Szalija

Barburko rzecz w tym ze wczoraj mialam kilosek mniej a dzis znowu kilosek wiecej Nie rozumiem Zwaze sie jeszcze jutro bo nie chce mi sie wierzyc MOze za bardzo sie opilam wieczorkiem herbatki i rano mi jeszcze do pecherza nie dotarlo:P To by tlumaczylo ten nagly wzrost Pozdrawiam i lece do domciu papa

Hej dzis tez szybko bo czasu mam malo Agus jesli kromka ma 7-9 gram to faktycznie wychodzi pomiedzy 0,33 a 0,43 wiec 0,5 punkta. Ale ta kromka faktycznie jest lekuchna. Ja jem pieczywo razowe i kromka wazy 30g dlatego licze za niego 1 punkta. Tak tez mam w tabelce. Problem chyba lezy w wielkosci kromek. Zwykle pieczywo foremkowe ma 30-36 gram za kromke a takie zwykle to jak poltora lub 2 kromki foremkowe. Dziewczyny punkty margaryny zaleza od jej tluszczu Zwykle lyzeczka ma 1punkt chyba ze jecie taka co ma 40% tluszczu Zreszta jak nie macie pewnosci to wystarczy policzyc punkty z danych na pudelku na 100g i podzielic na 20 to bedzie wartosc za 5 gram czyli tyle co lyzeczka. A tak poza tym to dzis rano zglupialam Wczoraj sie wazylam i mialam kilo mniej a dzis rano znowu mam 77,1 A tak ladnie punkciki jadlam i nawet zostalo mi pare na weekend i je wyjadlam grzecznie. Czemu....:( Pozdrawiam

Hej ja na szybko bo czasu brak Agus:) ja jedyne kostki warzywne ktore mam to kostki rosolowe warzywne. Mysle ze skoro kostka ma 1 punkt to tak ja powinno sie liczyc. Poza tym taka kostka ma roznista chemie i dlatego ww liczy za nie 1 punkt. Moze sie myle ale tak licze- rosol to rosol. Widze ze teraz jest rozprawa nad slonecznikiem Przeciez lyzeczki tez sa rozne Ja mam w domu takie plaskie i takie jak dawniej glebsze. Zjadam plaska i licze 0,5P Agus:) za malo warzywek o ile dobrze widze Matylda :) jaki serek light ma 1 P za 50g Pytam bo jem figura i ten ma 3P za 65g Andzia:) wyglada w porzadku o ile to jablko i grapefruita zjadlas w odstepach Marynowane liczymy jak surowe No chyba ze wypijesz te marynate:P Forever:) wyglada dobrze i widze ze wszystko jest Ser to tez wapn wiec nie musialas pic rozpuszczalnego ale nic sie nie stalo bo to bez punktow:P Pamietaj ze lacznie nie mozesz zaoszczedzic w tygodniu wiecej jak 12P Emma:) moim zdaniem masz racje bo ja wlasnie tak policzylam Evelak te zupke Nie wiem jak liczyc syropki Ja przyjmuje to jak lyzeczke dzemu:) Evelak:) jaki danonek ma 2P Pytam bo ostatnio jadlam biszkoptowy i mial 3,5 akurat uzupelnil moja luke:) Winogrona maja punkty - garsc 100g - 1 punkt 1,25 to 1,5 tak jak 1,75 to 2P Teraz juz koncze bo czasu brak Pozdrwwiam

Evelak:) Jak szybko sie uczysz... Widze ze ochrzan Barburki pomogl. Z tym jogurtem to jest trafny wybor i tak trzymac:)

Evelak:) nie liczysz dobrze kostka rosolowa 1P x2 = 2P z warzyw liczysz tylko punktowane czyli groszek 2łyżki 50g 0,5P fasola 25g 0,5P Na opakowaniu zwykle podaja ilosc % udzialu danego warzywa w mieszance. np: groch 10% czyli 750g *10%= 75g to 1P Tak samo liczysz fasolke. Jesli nie ma ilosci w paczce to zobacz czy tego jest duzo czy nie. Czyli jesli jest tam 75g groszku i 25g fasolki to masz: kostki 2x1 =2P groszek 1P fasola 0,5P smietana 4,5 Razem 8P cala zupa Ale czemu tyle tej smietany Ja albo dodaje Cremefine 1-2 lyzki na 4 talerze. Albo odlewam zupe dla siebie i zabielam tylko mojemu. Smacznego:)

__Nick____(ur.- im.)__rozpoczecie |wzrost|Waga |CEL/Data*| Waga=BMI/Data ważenia ...................................................I pocz. I.. Dz.waż ..I obecna ______________________________________________________________ ============================================================== Agnieszka___(10.08 - 21.01) -09.10.06... 168 ... 89,6...70-pon… 85,7 =30,1 (ot)/ 22.01 Alex _______(13.11 - 21.06) -04.08.06... 175 ... 76... 65- sob...69,1 =22,54 (nor)/ 08.01 Alik ________(29.01 - 21.06) -30.08.06...166 ... 76... 58- pon...76 =26,85 (nad)/08.01 Andzia22____(09.01 - 26.07) -01.03.07... 160... 58... 50-czw...58 =22,66 (nor)/01.03 Andzia3107__(31.12 - 17.07) -03.02.07...163 ... 67...56-sob... 62 =23,34 (nor)/ 25.02 Bajka ______(12.03 - 04.12) -24.02.06...179 ... 78... 64-pon... 73 =21,84 (nor)/ 22.01 Becik ______(18.07 - 06.09) -20.04.06... 163 ... 64... 54-czw…55 =21,00 (nor)/ 08.01 Cath _______(20.05 – 26.07) -17.07.06... 170 ... 85,5... 67-pon... 70,1 =24,2 (nor)/ 19.02 Czerwcowa__(13.02 - 27.03) -19.02.07... 161 ... 68,3... 56-pon... 67,0 =26 (nad)/ 26.02 Emma ______(30.01 -17.08 ) -15.01.07... 178 ... 77...65-pon...70,5 =22,00 (nor)/ 19.02 Evelak______(10.06 - 24.12) -19.02.07... 174 ... 70 ... 60-pon...70,0 =23,12 (nor) Flagellate____(16.04 - 22.04) -01.03.07... 164 ... 56 ... 51-czw..56 =20,82 (nor)/01.03 Forever_____(26.04 - 04.05) -05.01.07... 168 ... 71 ... 55-wto... 66 =23,38 (nor) /27.02 Frogus _____(08.05 – 21.01) -22.04.06 ...158 ... 72,3...55-pon... 60,5 =24,2 (nor)/19.02 Iwona ______(30.07 - 27.10) -29.10.06.. 173 ... 99... 70-piąt... 95,5 =32,08 (nad)/ 08.01 Jola ________(29.07-15.06) -19.10.06... 164 ... 72,5.. 60-pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate _______(28.02 - 02.08) -25.02.06.. 162 ... 81,8.. 65-pon...70,2 =26,1 (nad )/ 22.01 Matylda ____(14.03 - 08.05) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77,5 =30,27 (ot)/05.02 Mrs_hyde___(01.10 - 06.02) -18.09.06 ...162 ... 65...54-pon... 60 =22,86 (nor)/ 08.01 Otika ______(26.02 - 24.12) -16.11.06 ... 170 ... 68... 55 -piąt... 67 =23,52 (nor)/ 19.02 Szalija _____(16.10 - 21.06) -29.08.06 ... 160 ... 81...60 -pon... 77,1 =30,47 (ot)/26.02 ZielonaFiona_(13.05 -25.11) -25.02.07 ... 167 ... 89...68 -sr... 89 =31,91 (nad) /25.02 __White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01 =======* Data osiągnięcia celu =======

Hej ja tez jestem i sie melduje z kawka:) Wczoraj policzylam swoje mleko i wyszlo ze jak dodam 1/3 kubeczka do kawy to jest 0,75P Wiec teraz dodaje 1/4-1/5 i licze za kawke 0,5P:) Aguś:) Twoj jadlospis jest co raz lepszy:) Evelak:( Twoje menu.... Wczoraj dalam Ci kilka rad co i jak warto zmienic. NIe podajesz ilosci. Makaron jesli to 60g to 2P Oliwa watpie ze dalas mniej niż łyżke a to sa 3P Do tego ser - plaster to 1P, pestki slonecznika jesli lyzeczka to 0,5 i w ten sposob Twoj makaron to 6,5P. Ale moze sie myle. Tyle ze nie podajesz ilosci Warzyw i owocow wogole nie bylo. Widze ze Barburka juz Cie zbesztala za to menu:( Wez sie w garsc i popatrz na inne jadlospisy. Barburka:) a moze ja tez powinnam swoje publikowac i Ty swoje. To moze dziewczyny mialy by wzor. No moze moj nie zawsze jest super idealny ale fit formulki zwykle zachowuje i rzadko punkty przekraczam. Andzia:) witam i mam nadzieje ze nie bede mylila z Andzia3107 Otika:) ja juz pisalam aby dziewczyny podeslaly mi zdjecia ale jakos sie ociagaja Forever:) jestem za wpisywaniem jadlospisow Słonecznik łyżeczka mam 0,5P chyba ze ja mam zle. A jesli mam racje to masz 0,5 w zapasie:) Brakuje Ci porcji wapna. Jedna to serek wiejski a drugiej nie widze. Tak samo owocow jednej porcji brakuje. Od razu informuje, ze kiedys byla dyskusja nad serkiem i ziarnami poddanymi wysokiej temperaturze - tego nie liczymy jako dobre tluszcze lub porcje wapna. A tak poza tym to Twoje menu jest ladne i dobrane. Tak ja uwazam. Proponuje abysmy wszystkie umieszczaly swoje jadlospisy. To nas zmobilizuje. Do 9 kwietnia mamy post. Kazda powinna zgubic okolo 4 kg - o ile ma duzo jeszcze do stracenia. Bedziemy sie nawzajem sprawdzac i ganic za bledy. Za moment wkleje tabelke Pozdrawiam:)

__Nick____(ur.- im.)__rozpoczecie |wzrost|Waga |CEL/Data*| Waga=BMI/Data ważenia ...................................................I pocz. I.. Dz.waż I.. obecna ________________________________________________________ ______ ======================================================== ====== Agnieszka___(10.08 - 21.01) -09.10.06... 168 ... 89,6...70-pon… 85,7 =30,1(ot)/ 22.01 Alex _______(13.11 - 21.06) -04.08.06... 175 ... 76... 65- sob...69,1= 22,54 (nor)/ 08.01 Alik ________(29.01 - 21.06) -30.08.06...166 ... 76... 58- pon...76 =26,85 (nad)/08.01 Andzia3107__(31.12 - 17.07) -03.02.07...163 ... 67...56-sob... 62 =23,34 (nor)/ 25.02 Bajka ______(12.03 - 04.12) -24.02.06...179 ... 78... 64-pon... 73 =21,84 (nor)/ 22.01 Becik ______(18.07 - 06.09) -20.04.06... 163 ... 64... 54-czw…55 =21(nor)/ 08.01 Cath _______(20.05 – 26.07) -17.07.06... 170 ... 85,5... 67-pon... 70,1 =24,2(nor)/ 19.02 Czerwcowa__(13.02 - 27.03) -19.02.07... 161 ... 68,3... 56-pon... 67,0 =26 (nad)/ 26.02 Emma ______(30.01 -17.08 ) -15.01.07... 178 ... 77...65-pon...70,5 =22(nor)/ 19.02 Evelak______(10.06 - 24.12) -19.02.07... 174 ... 70 ... 60-pon...70,0 =23,12(nor) Forever_____(26.04 - 04.05) -05.01.07.... 168 ... 71 ... 55-wto... 66 =23,38(nor) /27.02 Frogus _____(08.05 – 21.01) -22.04.06 ...158 ... 72,3...55-pon... 60,5 =24,2 (nor)/19.02 Iwona ______(30.07 - 27.10) -29.10.06.. 173 ... 99... 70-piąt... 95,5 =32,08(nad)/ 08.01 Jola ________(29.07-15.06) -19.10.06... 164 ... 72,5.. 60-pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate _______(28.02 - 02.08) -25.02.06.. 162 ... 81,8.. 65-pon...70,2 =26,1(nad )/ 22.01 Matylda ____(14.03 - 08.05) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77,5 =30,27 (ot)/05.02 Mrs_hyde___(01.10 - 06.02) -18.09.06 ...162 ... 65...54-pon... 60 =22,86 (nor)/ 08.01 Otika ______(26.02 - 24.12) -16.11.06 ... 170 ... 68... 55 -piąt... 67 =23,52 (nor)/ 19.02 Szalija _____(16.10 - 21.06) -29.08.06 ... 160 ... 81...60 -pon... 77,1 =30,47(ot)/26.02 ZielonaFiona_(??????? - ???????) -25.02.07 ... 167 ... 89...?? -???... 89 =31,91(nad) /25.02 __White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01 =======* Data osiągnięcia celu ======= Zielona fiona:) pytajki oznaczaja brak danych - urodziny, imieniny, waga docelowa, dzien wazenia Jesli cos wpisalam zle to daj znac PRzyjelam ze Twoja obecna waga to ta sama co wyjsciowa i policzylam BMI

Matylda:) ja lubie miec pewnosc wiec zawsze wyliczam punkty z opakownia czekolady Barburko:) uszy do gory:) na Twoje zdrowie zjem 2 sniadanko z suroweczka:)

hej hej:) Kate:) nasze Słonko wszystkiego naj naj naj naj Dużo zdrowka i sily w osiaganiu wymarzonego celu Tylko gdzie Ty sie podziewasz? Evelak:) wspolczuje chorej córci... Zycze jej szybkiego powrotu do zdrowia Co do Twojego menu to brakuje w Twoim menu zdrowych tluszczy, wapna, porcji owocow. Czy nie lepiej zamiast maselka posmarowac sobie kanapke chuda margarynka? Bedziesz miala dobre tluszcze i mniej punktow. NIe mam pojecia jaki filet jadlas i jak go panierowalas wiec trudno mi sprawdzic punkty. A gdzie pozostale dziewczyny? NIe ma Iwonki, Barburki O Kate to juz pytalam O Beciku i Frogusie nawet nie wspomne bo juz chyba o nas zapomnialy O Alika to juz sie martwie bo nie widzialam jej wpisow z miesiac Cath tez siedzi cichutko Echhh

Uwaga wstawiam tabelke po nowych porzadkach:) __Nick____(ur.- im.)__rozpoczecie |wzrost|Waga |CEL/Data*| Waga=BMI/Data ważenia .......................................................I pocz. I.. Dz.waż I.. obecna ________________________________________________________ ______ ======================================================== ====== Agnieszka___(10.08 - 21.01) -09.10.06... 168 ... 89,6...70-pon… 86,4 =30,1(ot)/ 22.01 Alex _______(13.11 - 21.06) -04.08.06... 175 ... 76... 65- sob...69,1= 22,54 (nor)/ 08.01 Alik ________(29.01 - 21.06) -30.08.06...166 ... 76... 58- pon...76 =26,85 (nad)/08.01 Andzia3107__(31.12 - 17.07) -03.02.07...163 ... 67...56-sob... 62 =23,34 (nor)/ 25.02 Bajka ______(12.03 - 04.12) -24.02.06...179 ... 78... 64-pon... 73 =21,84 (nor)/ 22.01 Becik ______(18.07 - 06.09) -20.04.06... 163 ... 64... 54-czw…55 =21(nor)/ 08.01 Cath _______(20.05 – 26.07) -17.07.06... 170 ... 85,5... 67-pon... 70,1 =24,2(nor)/ 19.02 Czerwcowa__(13.02 - 27.03) -19.02.07... 161 ... 68,3... 56-pon... 67,0 =26 (nad)/ 26.02 Emma ______(?????? - ?????? ) -15.01.07... 178 ... 77...65-pon...70,5 =22(nor)/ 19.02 Evelak______(10.06 - 24.12) -19.02.07... 174 ... 70 ... 60-pon...70,0 =23,12(nor) Forever_____(26.04 - 04.05) -05.01.07.... 168 ... 71 ... 55-wto... 66 =23,38(nor) /27.02 Frogus _____(08.05 – 21.01) -22.04.06 ...158 ... 72,3...55-pon... 60,5 =24,2 (nor)/19.02 Iwona ______(30.07 - 27.10) -29.10.06.. 173 ... 99... 70-piąt... 95,5 =32,08(nad)/ 08.01 Jola ________(29.07-15.06) -19.10.06... 164 ... 72,5.. 60-pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate _______(28.02 - 02.08) -25.02.06.. 162 ... 81,8.. 65-pon...70,2 =26,1(nad )/ 22.01 Matylda ____(14.03 - 08.05) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77,5… =30,27 (ot)/05.02 Mrs_hyde___(01.10 - 06.02) -18.09.06 ...162 ... 65...54-pon... 60... =22,86 (nor)/ 08.01 Otika ______(26.02 - 24.12) -16.11.06 ... 170 ... 68... 55 -piąt... 67... =23,52 (nor)/ 19.02 Szalija _____(16.10 - 21.06) -29.08.06 ... 160 ... 81...60 -pon... 77,1… =30,47(ot)/26.02 __White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01 =======* Data osiągnięcia celu:)======= Poszło:) Mam nadzieję, że wygląda lepiej i nikt nie będzie zły za te zmiany

Barburko:) dziekuje za takie pochwały:) Emma:) o wapnie byla rozmowa. Na ww mamy zjadac 2 porcje wapna. WW zostalo stworzone przez specjalistow i mysle ze Ci oszacowali dobrze ile przecietnie kobieta spozywa tego mineralu w pozywieniu. Doszli do wniosku ze brakuje zwykle 2 porcji wiec te mamy uzupelniac produktami zawierajacymi sporo wapna. Porcja wedlug ww to okolo 280-300mg - tak wynika z zalecen. Gdzie ile jest wapna masz tu: http://www.dietomaniacy.fora.pl/viewtopic.php?t=57 Owszem mozna uzupelnic wapnem rozpuszczalnym. Pamietajmy ze cuda z apteki to suplementy diety. Oznacza to ze mozemy je stosowac jako uzupelnienie diety ubogiej w dany skladnik. Uwazam jednak i chyba kazdy lekarz to potwierdzi ze lepiej spozywac witaminy i inne mineraly w postaci jak najbardziej naturalnej. Tak naprawde to nietrudne. Wystaczy posypac kanapke i zupke pietruszka. Ciapnac troche jogurtu do surówki, wypic kubek maslanki na kolacje. Mozna do niej dorzucic tarta marchewke i gotowe. Zaraz poprawie tabelke przy forever:)

dietomaniacy juz dzialaja:)

Nick |ur.|im.| rozp |Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI|Data ważenia ________________________________________________________ ______ ======================================================== ====== Agnieszka___(10.08 - 21.01) -09.10.06... 168 ... 89,6...70-pon… 86,4=30,1(ot)/ 22.01 Alex _______(13.11 - 21.06) -04.08.06... 175 ... 76... 65- sob...69,1= 22.54 (nor)/ 08.01 Alik ________(29.01 - 21.06) -30.08.06...166 ... 76... 58- pon...76=26.85 (nad)/08.01 Andzia3107__(31.12 - 17.07) -03.02.07...163 ... 67...56-sob... 62=23,34 (nor)/ 25.02 Bajka ______(12.03 - 04.12) -24.02.06...179 ... 78... 64-pon... 73=21,84 (nor)/ 22.01 Becik ______(18.07 - 06.09) -20.04.06... 163 ... 64... 54-czw…55=21 (nor)/ 08.01 Cath ______(20.05 – 26.07) -17.07.06... 170 ... 85,5... 67-pon... 70,1=24,2(nor)/ 19.02 Czerwcowa_(13.02 - 27.03) -19.02.07... 161 ... 68,3... 56-pon... 67,0=26 (nad)/ 26.02 Emma ______(?????? - ?????? ) -15.01.07.... 178 ... 77...65-pon...70,5=22 (nor)/ 19.02 Evelak______(10.06 - 24.12) -19.02.07... 174 ... 70 ... 60-pon...70,0=23,12(nor) Forever____(26.04 - 04.05) -05.01.07.... ??? ... 71 ... 55-wto... 66=bmi(???) /27.02 Frogus _____(08.05 – 21.01) -22.04.06 ...158 ... 72,3...55-pon... 60,5=24,2 (nor)/19.02 Iwona ______(30.07 - 27.10) -29.10.06.. 173 ... 99... 70-piąt... 95,5=32,08(nad)/ 08.01 Jola ________(29.07-15.06) -19.10.06... 164 ... 72,5..60...pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate _______(28.02 - 02.08) -25.02.06.. 162 ... 81,8... 65- pon...70,2...=26, 1(nad )/ 22.01 Matylda ____(14.03 - 08.05) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77,5…=30,27 (ot)/05.02 Mrs_hyde___(01.10 - 06.02) -18.09.06 ...162 ... 65...54-pon... 60...=2 2,86 (nor)/ 08.01 Otika ______(26.02 - 24.12) -16.11.06 ... 170 ... 68... 55 -piąt... 67...=23.52/ 19.02 Szalija _____(16.10 - 21.06) -29.08.06 ... 160 ... 81...60 -pon... 77,1…=30, 47(ot)/26.02 White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01

Hej jestem z kawka:) Flagelate:) mamy swoja galerie ale dostep do niej maja te dziewczyny, ktorych zdjecia mozna tam obejrzec. Taka regula zapobiega wyciekaniu hasel. Jak podeslesz zdjecia na moj e-mail - pod nickiem to Cie dodam i podesle Ci gdzie i jak nas mozesz zobaczyc. Oczywiscie to sie tyczy wszystkich nowych dziewczyn. Aguuus:) brakuje warzyw i owoców w Twoim menu. Ser to tez wapn. No i zapewne znowu bylas glodna bo co Ty zjadlas? Wlasciwie nic. Ja tam zamiast jogurtu wpalaszowalabym surówke z kawalkiem mieska np piers z kurczaka z grila lub cwiartka kurczaczka z rożna. Zjadlabys tym samym porcje warzyw oraz solidny obiadek i na żelki miejsca juz by nie bylo. Dziewczyny ostatnio stwierdzilam ze podjadanie szczegolnie wieczorne wynika z braku kolacji. Moj wczoraj co chwile cos podjadal zamiast zjesc porzadna kolacje. Tym samym nie najadajac sie pochlaniamy ogromne ilosci kalorii. Postanowilam wiec karac sie za podjadanie. No bo jak policzyc kilka chipsow lub gryza wafelka co mi sie wczoraj zdarzylo. Pomyslalam ze za takie kesy bede liczyla 1P. Wiem ze to nie jest jeden punkt ale chodzi o dzialanie na podswiadomosc. 2 a nawet 3 lub 4 razy zastanowie sie zanim kesne wafelka. Przeciez za ten 1 punkt mam lyzeczke masla orzechowego. A jak posmaruje nim chlebek i poloze na to pomarancza to sie bynajmniej najem za 2-3 punkty. Iwonka:) dobrze ze jestes Ja ostatnio kupuje surówki gotowe (Lutkiewicz) bez dodatku majonezu. Czasem maja olej wiec dodaje za taki pojemniczek 1 punkt i przy okazji mam dobre tluszcze. Klade sobie taka surowke na chlebek i wcinam. Bardzo to lubie i polecam wszystkim Juz moi rodzice przejeli te metode i jedza tak kolacje. Pycha i maselka nie trzeba. Mozesz tez na obiadek zrobic wiecej surowki i zabrac w pojemniczku do pracy. Do tego zabieram jogurt jogobella light 1,5P lub jakis kefir owocowy o% i dziele na 2 porcje kazda zwykle po 1P Jeszcze chwyce jablko, mandarynke lub pomarancza i mam w pracy 3 posilki. Emma:) nie lam sie Ja dopiero przy zakupach zauwazylam ze zdziwieniem ze moj dotychczasowy rozmiar 46 ze mnie zjezdza, 44 tez byl za duzy, dopiero 42 okazal sie ok. Jak sie zdziwilam? Pani w sklepie tez bo pare miesiecy wczesniej kupowalam u niej sukienke tej samej firmy. Z tabelki wynika, ze schudlam 5kg ale tak naprawde to 7. W trakcie zmienilam wage na elektroniczna i okazalo sie ze wskazowkowa zanizala o 2kg:) Teraz idzie marnie po po 200-300gram. Ale moze moj organizm musi obecna wage uznac za prawidlowa a potem dopiero zacznie ja zrzucac. Powiem Wam ze organizm czlowieka jest nastawiony na stale parametry. Tlumaczyl mi to kiedys lekarz jak lezalam w szpitalu z noga w gipsie. Z gipsem wazylam tyle co przed jego zalozeniem. Jak zdjeli to mi ubylo 1,5kg, ktore szybko odzyskalam. Taka byla waga mojego gipsu. Organizm dazy do zakodowanej wagi, dlatego tak trudno jest zgubic i utrzymac wymarzone kiloski. Zaraz wrzuce tabelke Pozdrawiam wszystkie:)

Wlasnie bylam na dietomaniakach. Aguś:) mysle ze po ostatnim ataku na kafeterie warto sie dowiedziec czy fora.pl archiwizuja topiki. Jak tam ktos sie wlamie i usunie nasz topik z danymi a fora nie beda mialy kopii zapasowej to bedzie katastrofa. Zajmiesz sie tym? czy mam do nich skrobnac? Pozdrowionka:)

Nick |ur.|im.| rozp |Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI|Data ważenia ________________________________________________________ ______ ======================================================== ====== Agnieszka__(10.08 - 21.01) -09.10.06.... 168 .... 89,6...70-pon… 86,4=30,1(ot)/ 22.01 Alex ______ (13.11 - 21.06) -04.08.06.... 175 .... 76... 65- sob...69,1= 22.54 (nor)/ 08.01 Alik _______(29.01 - 21.06) -30.08.06....166 .... 76... 58- pon...76=26.85 (nad)/08.01 Andzia3107_(31.12 - 17.07) -03.02.07....163 .... 67...56-sob... 62=23,34 (nor)/ 25.02 Bajka _____(12.03 - 04.12) -24.02.06....179 .... 78... 64-pon... 73=21,84 (nor)/ 22.01 Becik _____(18.07 - 06.09) -20.04.06.... 163 .... 64... 54-czw…55=21 (nor)/ 08.01 Cath ______(20.05 – 26.07) -17.07.06... 170 .... 85,5... 67-pon... 70,1=24,2(nor)/ 19.02 Czerwcowa_(13.02 - 27.03) -19.02.07... 161 ... 68,3... 56-pon... 67,0=26 (nad)/ 26.02 Emma ______(?????? - ?????? ) -15.01.07.... 178 .... 77...65-pon...70,5=22 (nor)/ 19.02 Evelak______(10.06 - 24.12) -19.02.07... 174 ... 70 ... 60-pon...70,0=23,12(nor) Frogus _____(08.05 – 21.01) -22.04.06 ....158 .... 72,3...55-pon... 60,5=24,2 (nor)/19.02 Iwona ______(30.07 - 27.10) -29.10.06... 173 .... 99... 70-piąt... 95,5=32,08(nad)/ 08.01 Jola ________(29.07-15.06) -19.10.06... 164 .... 72,5..60...pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate _______(28.02 - 02.08) -25.02.06... 162 .... 81,8... 65- pon...70,2...=26, 1(nad )/ 22.01 Matylda ____(14.03 - 08.05) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77,5…=30,27 (ot)/05.02 Mrs_hyde___(01.10 - 06.02) -18.09.06 ....162 .... 65...54-pon... 60...=2 2,86 (nor)/ 08.01 Otika ______(26.02 - 24.12) -16.11.06 ... 170 .... 68... 55 -piąt... 67...=23.52/ 19.02 Szalija _____(16.10 - 21.06) -29.08.06 ... 160 .... 81...60 -pon... 77,1…=30, 47(ot)/26.02 White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01

Nick |ur.|im.| rozp |Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI|Data ważenia ________________________________________________________ ______ ======================================================== ====== Agnieszka__(10.VIII- 21.I) -9.10.06.... 168 .... 89,6...70-pon… 86,4=30,1(ot)/ 22.01 Alex ______( 13.XI - 21.VI) -4.08.06.... 175 .... 76... 65- sob...69,1= 22.54 (nor)/ 08.01 Alik _______( 29.I - 21.VI) -30.08.06....166 .... 76... 58- pon...76=26.85 (nad)/08.01 Andzia3107 (31.VII-17.VII) -03.02.07....163 .... 67...56-sob... 62=23,34 (nor)/ 25.02 Bajka _____(12.III - 4.XII) -24.02.06....179 .... 78... 64-pon... 73=21,84 (nor)/ 22.01 Becik _____(18.VII - 6.IX) -20.04.06.... 163 .... 64... 54-czw…55=21 (nor)/ 08.01 Cath ______(20.V –26.VII) -17.07.06... 170 .... 85,5... 67-pon... 70,1=24,2(nor)/ 19.02 Czerwcowa_(13.02 - 27.03) - 19.02.07... 161 ... 68,3... 56-pon... 67,0=26 (nad)/ 26.02 Emma _____(????? - ?????? ) -15.01.07.... 178 .... 77...65-pon...70,5=22 (nor)/ 19.02 Frogus ____( 8.V – 21.I) - 22.04.06 ....158 .... 72,3...55-pon... 60,5=24,2 (nor)/19.02 Iwona _____(30.VII-27.X ) - 29.10.06... 173 .... 99... 70-piąt... 95,5=32,08(nad)/ 08.01 Jola _______(29.VII-15.VI) -19.10.06... 164 .... 72,5..60...pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate ______(28.II - 2.VIII) -25.02.06... 162 .... 81,8... 65- pon...70,2...=26, 1(nad )/ 22.01 Matylda ___ ( 14.III - 8.V ) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77,5…=30,27 (ot)/05.02 Mrs_hyde___ ( 1.X - 6.II ) -18.09.06 ....162 .... 65...54-pon... 60...=2 2,86 (nor)/ 08.01 Otika _____ (26.II- 24.XII) -16.11.06 ... 170 .... 68... 55 -piąt... 67...=23.52/ 19.02 Szalija _____(16.X-21.VI) - 29.08.06 ... 160 .... 81...60 -pon... 77,1…=30, 47(ot)/26.02 White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01

Otika:) .. .. . . . . . . . . . NIe wiem czy mi wyszlo Ale wszystkiego najlepszego Wlasnie zobaczylam ze masz urodzinki Duzo uśmiechu:)

Nick |ur. |im. |rozp |Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI|Data ważenia ________________________________________________________ ______ ======================================================== ====== Agnieszka__(10.VIII- 21.I) -9.10.06.... 168 .... 89,6...70-pon… 86,4=30,1(ot)/ 22.01 Alex ______( 13.XI - 21.VI) -4.08.06.... 175 .... 76... 65- sob...69,1= 22.54 (nor)/ 08.01 Alik _______( 29.I - 21.VI) -30.08.06....166 .... 76... 58- pon...76=26.85 (nad)/08.01 Andzia3107 (31.VII-17.VII) -03.02.07....163 .... 67...56-sob... 62=23,34 (nor)/ 25.02 Bajka _____(12.III - 4.XII) -24.02.06....179 .... 78... 64-pon... 73=21,84 (nor)/ 22.01 Becik _____(18.VII - 6.IX) -20.04.06.... 163 .... 64... 54-czw…55=21 (nor)/ 08.01 Cath ______(20.V –26.VII) -17.07.06... 170 .... 85,5... 67-pon... 70,1=24,2(nor)/ 19.02 Czerwcowa_(????? - ???????) - 19.02.07... 161 ... 68,3... 56-pon... 67,0=26 (nad)/ 26.02 Emma _____(????? - ?????? ) -15.01.07.... 178 .... 77...65-pon...70,5=22 (nor)/ 19.02 Frogus ____( 8.V – 21.I) - 22.04.06 ....158 .... 72,3...55-pon... 60,5=24,2 (nor)/19.02 Iwona _____(30.VII-27.X ) - 29.10.06... 173 .... 99... 70-piąt... 95,5=32,08(nad)/ 08.01 Jola _______(29.VII-15.VI) -19.10.06... 164 .... 72,5..60...pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate ______(28.II - 2.VIII) -25.02.06... 162 .... 81,8... 65- pon...70,2...=26, 1(nad )/ 22.01 Matylda ___ ( 14.III - 8.V ) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77,5…=30,27 (ot)/05.02 Mrs_hyde___ ( 1.X - 6.II ) -18.09.06 ....162 .... 65...54-pon... 60...=2 2,86 (nor)/ 08.01 Otika _____ (26.II- 24.XII) -16.11.06 ... 170 .... 68... 55 -piąt... 67...=23.52/ 19.02 Szalija _____(16.X-21.VI) - 29.08.06 ... 160 .... 81...60 -pon... 77,1…=30, 47(ot)/26.02 White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01 Czerwcowa dopisalam Cie. Date celu wpisujemy po jego osiagnieciu. Tam gdzie sa pytajniki tam brak danych czyli - urodzinki, imieninki:) Evelak- Ciebie tez nie widze w tabelce A gdzie Cath? Kurcze dziewczyny co Wami? Frogus to nawet dzis do raportu nie staje a zawsze tak nas motywowala:( Pozdrawiam

Forever:) czemu nie ma Cie w tabelce? Iwonka, Aliiik, Frogus, Kate co sie z Wami dzieje??? Dziewczyny czyzbyście o nas zapomnialy? . . . zapomnialy:(

Nick |ur. |im. |rozp |Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI|Data ważenia ________________________________________________________ ______ ======================================================== ====== Agnieszka__(10.VIII- 21.I) -9.10.06.... 168 .... 89,6...70-pon… 86,4=30,1(ot)/ 22.01 Alex ______( 13.XI - 21.VI) -4.08.06.... 175 .... 76... 65- sob...69,1= 22.54 (nor)/ 08.01 Alik _______( 29.I - 21.VI) -30.08.06....166 .... 76... 58- pon...76=26.85 (nad)/08.01 Andzia3107 (31.VII-17.VII) -03.02.07....163 .... 67...56-sob... 62=23,34 (nor)/ 25.02 Bajka _____(12.III - 4.XII) -24.02.06....179 .... 78... 64-pon... 73=21,84 (nor)/ 22.01 Becik _____(18.VII - 6.IX) -20.04.06.... 163 .... 64... 54-czw…55=21 (nor)/ 08.01 Cath ______(20.V –26.VII) -17.07.06... 170 .... 85,5... 67-pon... 70,1=24,2(nor)/ 19.02 Emma _____(????? - ?????? ) -15.01.07.... 178 .... 77...65-pon...70,5=22 (nor)/ 19.02 Frogus ____( 8.V – 21.I) - 22.04.06 ....158 .... 72,3...55-pon... 60,5=24,2 (nor)/19.02 Iwona _____(30.VII-27.X ) - 29.10.06... 173 .... 99... 70-piąt... 95,5=32,08(nad)/ 08.01 Jola _______(29.VII-15.VI) -19.10.06... 164 .... 72,5..60...pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate ______(28.II - 2.VIII) -25.02.06... 162 .... 81,8... 65- pon...70,2...=26, 1(nad )/ 22.01 Matylda ___ ( 14.III - 8.V ) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77,5…=30,27 (ot)/05.02 Mrs_hyde___ ( 1.X - 6.II ) -18.09.06 ....162 .... 65...54-pon... 60...=2 2,86 (nor)/ 08.01 Otika _____ (26.II- 24.XII) -16.11.06 ... 170 .... 68... 55 -piąt... 67...=23.52/ 19.02 Szalija _____(16.X-21.VI) - 29.08.06 ... 160 .... 81...60 -pon... 77,1…=30, 47(ot)/26.02 White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01

Hej witam ale jeszcze bez kawki:) Czerwcowa :) witam i życze sukcesow Ale nie katuj sie za bardzo masz zaledwie 4 kg nadwagi. POwoli i schudniesz na pewno tyle ile chcesz. Aguś:) zawsze liczylam za taka mieszanke tyle co te warzywka punktowane. Czyli jesli jest tam okolo 1 ziemniaka to 1P o ile nie ma fasoli i innych macznych warzywek. Do tego kostke 1 itd itp. Przeciez normalnie za warzywka nie liczysz a maj kalorie:) Czerwcowa:) czemu w Twoim menu nie ma żadnego cieplego posilku - obiadu. Tylko kanapeczki...:( Forever:) kiedys tez mialam taki dylemat. Znalazlam wywar w ksiazce kucharskiej ktora ma podane wartosci i wyszlo mi ze litr takiego porzadnego to od 1 do 3 punktow. Tyle ze tam byly kosci i mieso. Jak robie wywar na nieduzej kosci, ktora po prostu nie jest dokladnie oskubana z miesa to licze 1 P za litr wywaru. Emma:) gruźlica??? Byl czas w styczniu, ze dużo ludzi (nie tylko dzieci) mialo zapalenie pluc. Zamiast zimy mielismy wiosne wiec nic dziwnego ze bakterie sie rozwijaly. Epidemii jednak nie bylo Przyszedl mrozik i wszystki wiruski poginely:) Zielona fiona:) witam serrrdecznie:) Aguś:) zastanawia mnie to mleko do kawy:) nie chodzi o to czy dobrze liczysz ale czy wypijasz do kawy cala szklanke? Robisz kawe na mleku a nie na wodzie? Poza tym martwi mnie ze zjadasz swoje punkciki ale chyba nie jestes za bardzo najedzona. A moze tylko ja bym nie byla Dziewczyny podeslijcie mi swoje zdjecia to wrzuce Was do naszej galerii i podam Wam jak ja obejrzec Czerwcowa podaj swoje dane jak do tabelki - zaraz ja wkleje To Cie do niej dodam Makumba:) witamy:) Zobacz tu www.dietomaniacy.fora.pl Pozdrawiam:)

A jeszcze ta kaszanka... Jesli jej bylo 90g to wychodzi 2,7 czyli 2,5 P a jesli 60 to 1,8 czyli 2P

Matyldo Taka waga byla w ostatniej tabelce, ktora kopiowalam. Jak trzeba to poprawie ale daj znac na jaka. Dziewczyny sprawdzcie swoje dane w tabelce bo po tych zawirowaniach moglo sie wkrasc wiecej bledow. Ja mam kaszanke 7,5 P za 250g Pozdrawiam:)