evelak

To ja na chwilkę Właśnie wróciłam z siłowni czas tam szybko leci fajnie:) Dobrej Nocy Young dlaczego ta kawa zbożowa ma aż 4 punkty?

Czesc dziewczyny ja jestem w pracy i niezły młyn tu mamy Wiewióra ja za te 3 pieczywka to policzyłabym 1,5 za każdą kromkę po 0,5p. Ja mialam weekend od środy więc lepiej nie mówić jak tam z dietką ( 3 imprezki były) ale na siłowni tez byłam :) Pozdrawiam

i czy ważne jest , że mam bardzo niskie ciśnienie 94/45 ?

Szalija tak chodzi o bieznie rowerek , steper - sprzety aerobowe. Na tej siłowni nie ma jako takiego instruktora niestety. Wczoraj sprawdzałam tetno to było po 80 no ale 1 raz nastepnym razem wezmę się bardziej do roboty :)

Witam Muszę sie pochwalić :) wykupiłam karnet na siłownie i wczoraj ćwiczyłam. Nie bolało :) Forever jeżeli jesz za mało przez dłuższy czas a potem nagle więcej to organizm magazynuje to tak jak Barburka napisała. Może rób sobie jedzenie w małe pojemniczki wychodz na pare minut z labolatorium. Mam jeszcze pytanko jakie musi być tętno przy ćwiczeniach żeby trening był efektywny ?

Cześć dziewczyny:). Ja w pracy dziś i jutro a potem długi weekend hurra :). Jak sprawdziłam, że wczorajszy kawałek ciasta miał z 10 p to się załamałam,ale była ważna okazja trzeba było zjeść :). Na ten tydzień wyprodukowałam sobie tuńczykową do pracy

Witajcie :) sooze gratuluje :) i uciekaj przed słodyczami bo cię jeszcze prześcignę do końca roku :) Ja-Ba ale masz super zabawę :) Ja jestem w pracy zjadłam sobie rybę po grecku i jabłko. Uciekam do pracy papap

Cześc dziewczyny ja właśnie wciągam II śniadanie- i znowu sałatka warzywna :) nastepną wyprodukuję tuńczykową.

sooze oddychaj głęboko :) Pomysl, że jutro obudzisz się szczuplejsza.

Barburko ja mam do wyjedzenia 19 Sałatkę jem w pracy i przygotowałam wiecej - bo jak nie mam co zabrać to potem jem bułki z pomidorami na I i II śniadanie. A tak mam wyjedzoną normę warzyw. Zabieram też owoce.

Cześc dziewczyny Dzięki dzięki za gratulacje:) Tak teraz mogę zająć sie figurą:) Już zaczynam się zastanawiać nad prezentami gwiazdkowymi bo grudniu zawsze brakuje czasu i kasy. Siedzę właśnie w pracy i wciągam swoją sałatkę warzywną. Tyle jej zrobiłam,że będe jeść przez cały tydzień :)

Właśnie na weekend bo my jesteśmy gościnnie w budynku innej firmy i oni tak oszczedzają tragedia. Ze 2 lata temu jak mieliśmy stare okna to siedziałyśmy w kurtkach i rękawiczkach :)

Cześć dziewczyny :) Ja już od 8 jestem w pracy . Taka brzydka pogoda, że rano jak zadzwonił budzik to się zastanawiałam po co on dzwoni w nocy :) . Dobrze , że w pracy ciepło bo u nas na weekend wyłączają ogrzewanie :( to do środy zanim znowu w budynku zrobi się ciepło to można kota dostać. Przez remont w mieszkaniu mam takie zaległości w prasowaniu , że aż boję się do chaty wracać:).

Cześc Esia a może zaproś mamę na lody albo do kina i dzięki temu zauważy , że brakuje Ci bliskości? Sooze to może uda nam się do nowego roku ? :) Zaraz zabieram sie za produkcję sałatki warzywnej :) , Raz zrobiłam ze szwagierka z jogurtem i dodałyśmy maggi - smakowała prawie jak z majonezem. Pozdrawiam. Ps. Muszę wyciągnac notatnik WW i zapisac wczorajszy i dzisiejszy dzień. Pozdrawiam

Dobry wieczór :) Chyba mocno trzymałyście za mnie kciuki bo z obrony dostałam 5 !! :) Od dziś już znowu zaczełma dietkę ( nie ma co czeka do poniedziałku ) Obiecałam sobie , że po obronie zapiszę sie na siłownię i mam nadzieję, że tak zrobię;) . Chciałabym do nowego roku ważyc 60 kg no i poprawic wygląd skóry ( jest nad czym pocwiczyc) :o Zdaję sobie sprawę , że bez wiczeń nie będę dobrze wygladac. Więc te wiczenia to mój nowy cel. Pozdrawiam Was gorąco

Cześc dziewczyny trzymajcie za mmnie kciuki jutro od 12 obrona się zaczyna. Jak juz będzie po wracam do Was :) buziaki

Cześc dziewczyny Nawet nie mam kiedy Was odwiedzić. Jestem już po sesji i teraz 19-20 obrona a wcześniej jeszcze (16-17) jadę na szkolenie. W domu remont jeszcze trwa. Na szczęście zostały drobiazgi ( mieszkam u teściów) , ale już chcę do domu :( . Nawet nie mam kiedy się pouczyć do obrony. Więc narazie jeszcze mnie nie będzie. Punktów nie licze, ale się pilnuję w miare :) Justyna wyobrażam sobie jak musiałaś być wściekła :) Pisz zażalenie na niego - należy mu się. Pozdrawiam Was gorącą

Cześc dziewczyny wróciłam dzisiaj z Zakopanego ( 4 dni) więc odezwę się więcej jutro Ja-Ba zdrówka życzę

Cześć dziewczyny ja na chwilę w pracy . O 10 idę na konferencję z szefem:) a w niedzielleeee ZAKOPANE :) :) wracam w czwartek . Trzymajcie się ciepło pa pa

Aniu Ale napisz dzienne menu to dziewczyny Ci skorygują i powiedzą co źle robisz .

Jestem jestem z wami codziennie :) tylko rzadko piszę Ma w tej chwili 2 remonty ( rodzice i moja chata teraz) więc po pracy latam sprzątać a w pracy nie zawsze moge pisać:0 Aniu moze przed ww bardzo długo źle się odżywialaś i teraz twój organizm dochodzi do normy i dlatego przytyłaś ( magazynuje) , Ja 2 lata cały czas byłam na trzynastkach, kapuściankach itd. i spowolniłam metabolizm. Więc jak zaczełam jeść regularnie i mało co 3 h to organizm był w szoku i magazynował wszystko i trochę waga skoczyła do góry. Ale byłam cierpliwa i zaczęła spadać. Pozdrawiam

Witam i przesyłam Pozdrowenia z pracy :) A i jeszcze się pochwalę :) w niedziele jadę na szkolenie do Zakopanego lub Nowego Targu na 4 dni :) :)

Cześc dziewczyny :0 u mnie brzydka pogoda i strasznie zimno. Musze zabrac sie za poprawienie mojej pracy dyplomowej, ale oczywiście wymyslam inne zajęcia sobie :) Forever musze zarazic się od Ciebie tą chęcią do cwiczeń bo Pani masażystka mi powiedziała, że \" to ciało mięśnia nie widziało\" :) . Ja tez bym chciała zrzucic jakieś 5-7 kg , ale z obecną wagą już dobrze się czuję, no ale trzeba miec coś w zapasie:) Pozdrawiam Was

Hello siedzę w pracy i właśnie skonsumowałam sałatkę warzywną za 1P :) . Dzisiaj jest pożegnanie kolezanki z pracy i przyniosła ciasto - oj trzeba bedzie uważać :)

Witajcie:) O dziś wracam na dobra drogę :) KOniec wakacji :) w jedzeniu U mnie chłodno , ale w pracy lepiej się siedzi. Pozdrawiam