Szalija

kk.one jesli chcesz stosowac z nami ww to nawet powinnas byc w tabelce Albo dodaj sie sama jak potrafisz albo podaj te dane ktore sa potrzebne do tabelki a ja Cie dopisze

Tabelka z poprawkami Evelak:) _Nick____(ur.- im.)__rozpoczecie |wzrost|Waga |CEL/Data*| Waga=BMI/Data ważenia ...................................................I pocz. I.. Dz.waż ..I obecna ________________________________________________________ ______ ======================================================== ====== Agnieszka___(10.08 - 21.01) -09.10.06... 168 ... 89,6...70-pon… 85,7 =30,1 (ot)/ 05.03 Alex _______(13.11 - 21.06) -04.08.06... 175 ... 76... 65- sob...69,1 =22,54 (nor)/ 08.01 Alik ________(29.01 - 21.06) -30.08.06...166 ... 76... 58- pon...76 =26,85 (nad)/08.01 Anusia22____(09.01 - 26.07) -01.03.07... 160... 58... 50-czw...57 =22,66 (nor)/05.03 Andzia3107__(31.12 - 17.07) -03.02.07...163 ... 67...56-sob... 60 =23,34 (nor)/ 03.03 Bajka ______(12.03 - 04.12) -24.02.06...179 ... 78... 64-pon... 73 =21,84 (nor)/ 22.01 Becik ______(18.07 - 06.09) -20.04.06... 163 ... 64... 54-czw…55 =21,00 (nor)/ 08.01 Cath _______(20.05 – 26.07) -17.07.06... 170 ... 85,5... 67-pon... 70,1 =24,2 (nor)/ 19.02 Czerwcowa__(13.02 - 27.03) -19.02.07... 161 ... 68,3... 56-pon... 65,5 =26 (nad)/ 12.03 Emma ______(30.01 -17.08 ) -15.01.07... 178 ... 77...65-pon...68,6 =22,00 (nor)/ 12.03 Evelak______(10.06 - 24.12) -19.02.07... 174 ... 70 ... 60-pon...79,0 =22,79 (nor) Flagellate____(16.04 - 22.04) -01.03.07... 164 ... 56 ... 51-czw..56 =20,82 (nor)/01.03 Forever_____(26.04 - 04.05) -05.01.07... 168 ... 71 ... 55-wto... 66 =23,38 (nor) /27.02 Frogus _____(08.05 – 21.01) -22.04.06 ...158 ... 72,3...55-pon... 60,5 =24,2 (nor)/19.02 Iwona ______(30.07 - 27.10) -29.10.06.. 173 ... 99... 70-piąt... 95,5 =32,08 (nad)/ 08.01 Jola ________(29.07-15.06) -19.10.06... 164 ... 72,5.. 60-pon...65,5 =24,54 (nad)/12.03 Justyna1977__(22.01- .....) - 06.03.2007...154 .... 64 ... 50-wt ...63 = 27 (nad) / 13.03 Kate _______(28.02 - 02.08) -25.02.06.. 162 ... 81,8.. 65-pon...70,2 =26,1 (nad )/ 22.01 Makumba___(20.09 - 17.10) -06.03.07... 164 ... 75.... 60-wto...75 =28,0 (nad)/ 06.03 Matylda ____(14.03 - 08.05) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77 =30,27 (ot)/05.03 Mrs_hyde___(01.10 - 06.02) -18.09.06 ...162 ... 65...54-pon... 60 =22,86 (nor)/ 08.01 Otika ______(26.02 - 24.12) -16.11.06 ... 170 ... 68... 55 -piąt... 67 =23,52 (nor)/ 19.02 Szalija _____(16.10 - 21.06) -29.08.06 ... 160 ... 81...60 -pon... 76,2 =30,00 (ot)/05.03 ZielonaFiona_(13.05 -25.11) -25.02.07 ... 167 ... 89...68 -sr... 89 =31,91 (nad) /25.02 __White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01 =======* Data osiągnięcia celu =======

hej hej jestem i melduje sie z kawka Postaram sie szybko bo praca czeka Ja-ba jak klikniesz nick to masz adres e-mail i tam mozesz przeslac informacje Do mnie lub do Agi Aga chyba szybciej zmieni bo jest na necie rowniez wieczorkiem a ja tylko w czasie pracki O widze ze Aga juz zalatwila te sprawe:) Esia Krecik:) jak nie znajdziesz odpowiedniego faceta za 15 lat to wtedy mozesz sie martwic dziecinko Jeju jak to jest ze te dziewczyny tak szybko sie teraz za chlopakami ogladaja Wiem ze temat nie ten ale nie potrafie sie powstrzymac Powiem Ci w sekrecie, ze ja nawet nie myslalam w Twoim wieku o chlopakach nawet jak chcieli \"chodzic\" Uwazalam ze to nie czas Dopiero na studiach zaczelam sie spotykac z chlopakami i wczesniej jakos mialam jedynie kumpli Bylam z tego zadowolona bo sposrod takich kumpli najszybciej wyklaruje sie dobry zwiazek Ciesz sie zyciem i swoim wiekiem:) Kate2 bidulko wspolczuje U nas rejestruja na konkretna godzine wiec nigdy nie czeka sie dluzej niz 15-30 minut. Evelak:) co ty z tym majonezem...:P Posmaruj zamiast majonezem kanapke chuda margarynka i juz masz dobre tluszcze Taki majonez to ma punkty i zadnych wartosci No i w sumie nie zjadlas dobrego tluszczu oprocz rybki A to tylko 1 porcja, brakuje porcji warzyw i owocow oraz wapnia Zielona fiona:) zle liczysz punkty 2 lyzki oliwy 6P 200g podudzia z indyka to 5P makaron 150g 2,5P Maly prince polo 2,5 Brak zdrowych tluszczy, porcji owocow, porcji warzyw Fantazja truskawkowa ma 3,5 wiec wisniowa tyle samo chyba Dziewczyny jak chcecie schudnac to zamiencie maslo na margaryne zdrowa i chuda Dziewczyny - co do tabelki to sprawa jest prosta i mozecie to robic o ile skopiujecie ostatnia tabelke i porawicie ja dobrze:) Wystarczy ostatnia tabelke zaznaczyc myszka dac kopiuj i tam gdzie wpisujecie tekst wklej i gotowe Co do rosolu to obliczam wedlug tego jak go robie i wtedy mam najdokladniejsze punkty:) Pozdrawiam:)

kk.one Zawsze mozesz przerwac to czytanie Tak jak pisala Aga Jesli czytasz w poszukiwaniu informacji o ww to wszystkie przekopiowalysmy na dietomaniakow Zaoszczedzony czas mozesz poswiecic na spacerek:) Esia:) decyzja nalezy do Ciebie czy wolisz zrezygnowac z siebie ze wzgledu na jakiegos faceta czy wolisz byc soba choc sama Ja uwazam ze znajdziesz odpowiedniego chlopaka ktory doceni Twoje walory. Nie wiem ile masz lat Pisalas cos o klasie Jesli jestes w wieku licealnym to czasu masz sporo a czlowiek i tak z wiekiem sie zmienia

hej jestem i ja z kawka i chlebkiem czarnym z suroweczka:P kk.one:) witam i... po pierwsze przesunelas przecinek co dziewczyny juz Ci napisaly po drugie albo stosujesz jedno albo drugie dlaczego? wszystkie te proszki maja duzo mineralow i sa obliczone na konkretny rodzaj diety i moim zdaniem mieszanie moze Ci zaszkodzic poza tym najlepsze zrodlo wiedzy o ww jest tu: www.dietomaniacy.fora.pl Ja-ba najpierw powinnas dostac opr za Babcie:P Tu wszystkie madre i szukajace pomocy duszyczki sa mile widzane. Kobieta z takim doswiadczeniem jak Ty tym bardziej. Czasem zdarzaja tu sie takie mlodziutkie dziewczyny, ktorym trzeba przemowic do rozsadku bo chca sie odchudzac \"z kosci na osci\" Anulek28 ja nie ganie ze pytacie ale czasem niektore pytaja o to co mozna znalezc na dietomaniakach Czasem mozna obliczyc punkty z opakowania. Przypominam stronke kalorie.net tam jest wiele produktow z podanymi wartosciami kalorii i tluszczu co wystarczy do obliczenia punktow. Przypominam zasady liczenia za dania: liczysz punkty wszystkiego co wrzucasz do dania/sosu/ciasta/zupy i dzielisz na ilosc porcji. W przypadku proszkow dodajesz wartosc punktowa proszku (zwracajcie uwage na wage proszku i to za jaka wage podawane sa wartosci odzywcze) i tego co do niego dodajesz (smietana, woda, olej itp) i masz punkty calego sosu. Potem dzielisz na porcje i masz punkty za porcje. Ja-ba co do oszczedzania to jestem tego samego zdania. Mysle ze mozna zaoszczedzic raz na jakis czas np na swieta Wielkanocne. Moim zdaniem taki cel mialy kobiety wymyslajace ww Dziewczyny to stosuja nagminnie i funduja sobie hustawke energetyczna. Najpierw jedza po 14-16P zeby potem w ciagu paru godzin pochlonac 30. WW nie zwalnia od stosowania zasad zdrowego żywienia i rozsadku. Zielona fiona polecam dusic pieczarki bez tluszczu Wiem wiem to nie ten smaczek ale one maja tyle wody... Ja nigdy nie liczylam punktow za pieczarki Jakos tak mi dziewczyny na poczatku mojego ww podaly i nie licze do dzis Ja-ba znowu przyznam Ci racje co do jedzenia przy cwiczeniach W ciagu godziny po mozna jedynie uzupelnic (oprocz plynow, co chyba jest naturalne) tylko to co odbudowuje miesnie. NIe pamietam dokladnie ale w fitnesie moglismy nabyc specjalne batoniki. Na zakwazy jest natomiast dobry koktail z wisni - zapobiega zakwasom. Barburka Jaba te zasady faktycznie mozecie tu podac lub podeslac do mnie lub Agi a my je umiescimy w dietomaniakach W ten sposob kto chce bedzie mial je pod reka bez koniecznosci przeszukiwania forum. Jaba widze ze mam tu opinie krzykacza:P NIe nakrzycze ja tylko chce utrzymac porzadek :P Przeciez to forum nie jest moje tylko nasze wspolne:) Jola Zazdroszcze nie tyle ogrodka co zapalu i umiejetnosci jego pielegnacji Ja nie moge utrzymac balkonu w stanie uroku roslin Wiecznie wszystko mi usycha Mam balkonik od poludnia i malo tam wieje NIestety aby rano podlac kwiatki musze sie bawic z klodkami na kratach wiec zwykle nie zdaze podlac Po poludniu kwiaty sa jak wiory Nawet stosowanie roznych zeli zatrzymujacych wode niewiele dalo. Moze masz jakis pomysl jak sobie z tym poradzic. Chcialam sie zabrac za ziemie pod balkonem ale moj ma racje ze jak z balkonem sobie nie radze to z ta ziemia pod nim juz wogole nic nie zdzialam kk.one nie licz na oko Poczytaj dietomaniakow i zachowuj zasady Ile masz lat? Pytam bo takie rzeczy jak slimfast i inne cuda maja sporo obostrzen co do stosowania. Jesli jestes w wieku \"dojrzewajacym\" to nie wolno Ci sie wypelniac taka chemia Agus:) jak mozesz myslec ze o Tobie zapomnialam Absolutnie pamietam Agus:) mleko moze byc porcja wapna ale nie w kawie Poza tym podobno kawa pobudza trawienie ale tylko czarna. Moze pij kawe i zaraz po niej mleko:P Kate:) jak dobrze ze wpadlas choc na chwile Gdzie te czasy jak tu Cie bylo wiecej Tesknie za tym Pozdrawiam:)

Anulek:) zagladasz wogole na strone dietomaniacy.fora.pl? Tam sa punkty za olej itp Jesli nie znasz to policz na kalorie.net >link tabela kalorii masz podane wartosci odzywcze roznych produktow Winiary to porzadna firma i moge sie zalozyc ze przestrzedaja polskich przepisow i na opakowaniu jest tabelka z wartosciami takiego sosu. LIczysz z tego punkty Dziewczyny jeszcze raz powtarzam pytajcie o punkty wtedy, gdy 1. zajrzycie na dietomaniacy.fora.pl i tam ich nie bedzie 2. zajrzycie na kalorie.net i tez tam nie bedzie produktu 3. na opakowaniu nie ma wartosci odzywczych Bede w tej kwestii nieugieta. Najwazniejsze jest zebyscie sie nauczyly szukac tych informacji tam gdzie je dla Was zostawilysmy. Nie po to aktualizujemy dietomaniakow zeby tu podawac to co tam juz jest Pozdrawiam:)

Ajjj zapomnialam ze wczoraj nasza Bajeczka miala urodzinki Zycze wiec wszystkiego najlepszego Wiem ze chyba ostatnio tu nie zaglada ale ja ja pamietam i życze sukcesow w zyciu:)

Jola:) wlasnie chcialam pisac o tej dacie MIalam tez Was nawolywac do raportu ale widze ze grzecznie stanelysci Mi waga nie drgnela W sumie nie wiem czemu Ostatnio idzie jak po grudzie ale moze to taki etap Jem nadal tak jak powinnam i czekam na efekty Mam nadzieje ze nie za dlugo bo nie naleze do cierpliwych Anulek:) jaka margaryna i ile jej bylo lyzeczka? Posmarowalas lyzeczka 2 pelne kromki chleba? NIe zjadlas wlascicie obiadu Trudno za obiad uznac kubek zupy z paczki NIe wiem czy soki fit maja 0P nie wiem czy nie sa zageszczane jak kubusie itp Margaryna na kolacje tez nie wiadomo ile i jaka Zamiast tego serka wiejskiego trzeba bylo zjesc sobie kawalek miesa z surówka Evelak:) zjadlas 2 porcje warzyw, 1 porcje wapna, dobrych tluszczy tylko 1. Masz braki:( Na dodatek nic konkretnego poza bulkami Ja-ba:) podajesz inna punktacje za wedline drobiowa niz my mamy. Moze trzymajmy sie punktacji na dietomaniakach. Oczywiscie absolutnie nie podwazam Twojej wiedzy ALe chodzi o to abysmy nie mieszaly zanadto dziewczynom w glowach I tak sie na poczatku kazdy gubi. Zielona fiona:) zapisz sobie zasady. Nie dotrzymalas ani warzyw, ani owocow, ani wapna ani dobrych tluszczy. Te 7 punktow tez nie wiem jak obliczylas PIers kury 2, ziemniaki 2-3P pieczarki 0 + tluszcz o ile na jakims tluszczu dusilas Justyna:) nie przesadzaj Ziarnko do ziarnka i zbierze sie miarka:) Barburko:) jestem jestem Po prostu ostatnio jakos czasu bylo malo. Dzis tez mam sporo pracy ale jak weszlam tu to nie poczulam ze minela godzinka i teraz musze pracowac jak motorek A gdzie jest Kate? Pozdrawiam:)

Hej hej witam po parudniowej przerwie Ja-ba:) witam i ciesze sie ze wkroczyla w nasze towarzystwo duszyczka z doswiadczeniem na ww Zuza :) Ciebie tez witam i ciesze sie ze tak madrze piszesz Popieram Emma:) z checia wyprobuje Twoj przepis na celulit Tylko musze wynalezc taki czas zeby mojego nie bylo:P Po co ma mnie ogladac w mumiowych ubrankach Moj problem w walce z celulitem to brak systematycznosci Nie kremuje sie codziennie bo zwykle czasu mi na to brak:P Czy ktoras z Was uzywala plastrow? To by rozwiazalo problem mojego lenistwa Matylda:) nastepnym razem idz na zakupy najedzona to moze uchronisz sie od zlych produktow Pati:) witam Emma:) gratuluje spadku i jesli zadna nie poprawila tabelki to zaraz to uczynie Cos mi internet szwankuje wiec wysylam co napisalam i zaraz to waz zagladne jeszcze Pozdrawiam:)

Hej hej wczoraj mialam super dzien Spacerek po ladnym miasteczku i pyszny obiadek w meksykanskiej knajpie Nie pamietam kiedy tak milo spedzilam popoludnie z moim Barbuko:) co do owocow- to jest tez do Joli Albo robimy ww i trzymamy jego formulki albo nie robimy i potem narzekamy ze nie gubimy kiloskow Wybor jest prosty Trzeba tylko chciec Jola:) jak jestes glodna to zjedz jakies warzywka Poza tym dziewczyny jezdzcie male porcje a czesciej to nie bedziecie chodzily glodne. Ja jem 6 posilkow lacznie z porcjami owocow. Przy takiej ilosci nie mozna byc glodnym Makumba:) margaryna poltlusta na dietomaniakach jest za 5g 0,5P. Poza tym tlumaczylam jak najlepiej policzyc sobie punkty za margaryne. Liczysz z opakowania na 100g - lyzeczka ma 5g a lyzka 15. Proste? Bardzo proste! Szynka surowa ma 0,5p za 20g wiec 30 nie moze miec 3P. http://dietomaniacy.fora.pl/viewtopic.php?t=11 Co to za jogurt light? LIczylas z opakowania? Ja jem jogobelle i ona ma 1,5P Szynka na obiad tak samo zle policzona 20g(0,5P)x5=100g (2,5P) Tyle ma surowa a pieczona nie wiecej Chyba ze dodalas jakis olej czy cos. Dlaczego Twoja salatka ma 1,5 P. Lyzeczka oleju ma 1P pol lyzeczki bedzie mialo 0,5P a to jedyne punkty w tej surowce. Czekolada zwyczajna? czy gorzka Zwyczajna to 1p gorzka 0,5 No i nie wiem czy pol lyzeczki oleju do surowki mozna potraktowac jako kompletna porcje dobrego tluszczu. Agus:) nie Ty jedna Ale taki dzien jest raz w roku. Ja tez nie licze punktow. Choc w sumie nie zjadlam ich moze wiele bo dania byly z grilla ale nie chce takiego pysznego obiadku i milej atmosfery przeliczac na punkty czy cokolwiek innego. Dzis tez nie wygladam za dobrze z jedzeniem. Utknelam w urzedzie na pare godzin i nie mialam nic do jedzonka W bufecie tylko jakies hamburgery wiec kupilam petit bery i schrupalam w nich 8P. Rano juz zjadalam 3 na sniadanie Zostalo mi do konca dnia 7 i nie wiem czy dam rade. Chyba ze zjem ryz z warzywami:P Barbuko:) nie 2 razy po 300 tylko lacznie 300. Kochana jak mialybysmy zjesc 2x300g owocow i do tego 3x 400g warzyw to bysmy pekly bo to razem 1,8kg:P Hej hej dziewczyny Lyzka to nie jest tyle samo co 2 lyzeczki Lyzeczka zwykle ma 5g a lyzka 15g:P Poza tym makumba napisalas ze dalas pol lyzeczki a nie lyzki. Pozdrawiam wszystkie cieplutko:)

Hej hej przysiadam z kawka:) Makumba:) po 1 ja nie jestem zbyt doswiadczona Fakt ze jestem tu dosc dlugo i pare tematow przerobila z doswiadczonymi dziewczynami, ktore z topiku odeszly 2 nie zostawiam Was:) Ale jak nie bedziecie same szukaly punktow to nigdy sie nie nauczycie - ja i Barburka i inne moga jedynie poprawiac i wytykac bledy 3 Widze ze moje slowa juz przyniosky efekt bo zadalas sobie trud i policzylac Tym razem ja zadam sobie mniejszy i sprawdze:P 4 Pamietajcie ze nie myli sie tylko ten, kto nic nie robi a... Trening czyni mistrza:P Rodzynki 2łyżki 0,5P Platki tu: http://dietomaniacy.fora.pl/viewtopic.php?t=96 sa 4 łyżki pełnoziarnystych 2P ale nie wiem jakie jadlas i jak obliczylas punkty. Jak wogole jem platki to zadaje sobie trud i obliczam punkty z opakowania lyzka przekladam do miski i licze lyzki. Na opakowaniu zapisuje flamastrem ile ma 1 lyzka. POtem nie musze wazyc. Takie platki wpisuje do swojej tabelki. Zwykle i tak jemy konkretne produkty i najwiecej pracy jest na poczatku. PUnkty dziennie wyliczylas dobrze. Agus:) biedactwo. Pij duzo mietowej herbatki. Dobrze Ci tez zrobi lekka marchwianka i ewentualnie naturalny kisiel - a fe ale dziala. Sklep musi poniesc konsekwencje. Ale mam tez rade dla wszystkich Duze sklepy nie sa w stanie kontrolowac na biezaco terminow. Jako dziecko bedac u Mamy dostawalam zadanie, ktore bylo dla mnia zabawa. Sprawdzic terminy z konkretnego regalu. Chyba nieswiadomie Mama wyrobila we mnie nawyk sprawdzania terminow. Zwykle najblizej lapki sa te z krotkim terminem a glebiej te z pozniejszym. W 50 wizytach na 100 w sklepie znajduje cos przeterminowanego albo z terminem na dzis. Sprawdzajcie dziewczyny terminy tez z innego powodu. NIektore artykuly np sery plesniowe inaczej zmakuja jak sa swiezo po wyprodukowaniu a z czasem im blizej konca terminu przydatnosci nabieraja ostrzejszego, bardziej orzechowego smaku. qsha - Witam:) Najlepiej dolacz do nas to bedzie Ci latwiej Zadna dieta bez wsparcia nie potrwa dlugo Poza tym wszystko znajdziesz tu www.dietomaniacy.fora.pl O dziewczyny juz podaly:) A wlasnie dziewczyny Wielkanoc tuz tuz Moze znowu zajzy degobo i podesle odchudzone przepisy swiateczne. Bylo by milo Najgorsze to jednak beda pasztety bo inne rzeczy latwo policzyc qsha Ja z gotowcami robie tak: sałatka- wkladam sobie np 2 lyzki. Jak nie ma punktowych warzyw to ile tam moze byc majonezu i innych rzeczy lyzeczka nie wiecej wiec 0,5 lub 1 punkt. Sosy majonezowe 1 łyżka 2 P. Jak ma groszek czy cos punktowego to zagladam ile tego wsuwam Jesli znikome ilosci to sobie odpuszczam Zwykle jednak jak jade do rodziny to mowie sobie \"trudno, raz na miesiac moge nie liczyc\" NIe znaczy to ze nie ograniczam i nie wybieram korzystnych rzeczy. Rezygnuje z sosu i ziemniakow i jem samo miesko z surowka. Salatke zjem ale juz zrezygnuje z wedlin i kielbas. Emma:) ja robie placki z cukini. Ale cukinia musi byc mocno dojrzala bo sie rozpadnie. Tre na duzych oczkach (ziemniaki tez tak tre, bo szybciej i sa bardziej chrupiace), czasem dodam ziemniaka a czasem marchewke Zawsze dodaje cebulke. A potem jak ziemniaczane - jajo lub samo bialko maka ziemniaczana sol, pieprz i gotowe. Jak pusci duzo soku to odciskam sok. Smaze na mocno rozgrzanym oleju. Smazyc nalezy zwykle na mocno rozgrzanym oleju rozne potrawy i powinny miec temp pokojowa bo wtedy mniej tluszczu chlona. Potem zlewam reszte tluszczu z patelni lyzkujac go i licze tylko roznice. Barbuko cukinia i kabaczek to fajne warzywka. MOzesz je grilowac w plastrach jak sa mlode lub jesc jak swiezego ogoreczka. Mozesz sobie zrobic z nich leczo ala bigosik. Dusisz krotko bo szybko mniekna i puszczaja wode, dorzucasz grzybka, kielbaske, przeciez, przyprawy i danie palce lizac Cukiniowe maja mniej punktow bo cukinia punktow ni ma Evelak nie sprawdze Twojego menu bo zaraz musze wyjechac MOze jutro Ja za przecier punktow nie licze To w sumie sok pomidorowy bez wody Moze robie blad ale nie licze Owoce zasada jest taka, ze jak jemy wiecej i waga nie spada to czas je ograniczyc bo maja duzo cukru. POza tym fruktoza powoduje szybsze pojawienie sie uczucia glodu. Jak bylam na diecie pod opieka lekarza to nie moglam zjesc wiecej niz 2 srednie jablka dziennie lub inne owoce do 300gram. Makumba licz licz i sie myl. Tego nikt nie zabrania. Jak sie pomylisz my poprawimy i tak sie nauczysz. Moje ww pierwsze 4 tygodnie byly stracone bo w kolko cos zle robilam Ale w koncu sie nauczylam Musisz byc wytrwala Skoro chcesz schudnac to jeszcze nie raz bedziesz powotpiewala w swoje sily Kate:) hura:) dobrze ze jestes to pomozesz dziewczynom Jestes bardziej doswiadczona jak ja A tak mam wrazenie ze nie jestem kompetentna aby je poprawiac A poza mna jest Barburka i we dwie staramy sie jak mozemy No a tak poza tym to WSZYSTKIM LASKOM WSZYSTKIEGO NAJ WSZYSTKIE JESTESMY TAKIE FAJNE I PIEKNE I KOCHANE Duza buzka dla Was

Barburko 14 puntkow tygodniowo Ja staram sie nie jesc tego czego nie wiem jak liczyc Ale ciasteczka to ciasteczka a co za roznica czy maja sezam czy slonecznik Jak Corny - batonik musli licze jako slodycze

Emma:) pol punkta ma znaczenie bo jak zrobisz 3 takie bledy w ciagu dnia to masz 1,5 punkta. Ale najwazniejsze aby sie nie zadreczac. Anulek:) i inne dziewczyny, ktore nie wiedza jak wyliczyc punkty dania czy to z paczki czy robionego. To jest proste i moze dlatego wydaje sie takie nieprawdopodobne. Liczymy wszystko (punkty) co wrzucamy do gara, miski itp. i dzielimy na porcje. Wtedy mamy punkty za porcje. Anulek zupka Twoja to liczysz. PUnkty za skrzydelko+ brokuly+ ziemniaki i co tam jeszcze punktowego dodalac - smietana itp. Wtedy dzielisz na porcje - latwo zobaczyc ile zjadlas czy pol garnka czy 1/4 czy jeszcze inaczej. I taka czesc punktow z garnka liczysz. Ciasta i inne tak samo dodajemy punkty i dzielimy na porcje. Anulek:) sama stwarzasz sobie problemy ze slodyczami. Masz nie zjesc wiecej jak za 14 punktow i koniec KROPKA.:P a punkty za merci masz tu: http://dietomaniacy.fora.pl/viewtopic.php?t=68 Barburko:) jest taka zasada na ww odnosnie slodyczy. Dziewczyny w zwiazku z ciaglymi pytaniami o punkty bardzo prosze i namawiam zagladajcie na dietomaniacy.fora.pl Od dzis jesli tam bedzie odpowiedz nie bede sie tu wysilala. Pracujcie nad soba, wysilcie sie troche. Czytajcie etykietki zanim cos kupicie. Kazda ma zapewne telefon komurkowy a 90% z nich ma kalkulator.:P Pozdrawiam:)

Barburka ma racje z tym pieczywem Utrata wagi na ww ma byc przyjemnosci a nie zadreczaniem sie waga kromki:P Justyna :) zaokraglamy wg wzoru ponizej .25 w dol powyzej do .5 ponizej .75 do .5 a powyzej do pelnego punkta w gore czyli 2,6 to zaokraglasz do 2,5 Szczegoly sa tu: http://dietomaniacy.fora.pl/viewtopic.php?t=16 Archibald:) podczytujesz nas podczytujesz a moze byc sie wlaczyl. Tu sam babiniec wiec jakis meski akcent uzdrowil by srodowisko:P Dziewczyny duzo info jest w dietomaniakach Mam wrazenie ze wogole tam nie zagladacie:P Pozdrawiam:)

Ach jeszcze legenda do mojego menu dt - dobre tluszcze wn - wapno wr - warzywa oc - owoce Dla jasnosci chlebek czarny ktory jem kromeczka wazy 33gram dlatego 1P POzdrawiam wiosennie :)

hej hej widze ze temat mezczyzn sie przewija Ach pamietam jak jakis czas temu dziewczyny mocno mnie wspieraly Czasem latwiej jest tu cos napisac bo jestesmy bardziej anonimowe. Życie to sztuka wyboru a zwiazek to sztuka przetrwania:P Andzia:) moze przeczytam te ksiazke Ostatnio polykam ksiazki w zastraszajacym tempie. Teraz glownie psychologiczne o wartosci walsnej itp itd. Mam dobrze bo siedze nad biblioteka:) Evelak:) teraz jest juz dokladnie. Chleb czarny - razowy 50g 1,5 P. 60g to beda 2P. Sprawdz tylko czy Delma ma tluszcze jedno lub wielo nienasycone bo taka margaryna bedzie dobrym tluszczem Szczawiowa na oko moim zdaniem troche duzo. Talerz takiej zupy w restauracji to 2P. Dzem w gratisie to lyzeczka a nie lyzka wiec powinnas to policzyc Brak porcji dobrego tluszczu. Mleko to widze ze Barburka poprawila O Iwonka jest :) Super Flagelate:) najgorzej to sie poddac. PIsz swoje jadlospisy. Skro jestes glodna to zle planujesz posilki Forever:) oczywiscie ze taki slonecznik to dobry tluszcz o ile nie sa one smazone i solone. Dobry tluszcz to miekka margaryna zawierajaca kwasy nienasycone i ziarna slonecznika, orzechy. Ogolnie te roslinki, z ktorych robi sie olej. Iwona:) te paluszki to moze sa z takich przetartych gotowanych ziemniakow lub gotowanych zmieszanych s surowymi i wtedy panierowanych i smazonych w glebokim tluszczu. POszukam w moich madrych ksiazkach kucharskich Moze znajde cos podobnego to podesle. Evelak:) chleb zwykly za 50g ma 2 P a czarny 1,5 za taka sama wage. I tak licze i tak bym liczyla na Twoim miejscu. Dziewczyny Agus prosila abym pisala swoje menu bo to moze komus pomoc. Oto moj wczorajszy dzionek 1 kromeczka czarnego chleba 1- 1 lyzeczka margaryny 40% tluszczu 0,5 - 1dt wedlinka drobiowa 20g 1P plasterek sera light Hochland 1P - wn - liczone z opakowania pomidor i ogorek kiszony 0P - 1wr kawa z mleczkiem 1,5% - 0,5 1/2 bulki grahamki 1 z surówką 0 - 2wr 1/2 bulki grahamki 1 z surówką 0 - 3wr pomarancza 0 - 1oc batonik Corny light 1,5 1/2 rollo czyli: 1 nalesnik 3 łyżka siekanego mieska 2 surówka 0 sos majonezowy niecala lyzka 2 pol porcji barszczu 1 5 kołdunów 3P pomarańcza 0 - 2oc wapno musujace 0 - 2wn omega 3 0 - 2dt kostka czekolady gorzkiej 0,5 Razem 19/19 Pozdrawiam

_Nick____(ur.- im.)__rozpoczecie |wzrost|Waga |CEL/Data*| Waga=BMI/Data ważenia ...................................................I pocz. I.. Dz.waż ..I obecna ________________________________________________________ ______ ======================================================== ====== Agnieszka___(10.08 - 21.01) -09.10.06... 168 ... 89,6...70-pon… 85,7 =30,1 (ot)/ 22.01 Alex _______(13.11 - 21.06) -04.08.06... 175 ... 76... 65- sob...69,1 =22,54 (nor)/ 08.01 Alik ________(29.01 - 21.06) -30.08.06...166 ... 76... 58- pon...76 =26,85 (nad)/08.01 Anusia22____(09.01 - 26.07) -01.03.07... 160... 58... 50-czw...57 =22,66 (nor)/05.03 Andzia3107__(31.12 - 17.07) -03.02.07...163 ... 67...56-sob... 60 =23,34 (nor)/ 03.03 Bajka ______(12.03 - 04.12) -24.02.06...179 ... 78... 64-pon... 73 =21,84 (nor)/ 22.01 Becik ______(18.07 - 06.09) -20.04.06... 163 ... 64... 54-czw…55 =21,00 (nor)/ 08.01 Cath _______(20.05 – 26.07) -17.07.06... 170 ... 85,5... 67-pon... 70,1 =24,2 (nor)/ 19.02 Czerwcowa__(13.02 - 27.03) -19.02.07... 161 ... 68,3... 56-pon... 66,7 =26 (nad)/ 05.03 Emma ______(30.01 -17.08 ) -15.01.07... 178 ... 77...65-pon...69,8 =22,00 (nor)/ 05.03 Evelak______(10.06 - 24.12) -19.02.07... 174 ... 70 ... 60-pon...70,0 =23,12 (nor) Flagellate____(16.04 - 22.04) -01.03.07... 164 ... 56 ... 51-czw..56 =20,82 (nor)/01.03 Forever_____(26.04 - 04.05) -05.01.07... 168 ... 71 ... 55-wto... 66 =23,38 (nor) /27.02 Frogus _____(08.05 – 21.01) -22.04.06 ...158 ... 72,3...55-pon... 60,5 =24,2 (nor)/19.02 Iwona ______(30.07 - 27.10) -29.10.06.. 173 ... 99... 70-piąt... 95,5 =32,08 (nad)/ 08.01 Jola ________(29.07-15.06) -19.10.06... 164 ... 72,5.. 60-pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate _______(28.02 - 02.08) -25.02.06.. 162 ... 81,8.. 65-pon...70,2 =26,1 (nad )/ 22.01 Makumba___(20.09 - 17.10) -06.03.07... 164 ... 75.... 60-wto...75 =28,0 (nad)/ 06.03 Matylda ____(14.03 - 08.05) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77 =30,27 (ot)/05.03 Mrs_hyde___(01.10 - 06.02) -18.09.06 ...162 ... 65...54-pon... 60 =22,86 (nor)/ 08.01 Otika ______(26.02 - 24.12) -16.11.06 ... 170 ... 68... 55 -piąt... 67 =23,52 (nor)/ 19.02 Szalija _____(16.10 - 21.06) -29.08.06 ... 160 ... 81...60 -pon... 76,2 =30,00 (ot)/05.03 ZielonaFiona_(13.05 -25.11) -25.02.07 ... 167 ... 89...68 -sr... 89 =31,91 (nad) /25.02 __White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01 =======* Data osiągnięcia celu =======

Justyna:) nie wiele dziewczyn ma takiego wspanialego meża jak Barburka Moj tez ma swoje grzeszki ale to co napisalas mnie przerazilo Czy ten Twoj nie wie ze Ty to wszystko robisz dla niego i dla dzieci? Jejku dziewczyno Musisz sie zmotywowac do walki o swoje życie

Matyldo kochana to jakies czary. 12 bedzie w poniedzialek:P Domyslam sie ze chodzi o 5go i tak wpisze:) __Nick____(ur.- im.)__rozpoczecie |wzrost|Waga |CEL/Data*| Waga=BMI/Data ważenia ...................................................I pocz. I.. Dz.waż ..I obecna ________________________________________________________ ______ ======================================================== ====== Agnieszka___(10.08 - 21.01) -09.10.06... 168 ... 89,6...70-pon… 85,7 =30,1 (ot)/ 22.01 Alex _______(13.11 - 21.06) -04.08.06... 175 ... 76... 65- sob...69,1 =22,54 (nor)/ 08.01 Alik ________(29.01 - 21.06) -30.08.06...166 ... 76... 58- pon...76 =26,85 (nad)/08.01 Anusia22____(09.01 - 26.07) -01.03.07... 160... 58... 50-czw...57 =22,66 (nor)/05.03 Andzia3107__(31.12 - 17.07) -03.02.07...163 ... 67...56-sob... 60 =23,34 (nor)/ 03.03 Bajka ______(12.03 - 04.12) -24.02.06...179 ... 78... 64-pon... 73 =21,84 (nor)/ 22.01 Becik ______(18.07 - 06.09) -20.04.06... 163 ... 64... 54-czw…55 =21,00 (nor)/ 08.01 Cath _______(20.05 – 26.07) -17.07.06... 170 ... 85,5... 67-pon... 70,1 =24,2 (nor)/ 19.02 Czerwcowa__(13.02 - 27.03) -19.02.07... 161 ... 68,3... 56-pon... 67,0 =26 (nad)/ 26.02 Emma ______(30.01 -17.08 ) -15.01.07... 178 ... 77...65-pon...69,8 =22,00 (nor)/ 05.03 Evelak______(10.06 - 24.12) -19.02.07... 174 ... 70 ... 60-pon...70,0 =23,12 (nor) Flagellate____(16.04 - 22.04) -01.03.07... 164 ... 56 ... 51-czw..56 =20,82 (nor)/01.03 Forever_____(26.04 - 04.05) -05.01.07... 168 ... 71 ... 55-wto... 66 =23,38 (nor) /27.02 Frogus _____(08.05 – 21.01) -22.04.06 ...158 ... 72,3...55-pon... 60,5 =24,2 (nor)/19.02 Iwona ______(30.07 - 27.10) -29.10.06.. 173 ... 99... 70-piąt... 95,5 =32,08 (nad)/ 08.01 Jola ________(29.07-15.06) -19.10.06... 164 ... 72,5.. 60-pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate _______(28.02 - 02.08) -25.02.06.. 162 ... 81,8.. 65-pon...70,2 =26,1 (nad )/ 22.01 Matylda ____(14.03 - 08.05) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77 =30,27 (ot)/05.03 Mrs_hyde___(01.10 - 06.02) -18.09.06 ...162 ... 65...54-pon... 60 =22,86 (nor)/ 08.01 Otika ______(26.02 - 24.12) -16.11.06 ... 170 ... 68... 55 -piąt... 67 =23,52 (nor)/ 19.02 Szalija _____(16.10 - 21.06) -29.08.06 ... 160 ... 81...60 -pon... 76,2 =30,00 (ot)/05.03 ZielonaFiona_(13.05 -25.11) -25.02.07 ... 167 ... 89...68 -sr... 89 =31,91 (nad) /25.02 __White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01 =======* Data osiągnięcia celu ======= Justyna:) rozumiem Cie doskonale Powinnas wziac sobie dzien wolny i zostawic meza w domowych pieleszach zeby zobaczyl co znaczy to \"nic\":)

Barburko:) zdaje sie ze dzisiejszy dzien nie zaczal sie dla Agi najlepiej Obawiam sie ze w innym miejscu zranily ja czyjes slowa. Podkreslam ze nie tu Niestety czasem slowa potrafia tnac jak noz Tyle ze noz zrani nasza skore a ta szybko sie zagoi Slowa rania nasze serca a tu zawsze zostaje blizna Nawet nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo oddzialuja na innych nasze slowa Rzucamy je tak bezmyslnie jak sie wrzuca papierek do smietnika A one potrafia utkwic gleboko i nosimy je do konca zycia Mysle ze nawet jak ktos nie chce kogos zranic to nie zdaje sobie sprawy jak ktos odbiera to co mowi Moze sie myle Moze Agnieszka nie czuje sie zraniona ale przyszla mi do glowy wlasnie taka zyciowa refleksja wiec sie nia z Wami podzielilam Ja jestem typem wrazliwca i moze dlatego o tym napisalam Bezposrednia rozmowa, zarzut postawiony wprost, z ktorym moge polemizowac nie boli tak jak niedopowiedzenia, niuanse, sens poza wierszami Pozdrawiam melancholijnie choc co raz bardziej slonecznie i wiosennie Dzis nad naszym morzem nawet wiatr przycichl Zbiera sily aby rozpedzac chmury naszych posepnych mysli

__Nick____(ur.- im.)__rozpoczecie |wzrost|Waga |CEL/Data*| Waga=BMI/Data ważenia ...................................................I pocz. I.. Dz.waż ..I obecna ________________________________________________________ ______ ======================================================== ====== Agnieszka___(10.08 - 21.01) -09.10.06... 168 ... 89,6...70-pon… 85,7 =30,1 (ot)/ 22.01 Alex _______(13.11 - 21.06) -04.08.06... 175 ... 76... 65- sob...69,1 =22,54 (nor)/ 08.01 Alik ________(29.01 - 21.06) -30.08.06...166 ... 76... 58- pon...76 =26,85 (nad)/08.01 Anusia22____(09.01 - 26.07) -01.03.07... 160... 58... 50-czw...57 =22,66 (nor)/05.03 Andzia3107__(31.12 - 17.07) -03.02.07...163 ... 67...56-sob... 60 =23,34 (nor)/ 03.03 Bajka ______(12.03 - 04.12) -24.02.06...179 ... 78... 64-pon... 73 =21,84 (nor)/ 22.01 Becik ______(18.07 - 06.09) -20.04.06... 163 ... 64... 54-czw…55 =21,00 (nor)/ 08.01 Cath _______(20.05 – 26.07) -17.07.06... 170 ... 85,5... 67-pon... 70,1 =24,2 (nor)/ 19.02 Czerwcowa__(13.02 - 27.03) -19.02.07... 161 ... 68,3... 56-pon... 67,0 =26 (nad)/ 26.02 Emma ______(30.01 -17.08 ) -15.01.07... 178 ... 77...65-pon...69,8 =22,00 (nor)/ 05.03 Evelak______(10.06 - 24.12) -19.02.07... 174 ... 70 ... 60-pon...70,0 =23,12 (nor) Flagellate____(16.04 - 22.04) -01.03.07... 164 ... 56 ... 51-czw..56 =20,82 (nor)/01.03 Forever_____(26.04 - 04.05) -05.01.07... 168 ... 71 ... 55-wto... 66 =23,38 (nor) /27.02 Frogus _____(08.05 – 21.01) -22.04.06 ...158 ... 72,3...55-pon... 60,5 =24,2 (nor)/19.02 Iwona ______(30.07 - 27.10) -29.10.06.. 173 ... 99... 70-piąt... 95,5 =32,08 (nad)/ 08.01 Jola ________(29.07-15.06) -19.10.06... 164 ... 72,5.. 60-pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate _______(28.02 - 02.08) -25.02.06.. 162 ... 81,8.. 65-pon...70,2 =26,1 (nad )/ 22.01 Matylda ____(14.03 - 08.05) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77,5 =30,27 (ot)/05.02 Mrs_hyde___(01.10 - 06.02) -18.09.06 ...162 ... 65...54-pon... 60 =22,86 (nor)/ 08.01 Otika ______(26.02 - 24.12) -16.11.06 ... 170 ... 68... 55 -piąt... 67 =23,52 (nor)/ 19.02 Szalija _____(16.10 - 21.06) -29.08.06 ... 160 ... 81...60 -pon... 76,2 =30,00 (ot)/05.03 ZielonaFiona_(13.05 -25.11) -25.02.07 ... 167 ... 89...68 -sr... 89 =31,91 (nad) /25.02 __White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01 =======* Data osiągnięcia celu =======

__Nick____(ur.- im.)__rozpoczecie |wzrost|Waga |CEL/Data*| Waga=BMI/Data ważenia ...................................................I pocz. I.. Dz.waż ..I obecna ________________________________________________________ ______ ======================================================== ====== Agnieszka___(10.08 - 21.01) -09.10.06... 168 ... 89,6...70-pon… 85,7 =30,1 (ot)/ 22.01 Alex _______(13.11 - 21.06) -04.08.06... 175 ... 76... 65- sob...69,1 =22,54 (nor)/ 08.01 Alik ________(29.01 - 21.06) -30.08.06...166 ... 76... 58- pon...76 =26,85 (nad)/08.01 Andzia22____(09.01 - 26.07) -01.03.07... 160... 58... 50-czw...58 =22,66 (nor)/01.03 Andzia3107__(31.12 - 17.07) -03.02.07...163 ... 67...56-sob... 60 =23,34 (nor)/ 03.03 Bajka ______(12.03 - 04.12) -24.02.06...179 ... 78... 64-pon... 73 =21,84 (nor)/ 22.01 Becik ______(18.07 - 06.09) -20.04.06... 163 ... 64... 54-czw…55 =21,00 (nor)/ 08.01 Cath _______(20.05 – 26.07) -17.07.06... 170 ... 85,5... 67-pon... 70,1 =24,2 (nor)/ 19.02 Czerwcowa__(13.02 - 27.03) -19.02.07... 161 ... 68,3... 56-pon... 67,0 =26 (nad)/ 26.02 Emma ______(30.01 -17.08 ) -15.01.07... 178 ... 77...65-pon...69,8 =22,00 (nor)/ 05.03 Evelak______(10.06 - 24.12) -19.02.07... 174 ... 70 ... 60-pon...70,0 =23,12 (nor) Flagellate____(16.04 - 22.04) -01.03.07... 164 ... 56 ... 51-czw..56 =20,82 (nor)/01.03 Forever_____(26.04 - 04.05) -05.01.07... 168 ... 71 ... 55-wto... 66 =23,38 (nor) /27.02 Frogus _____(08.05 – 21.01) -22.04.06 ...158 ... 72,3...55-pon... 60,5 =24,2 (nor)/19.02 Iwona ______(30.07 - 27.10) -29.10.06.. 173 ... 99... 70-piąt... 95,5 =32,08 (nad)/ 08.01 Jola ________(29.07-15.06) -19.10.06... 164 ... 72,5.. 60-pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate _______(28.02 - 02.08) -25.02.06.. 162 ... 81,8.. 65-pon...70,2 =26,1 (nad )/ 22.01 Matylda ____(14.03 - 08.05) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77,5 =30,27 (ot)/05.02 Mrs_hyde___(01.10 - 06.02) -18.09.06 ...162 ... 65...54-pon... 60 =22,86 (nor)/ 08.01 Otika ______(26.02 - 24.12) -16.11.06 ... 170 ... 68... 55 -piąt... 67 =23,52 (nor)/ 19.02 Szalija _____(16.10 - 21.06) -29.08.06 ... 160 ... 81...60 -pon... 76,2 =30,00 (ot)/05.03 ZielonaFiona_(13.05 -25.11) -25.02.07 ... 167 ... 89...68 -sr... 89 =31,91 (nad) /25.02 __White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01 =======* Data osiągnięcia celu =======

Emma:) ktora wage mam Ci wpisac. Te sprzed tygodnia czy z wczoraj? Co do tatara to mam w tabelce tatar surowy 30g - 0,5P Ale to beda 2 lyzki chyba. Biorąc pod uwage wartość punktową samego mięsa policzylabym te punkty za tatar bez jajka.

__Nick____(ur.- im.)__rozpoczecie |wzrost|Waga |CEL/Data*| Waga=BMI/Data ważenia ...................................................I pocz. I.. Dz.waż ..I obecna ________________________________________________________ ______ ======================================================== ====== Agnieszka___(10.08 - 21.01) -09.10.06... 168 ... 89,6...70-pon… 85,7 =30,1 (ot)/ 22.01 Alex _______(13.11 - 21.06) -04.08.06... 175 ... 76... 65- sob...69,1 =22,54 (nor)/ 08.01 Alik ________(29.01 - 21.06) -30.08.06...166 ... 76... 58- pon...76 =26,85 (nad)/08.01 Andzia22____(09.01 - 26.07) -01.03.07... 160... 58... 50-czw...58 =22,66 (nor)/01.03 Andzia3107__(31.12 - 17.07) -03.02.07...163 ... 67...56-sob... 62 =23,34 (nor)/ 25.02 Bajka ______(12.03 - 04.12) -24.02.06...179 ... 78... 64-pon... 73 =21,84 (nor)/ 22.01 Becik ______(18.07 - 06.09) -20.04.06... 163 ... 64... 54-czw…55 =21,00 (nor)/ 08.01 Cath _______(20.05 – 26.07) -17.07.06... 170 ... 85,5... 67-pon... 70,1 =24,2 (nor)/ 19.02 Czerwcowa__(13.02 - 27.03) -19.02.07... 161 ... 68,3... 56-pon... 67,0 =26 (nad)/ 26.02 Emma ______(30.01 -17.08 ) -15.01.07... 178 ... 77...65-pon...70,5 =22,00 (nor)/ 19.02 Evelak______(10.06 - 24.12) -19.02.07... 174 ... 70 ... 60-pon...70,0 =23,12 (nor) Flagellate____(16.04 - 22.04) -01.03.07... 164 ... 56 ... 51-czw..56 =20,82 (nor)/01.03 Forever_____(26.04 - 04.05) -05.01.07... 168 ... 71 ... 55-wto... 66 =23,38 (nor) /27.02 Frogus _____(08.05 – 21.01) -22.04.06 ...158 ... 72,3...55-pon... 60,5 =24,2 (nor)/19.02 Iwona ______(30.07 - 27.10) -29.10.06.. 173 ... 99... 70-piąt... 95,5 =32,08 (nad)/ 08.01 Jola ________(29.07-15.06) -19.10.06... 164 ... 72,5.. 60-pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate _______(28.02 - 02.08) -25.02.06.. 162 ... 81,8.. 65-pon...70,2 =26,1 (nad )/ 22.01 Matylda ____(14.03 - 08.05) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77,5 =30,27 (ot)/05.02 Mrs_hyde___(01.10 - 06.02) -18.09.06 ...162 ... 65...54-pon... 60 =22,86 (nor)/ 08.01 Otika ______(26.02 - 24.12) -16.11.06 ... 170 ... 68... 55 -piąt... 67 =23,52 (nor)/ 19.02 Szalija _____(16.10 - 21.06) -29.08.06 ... 160 ... 81...60 -pon... 76,2 =30,00 (ot)/05.03 ZielonaFiona_(13.05 -25.11) -25.02.07 ... 167 ... 89...68 -sr... 89 =31,91 (nad) /25.02 __White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01 =======* Data osiągnięcia celu ======= Dziewczyny wiekszosc powinna wazyc sie w poniedzialek Prosze mi tu zaraz do raportu sie zameldowac Co jest??? Za miesiac Wielkanoc i trzeba zgubic kiloski bo potem to migiem bedzie cieplo i znowu bedziemy biadolic na nasze cialka:P

hej jestem i ja z kawka oczywiscie Anulek28:) Twoje menu wyglada dobrze Evelak:) podawaj prosze ilosci jedzonka bo nie mozna tak sprawdzic. Zreszta wszystkie podawajcie dokladnie, bo np: bulka 2 margaryna - jesli posmarowalas nia cala bulke nawet cienko to zuzylas min 2 lyzeczki wiec 1 punkt o ile to jest odtluszczona - 40% tluszczu. Jesli zwykla to 2 punkty. Wedlina plasterek - jesli to jest taki plaster jak krakowska i do tego wedzona to on nie wazy nawet 10g wiec 0,5 ale jesli to taki filet drobiowy to plasterek ma wiecej niz 10g a czasem nawet wiecej niz 20g i wtedy moga byc nawet 1,5 P. DO tego jajko 2 i teraz nie wiem czy faktycznie 5,5 P czy moze 7,5 Placki z cukini usmazylac na lyzce i lyzeczce oleju? Wystarczylo? Pytam bo cukinia dosc mocno chlonie tluszcz i nigdy nie udalo mi sie usmazyc nawet 5 plackow na 1 lyzce. Z tego tez wynika ze nie dawalas tam ani maki ani jajka. Tatar 1P a nie 1,5 Brakuje 1 porcji warzyw o ile placki z cukini uznamy za 1 porcje Justyna:) nie wiem czy Cie witalam Jesli nie to juz sie poprawiam i witam Zielona fiona:) ile powinnas wyjadac punktow? Zjadlas 3 solidne porcje owocow ale tylko 1 warzyw i 1 wapna. Dobrych tluszczy nie ma wcale. Justyna ser 45% tluszczu wedlug moich danych ma 2,5 P za 30 gram. Wystarczylo zrezygnowac z jajka lub sera a maslo zamienic na margaryne o obnizonym tluszczu. Slonecznik na bulce byl poddany wysokiej temperaturze i nie uznajemy go jako dobre tluszcze. Juz kiedys temat byl dyskutowany na forum. MOze warto to zapisac w dietomaniakach. Ziarna poddane temperaturze nie sa dobrymi tluszczami. Makumba:) na pewno sa jakies warzywa, ktore przypadna Ci do gustu. Oj nie piszcie ze sladowe ilosci margaryny Jak smarujesz chlebek cieniutko to ta ilosc moze byc 1łyżeczka. Dziewczyny ja nabieram lyzeczke margaryny chudej i jak posmaruje 2 kromeczki chleba foremkowego to ta ilosc wystarcza zaledwie na zatkanie dziurek i to w niecalej kromce. Pamietajcie ze lyzeczka ale nie czubata bo czubata to juz 2. POza tym polecam poczytaj strone dietomaniacy.fora.pl Zajmie Ci to mniej czasu niz pytanie i czytanie tego co napisza dziewczyny. Tam masz wszystki podane jak na tacy. Poza tym jestem zla! Dziewczyny, co sie z Wami dzieje. Pusto. NIkt nie staje do raportu. Ja dzis ponowilamwazenie i mam 76,2 wiec zaraz zmienie w tabelce. Wczorajsza waga to jakis wybryk wiec dzisiejsza uznaje za miarodajna. Pozdrawiam:)