Szalija

hej:) 2007joanna:) witam w gronie Tu wsparcie na pewno znajdziesz A jesli dziewczynki jeszce nie podaly to czytaj koniecznie zanim o cos zapytasz: www.dietomaniacy.fora.pl Jaba:) masz racje Znam te poczatki Nas nie bylo stac na zakladanie spraw sadowych dluznikom A oni do dzis maja sie super naszym kosztem Teraz wyciagamy te sprawy i dajemy do prokuratury Tym co maja i nie placa nie popuszcze. Czołguś:) uszy do gory:) Po zlym przychodzi dobre Zyje sie raz Jedna pizza nikomu jeszcze nie zaszkodzila Jak mnie ktos wkurzy to tez trace ochote na odchudzanie i pochlonelabym cala lodowke Ewizna:) masz racje Mila rozmowa duzo daje MI ostatnio nawet Pani Sędzina doradzala choc nie wolno Wiedziala ze dluznik postapil zle ale niestety zapis umowy nie chronil nas przed takim dzialaniem i poradzila jaki punkt dodac aby nie bylo watpliwosci a dzialania sadu mogly byc prowadzone w trybie nakazowym - bez rozpraw. NIunia:) nie lam sie Moja znajoma po 3 dzieciach miala 2 wpadki Oczywiscie wszystkie dzieci sa chciane Najwieksza pociecha ze ostatnie 5 to chlopczyk bo pozostale 4 to dziewczynki To dopiero mieli babiniec:P Forever:) jak bedziesz w Gdyni to ja i zapewne tez Kobietka Niuska i Czerwcowa nie wybaczymy Ci jak sie z nami nie spotkasz:P Jaba:) mam cos dla Ciebie i innych dziewczynek:) Kupilam gazetke z przepisami na sorbety i ksiazeczke z podobnymi cudami. Obiecuje ze w weekend wstawie to na forum. Nie wiem czy wszystko ale postaram sie najciekawsze. Hej a gdzie sie podziewa Beatac? Beataaaaa wracaj!!!!! Pozdrawiam:)

A widzisz to trzeba bylo poprsic sad o bieglego lekarza Od razu by wymiekla:) Jestem moze zlosliwa ale nas podal do sadu pracy facet, ktory nie byl u nas zatrudniony a podpisal tylko umowe o wspolprace. Sad sam tego nie zauwazyl.

hejka Agus:) wiem ze trzeba zrobic porzadek. Mysle ze to jednak mozna robic tak przy okazji etapami. Troche juz przeinaczylam. Zrobilam dodatkowe dzialy. Zdrowia i Uroda Inne diety Chyba jest lepiej z czasem uporzadkujemy reszte. Zwlaszcza punktacje i przepisy bo sie mieszaja. Jaba:) dobrze ze ja nie mam do czynienia z PIPem Kiedys Pan zadzwonil i zapytal czy moze przyjsc na kontrole:) Zaprosilam go serdecznie zaznaczajac ze nie mamy pracowniko. Stwierdzil ze w takim razie nie ma po co przychodzic:P Kajkon:) Prosze pisz dokladnie ile masla? Jaka wedlina, jaka waga? Jakie mleczko do kawy i ile go dalas czy slodzilas? Jak robilas zalewajke - skladniki? Jaka wieprzowina i ile jej bylo? Serek hochland - jaki ile? Punkty zmniejszasz jak zmienia sie jakis parametr uzywany do liczenia punktow np: waga spada ponizej kolejnej dziesiatki NIunia:) poledwica 100g 2,5P pozostale bledy znasz Kajkon:) jogurt dobrze policzylas ale lepiej zjesc mniejszy lub light Dziewczyny opublikuje tu jeden z moich dni po to abyscie zobaczyly jaka forma zapisu jest dla nas ulatwieniem w sprawdzaniu punktow 1 kromka chleba ziarnistego 22g - 1P 1 plasterek sera 17% - 0,5P 1wn pomidor 0P 1wr kawa z 50ml mleka 1,5% - 0,5P 2 kr. chl. ziarnistego 44g - 2P 1 ł. marg. 40% - 0,5P 1dt pomidor 0P 2wr 1pl. sera 17% 0,5P 2wn 2kr. chl. ziar. 44g - 2P 1 ł. marg. 40% - 0,5P 2dt pomidor 0P 3wr wedlina drobiowa wędzona 20g 0,5P 5pyz z miesem 7P - liczone z wartosci na opakowaniu kubek zupy pieczarkowej - 0 wr truskawski 200g - 0P 1oc 4 szt. malych kokosanek 2P - liczone z opakowania 1/2 kawy 0,5P 2 łyżeczki słonecznika - 1P 3dt truskawki 200g - 0P 2oc Razem 18,5 na 19 dostepnych wr - warzywa, wn - wapno, dt - dobre tluszcze, oc - owoce Mozecie oczywiscie inaczej zapisywac ale chodzi o informacje zawarte w menu bez ktorych nie sprawdzimy. Pozdrawiam:)

Niunia:) z formulek wynika ze musisz miec min 3 posilki bo sa 3 porcje warzyw Ale zdrowiej jest jesc wiecej malych porcji. Ja zjadam zwykle 6-7 posilkow razem z owocami. Czasem do tego dochodza orzechy lub slonecznik na przekaske.

hm wlasnie szukalam grzybow na dietomaniakach i zauwazylam ze groszek ptysiowy jest w warzywach:P Agus postaram sie to poprawic i go przeniesc ale gdzie? Do pieczywa? Umiescilam go w pieczywie i w mące, kaszy itp

hej Kojkon:) witam w gronie Forever:) facet spostrzegawczy nie ma co... Widocznie zawsze patrzy w Twoje oczeta i nie zauwaza zmiany na glowie. Ale ja tez potrafie nie zauwazyc co kto ma na sobie i jaki ma fryz. Co do oliwy to tak jak olej 1łyżeczka 1P a łyżka 3P Jaba:) ach Ci faceci... Mialas imieninki? Wszystkiego naj! Ale tak apropos to obie moglybyscie podeslac zdjecie w nowej fryzurce Moj to zauwazy zaraz ze cos zmienilam Nawet mi doradza w tej kwestii Robi ze mna zakupy, pomaga wybrac ciuszki. To nawet wygodne. Siedze w przymiezalni a on przynosi co fajniejsze rzeczy:) Kajkon woda taka ma punkty bo jest slodzona MUsisz policzyc z opakowania ile Forever sprawdzila CI menu ale najlepiej pisz ile dokladnie zjadlas i jakiego rodzaju np ser lub wedlina Rozpietosc punktow jest olbrzymia w zaleznosci od ilosci i rodzaju. np: Wedlina drobiowa wedzona to malusko a boczek pieczony kilka razy wiecej Zamien maslo na margaryne to zaliczysz zdrowe tluszcze i jesli cala bulke posmarowalas tym maslem to bylo na pewno wiecej niz 1P. Łyzeczka zaledwie starcza na kromeczke chleba i to niewielka. Dziewczyny notujcie sobie ile wypijacie wody, herbatek cytrynowych itp Wiele osob nie wypija swojej porcji plynow i to tez zle wpywa na chudniecie Justyna:) milej podrozy i wypoczynku Czekam na zdjecia malej z wyjazdu Jaba:) takie zdarzenia na drogach na niestety nie rzadkosc Mnie denerwuja tez motocyklisci ktorzy z rykiem silnika wyprzedzaja na 3go na skrzyzowaniu i przejsciu A tak marudza w TV zeby ich traktowac jak rownorzednych uzytkownikow drogi. NIunia:) masz zasady spisane i musisz je utrzymywac. Ilosc wody tez musi sie zgadzac Pamietaj aby tygodniowo nie przekraczac 14 punktow na slodycze Ja jestem zdania ze lepiej wogole z nich zrezygnowac POzwalam sobie ewentualnie na kostke czekolady lub baton Corny linea. POmijam dni wyjazdu i imprezy:) Ja poczatkowo tez nie chudlam. Jak publikowalam swoje menu to okazalo sie ze popelnialam wiele bledow, o ktorych nie mialam pojecia. A mi znowu waga cyklicznie spada. Nawet moje grzeszki weekendowe jej nie podniosly. Jak sie ciesze:) Pozdrawiam:)

Jaba:) a marudz:P Kto Ci broni a Pania z kosmetycznego sie nie przejmuj:) MI wcale nie chodzi o jakies wyjscia. Raczej myslalam zebys czesciej robila np przerwy Czasem wystarczy wyjsc z biura na dwor i tam na lawce zjesc 2 sniadanie, czasem zamiast wypic kawe przy laptopie zrobic to w pobliskiej kawiarni. Czasu moze to zajmie troche wiecej, ale niewiele. Akumulatory natomiast podladujesz mocno NIe bez powodu naukowcy doszli do wniosku ze co godzine powinno sie robic krotka przerwe w pracy i tak sa tez ustawione godziny lekcyjne. Po prostu po tym czasie percepcja czlowieka znacznie spada a z tym tez efektywnosc Dbaj o siebie kochana!

Dziewczyny ja tez nie mam daleko do Kobietki i nawet sie do niej wybieram ale czy tam dotre? Mam nadzieje ze tak:) Jaba:) a moze w ferworze pracy powinnas troche czasu poswiecic na relaks. Wbrew pozorom to moze tylko pomoc, bo: 1. zrelaksowana efektywniej pracujesz 2. jestes bardziej usmiechnieta co udziela sie pracownikom 3. potem nie chorujesz a po chorobie trzeba nadrabiac zaleglosci w pracy 4. choroba zawsze oslabia nasz organizm a antybiotyki utrudniaja potem powrot do normalnosci naszemu cialku :P

hej hej witam po weekendzie Bylam z chrzesniaczka w wesolym miasteczku i poszalalysmy Wydalam sporo kasy ale za to bylo fajnie:) Niestety nagrzeszylam. Zjadlam lody ale co tam raz sie zyje:P Paulka:) czytam o Tojej wadze ale nie pamietam abys publikowala swoje menu Moze wpisuj a my sprawdzimy Moze robisz jakis blad? Jedytka:) a ile Ty wogole masz lat? NIe pamietam czy pisalas. Barburko:) Aga jest na forum dluzej niz ja Niunia:) moze powinnas zmienic menu rodzince Im nie zaszkodzi a Tobie bedzie latwiej. My od jakiegos czasu zamist chipsow robimy kukurydze prazona i to raz na jakis czas. Moj je mniej slodyczy. A czasem to wiadomo ze kazdy sie skusi. Oj letniaczka:) jakis czas temu mielismy tu Iwone POjawiala sie okolo 5 rano A moze nawet wczesniej... Czolgus:) Jaba:) a nie zauwazylyscie ze chorujecie po okresie intensywnej pracy? Organizm sam dopomina sie o odpoczynek. Czasem trzeba zwolnic Evelak:) praca 30 stron? TO nie wiele To jest minimum? Moja miala duuuzo wiecej i 5 rozdzialow. Letniaczka:) czy ta cholera to Twoj maz? Zrob cos z tym Czy on nie pracuje? Zastanawia mnie czemu uwazasz ze synowa jest ZA ładna. Toć bedziesz miała śliczne wnuczęta. Czy uroda ma jakiś wpływ na wspólne życie? Moim zdaniem nie. Jola:) juz zapewne w podrozy. Ale milego wypoczynku Ci zycze. Do celu nie zostalo Ci wiele wiec nie masz czym sie przejmowac. Justyna:) tez wyjezdzasz lub wyjechalas Rowniez dobrze wypoczywaj i nie mysl o dniu codziennym Za tydzien Aga wyjedzie Taki czas... Ja znikne w sierpniu:P Barburka:) niestety teraz wszyscy instaluja Viste a ona bardziej obciaza komputer. Ale Samsung? NIe slyszalam o takim laptopie i nie widzialam jeszcze. No i co Ty piszesz ze nie masz pojecia o komputerze Smigasz na nim wszystko Nawet instalujesz sama programy Trening jak widac czyni mistrza:P Paulka:) milego wypoczynku Jaba:) oj Ty to masz wspanialego meza. Wczoraj odwiedzilam kuzynke swiezo po porodzie. Ten jej tak nad nia skacze i rozpieszcza ze az milo patrzec i trudno uwierzyc ze to prawda. Ale moj mily ostatnio mnie pozytywnie zaskakuje. W piatek pozmywal, zrobil onbiadek Jestem tak milo zaskoczona, ze boje sie to sploszyc No zmienia sie ten moj luby zmienia:) Ehh życie wciaz nas zaskakuje NIuska:) korzystaj z wolnego i nie mysl o wadze i diecie. Ty i tak jestes szczupla kobita Wypoczywaj! Czerwcowa:) jak wiesz ja tez sporo zrzucilam Mozna powiedziec ze jestem na polmetku. Ale ostatnio wszyscy tak mnie chwala za wyglada i wmawiaja ze juz wystarczy ze zaczynam tracic motywacje. Jedyne co mnie trzyma to problemy ciuchowe, stroj kapielowy i ta lekkos jak biegne na autobus:P Pozdrawiam:)

hejka:) zdjecia do galerii przesylajcie do mnie Ja je dodam. NIuska:) a moze Ty robisz takie malutki golabki. Ja zjem 1go i jestem objedzona. Jest moze spory ale miesci sie w mojej otwartej dloni. A tak wogole to mi golabki nie wychodza wysoko punktowe. Daje mieso drobiowe mielone, ryz, kapusta Krotko szybko obsmazam na niewielkiej ilosci oleju i potem dusze w przecieze pomidorowym z rosolkiem warzywnym. Czolgus:) ja czasem jem parowki. Berlinki 1 szt ma 3 punkty. Czasem kupuje cielece i one maja jeszcze mniej Mysle ze moglabys troche zmienic myslenie o jedzeniu Teraz chuda margarynka, ser i ciemny chleb sa dla Ciebie normalnym jedzeniem Z czasem przyzwyczaisz sie do tego jaki kiedys do musli. Dziewczyny ja poprostu zamienilam jakosciowo swoje menu margaryne zwykla i maslo ma taka ktora ma 40% i smaruje ja cieniej wedlina tylko drobiowa wedzona Od czasu do czasu cos innego - parowka na sniadanie w sobote, jajko gotowane twarog tylko 0% ser 17% do 20% tluszczu chleb male kromki i z ziarnami lub razowy Czesciej jem zupy i warzywa zrezygnowalam z cukru na rzecz slodzika mleko 3,2 zamienilam na 1,5% smietane zwykla na Creme Fine clasic bo 1Lyzka ma 0,5P czekolada gorzka w miejsce mlecznej ziarna slonecznika, marchewka, owoce, orzechy zamiast wafelkow owocowe i ziolowe herbatki zamiast czarnej Zamiast smazyc griluje lub pieke, Do mielonych nie daje jajka tylko same przyprawy. Takich zmian kazda moze wprowadzic wiele i w ten sposob zmniejszyc ilosc zjadanych punktow. Do tego mozna dodac rozne metody na wlasny glod. Juz tu pisalam ze lepiej jest zrobic sobie 1 kromke chleba. Usiasc przy stole i zjesc i dopiero potem jak sie nadal jest glodnym zrobic druga. W knajpie mozna zamowic zupke i dopiero po jej zjedzeniu zamowic drugie danie i np polowe porcji lub z wieksza iloscia surowek Barburka:) Ty kochana pojawilas sie jak ja i Aga bylysmy tu pare miesiecy Dlatego Aga stwierdzila ze my to stara ekipa A teraz wracam do zajec Pozdrawiam:)

Niunia:) chyba wiekszosc z nas musi brac sporo do pracy. Jak sie zreorganizowalam i robie tak: Nie wychodze bez sniadania. Owszem zajmuje mi min 10 minut ale to juz cos. Zabieram albo 1 lub 1,5 bulki albo 4 male kromeczki chlebka. Czasem przeciagne je cienko margarynka i wloze plasterek chudego sera. Zawsze mam pomidora, lub ogorka lub surowke albo nawet wszystkie te rzeczy. Czesto biore jogurt light lub owoc. To mi wystarcza do 17-18 Wtedy wlasnie docieram do domu i zjadam obiadek Jedytka na dietomaniakch sa wartosci punktowe smietany a jak nie to sa linki do serwisow gdzie znajdziesz kalorie i policzysz sobie punkty NP: http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab tam masz rozne produkty z kaloriami i tluszczami w 100g z tego liczysz ile ma cos punktow a potem liczysz ile punktow ma porcja, jaka zjadlas. Tak samo ten twarozek. Skad mamy wiedziec ile go zjadlas Poza tym dziewczyny nowe Na poczatku najelpiej publikowac swoje menu i starsze beda sprawdzac Inaczej sie nie nauczycie bo na pewno bedziecie robic nieswiadomie bledy. pozdrawiam

hej ja na momencik Jaba masz racje kostka jest punktowana Ja licze 1P Inne dziewczyny licza punkty z opakowania FOrever:) Tobie jak nikomu nalezy sie solidny wypoczynek Aga:) oczywiscie ze moze. ALe wiesz jak jest.... Jak tu przyszlam to byly rozne dziewczyny i zostalas z nich tylko Ty wiec brak Ciebie odczuwam dotkliwie bo z Toba na forum najdluzej sie znam Muminek:) albo sie odchudzasz albo jesz pizze. Dla mnie kawalek to 2 trojkaty na cienkim ciescie nie tlustej bez kielbasy i jestem pelna Dla innych to pol wielkiej na grubym z wszystkimi dodatkami. Letniaczka:) trening czni mistrza:) Justyna:) jak zwykle posylasz ten slodki usmiech na rozweselenie dnia A teraz zmykam do pracy Pozdrawiam:)

Barburko:) podpisalam nas na zdjeciu, zeby bylo latwiej

Barburko:) nad zdjeciem jest podpis

hej hej:) Czolgus:) ja bym sie wkurzyla na takiego kolege. Moglas pospac godzine dluzej Agus:) ciesze sie ze komp Ci juz dziala. Paulka:) w lodowce jest to co do niej wlozylas i nie wyjelas:P SMieje sie ale sama nie pamietam co jest w mojej Wczoraj bylysmy z dziewczynami z forum na \"kawce\" To znaczy lepiej nie mowic co skonsumowalysmy bo do publikacji to sie nie nadaje. Pyknelysmy sobie jedna fotke. Zaraz ja wstawie do galerii. Tym samym w galerii pojawi sie twarzyczka Czerwcowej Pozdrawiam

hej hej Forever:) ja wlasnie mam ser 17% Ryk chyba sie nazywa On ma 265kcal i 17% za 100g wychodzi 6,3 P. Kupilam opakowanie 256gram i tam jest 11 duzych plastrow Na kromke chleba uzuywam pol plastra i ma on dokladnie 0,73 czyli 0,5P :) Jaba:) alez Ty jestes cierpliwa dla nowicjuszek Ja bym juz odeslala to tabelek. Moja rada dla Nowych:) dziewczyny jak nie bedzie chwilowo Jaby to ode mnie mozecie niedoczekac sie odpowiedzi jesli mozna je 1. znalezc na dietomaniacy.fora.pl 2. obliczyc z opakowania Poza tym albo chcecie sie odchudzac albo wcinac slodycze. Kazdy produkt żywnosciowy (- produkowany a nie surowy jak warzywa i owoce) sprzedawany w Polsce musi miec tabele z wyszczegolnionymi kaloriami, tluszczami, bialkiem i weglowodanami. Jesli nie ma to nie kupujcie Ja tam bojkotuje tych co nie przestrzegaja przepisow to tak jak nie kupuje sie od pasera. Majac taki towar mozecie sobie policzyc punkciki. Dopiero jak majac te narzedzia nie dajecie sobie rady pytajcie. Przeciez my nie cyborgi i tez musimy poszukac, policzyc. Barburka:) wydaje mi sie ze ten wysyp to przez lato. NIe ujmujac nic z zapalu nowym podejrzewam ze po lecie bedzie nas tyle co w maju:P Letniaczka:) nie mecz tak tej osoby ktora tu tylko wpadla zeby sie pochwalic i juz jej nie ma. Za malo o niej wiesz zeby wiedziec czy dobrze sie odchudzala. To jak szybko chudniesz zalezy od Twojej wagi, organizmu, jak dlugo masz swoja wage, jak żyjesz, ile masz lat itp itd. Wazne zeby odchudzac sie zdrowo. Zwykle przyjmuje sie ze zdrowe odchudzanie okolo 5-8% swojej wagi miesiecznie. Czyli okolo 1 kg tygodniowo. Agus:) ciesze sie ze jestes. Ja poprostu bylam zazdrosna i zla Myslalam ze chcesz nas porzucic:P NIunia:) gdyby o tych lodach byla prawda to nie byloby tu polowy dziewczynek:P Jaba:) ostatnio doczytalam ze sorbet dobrze jest robic tak. MIazsz owocow z dodatkiem wody lub wina i cukru zamrazasz Jak przymarznie przy sciankach to wyciagasz i miksujesz Dodajesz piane z bialek i znowu mrozisz NIunia 120g filetu z kury to 2,5P. Jogurt nie wiem jaki ale jesli wyliczylas z opakowania to ok Lyzka oleju 3P lyzeczka ma 1P. Lepiej go upiecz lub griluj Jakie kromki chleba Tradycyjna ma 1P zajedna pajde Maslo 1P to lyzeczka, baleron nie mam pojecia bo nie wiem ile wazy plaster. Lepiej do wody kapnij cytryne. Nie widze dobrych tluszczy. Lepiej maslo zastap margaryna a do obiadu zjedz salate skropiona 1 lyzeczka oliwy lub oleju. Pozdrawiam:)

Nick____(ur.- im.)__rozpoczęcie |wzrost|Waga ICEL/Data*|Waga=BMI/Data ważenia ..................................................I pocz. I.. Dz.waż ..I obecna ________________________________________________________ _______ ======================================================== ======= Agnieszka__(10.08-21.01)-09.10.06..168..89,6...70-cz.... 81,5 =28,7(nd)/ 03.06 Anusia22___(09.01-26.07)-01.03.07..160..58.....50-cz...4 6=17.97- NIEDOW/12.05 Andzia3107_(31.12-17.07)-03.02.07..163..67....56-sb..... 58 =23,34(nr)/11.04 Beatacc__(15.10-08.03)-08.05.07...166...105,6...70- wt...103 =38(ot)/13.06 Czerwcowa_(13.02-27.03)-19.02.07..161..68,3...56-pn....5 8,2 =22,00(nr)/11.06 Czolgus____(06.10-12.11)-16.06.07..169,5..70...58-wt.... 68,0 =23,67(nr)19.06 dakini_____(20.07-26.08)-21.04.07..159..59.....50-śr... .58 =23,00(nr)/02.05 Emma_____(30.01-17.08 )-15.01.07..178..77.....65-pn....67 =21,60(nr)/08/05 ewizna2____(16.08-24.12)-11.06.07..165..74......65-wt... ..74 =27,18(nad)/12.06 Evelak_____(10.06-24.12)-19.02.07..174..70.....60-pn... .65 =21(nr)/03.06 Flagellate___(16.04-22.04)-01.03.07..164..56....51-cz.. ...56 =20,82(nr)/01.03 Forever____(26.04-04.05)-05.01.07..168..71....55-pn.... .65 =23,38(nr)/04.06 Jola7231____(29.07-15.06)-19.10.06..164..72,5..60-pn.... 61,5 =24,00(nr)/18.06 Justyna1977_(22.01-__.__)-06.03.07..154..64....50-wt... .54,8 =23,11(nr)/19.06 Kate ______(28.02-02.08)-25.02.06..162..81,8..65-pn....70,2 =26,10(nd)/22.01 Kk.one_____(14.06-25.11)-16.02.07..176..82....67-nd... .74,1 =24,72(nr)/11.05 Krysia80____(06.01-__.__ )-28.10.06..148..85....50-wt.....67 =30,59(ot)/08.05 Matylda ____(14.03-08.05)-05.01.06..161..80....65-cz.....77 =29,50(ot)/25.05 paulka7_____(07.07-26.05)-12.04.07..170..74....60-sr.. ..68 =23,53(nr)/15.06 Poziomka____(20.11-19.11)-28.01.07..165..85....60-wt.. .72 =27,80(nd)/23.06 Szalija ______(16.10-21.06)- 29.08.06..160..81.....60-pn...73,4 =29,00(nd)/25.06 Sziszunia____(20.06-16.09)-16.02.07..163..70......60-pn ...64 =24,00(nr)/30.05 timesida_____(28.11-16.09)-23.04.07..169..62....55-pn.. ..62 =22,00(nr)/23.04 ZielonaFiona__(13.05-25.11)-25.02.07..167..89....68-sr. ...85 =31,91(nd)/31.03 __White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48...=17.01(nie) =======* Data osiągnięcia celu =======

hej hej Witam nowe twarze:) a tak poza tym to jakos tu pusto. Czyzby Aga juz na stale nas zostawila? Zaraz wkleje tabelke bo u mnie zmiany:P Pozdrawiam:)

Jaba:) faktycznie Aga na pomidorach siedzi. Przy okazji zauwazylam ze i Kate sie tam przeniosla:( A ja myslalam ze jakis fatalny humor ja dopadl lub problemy i tu nie pisze. No coz nic to... Ale mogla sie choc odezwac, bo zaczelam sie martwic. Zastanawialam sie nawet czy sie nie obrazila na nas. Ale ona nie jest takim wrazliwcem jak jak. hm Ja tam nie mam zamiaru Was zdradzac :P

Forever:) na Mazury? a to nie bylo w zeszly weekend? Ale rzecz w tym, że nie ma jej chyba od 20go a to jak na Age dosc dlugo:(

hej ja na momencik:) Jaba:) maliny chyba maja 0P Sa mniej kaloryczne niz truskawki wiec nie moga miec punktow. eFelineczka:) witam, Agus:) gdzie sie podziewasz? Czyzby praca az tak bardzo Cie pochlonela? Pozdrawiam:)

Justyna:) ja pamietam... Ach Ci faceci tak im zle a tak to sa zazdrosni i tez nie dobrze. Ta Twoja modelka... Jak na nia patrze to co raz bardziej marze o wlasnych ...:P

hej ja tak szybko NIunia witam:) Czolgus:) masz zjesc 2 porcje owocow i 3 porcje warzyw. Juz pisalam abys tego nie laczyla. Nie ma takiej zasady jak 5porcji owocow lub warzyw. Kubusia nie liczylabym do owocow Tam za duzo chemii. Wszystkie punkty sa na dietomaniacy.fora.pl i to jest wyznacznik. Inne punktacje na tym forum moga miec bledy Letniaczka nie waz sie w srodku dnia Barburka:) nie przenosze jeszcze dziewczyn do Kiedys na forum Zmienilam porzadek. Nowe twarze dalam na poczatek galerii. Tlok jest nie do unikniecia. Jesli wszystkie podesla zdjecia to temat i tak powroci. Olala:) witam Straczkowe:) dziewczyny ja za straczkowe licze tj jest w dietomaniakach 25g- 0,5P. Jaba:) Ty masz materialy zrodlowe wiec moze poprawimy dietomaniakow raz na zawsze z tymi warzywami Bo temat wraca jak bumerang Och odwieczne dylematy mesko damskie Czolgus:) jakis czas temu mialam podobnie jak Ty w nastrojach i kontaktach Ale powiem Ci ze zaczelam zmieniac zycie od siebie Jak Ty sie zmienisz to ludzie wokol tez sie zmienia. ZMienia swoj stosunek do siebie. Jak maz zobaczy ze nosisz swoje cialo z duma, podniesiona glowa, ze dbasz o siebie i promieniejesz to zmieni zdanie. Pozdrawiam:)

Paulka:) nie dostalam Twoich zdjec ani zadnego maila od Ciebie Agus:) jakos tak wyszlo w ferworze walki z praca:P Ewizna:) jestes juz w galerii NIuska:) Ty tez:) Ach ten roberto to ma tu dobrze:) Tylko sie usmiechna a wszystkie juz o nim pisza:P NIuska:) lepiej sobie znajdz zajecie na wieczor to nie bedziesz rozmyslac o jedzeniu Justyna:) Twoje malenstwo jest super. Wiem ze wciaz to powtarzam ale na prawde jest slodka. Anetka:) witam Cie w gronie Ale Ty chyba niewiele masz do zgubienia? Beatac:) nie lam sie MI waga stala przez pare miesiecy Uparcie tkwilam przy swoich 19 punktach i zdecydowalam sie nie katowac Zwiekszylam tylko ilosc zdrowych tluszczy I teraz zaczela waga spadac I juz mi znajomi mowia ze schudlam a to ostatnio zaledwie 2 kg A bedac u Mamy mozesz zrezygnowac z ziemniakow a co za tym idzie sosow na rzecz surówek. Na pewno to zrozumie a Ty moze nie schudniesz ale na pewno zachowasz formulki i bedziesz sie lepiej czula Poza tym wypijaj duzo wody i herbatek owocowych NIe zjesz tak duzej porcji obiadu Kobietka:) ja przy takim makaronie nie licze pomidorkow i reszty wiec zjesz punktow tyle co makaron ma. A jak do tego zjesz graham lub razowy to na 100g suchego zaoszczedzisz ok 2P. Ja do takiego sosu dodaje czasem pieczarki i wtedy nie dusze tego na oliwie Na koniec wrzucam 5 oliwek i mam zdrowe tluszcze. Anetka:) tradycyjna kromka chleba to 2P maslo 1 lyzeczka to 1P a pasztet to nie wspomne bo nie pamietam Proponuje jesc chlebek pelnoziarnisty i powoli Jak zjesz jedna kromeczke i poczujesz ze jestes glodna to wtedy dopiero przygotuj sobie druga. Gwarantuje ze zjesz mniej. Co do zdjec to jest zasada. Ogladac inne buzie moga te ktore sie tam znajda. W ten sposob wszystkie rowno dbaja o nie udostepnianie galerii niepowolanym Czogus:) piers kury 100g - 2P 150g - 3P a nie 4,5 Nie pij kubusia bo ma punkty. Lepiej kup sobie jakis marwit lub inny naturalny. Majonez kup light lub jogomajo za 1 lyzeczke wychodzi 0,5P. Zamiast galaretki zjedz surowke. Fasolka ma punkty ale nie pamietam ile. Wszystkie straczkowe warzywa maja punkty. Ja zapamietuje to tak ze warzywa maczne maja pukty. Ja na obiad zjadla bym na Twoim miejscu jogurt i surówke z pieczywkiem ciemnym. No chyba ze sie tym najesz. I prosze Cie pisz albo 1 porcja o - owocow albo 1 porcja w To ulatwia sprawdzanie a i Tobie bedzie latwiej. Brakuje porcji wapna - mozesz wypic musujace oraz porcji warzyw Dziewczyny jest cieplo mozecie to wykorzystac i brac ze soba chlodnik do pracy. Np. chlodnik z botwinki lub warzywek. Albo owocowy. Anetka:) dietomaniacy.fora.pl tam mam punktacje. PRzeciez nie bedziemy tego tu przepisywaly Barburko:) sa tez u nas takie jednoniowe soki warzywne Marwit i Cymes One tez nie moga byc punktowane bo nie maja dodatkow. Forever:) nadal trzymam kciuki za Twoje egzaminy Wiem, ze zdasz bo zdolna jestes Pozdrawiam:)

hej hej jestem z kawka:) niuska:) dostep Ci wyslalam Forever:) miesko bywa zwykle w ciemnych czyli tych najzdrowszych niestety:) Ja w piateczek jadlam pierogi z truskawkami. Do ciasta daje troche oleju i letnia wode bez jajka. LIczysz punkty za make i za olej Cukru nie daje bo wtedy truskawki sie szybciej rozpadaja. Jak kto chce to sobie slodzi po ugotowaniu. Polewam je jogurtem zmieszanym ze slodzikiem Ewizna:) nordic walking jest fajny bo odciaza stawy i moze go uprawiac kazdy. BYla tu kiedys Nata, ktora uprawiala ten sport. Osobiscie tez sie interesowalam ale ostatecznie wole plywanie. Na poczatku zawsze warto skorzystac z trenera, ktory powie na co zwracac uwage pod wzlgedem technicznym. Potem trening jest bardziej efektywny Czolgus:) nie rob tak ze jednego dnia sie najesz duzo a drugiego malo To najlepsza droga do przytycia Organizm po takim oszczednym dniu nastawia sie na oszczedzanie i wszystko odklada. Pozdrawiam