nie wiem ile było mięsa kapusty to 2 kg napewno a mięsa pewnie z 600-700gram po obraniu było. Może jakoś średnia wyliczę :)

a i jeszcze pół małego banana 0,5punkta razem 10,5