Szalija

Tabelka z poprawkami. Powalcze jeszcze z pionem:P Nick |ur. |im. |rozp |Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI|Data ważenia ______________________________________________________________ ============================================================== Agnieszka__(10.VIII- 21.I) -9.10.06.... 168 .... 89,6...70-pon… 86,4=30,1(ot)/ 22.01 Alex ______( 13.XI - 21.VI) -4.08.06.... 175 .... 76... 65- sob...69,1= 22.54 (nor)/ 08.01 Alik _______( 29.I - 21.VI) -30.08.06....166 .... 76... 58- pon...76=26.85 (nad)/08.01 Andzia3107 (31.VII-17.VII) -03.02.07....163 .... 67...56-sob... 64=24,09 (nor)/ 18.02 Bajka _____(12.III - 4.XII) -24.02.06....179 .... 78... 64-pon... 73=21,84 (nor)/ 22.01 Becik _____(18.VII - 6.IX) -20.04.06.... 163 .... 64... 54-czw…55=21 (nor)/ 08.01 Cath ______(20.V –26.VII) -17.07.06... 170 .... 85,5... 67-pon... 70,1=24,2(nor)/ 19.02 Emma _____(????? - ?????? ) -15.01.07.... 178 .... 77...65-pon...70,5=22 (nor)/ 19.02 Frogus ____( 8.V – 21.I) - 22.04.06 ....158 .... 72,3...55-pon... 60,5=24,2 (nor)/19.02 Iwona _____(30.VII-27.X ) - 29.10.06... 173 .... 99... 70-piąt... 95,5=32,08(nad)/ 08.01 Jola _______(29.VII-15.VI) -19.10.06... 164 .... 72,5..60...pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate ______(28.II - 2.VIII) -25.02.06... 162 .... 81,8... 65- pon...70,2...=26, 1(nad )/ 22.01 Matylda ___ ( 14.III - 8.V ) -05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77,5…=30,27 (ot)/05.02 Mrs_hyde___ ( 1.X - 6.II ) -18.09.06 ....162 .... 65...54-pon... 60...=2 2,86 (nor)/ 08.01 Otika _____ (26.II- 24.XII) -16.11.06 ... 170 .... 68... 55 -piąt... 67...=23.52/ 19.02 Szalija _____(16.X-21.VI) - 29.08.06 ... 160 .... 81...60 -pon... 77,4…=30, 47(ot)/19.02 White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01 no i poszlo ale czy sie piony pokrywaja?

hej hej przysiadam do Was z kawka w ten śnieżny dzionek U nas pada od rana śnieg Zima wrocila Poziomka:) nie piszesz tu chyba swojego menu. Kiedys dziewczyny mi tlumaczyly ze jak licze swoje punkty i przestrzegam zasad to nie ma mozliwosci schudne Chyba ze robie cos zle Ale jak nie wypiszesz swojego jedzonka to nikt Twoich bledow nie wytknie. Andzia:) w miejscu ??? brakuje dnia wazenia. POwinien byc podany:) To znaczy wszystkie podajemy wiec jak ktos nie ma to wstawilam pytajki:P A poza tym wpisalam wszystko jak podalas Evelak:) ciezko sprawdzic Twoje menu bo nie podajesz ilosci. Ile tego masla, majonezu, jaki majonez, jaka śmietana. Brakuje owocow, dobrych tluszczy, wapna Poziomka:) wazyc nalezy sie rano naczczo po porannym.... siur:P Wtedy masz pewnosc ze zawsze organizm jest w takiej samej formie - pecherz oprozniony żołądek pusty. Wowczas jest sens porownywac wage. Wystarczy ze zjesz talerz zupy, wypijesz troche wody i jestes o kg ciezsza. Barburko:) masz racje prosilam aby nie robic nic samemu. Ale przypominam, ze prosze o to dziewczyny, ktore maja problemy z tabelka. Inne bardzo prosze o sprawdzanie tego jaka tabelke kopiuja. Ostatnio dziewczyny kopiowaly bledna tabele a potem byly pytania czemu ich dane sa stare. Andzia:) no widzisz sama doszlas do celu pytajnikow Zaraz poprawie tabelke Dziewczyny musze sie przyznac ze wczoraj przekroczylam swoje punty, ale przedwczoraj nie dojadlam 3 wiec wczoraj wyrownalam bilans. Polakomilam sie na Camembert i to w post a potem zjadlam sledziki z pulkami. Pychotka! Ma to troche punktow ale i dobre tluszcze i warzywka i wapn w tym jest. Agus:) korzystaj z laby i licz punkciki Pozdrawiam

buuuuwcale sie piony nie pokryly Forum wywyala chyba nadmierna ilosc spacji Nastepnym razem wymysle cos innego:P

Wklajam tabelke z poprawiona waga Otiki. Otika zmienilam tez date ostatniego wazenia. Dziewczyny troche uporzadkowalam te tabelke zeby piony sie pokrywaly. Mam nadzieje ze bedzie bardziej czytelna Nick |ur. |im. |rozp |Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI|Data ważenia ________________________________________________________ ______ ======================================================== ====== Agnieszka(10.VIII- 21.I)-9.10.06... 168...89,6...70-pon… 86,4=30,1(ot)/ 22.01 Alex (13.XI-21.VI)-4.08.06...175...76... 65- sob...69,1= 22.54 (nor)/ 08.01 Alik (29.I- 21.VI)-30.08.06...166... 76... 58- pon...76=26.85 (nad)/08.01 Andzia3107(31.VII-17.VII)-03.02.07...163...67...56-???...64=24,09(nor)/ 18.02 Bajka (12.III-4.XII)-24.02.06...179...78... 64-pon... 73=2 1,84(nor)/ 22.01 Becik (18.VII-6.IX)-20.04.06... 163... 64... 54-czw…55=21 (nor)/ 08.01 Cath (20.V–26.VII)-17.07.06... 170... 85,5... 67-pon... 70,1=24,2(nor)/ 19.02 Emma ( - )-15.01.07... 178...77...65-pon...70,5=22 (nor)/ 19.02 Frogus (8.V – 21.I)-22.04.06...158...72,3...55-pon... 60,5=24,2 (nor)/19.02 Iwona (30.VII-27.X)-29.10.06... 173... 99... 70-piąt... 95,5=32,08(nad)/ 08.01 Jola (29.VII-15.VI)-19.10.06... 164..72,5..60...pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate (28.II-2.VIII)-25.02.06... 162...81,8... 65- pon...70,2...=26, 1(nad )/ 22.01 Matylda (14.III-8.V)-05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77,5…=30,27 (ot)/05.02 Mrs_hyde(1.X-6.II)-18.09.06...162...65...54-pon... 60...=2 2,86 (nor)/ 08.01 Otika (26.II- 24.XII)-16.11.06 ... 170... 68... 55 -piąt... 67...=23.52/ 19.02 Szalija (16.X-21.VI)-29.08.06...160...81...60 -pon... 77,4…=30, 47(ot)/19.02 White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01

Afykanistka:) witaj i dolaczaj sie Evelak:) tak jak napisala Barburka musisz rozsadniej planowac posilki. 2 kromki pieczywa maja 2 lub 4 punkty Poza tym skonsumowalam 2 porcje warzyw zamiast 3 brak dobrych tluszczy i wapnia. Otika:) jesli w ostatniej tabelce Twoja waga jest zla to zaraz poprawie. Niestety dziewczyny kopiowaly zupelnie nie taka tabelke jak trzeba. Brakowalo kilku osob, dane byly ze stycznia. POprawilam ale nie bylam w stanie sprawdzic czy wszystko jest w porzadku Zaraz zmienie Twoja wage. Matylda:) podziwiam jak wprowadzilas warzywa SUPER brawo!!! Wydaje mi sie ze zabraklo tylko porcji owocow bo nie wiem czy serek owocowy mozna jako taka porcje potraktowac ale raczej nie. Najwyzej dziewczyny poprawia. Poza tym z tego co wiem to lyżeczka (5g) slonecznika ma 05 punkta a lyzka (15g) 1,5. Pozdrawiam wszystkie:)

hihihi:) Barburko nie jestes glupia Po prostu jestes czlowiekiem i jak kazdy popelniasz bledy \"Blad wiek czlowieczy\" napisal kiedy o ile dobrze pamietam Kochanowski hihihi Taki spacer po sklepie kazdego by wykonczyl. Policzylas za to punkty bonusowe? Pozdrawiam

Emma:) Fakt ta uwaga byla do Ciebie ale nie tylko. Inne dziewczyny kontynuowaly Twoj blad A tam wielu duszyczek bylo brak i tabelka byla jakas stara bo w zeszlym tygodniu aktualizowalam wpisy. Ale nie ma za co przepraszac. Czlowiek uczy sie na bledach Dobrze ze probujesz:) Elle:) nie mam pojecia MOze dziewczyny wiedza Nie wiem jakie sa ogolne zalecenia i na czym polega dieta Kopenhaska Ale na logike jesli nic Ci nie dolega to czemu nie. Co do blonnika to tez nie wiem o czym tu mowa Moze chodzi o podawanie jego zawartosci w produktach Blonnik wypelnia jelita - bynajmniej ja tak to rozumiem i czujesz sie syta. Moze w tym rzecz. Poza tym witam Cie - ja ciumra na koncu:P Pozdrawiam

Lapsica:) ja sie boje tego przekraczania i wyjadania nadliczbowych punktow bo potem trudniej wrocic do swoich Fakt ze zaoszczedzam czasem ale to glownie z tego wzgledu ze na imprezie polasze sie na jakies slodkosci Poza tym rzadko imprezuje, alkoholu nie pije wiec nie mam z tym wiekszych problemow. Jak juz gdzies jestem nawet u rodziny to staram sie rezygnowac z ziemniakow i sosu na korzysc surowki a po obfitym podwieczorku ide na dlugi spacer z psem. Jak wpadna mi punkty za aktywnosc to pozwalam sobie na cos na co mam ochote ale nie wydatkuje wszystkich punktow. Zjem na przyklad ptasie mleczko lub cos innego dobrego. Reasumujac po prostu ww nauczylo mnie madrych wyborow:P

Hej lapsica:) w sumie to czesciowo potwierdzilas moje przypuszczenia ze nie mozna zaoszczedzic wiecej niz 12 punktow. Z tym przenoszeniem punktow za aktywnosc na nastepny tydzien to nie bede stosowac nawet jesli ww twierdzi ze tak mozna. Dla mnie to nie logiczne Z tego mozna wywnioskowac ze przez 2 tygodnie co dziennie cwiczyc zeby przez nastepne 2 sie objadac. MI to nie pasuje:) ALe dzieki za info

Evelak bazylia to zioło. Przyprawy nie maja punktow:) Bazylia pobudza trawienie i dobrze komponuje sie z pomidorem. Ale troche pobudza apetyt:) Pesto ma chyba orzeszki czy dobrze pamietam?

Hej hej ja jeszcze nie skonczylam kawki ale za to skonsumowalam kanapeczke. Czarny chlebek 2 male kromeczki kazda po 1 punkcie, lyzeczka margaryny, salata, pomidor, ogorek, papryka, 2 plasterki wedzonej drobiowej piersi. Razem - 4P a jaka jestem syta. Matylda:) wiem ze wiele osob zapomina o roznych mniej popularnych warzywach. Ostatnio odkrylam fenkul - chyba inaczej koper wloski bulwa. Ma fajny smak i zrobilam z tego zupe. Mamy tez dostepne bakłazany z których można robić rożne cuda: zapiekac, rolowac, grilowac itp. Osobiscie lubie mieszanki Hortexu. Wystarczy wrzucic na wrzatek z kostka i zupa gotowa. Dodaje do tego lyzke Cremefine i cala zupa - 1,5 litra ma 3-4 punkty w zaleznosci od skladu warzyw. Jako porcje jem 1/4 czyli gleboki talerz. Barburko:) wlasnie tak sobie mysle jak napisalas Poza tym kiedys dziewczyny radzily aby nie wyjadac wszystkich punktow za aktywnosc zeby organizm byl ustabilizowany. Nigdy nie bylo mowy ze takie punkty mozna odlozyc. Zreszta skoro w sumie mozna sobie odlozyc 12 punktow to rozumiem ze wszystkich nawet jesli bedziemy odkladac te za aktywnosc. To wynika chyba z tego aby nagle nie zaatakowac naszego brzuszka potezna bomba kaloryczna. Pozdrawiam

Hej Barburko:) zaczyna miec watpliwosci co do tych oszczedzanych punktow. Wydaje mi sie to zbyt proste-> oszczedzanie i zbieranie punktow za aktywnosc aby potem jedenego dnia poza posilkami dodatkowo skonsumowac 20. Dla mnie tak na logike te punkty za aktywnosc powinny byc wyjadane albo tego dnia co aktywnosc albo wcale bo tak to nie ma sensu. Jak cwiczymy to wiecej spalamy i dlatego powinnismy - mozemy wiecej zjesc ale nie zbierac bo organizm zwariuje. Jednego dnia dawkujemy mu 20 punktow i godzine biegow. Aby nastepnego dnia sie nie ruszac i skonsumowac 30. Nie chce urazic dziewczyn z doswiadczeniem ale jakos mi to nie pasuje.

Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI|Data ważenia ______________________________________________________________ ============================================================== Agnieszka(10.VIII- 21.I)-9.10.06... 168...89,6...70-pon… 86,4=30,1(ot)/ 22.01 Alex(13.XI-21.VI)-4.08.06...175...76... 65- sob...69,1= 22.54 (nor)/ 08.01 Alik(29.I- 21.VI)-30.08.06...166... 76... 58- pon...76=26.85 (nad)/08.01 Andzia3107 31.VII-17.VII)-03.02.07...163...67...56-???...64=24,09(nor)/18.02 Bajka(12.III-4.XII)-24.02.06...179...78... 64-pon... 73=2 1,84(nor)/ 22.01 Becik(18.VII-6.IX)-20.04.06... 163... 64... 54-czw…55=21 (nor)/ 08.01 Cath (20.V–26.VII)-17.07.06... 170... 85,5... 67-pon... 70,9=24,9(nad)/ 22.01 Emma ( - )-15.01.07... 178...77...65-pon...70,5=22 (nor)/ 19.02 Frogus(8.V–21.I)-22.04.06...158...72,3...55-pon...60,7=24,4 (nor)/19.02 Iwona (30.VII-27.X)-29.10.06... 173... 99... 70-piąt... 95,5=32,08(nad)/ 08.01 Jola(29.VII-15.VI)-19.10.06... 164..72,5..60...pon...66 =24,54 (nad)/19.02 Kate(28.II-2.VIII)-25.02.06... 162...81,8... 65- pon...70,2...=26, 1(nad )/ 22.01 Matylda(14.III-8.V)-05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77,5…=30,27 (ot)/05.02 Mrs_hyde(1.X-6.II)-18.09.06...162...65...54-pon... 60...=2 2,86 (nor)/ 08.01 Otika(26.II- 24.XII)-16.11.06 ... 170... 68... 55 -piąt... 68...=23.52/ 08.01 Szalija(16.X-21.VI)-29.08.06...160...81...60 -pon... 77,4…=30, 47(ot)/19.02 White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01 UWAGA ogromna prośba- Prosze wklejac tabelke ostatnia i nie przepisywac, bo potem albo gubimy niektore dziewczyny albo cos przekrecamy. Ktoras z dziewczyn moze sie poczuc wyrzucona. Jesli ktoras nie wie jak to zrobic to informuje > zaznaczamy wybrany tekst myszka robimy prawym przyciskiem wybor kopiuj (na klawiaturze CTR+C) a potem wklej w nowym poscie (CTRV) Poprawiamy wybrane parametry i wysylamy. Jesli ktos ma problem to prosze o odrobine cierpliwosci a na pewno ktoras z doswiadczonych forumowiczek poprawi na prosbe co trzeba. Pozdrawiam

heejej woda sie gotuje Kawka zaraz bedzie:) Aguś:) podziwiam Cie za to ze po takich slodkosciach potrafisz wrocic na ww. Ja jak zrobilam przerwe na swieta to do dzis nie moge wpasc w rytm ww. Lapsica:) nie weszlo wszystko bo za duzo chcialas wkleic. Jakie 20 p zaoszczedzilas na impreze Przeciez na ww mozna zaoszczedzic tylko 12? A moze to punkty na caly dzien? Dziewczyny juz sie gubie Lapsica pisze o 20P Aga o 14 a ja wiem o 12 Kto ma racje?:( hmmm teraz widze punkty za aktywnosc Ale mam jednak watpliwosci czy tak mozna sobie to wszystko sumowac Kiedys dziewczyny radzily aby nie wyjadac wszystkich punktow za aktywnosc No i mam watpliwosc czy P za aktywnosc sie zbiera czy powinno sie je wyjesc w danym dniu Matylda:) dobrze ze jestes bo balam sie ze ostro pojechalam z tymi warzywkami:) Życze zdrowka dla tesciowej Udar to nie przelewki ale zapewne juz wiesz skoro to 3. Kup sobie jeszcze jakies sorowki bo ta jedna szybko sie przeje. Ja mieszkam na wybrzezu i jest tu szeroki wybor sorowek roznych firm. U siebie na pewno tez cos znajdziesz. Ania from Olsztyn dietomaniacy.fora.pl jesli juz ktos Ci nie podal O Kate zawitala A gdzie Frogus? NIe wiecie co sie z nia dzieje? Dawno jej tu nie bylo Otika wracaj nam do zdrowka:) Andzia:) 14 punktow to za malo Dieta polega na tym aby wyjadac punkty i ich nie przekraczac. Co zrobisz jak schudniesz ? Juz nie zmniejszysz punktow. A potem szybko przybiezesz. Szybkie odchudzanie jest niezdrowe Emma:) kuruj sie kuruj i w trakcie kurowania odzywiaj sie dobrze. A cos Ty zrobila z tabeleczka? CHyba ja recznie przepisywalas bo cos sie tu nie zgadza. Nie Emmo moje wazenie bylo tydzien temu tylko daty nie zmienilam Frogus:) jestes a juz sie martwilam Kurcze widze ze caly czas krazy tu stara tabelka Na dodatek z bledem w moim nicku Za raz wstawie poprawiona tabelke. Pozdrawiam:)

hej hej zasiadam do Was z kawka:) Andziu:) chyba zle zrozumialas Ja nie watpie w swoje mozliwosci. Post Cath pobudzil mnie do glebszych przemyslen problemu nie tyle odchudzania co nieakceptowania siebie. Kiedys czytalam na ten temat ciekawy artykul. Chodzi po prostu o to ze odchudzanie to nie tylko zmiana naszego ciala. To zmiana naszego życia na wielu plaszczyznach. Ja zaczelam od jogi i ksiazek o rozwoju. Potem po raz kolejny podjelam decyzje o diecie. Jednak tym razem byla to decyzja tylko i wylacznie wyplywajaca z moich i tylko moich wewnetrznych przemyslen. Bylam w pelni gotowa na ten proces. Choc od swiat nie schudlam - to tylko moja zasluga to nie martwie sie tym bo dalam sobie duzo czasu i zalezy mi nie tyle na zgubiniu wagi co na jej utrzymaniu. Patiszon:) Najlepiej jak Barburka policzy Ci punkty Ona ma specjalny program. Poczytaj sobie dobrze forum dietomaniacy bo tam jest sporo informacji. Wlasciwie to musisz zachowywac fit formulki i nie oszczedzac dziennie wiecej niz 4 punkty a tygodniowo wiecej niz 12 Wszystkie zaoszczedzone punkty musisz wyjesc w ramach tygodnia. Najlepiej jak bedziesz tu pisala co zjadlac i ile za to policzylac punktow Dziewczyny beda Cie poprawiac i z czasem pojmiesz wszystkie zasady i sobie je uporzadkujesz Najlepiej uczyc sie na bledach cudzych i wlasnych Otika:) biedactwo kuruj sie kuruj:) Brak apetuytu to faktycznie jedyna pozytywna strona choróbska:) lapsica:) witam w gronie Agus:) podziwiam Cie ? Dlaczego bo apetyt rosnie w miare jedzenia. Dlatego jak zjesz cos slodkiego to potem trudniej wrocic do zdrowego żywienia. Oto dlaczego Cie podziwiam Takie odwroty i powrtoty sa moim zdaniem trudniejsze niz ciagle bycie na ww. Trzymam za Ciebie kciuki:) A gdzie sie podziewa Kate? Frogus? halo dziewczyny............ Pozdrawiam wszystkie:)

Patiszon:) nawet jak ktos ma tabele to pod adresem dietomaniacy.fora.pl jest chyba najwiecej informacji i punktacji. Obsluga jest bardzo prosta ale trzeba po prostu spróbowac. Punkty wchodzisz na strone dietomaniacy.fora.pl klikasz \"PUNKTACJA\" i tam masz punkty wedlug kategorii. Jesli chcesz sobie skopiowac to zaznaczasz znacznikiem myszki tekst Robisz kopiuj i potem w odpowiednim programie (World itp.) wklej i tak po kolei asortyment, ktory Cie interesuje Po prostu klikasz jak w linki na stronie i tyle. Warto sprobowac bo tam jest sporo informacji i nie jestesmy w stanie ich tu kopiowac. PO to powstalo ta stronka dietomaniacy. Powodzenia i odwagi w klikaniu!

Matylda:) dlaczego ty tak negatywnie patrzysz na te warzywka? A marchewka, buraczki, seler, dynia, cukinia, pietruszka, brokuly, kalafior.. Mam wymieniac dalej?:P Wiem wiem jestem wredna ale twoj post brzmi tak smutno. Nie powinnac miec wzdec po surowej lub lekko sparzonej kapuscie. Na rynku jest dostepnych tyle rożnych mieszanek warzywnych. I nie sa one drogie. Papryka jesli lubisz to kup. Wcale nie jest droga bo lekka. Jedna papryczka bedzie kosztowac mniej niz pol swiezego ogorka. Poza tym masz do wyboru sporo mieszanek w sloikach. Zarowno marynowanych jak i gotowanych. Masz kiszone ogoreczki. Zobacz moje przpisy na sórówki na dietomaniacy.fora.pl Jest tam sporo surówek bez kapusty. Jak potrzebujesz poszukam Ci wiecej. Mysle ze musisz troszke zmienic podejscie do warzywek. Wiem ze teraz najgorsza pora na świeze, ale tak jak pisalam masz jeszcze mrozone, kiszone, wekowane, pikle różnego rodzaju itp Trzymam kciuki za twoj nowy cel: zwiekszenie ilosci spożywanych warzywek. Do dziela! Powodzenia:) Wiem ze potrafisz!:)

Ach jeszcze dobra rada cioci kloci:P Jak macie problem z cienkim krojeniem mieska - na chinszczyzne, carpaccio to najlepiej jest kroic mieso lekko zmrozone. NIe traci formy pod nozem i latwiej ukroic cienki plasterek:) NIe jestem informatykiem. Pracuje w firmie..... internetowej Dobrze mam prawda? Wiem wiem:) Pozdrawiam

Ojojoj znowu posypaly sie przepisy... To i ja jako nalogowa przypalaczka kuchenna dorzuce co mam w rekawie Ulubine danie mojego \"M\" Wolowinka po chinsku: czysty kawalek wolowiny - bez sciegien i blonek Kroimy w paseczki 05cm x2 okolo oczywiscie. Pamietac nalezy ze pierwsze plastry tniemy w poprzek wlokien Robimy marynate - proporcje na ok60dkg miesa: 2 lyzki sosu sojowego 2 lyzki wodki 2 lyzki maki ziemniaczanej - osobiscie daje jedna 2 zabki czosnku 2 łyżeczki cukru MIeso mieszamy w marynacie i odstawiamy co najmniej na noc Smazymy na mocno rozgrzanym oleju na patelni albo w woku. Uwaga nie zmniejszamy gazu. Chodzi o to aby miesko szybko sie przysmazylo na rumiano. Dopiero po minucie przerzucamy je aby sie obsmazylo z drugiej strony. MIesko wyciagamy po tych 2-3 minutach smazenia. Wsypujemy mieszanke chinska i tak samo smazymy na mocnym ogniu do miekkosci. Wrzucamy miesko doprawiamy przypara chinska 5 smakow a jak ktos nie ma to: imbir, cynamon, papryka, kukruma, chili. MOzna dodac odrobine pasty chili zamiast przyprawy - podajemy z ryzem. Wszyscy goscie sa tym zachwyceni Smacznego.

Hej hej w ja jako wyrodna przysiadam z kawką i... faworkami. Policzylam za nie punkty i za wszystkie wychodzi 33 bez tluszczu. Nie wiem jak policzyc tluszcz. Bo nie wiele go ubylo w trakcie pieczenia. Wyszlo nam okolo 100chruscikow. Z tego wniosek ze jednen ma niecale 0,5P:P Czy ja aby dobrze policzylam? Sprawdzcie: 2 szklanki mąki 18 + jeszcze troche na stolnice itp 2=20P 4 żółtka 6P 1 jajo 2P spirytus 0 - nie mam go w tabelce śmietana 5 łyżek 18% liczylam po 1 punkt za lyżke tez nie mam w tabelce wiec policzylam srednia ze śmietany ponizej 10% a 35% 5P Razem 33 punkty Cath:) z tymi kilogramami, ze nie chcemy ich zgubic to masz troche racji. Otoż często myślimy: gdybym byla szczuplejsza to mogłabym.... Nasze kiloski sa nie rzadko usprawiedliwieniem naszym. Ze czegoś nie zrobiłyśmy lub nie robimy chociaż chcemy. Czesto mamy blokade psychiczna. Widzimy jak osiagamy jakis sukces ale bedac szczuple. Tymczasem powinnismy robic co mamy zamiar bez wzgledu na swoja tusze. Nie rzadko wiec dieta kończy sie nie powodzeniem bo podświadomie boimy się stracic nasze usprawiedliwienie. Ile z Was mysli np: nie pojde na basen bo mam tu i owdzie za duzo? NIe pojde na silownie bo glupio mi wystapic w dresie. NIe pojade w cieple kraje bo jest za goraco a ja nie lubie chodzic skapo odziana. Nawet tu ktoras dziewczyny napisala swoje wyobrazenie o kapieli w basenie w pelnym stroju. Pisze to ze wzgledu na nas wszystkie. Zebysmy sobie uswiadomily, ze walczymy nie tylko z kiloskami ale tez ze swoim postrzeganiem siebie. Kto potrafi zobaczyc siebie na filmie i sie sobie podoba. Malo kto. Nie sa zaskoczeni swoim wygladem tylko Ci co wyobrazaja sobie siebie takimi jakimi naprawde sa. Napisze jeszcze jedno dziewczyny. Zanim podjelam walke na ww postanowilam najpierw zmienic inne sfery swojego życia. POstanowilam polubic siebie taka jaka jestem. Postanowilam nie wyobrazac sobie siebie ze szczuplym cialkiem. Staram sie robic to wszystko o czym kiedys mowilam: jak schudne to.... Trzymam kciuki za nas wszystkie. Ale sie rozpisalam. Zawsze wpis Cath jakos pobudza mnie do takich nauk :P

Emma:) pomylilam sie bo pisalas o filmikach a to prezentacje. Tak jak pisze Barburka konieczny jest do tego Power Point albo inny porgram do prezetnacji. Ja osobiscie korzystam z pakietu Open Office.org Jest to aplikacja prawie taka sama jak pakiet Microsoft Office tyle, ze darmowa. Tak, tak zupelnie darmowa. Tam mam program odpowiedni do Power Pointa. NIestety nawet jak masz MS Office to najczesciej jest to wersja okrojona czyli bez niektorych porgramow m.in. Power Point Open Office mozna pobrac tu: http://dobreprogramy.pl/index.php?dz=2&id=237&t=6 wystarczy kliknac Pobierz program. Inaczej nie umiem Ci pomoc. Chyba ze jutro sprobuje przetworzyc te prezentacje na zdjecia Pozdrawiam:)

Emma:) moze nie masz Windows Media Playera ze nie mozesz otworzyc filmikow. Kliknij na nich prawym przyciskiem i wybierz otworz za pomoca... Moze wybrac Winamp lub inny odtwarzacz do filmikow jaki tam masz Cath:) ja tez dostalam zdjecia Przylaczam sie do dziewczyn wygladasz siwetnie i masz taka pogodna sympatyczna buzke:) Ach dziewczyny widze ze u was atmosfera walentynkowa bardzo. Ja dzis specjalnego obiadku nie mam a moze powinnam Chcemy zjesc szybko bo moj zaproponowal aby zrobic faworki. Wiem wiem ze maja duzo punktow. Ale w koncu jutro tlusty czwartek. I tak cos wpalaszuje wiec z dwojga zlego lepszy bedzie faworek niz paczek. No i takim cudem zwykle tylam.... Babcia zawsze mowila ze trzeba korzystac z życia i nie mozna go brac calkiem serio bo jest zbyt krótkie:P no tak żyje sie raz a potem się... straszy:P Pozdrawiam nowe dziewczyny jak i stale bywalczynie a gdzie jest Frogus, Alik i inne dziewczeta?

hej hej:) witam walnietynkowo:P Widze ze Kate od rana czuwa na topiku... Cath:) widzisz rodzinka doskonale wiel, ze to jest kaloryczne. Moja familja jest czasem taka śmieszna. Opowiem nasz podwieczorek niedzielny. To byly urodziny mojego brata i nieżyjącej Babci. Dodatkowo rocznica zaslubin Polski z morzem. Mama upiekła pleśniak i zrobila ciasteczka. Zaledwie sprzatnelismy po obiedzie. Wstawilam wode na kawe. Poczatkowo kazdy sie zarzekal ze zje tylko kawaleczek malutki, bo sa tacy pelni po obiedzie. Potem usiedlismy do kawy. Ciocia ktora ma spora cukrzyce opowiadala swoj sen o totolotku i adwokacie domowej roboty. Ledwo zjedlismy ciasto wpladla kuzynka z niespodzianka. Kupila pyszne lody. Wszyscy byli pelni ale co tam. Kazdy dostal po galce a ze bylo nas 10 osob oproznilismy pudelko. Jemy lody i Mama pyta: MOze ktos chce polewe. Wszyscy sie oburzyli ze tak duzo zjedlismy wiec co ona z polewa tu wyskakuje. Mama skruszona powiedziala, ze jej chodzilo o wyskokowa. Oczywiscie wszyscy sie zglosili z talerzykiem i kazdy dostal solidna porcje adwokata na galke lodow. Ciocia stwierdzila ze to jest dopiero \"lekarstwo\" na jej cukrzyce. Kazdy walczy albo z kiloskami albo z jakas choroba ale niedziela to taki dzien ze sobie na wiele pozwalaja. Tym bardziej ze zaraz bedzie post i wtedy szlaban na slodycze. Jakos tak zawsze tam jest glosno i wesolo. NIestety w takim towarzystwie wiecej sie zjada. Szczescie ze obiad jest szybko. Po podwieczorku zawsze spacer. A potem dopiero lekka kolacja lub same owoce. No to wam tu napisalam...

Flagellate:) co do posilkow to ze wzgledu na to ze musisz spozyc min 3 porcje warzyw a pomiedzy nimi powinien byc kilkugodzinny odstep narzuca wieksza ilosc posilkow dziennie. Inne źródła zdrowego żywienia mówią o 5 posiłkach co około 3 godziny. Jedz czesto, ale male porcje. NIe dopuscisz do napadu glodu a organizm bedzie na biezaco wydatkowal dostarczana energie. Przy 2 -3 posilkach organizm dostaje informacje ze musi odlozyc bo nastepna porcja bedzie za 5-6 godzin. Co do filizanki to wydaje mi sie ze jest jak w wiekszosci przepisow za filizanke uznaje sie 150ml. W mojej tabelce tylko ketchup jest podany w filiżance. Ale cos dziwnie bo filizanka ma 1pkt a 1 lyzka pol z tego wniosek ze filizanka to 2 lyzki:) Powodzenia

Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI|Data ważenia _______________________________________________________ _ ______ ======================================================= = ====== Agnieszka(10.VIII- 21.I)-9.10.06... 168...87,6...70-pon… 86,5…=30,1(ot)/ 22.01 Alex(13.XI-21.VI)-4.08.06...175...76... 65- sob...69,1...= 22.54 (nor)/ 08.01 Alik(29.I- 21.VI)-30.08.06...166... 76... 58- pon...76…=26.85 (nad)/08.01 Bajka(12.III-4.XII)-24.02.06...179...78... 64-pon... 73…=2 1,84(nor)/ 22.01 Becik(18.VII-6.IX)-20.04.06... 163... 64... 54... czw…55...=2 1 (nor)/ 08.01 Cath (20.V–26.VII)-17.07.06... 170... 85,5... 67-pon... 70,9...=24,9(nad)/ 22.01 Emma ( - )-15.01.07... 178...77...65-pon...71,6…= 22,72 (nor)/12.02 Frogus(8.V–21.I)-22.04.06... 158... 72,3... 55-pon... 60,4...=24,2 4(nor)/ 08.02 Iwona (30.VII-27.X)-29.10.06... 173... 99... 70-piąt... 95,5 / 08.01 Jola(29.VII-15.VI)-19.10.06... 164..72,5..60...pon...66,5... 24,54/29.01 Kate(28.II-2.VIII)-25.02.06... 162...81,8... 65- pon...70,2...=26, 1(nad )/ 22.01 Matylda(14.III-8.V)-05.01.06 ...160,5...80...65-pon… 77,5…=30,27 (ot)/05.02 Mrs_hyde(1.X-6.II)-18.09.06...162...65...54-pon... 60...=2 2,86 (nor)/ 08.01 Otika(26.II- 24.XII)-16.11.06 ... 170... 68... 55 -piąt... 68...=23.52/ 08.01 Szalija(16.X-21.VI)-29.08.06...160...81...60 -pon... 77,6…=30, 47(ot)/12.02 White.apple-01.05.04... 168... 78... 50/30.06.05...48 ...=17.01(nie)/ 08.01