Szalija

No i obcielo tak sie rozgadalam. Na szczescie mam ciag dalszy. Mam nadzieje, ze Was nie zameczam:) Agnieszka:) co do Twoich boli to moze mialas kolke jelitowa. Czasem jak sie nie je przez pare godzin a potem cos zje lub wypije to podobno sie pojawia. Ja tak mialam. Lekarz stwierdzil, ze to brak reguralnego jedzenie i do tego wrazliwe jelito. Uklucia takie ze az skreca potem przechodzi i znowu. Baloonik:) z tymi goliznami to masz racje. Na dole plecow i na glowie sa podobno jakies wane czakramy. Wyziebianie tych miejsc powoduje wyziebienie calego organizmu:) Tak sobie czytam o tych Waszych posilkach i sie zastanawiam. Ja wlasciwie to jem sniadanie (bulka z warzywami, margaryna i wedlina), 2 sniadanie to przekaski (pomidor, ogorek, jogurt), obiad \"(czasem z zupa) a potem to tylko jakies przekaski (owoce, slonecznik, jogurt) Moze powinnam jakos inaczej tyle ze ten obiad to jem w godzinach 17-20 po powrocie z pracy. Bajka:) ja Twoich zdjec nie mam. POdeslij to wrzuce do galerii:) A wczoraj upieklam ciasto - bounty. Nie pamietam tylko, ktora dziewczyna je podawala. Dzis wszyscy sie nim zachwycali. Tyle, ze zrobilam biszkopt jasny z mniejsza iloscia cukru. Na to dalam pokrojone ananasy i nasaczylam biszkopt sokiem ananasowym. Do tego budyniu kokosowego dalam mniej mleka i cukru i dolalam troche soku z ananasow. No i dalam o polowe mniej masla. Tak samo zrobilam z polewa. Dodatkowo posypalam to prazonymi wiorkami kokosowymi. Mowie Wam dziewczyny palce lizac i jesli ananas z puszki nie ma punktow to ta wersja jest chudsza:) No i jak widac rozpisalam sie. Nie ma to jak cisza w domku a nie pisanie w ferworze walki w biurze:) ech. Pozdrawiam nostalgicznie:)

Barburka o szerokiej stronie pisalam w odniesieniu do wczorajszej bo akurat te czytalam Zdjec nie musisz zmniejszac ale jak sporo waza (pod wzgledem danych na komputerze) to moze wysylaj mi po 1 Wiem ze to sporo pracy. Albo podam Ci mojego maila firmowego na Twojego maila, bo nie chce podawac pod nickiem na forum aby nie zalal mnie spam. Pozdrawiam

Ach jeszcze zapomnialam Wam sie pochwalic, ze mierze sie tu i owdzie co jakis czas Otoz w talii zgubilam 3cm w bioderkach czyli w pupie:) 4 a w moich poteznych udach 2 Oczywiscie to ostatnie mnie najbardziej cieszy bo obwod uda mam taki jak kobiety talie:( - 68cm W sklepie kupuje spodnie wedlug szerokosci nogawki a nie rozmiaru. Na szczescie odkrylam, ze jest u nas co raz wiecej sklepow z takimi nietypowymi rozmiarami - Vogele, Kappahl Jednak wciaz mam nadzieje, ze nie bede niedlugo ich klientka. A jesli tak to w innej rozmiarowce:):):) Poza tym zapewne 1go i moze jutro nie uda mi sie Was nawiedzic Wyjezdzam do rodzinki na te pare dni. Oczywiscie jak na pracusia przystalo:) zabieram biuro na swoje plecki i bede tam pracowala. Juz sie ciesze na potezna porcje jodu, porywisty wiatr i czyste powietrze mojej ukochanej rodzinnej miejscowosci. Obowiazkowy spacer nad zatoke i molo odbede. Moze zrobie pare zdjec i podesle na galerie:) POzdrawiam wszystkie:):):):)

Hej dziewczyny hej:) na ucho slysze. Zawialo mnie Jeszcze mam troche szumu, jak przelykam ale jak nie minie to ide do laryngologa. Do lekarza nie poszlam bo padlam w domu i zasnelam:) Zdjecia, ktore dostalam wkleilam. Czyli doszly zdjecia: Barburki Frogusa, Becika, Mrs_Hyde Plumci, Kate, Alika Ach te szrokie strony:) POdejrzewam ze mechanizm forum nie przelamuje linkow do stron i dlatego tak wychodzi:P Megb:) widze ze nie ja jedna cierpie na brak czasu na ww:) Nea:) mialas urodzinki? Wszystkiego najlepszego :):):):) Barburka:) jak napisalam wyzej zdjecia dotarly (wszystkie 3 maile) i wkleilam do galerii. Nie wiem czemu macie problemy. Moja skrzynka wlasciwie nie ma ograniczenia. Jendak wprowadzajac zdjecia zauwazylam, ze wspaniale dziewczyny przysylaja czasem duze zdjecia. Niektore serwery ograniczaaja pojemnosc pojedynczego maila do 30, 20 a czasem nawet 5mb. Jesli zalaczycie mi 2-3 zdjecia bo 2 MB kazde to liscik nie przejdzie. Mozna zdjecie zmniejszyc lub przeslac mi je pojedynczo a ja zmniejsze, aby je wstawic do galerii. A tak wogole to gratuluje tym, ktore schudly:):):) i ciesze sie razem z nimi bo mi tez spadlo choc przyznam, ze nie zawsze wszystkie fit formulki dotrzymuje. Oto tabelka Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI ______________________________________________________________ ============================================================== Agnieszka_26( 10.VIII.80 i 21.I)...... 09.10.06....168...87,6....70.pon 87,4...30,1(ot) Alex80(13 XI i 21 VI)........4.08.06....175....76.....65......sob.....71.6... 23.37 (nor) Alik( 29 I 80 i 21VI)...... 30.08.06....166... 76..... 58..... czw.....71.....26.85 (nad) Aprill(07 IV 78 i 26.07).....12.08.06...158......62......56.....pon.....59,7....23,91(nor) Bajka(12 III 84 i 4 XII)......24.02.06.....179....78.....64....pon....72.....21,84(nor) Baloonik (05 III i 07 IX) ....21.06.06....154....89,5....70....sob....85,5.....35,41(ot) Becik(18 VII 83 i 6 IX)......20.04.06....163....64.....54.....czw....56.8......21,45(nor) Cath (20 V 81 i 26 VII)....17.07.06....170....85,5....67....pon....75,3.....26,6(nad) Frogus(8 V 80 i 21 I).......22.04.06.....158....72,3.....55.....pon....59,7......24,03(nor) Iwona (30 VII i 27.X).........29.10.06....173.....99....70.....piąt.....95 Izka (..................................02,10, 06.... 166.... 79...... 55............ 79 jola ....(29.07-15.06)........19.10.06......164......60............piat......72.......26,8 ElisaP...............................10.06.06....165....73......65........sob...... 66,5...24,3 (nor) Kate(28 II i 2 VIII) ....... 25.02.06.....162...81,8....65.........pon....68,2...26,1(nad) Megb(01.IV.64 i 10.VI)...30.05.06....160....75.....55.........pon.....67,6...26,40(nad) Misialinka(19 XII i 29 IX)...07.08.06....173....71.....58.....śr.....69....23(nor) Mrs_hyde (1.X.80 i 6.II)....18.09.06....162...65.......54.....pon.......64.....24,0 (nor) Myszka (19.III i 26.VII)... 24.09.06... 170.. 72...... 60. ...nie.......70,4 ....24,4 (nor) Nea (ur.27 X i 12 XI)............. 25,09.06..... 165... 71......59................... 68 Pragnienie(27 I, 24 V) ....25.09.06.....162....75...60....wt....75.... Szalija(16.X.74 i 21.VI) ...29.08.06...160...81....60.......pon.........78,3......30,59(ot) White.apple...01.05.04....168....78.....50/30.06.05...48...17.01(nie)< Zulcia.....(17.V. 82 i 03.IX.)...19.10.06...168...72,6.......62...Wt............70 25 (nad)

A stronka jest fajna. Wlasnie takiego kompendium wiedzy mi brakowalo :):):):):)

Witam dziewczyny wczoraj sporo napisalam ale musialam wylaczyc kompa i niestety:( Potem bol glowy nie pozwalam mi myslec:P Dzis jestem:) Mrs Hyd i Alik wstawilam Wasze zdjecia a dostep wyslalam Czekam na zdjecia innych dziewczyn Kate2 podeslij swoje w nowej fryzurce Wszystkie nowe witam a stale bywalczynie pozdrawiam Juz znikam bo doskwiera mi brak czasu i problemiki zdrowotne. Mam wrazenie ze ogluchlam na 1 ucho i musze leciec do doktora co by mi je naprawil:( Pozdrawiam:)

Witam wszystkie nie mam wiele czasu praca praca praca Agnieszko:) lepiej linka do oficjalnej strony ww nie umieszczac. Po pierwsze po co. Po drugie szybciej wysledza nasze forum:P To ja pisalam o linkach Podajemy tu sobie czasem linki do fajnych stron z przepisami, tabelami kalorycznymi itp. Czy umieszczalas cos na forum? Iza:) gratuluje utraty wagi No i nawet nie zobaczylam co zrobila Agnieszka bo juz usuniete. To forum mozna tak skonfigurowac, aby nowi mogli tylko odpowiadac na istniejace juz tematy i nie tworzyli nowych. A ze mechanizm nazywa sie forum to co... Dziewczyny czego sie obawiacie. Ta stronka miala byc kompendium wiedzy, ktora posiadamy. Po to aby nie trzeba bylo co jakis czas wklejac roznych tabel itp. Cath:) ma absolutna racje. U nas w firmie fubnkcjonuje takie forum jako wsparcie dla klientow. Jednak tylko 2 osoby moga zakladac nowe tematy i zarzadac forum. Inni moga jedynie odpowiadac. Poza tym nawet jak ktos przez przypadek umiesci tam normalnego posta to sie go usunie i tyle. Kate2 Becik22 Co rozumiecie przez \"forum\"? To bedzie mechanizm forum, ale taki w ktorym tylko okreslone -uprawnione osoby beda mogly umieszczac informacje czyli tak jak stronka. Kate:) zdjecia podsylajcie jesli chcecie je umiescic. Pamietajcie aby podac swoj nick i ewentualny opis do zdjecia. NIe zawsze mam czas umiescic zaraz po odebraniu Ale w miare na biezaco bede uzupelniac. Barburka:) zdjecia w galerii sie powiekszaja. Na stronie glownej klikasz na zdjecie to otwiera sie album konkretnej dziewczyny Potem na wybrane zdjecie i masz duze. W prawym gornym rogu masz przewijany rozmiar i tam mozesz powiekszyc. Mrs Hyde:) nie dostalam nawet maila od Ciebie Od poniedzialku poczte ktora jest pod nickiem przekierowalam na firmowa i sciagnelam z niej blokady. Powinno wiec dojsc. Oj pokilbasilo sie z ta stronka widze. Elisa wszystkim tu dobrze Gdyby bylo inaczej to zadna z nas by nie myslala, co zrobic zeby bylo lepiej. Po prostu miala byc taka stronka, aby nie wklejac komus informacji typu Tabelka na stronie 434 lub w graciarni tu mas formulki .... tu wklejam linki do stron z kaloriami.... tu podaje przepisy.... a tu cos jeszcze..... Forum ma swoj charakter i nikt tego nie chce zmieniac TYlko tu ktos podpowie, doradzi. Frogus:) ja w zeszlym roku tez nie mialam terminarza. Zdenerwowalo mnie to tak, ze wieczorkiem w zakupionym zeszycie na kolowniku zrobilam sobie kalendarz i byl ekstra:) A dzis mam tez apetyty tak jak ty. Mam nadzieje ze punktow nie przekrocze. Moze to dlatego ze moj slon juz puka do drzwi. Czuje to w kosciach i zoladku Plumcia:) podeslij zjdecia to wstawie do galerii i odesle Ci dane dostepowe do niej. Pozdrawiam wszystkie strazniczki:) i czekam na Wasze zdjecia Galeria to na razie kilka dziewczyn

Beciku:) alez ja w kazdy dzien o ile pracuje (pon-pit) sciagam poczte czyli oprozniam to konto. Ono wprawdzie nie jest ogromniaste ale pomiesci zdjec na dobre kilka mega:) Ale w razie czego zmniejszylam poziom zabezpieczen. Prosze dziewczyny wysylajcie zdjecia:)

Glosowanie: frogus - TAK Szalija - TAK Agnieszka - TAK Waniliowa - TAK Wanioliowa poprzednio Cie nie dopisalam wiec ponawiam aby swieze glosowanie bylo ostatnim postem:)

To nasze glosowanie prezentuje sie nastepujaco: Głosowanie frogus - TAK Szalija - TAK Agnieszka - TAK Przypominam, ze to glosowanie nad stronka/forum sluzacym tylko prezentacji naszej wiedzy: punktow, zasad, potraw, menu, linkow Dyskutujemy nadal tu bo to forum to zrodelko naszych inspiracji i znajomowsci:) Pozostale dziewczyny prosze dopisywac sie do glosowania. Kto na tak, kto na nie -tego przekonamy;P

Agnieszka:) to jak uwazasz to mysle, ze mozna robic. Ja jestem za! Głosowanie frogus - TAK Szalija - TAK Agnieszka - TAK? Nie wiem czy forum bedzie dobrym narzedziem, ale jego obsluga jest prosta, wiec mozna sprobowac. Jak nie bedzie sie sprawdzac to mozna zrobic cos bardziej zaawansowanego:)

Frogus:) wlasnie padl pomysl takiej stronki. Widze, że Modena zaproponowala zalozenie dodatkowego forum tu. Mysle ze to nie do konca bedzie spelnialo te kryteria, o ktorych myslimy. Mysialby to byc temat z mozliwoscia tworzenia pod tematów. Chodzi o to aby jednym kliknieciem znalezc linki do stron z wartosciami kcal i innych w produktach. Jednym kliknieciem dostac sie do tabelki z punktami i podobnie to przykladowych menu i potraw. Jednak dla takich rzeczy najlepsza bedzie stronka. Jak nie Agnieszka to ja moge cos takiego zrobic. Albo Agnieszka mozesz to umiescic na naszym firmowym serwerku. Chyba, że masz dostep do czegos, co nie bedzie szwankowalo. Mrs Hyde:) zdjecia nie dotarly. Jak dotra odesle maila z dostepem Waniliowa:) na forum uzgodnilysmy, ze dostep do galerii dostaja te dziewczyny, ktore umieszczaja tam swoje zdjecia. Chodzi o to, ze wtedy kazda dba, aby dane dostepowe nie dostaly sie w niepowolane rece. Nie przekazujemy ich tez przez forum tylko via mail. Megb:) wyslalam Ci ponownie dostep, ale mail znowu wrócil. Nie wie czemu. Wyglada to tak, jakby takiego konta nie bylo:( Ale przeciez jest, bo dostalam od Ciebie maila. Wysylam jeszcze raz:)

Mrs Hyde Agnieszka:) Ciesze sie, ze moglam Wam pomoc. Mam wrazenie ze powoli staje sie co raz bardziej doswiadczona w kwestii ww. Jednak nie podejmuje sie sprawdzania jadlospisów. Zalozylam nasza galerie, ale troche malo dziewczyn sie tam wpisalo. Teraz przyszedl mi do glowy pomysl, aby zebrac te nasza cala wiedze i wpisac na jakas stronke. Tak wiem, ze dużo jest na graciarni, ale nie wszystko. Sama dowiaduje sie co raz wiecej i to glownie z tego forum. Jednak, jesli powodzenie tej stronki bedzie takie jak galerii to moze sie nie oplaca. Pozdrawiam wszystkie:):):):):)

Hej hej Kate2:) troche zabiegana bo pracy sporo a do tego przesiadam sie na nowy komputer wiec wszystko trzeba przezucic Elisa:) gratuluje spadku Ja chyba tez schudlam bo czuje po spodniach, ale dzis rano zapomnialam sie zwazyc Zrobie to jutro Moja waga nie spadla ale tez ww nie trzymalam sie scisle Wieczne popoludniowe bieganie po sklepach rozwalilo moje menu. Plumcia:) witaj wsrod strazniczek Ja uwazam ze to dobra metoda utrzymania zdrowego zywienia i chudniecia Tu znajdziesz wsparcie zarowno techniczne;) jak i duchowe Startuj! Vanya:) Ja zaczynalam chyba troche inaczej tzn. przez tydzien jadlam normalnie i pisalam punkty. Zobaczylam czego gdzie za duzo mam i czego nie wyjadam. Zamienilam 2 sniadanie z kanapki na warzywa i owoce. Używam zdrowej margaryny glownie ponizej 50% tluszczu. Zrezygnowalam z cukru i jem tylko chude kogurty i twarogi. Wykluczylam tez parowki i kielbase z weekendowych sniadan. Zamiast zmazyc griluje lub pieke albo gotuje. Zamiast maki zageszczam sos pure z ziemniaka lub marchewki i tak licze punkty. Nie wymyslam za bardzo ale wiecej planuje, aby spozyc wapno, zdrowe tluszcze, warzywa i owoce Plumcia:) kurka stosuje ww juz 2 miesiac i tych 2 punktow nie znalam (o slodkosciach i cynamonie) Wprawdzie nie zjadlam nigdy tyle slodkiego. Cynamon natomiast lubie i czesto uzywam przy doprawianiu potraw razem z imbirem. Obie przyprawy podnosza temperature narzadow wewnetrznych i ulatwiaja trawienie. Ale o obnizaniu cukru to nie slyszalam Barburka Iwona:) ja chyba bardziej od swiat lubie wlasnie ten czas przed. Ta atmosfera, przygotowania. Wspolne lepienie pierogow, robienie ciast. Extra Wtedy zawsze pogawedze sobie z rodzicami tak inaczej. Nikt sie nie denerwuje, bo od lat jest taki sam podzial prac. Tzn ostatnio (po smierci Babci) ja lepie pierogi. A jest nas na wigili kilkanascie osob. Super. Same swieta to juz inna historia od jakiegos czasu kazdy ma swoje rodziny, tesciow i wszyscy szybko wychodza. Zostaje z bratem i rodzicami. Elisa:) podziwiam Cie za to bieganie Ja jakos nie moge sie zebrac, aby wstac wczesniej i pobiegac lub pomaszerowac. Jedynie basen mnie mobilizuje Cath:) cale 10 mniej GRATULUJE!!! Agnieszka:) ja bym steper liczyla wedlug metody PUNKTY ZA SPORT Podzielone są na 3 typy: a) 0.5h - lekki wysiłek(np. mycie samochodu, bilard, prace w ogrodzie, prace w domu, kajaki, kręgle, jazda na rowerze(8km/h), jazda konna, żeglowanie, spacerowanie, joga) b) 0.5h - średni wysiłek (np. aerobik(dla początkujących), futbol amerykański, badminton, bejsbol, taniec brzucha, strzelanie z luku, taniec w dyskotece, szermierka, flamenco, frisbee, golf, gimnastyka, trening siłowy, nordic walking, jazda na rowerze(16km/h), jazda na łyżwach, szuflowanie śniegu , jazda na nartach, szybki spacer, serfowanie, tango, tenis, ping pong, wędrowanie, narty wodne c) 0.5h - cięższy wysiłek (np. aerobik(zaawansowany), balet, koszykówka, chodzenie po górach, hokej, piłka nożna, piłka ręczna, hip hop, jazda na rolkach, dżudo, karate, bieganie, górska jazda na rowerze, pillates, power joga, jazda na rowerze(24km/h), jazda konna(galop), pływanie łodzią, rock\'n\'roll, salsa, pływanie, chodzenie na nartach, snowboard, spinning, stepowanie, nurkowanie, chodzenie po schodach, siatkówka) im ktoś cięższy, tym więcej punktów spalonych w 0.5h: 50kg - a)1 b)1 c)3 55kg - a)1 b)1 c)3 60kg - a)1 b)1 c)3 65kg - a)1 b)1 c)3 70kg - a)1 b)1 c)4 75kg - a)1 b)2 c)4 80kg - a)1 b)2 c)4 85kg - a)1 b)2 c)5 90kg - a)1 b)2 c)5 95kg - a)1 b)2 c)5 Na steperze to jak chodzenie po schodach, wiec C i przy Twojej obecnej wadze to za 30 minut masz 5 punktów bonusowych Bajka:) gratuluje Taki zjazd to jest cos!!! Frogusik:) specem to ja nie jestem Predzej Ty. Czesto jem bulki zarniste ale nie licze tego slonecznika i siemienia do zdrowych tluszczy bo sa poddawane wysokiej temperaturze. Pozdrawiam wszystkie waleczne strazniczki:):):):)

czeesc :) Megb :) zdjecia umiescilam ale mail ktory wyslalam z dostepem wrocil:( Vanya:) witam Z topiku na pewno otrzymasz wsparcie :) Makonda:) witaj w gronie:) Marta :) Ciebie tez witam Waniliowa:) do ryby musisz dodac punkty za olej na ktorym smazylas. Buraki maja 0 ale jesli sa z jakims tluszczem lub smazone to tez musisz dodac. Puree nie wiem Ja bym liczyla tak np: 1 ziemniak 1P do tego jakis tluszcz (jesli dalas) i mleko lub smietanka (jesli dodajesz do pure). Mysle ze z 1 ziemniaka wyjdzie wiecej niz 2 lyzki pure ale to zalezy od wielkosci ziemniaka i lyzki oczywiscie:) Troche chyba namieszalam ale mmoze zrozumiesz:) A tak wogole to juz lece bo z czasem u mnie krucho. Pozdrawiam wszystkie forumowiczki

hej hej:) ja tak na szybko bo czasu brak Barburka:) dzieki za linka. W domku poszperalam po ksiazkach i znalazlam wartosci kal i tl za wywar i to taki na kosci i miecie. Za litr wyszedl 1 P. choc ten moj zapene chutszy bo zrobilam ponad listr zupki na malutkiej kosci a tam w przepisie byl 1kg kosci i jeszcze miesko A pływam dość intensywnie. Właściwie w ciągu 45 minut robie 2 przerwy po 1 minucie przed pływaniem pod woda. No i nie plywam wciaz zabka tylko roznymi stylami, ktore sa bardziej meczace. postanowilam nie wyjadac tych punktów za sport i problem z glowy:) Funiasta:) witam nie znamy sie ale sie poznamy:) Dużo zdrówka dla córci:) Baloonik:) dzieki za rady. Jakos dalam sobie z tym wywarem rade. W sumie cala marchwianka wyszla mi dosc chudo bo 1 pkt za wywar, marchew i cebula, wloszczyzna 0, 1 łyżeczka oliwy 1, 2 ziemniaczki 2, lyzka duza cremefine (1/4 opakowania 1,5P w sumie caly gar ma 5,5 a z tego wychodza 4 duże talerze). Dotarl do Ciebie dostep do galerii? Iwona:) ja robie rozne salatki Z brokuła lubie taka z dodatkiem pomodorka, ogórka i gotowanego jajeczka, czasem tez fasolki żółtej. Do tego sosik koperkowo-czosnkowy na jogurcie. Pycha Dobra dla gosci bo syta i kolorowa Na dziś mam klopsiki drobiowe w sosie koperkowym i wychodzi mi za caly gar 4 porcje lub wiecej 19,5 P- porcja 5P. Nie wiem jednak czy dobrze policzylam kostke rosolowa 1P? Pozdrawiam wszystkie dziewczyny ww:):):):)

nata:) do klubu to chodzilam na joge z kumpelami MIalam przerwe bo instruktor wyjechal ale teraz chce do tego wrocic Nie stety kumpele nie daja sie namowic nawet na basen ze o spacerach z kijami lub hantelkami nie wspomne A inne sa dzieciate swiezo wiec czasu im brak;)

hej ddziewczynki witam :) Nata:) sama chodzisz na ten Nordic Walking? Czytalam o tym i mnie zainteresowal. Niestety nie znalazlam w Gdańsku zadnej grupy czy klubu, ktory by to prowadzil a samej to mniej motywacji no i dla mnie strach bo rano jest dosc pustawo na sasiednim poligonie a wieczorem to strach. Przeciez nie bede maszerowac po osiedlu lub wzdluz glownej ulicy bo tak to sie nie dotlenie:) Interesuje mnie tez XCOwalking ale to świeżynka wieksza niz nordic. Jolu:) na diecie kapuscianej można byc tydzień. Dluzej nie wolno bo organizm wyjałowisz. Agnieszka:) nie wiedzialam ze Knorr robi ryż na mleku. Zwykle na wszystkich produktach maja tabele zawartosci zgodnie z przepisami. Moje menu powoli sie normuje po szaleństwach urodzinowych. Choć jeszcze został mi jabłecznik Dzis sobie tak ustwilam menu ze kawalek ciasta jeszcze bede mogla zjesc:) Dziewczyny kochane potrzebuje pomocy. Jak liczyc wywar z kosci wieprzowej i jak ze skrzydelka kurzego. Oczywiscie skrzydelka nie zjadam:) Moje dzisiejsze menu: buleczka grahamka podzielona na 4 kromeczki - 2 2 łyżeczki chudej margaryny 1 - 1dt pasta z łososia 30g 5 - 2dt wedlina drobiowa 3 plasterki 2 ser żółty 1 - 1wn warzywa na kanapki 0 - 1wr kawa 0,5 banan 1 - 1oc pomarancza 0 - 2oc salatka 0 - 2 i 3 wr i sosem z jogurtu 0,5 z feta light ok40g 2 - 2wn szarlotka 5 pomidor 0 - 4wr razem 19,5/20 basen 6 punktów bonusowych Taki mam plan:) pokombinowalam aby zjesc kawalek ciasta i chyba mi sie uda. Wiem nie jest to rozsadne ale tak sie narobilam ze zal mi je wyrzucac:)

mrshyde:) do mnie zdjecia nie dotarly. Jak tylko dostane, umieszcze w galerii i podesle dostep do niej Pozdrawiam:)

Agniszka:) nie mam pojecia jak liczyc sajgonki. Dawno nie robilam i nie wiem ile punktów ma papier ryzowy. Kagrosz:) ta salatka to chyba ma 1 p za oliwe. Ale moze bardziej doswiadczone dziewcznyny to potwierdza

hej hej witam dziewczeta:) Stysia ja mialam wczoraj urodziny Kate2:) dzieki za punkty solonych sledzikow Becik:) dzieki za zyczenia i czekam na zdjecia z niecierpliwoscia:) Francuzeczka:) z odchudzaniem to tak czasem jest. Po prostu zwracasz uwage na to co jesz i wiecej o tym myslisz. Wtedy to i apetyt sie ma. Wszystkim kobietkom za zyczenia slodkie Na razie wracam do pracki pa

Jakas Izka i Kate2:) ddzieki za zyczenia:):):):) Waniliowa:) witam w gronie Kate a nie masz moze sledzia solonego?:)

Stysia :) nie mam pojecia ile ma taki kotlet. Z tego co piszesz to jest chyba smazony w glebokim tluszczu Czy ty aby nie mialas urodzin w sobote??? Wszystkiego najlepszego Mam jeszcze pytanie do dziewczyn: mam ksiazke kucharska w ktorej odkrylam super tabele z kaloriami, tluszczem, bialkami itp do kazdego przepisu. Świetne Teraz bede z niej korzystala choc malo tam chudych przepisow. Pytanie takie: czy punkty ma liczyc z przepisu - sumujac punkty produtków czy moge korzystac z tej tabelki? Normalnie jestem tu dzis wirusem:P

Zainfekuje chyba dzis to forum:) Dziewczynki:) czy taka zupa dolicza sie do dziennej ilosci plynow? Gdzies czytalam - w jakims madrym artykule o plynach ze tak. Ale czy wedlug ww tez?

No i tabelka:O Nick|ur.|im.| rozp|Wzrost|W.rozp|CEL/Data| Dz.waż|W.obecna/BMI ______________________________________________________________ ============================================================== Agnieszka_26( 10.VIII.80 i 21.I)...... 09.10.06....168...87,6....70.sob..86,4...30,1(ot) Alex80(13 XI i 21 VI)........4.08.06....175....76.....65......sob.....71.6... 23.37 (nor) Alik( 29 I 80 i 21VI)...... 30.08.06....166... 76..... 58..... czw.....72.....26.85 (nad) Aprill(07 IV 78 i 26.07).....12.08.06...158......62......56.....pon.....59,7....23,91(nor) Bajka(12 III 84 i 4 XII)......24.02.06.....179....78.....64....czw....70.....21,84(nor) Baloonik (05 III i 07 IX) ....21.06.06....154....89,5....70....sob....85,5.....35,41(ot) Becik(18 VII 83 i 6 IX)......20.04.06....163....64.....54.....czw....56.8......21,45(nor) Cath (20 V 81 i 26 VII)....17.07.06....170....85,5....67....pon....76,9.....26,6(nad) Frogus(8 V 80 i 21 I).......22.04.06.....158....72,3.....55.....pon....61......24,44(nor) Iwona (30 VII i 27.X).........29.10.06....173.....99....70.....piąt.....95 Izka (..................................02,10, 06.... 166.... 79...... 55............ 79 ElisaP...............................10.06.06....165....73......65........sob......67,8...25,89(nad) Kate(28 II i 2 VIII) ....... 25.02.06.....162...81,8....65.........pon....68,2...26,1(nad) Megb(01.IV.64 i 10.VI)...30.05.06....160....75.....55.........pon.....67,6...26,40(nad) Misialinka(19 XII i 29 IX)...07.08.06....173....71.....58.....śr.....69....23(nor) Mrs_hyde (1.X.80 i 6.II)....18.09.06....162...65.......54.....pon.......64.....24,0 (nor) Myszka (19.III i 26.VII)... 24.09.06... 170.. 72...... 60. ...nie.......70,4 ....24,4 (nor) Nea (ur.27 X i 12 XI)............. 25,09.06..... 165... 71......59................... 68 Pragnienie(27 I, 24 V) ....25.09.06.....162....75...60....wt....75.... Szalija(16.X.74 i 21.VI) ...29.08.06...160...81....60.......pon.........79,5......30,9(ot) White.apple...01.05.04....168....78.....50/30.06.05...48...17.01(nie)< Zulcia.....(17.V. 82 i 03.IX.)...19.10.06...168...72,6.......62...Wt............70 25 (nad)