Szalija

Kasiulka ja tez policzylam z opakowania zupki punkty i wyszedl mi 1P:( Jogurt to 1 porcja wapna a gdzie druga? Rozumiem ze pomiedzy salatka a orzechami byly min 2 godziny odstepu bo wtedy mowimy o 2 porcjach Pozdrawiam:)

hej Kasiulka:) a ten kieliszek wodki to do jakiejs potrawy dalas? WW zaleca ograniczyc alkohol. Jesli do surowek nie dodawalas tluszczu to punkty powinny byc ok. NIe wiem jak ta zupa knora bo mi nie pasuje aby miala 0,5P. Zwykle wychodza 1 lub 1,5P. Moja winiary wychodzi 1,21 za 200ml. Sprawdzaj za jaka ilosc podaja wartosci na opakowaniu. Pierogi ruskie mi wychodzily zawsze wiecej bo za 5 szt jakies 6-7 P. Brak: porcji wapna (chyba ze pierogi zaliczasz jako porcje), porcji zdrowego tluszczu, porcji owocow FOrever jak Ci nie przeszedl bol biodra to moze jakis masaz u rehabilitanta Pozdrawiam:)

heeej:) Kasiulka:) ww to metoda zywienia a nie expresowa dieta. Ja przez pierwszy miesiac robilam tyle bledow ze schudlam zaledwie 1kg. WW nie jest latwe w stosowaniu ale za to efektywne i daje stabilny efekt. A kolezanek nie sluchaj. NIe wolno Ci sie wazyc czesciej niz raz na tydzien. Jak chcesz shudnac to wpisuj swoje menu z obliczonymi punktami, aby dziewczyny mogly sprawdzic i poprawic bledy. Jesli wieczory sa dla CIebie zmora to zajmij sie czyms. Jakies hobby, ksiazka, sport. Z salatkami do pracy to dobry pomysl. Musisz sobie dobrze rozplanowac menu w ciagu dnia. Ja sie w pracy najadalam grahamka z surowka taka gotowa 2P. Potem jakis jogurt zwykle jogobella light 1,5P POtem jakis owoc i w domku okolo 17-18 obiadek. Po nim pogryzalam slonecznik i warzywka. Forever:) moze sie przesililas Biodro to nie zarty. Dziewczyny to ze wiosna idzie czuc nie tylko na dworze. Zobaczcie ile nowych duszyczek na forum. Stare pamietaja jak to jest wiosna to wiecej osob a potem przed sylwestrami znowu:) Pozdrawiam:)

starekapcie.... Woda smakowa jest slodzona i moim zdaniem nie bedzie wplywala tak samo jak czysta. Lepiej wypic czysta z dodatkiem cytryny. Zastanawiam sie jak woda pobudza Twoj apetyt? Przeciez jak wypijesz szklanke wody to juz 250ml jest w zoladku i powinnas bynajmniej zjesc mniej. Sprobuj ww. Ale pamietaj z odchudzaniem jest jak z rzucaniem nalogu Do tego trzeba dojrzec i zadne naciski z zewnatrz nic nie dadza jak nie znajdziesz w sobie tyle sily, zeby zmienic swoje zycie. Lepiej napisz cos o sobie. Pozdrawiam:)

hej:) Wiewiora:) o ile dobrze widze to zabraklo Ci porcji warzyw i tluszczu. Ile powinnas wyjadac punktow? Amatorka:) ja nigdy nie liczylam przecieru, ale moze ma punkty. Pozdrawiam:)

hej:) Forever:) Ty tyle trenujesz ze juz jestes sportsmenka wiec inna wage bedziesz miala Powinnas sie tylko mierzyc a nie zwracac uwagi na wage. Na pewno masz super wysportowane cialko a to lepsze niz jakas chudzina. Amatorak:) nie liczymy cwierci punktu. Powinnas te pol plasterka ananasa zaokraglic moim zdaniem do 0,5P albo zjedz caly plasterek. Co do tluszczu to powtarzam ze jestem zwolenniczka naturalnych rzeczy. Nie moglas posmarowac tych chlebkow wasa lyzeczka chudej margaryny? Albo zetrzec marchewki i skropic cytryna i olejem? NIe dosc ze bys zaliczyla tluszcze to witaminki by sie lepiej przyswajaly. Nie bez przyczyny nasze babcie surowki skrapialy olejem. On jest potrzebny, aby organizm przyswoil witaminki. Jak widzisz czesto nie warto rezygnowac z tluszczu na rzecz jego substytutow w pastylkach. POza tym dziewczyny polecam Wam zamiast zwyklego cukru brazowy lub trzcinowy. Nie jest bezuzyteczny dla organizmu ma troche mikroelementow. Dudka:) super ze juz tyle nie palisz Same z tego oszczednosci: nie wydajesz kasy na papierochy i zapalki lub zapalniczki, nie trujesz siebie, masz ladniejsza cere, lepiej poznajesz smaki i zapachy. Same superlatywy:) Jaba:) masz racje co do chudniecia. Najwazniejsze to sie nie katowac parametrami bo mozna zwariowac. Zauwazylam ze jak po prostu nie myslalam ze sie odchudzalam tylko \"robilam swoje\" jedzac zgodnie z zasadami to od razu szybciej chudlam. Dziewczyny glowa tez wiele moze. Codzienne wchodzenie na wage programuje Wasz mozg \"nie schudlam, nie schudlam\" i faktycznie tak bedzie Pozdrawiam:)

hejka:) ja tylk ona momencik. Dziewczyny piszcie cale menu to bardzo dopinguje i widac czy i gdzie robicie bledy. DLa mnie swiadaomosc ze musze napisac Wam co zjadlam dodatkowo mnie mobilizowala aby nie dac sie skusic na lakomstwa Pozdrawiamy:) komplecik

hej:) Ewizna:) mam ćwiczenia wzmacniające i jogę. Amatorka:) ja chodzilam na pilates. Cwiczenia bardzo duzo daja ale bardzo wazna jest w nich precyzja. Nie wyobrazam sobie aby cwiczyc pilates bez instruktora. Ten tez musi byc dobry. Nasza kobita miala miedzynarodowe swiadectwo instruktora i kazda osobe sprawdzala. Wystarczy zle oddychac i juz nie ten miesien pracuje. Cwiczenia dla mnie bardzo męczące ale efektywne. Jak podeslesz do mnie zdjecia to wstawie je do galerii i przesle ci do niej dostep. Suknia super! Jaba:) ja znalazlam sposob do gotowania na parze bez sitka. DO duzego garnka wkladam durszlak Akurat pasuje do garnka a przykrywka do durszlaka:) Sa tez takie skladane wkladki. Soozee:) takie informacje kosmetyczne mozesz umiescic w dietomaniakach. Tam byl taki dzial. Forever tam chyba pisala o kuracji na celulit. Barburka:) a moze skonczyl Ci sie zolty kolor albo niebieski. Zolty konczy sie najszybciej. Forever:) Ty jestes za ambitna. Ja po takim maratonie bym sobie zjadla taki obiad i wogole nie zastanawial sie ile ma punktow. Pozdrawiam:)

To i ja witam:) juz po sniadanku i komplecie cwiczen Justyna jak piszesz o swojej corci to zywie nadzieje ze moje Bobo tez bedzie takie pocieszne. Dziewczyny malenstwo nie daje mi do wiwatu. Czasem troche wiecej szaleje ale to sa delikatne kopniaczki. Brzuszek mi rosnie. Znow przybyl kilogram. Ale podobno juz nie wiele przytyje bo zostaly mi 3 miesiace. Nadal nie wiemy czy to dziewczynka czy chlopiec. Nie ma to dla nas znaczenia wiec nam nie przeszkadza. Jedynie remont powoduje u mnie dreszcze. Nie mozemy sie za niego zabrac. Z ekipami tez nie jest latwo a czasu co raz mniej. Pozdrawiamy :) Komplecik:)

To i ja witam:) juz po sniadanku i komplecie cwiczen Justyna jak piszesz o swojej corci to zywie nadzieje ze moje Bobo tez bedzie takie pocieszne. Dziewczyny malenstwo nie daje mi do wiwatu. Czasem troche wiecej szaleje ale to sa delikatne kopniaczki. Brzuszek mi rosnie. Znow przybyl kilogram. Ale podobno juz nie wiele przytyje bo zostaly mi 3 miesiace. Nadal nie wiemy czy to dziewczynka czy chlopiec. Nie ma to dla nas znaczenia wiec nam nie przeszkadza. Jedynie remont powoduje u mnie dreszcze. Nie mozemy sie za niego zabrac. Z ekipami tez nie jest latwo a czasu co raz mniej. Pozdrawiamy :) Komplecik:)

Czesc:) Soozee:) widze ze mamy podobnie. Tez lubie sama cos zrobic. Zawsze ukladam stroiki na swieta i jakies inne okazje rodzinne. Uwielbiam dawac ludziom kwiaty polne. Rzadko mam taka mozliwosc ale jak jade obok laki to zbieram CO do bursztynu to moze warto sie wybrac na Amberiff TO juz niedlugo http://amberif.mtgsa.pl/e4u.php/3,pl, Na tej stronce mozesz tez poszukac wystawcow Wiewiora:) zurki sa rozne. Ja robie taki bogaty i stanowi on 1 bardzo syte danie. Abigel:) pomysl o tym jak uniknac sciskania w zoladku. Ja kiedys ustawialam sobie budzik co 3-4 godziny i jadlam mala porcje posilku W ten sposob orgranizm przestawi sie na czeste ale male posilki i nie poczujesz glodu. NIuska:) Ty uwazasz ze musisz schudnac. A ja twierdze ze jestes bardzo szczupla. Moze lepiej oprawiac jakis sport. Wiem ze nie latwo sie zmobilizowac. Ale np Pilates jest swietny na uksztaltowanie plaskiego brzuszka i smuklej sylwetki. Nabierzesz troszke masy miesniowej i wyrobisz sobie cialko. Ewizna:) ja po pomysly ide do Empiku Tam jest sporo roznych gazet: Bukiety, Florystyka itp. Zawsze szukam czegos prostego do wykonania. POzdrawiam:)

hejka:) Abigel powinnas sie zastanowic w jakich sytuacjach masz ataki lakomstwa. Moze po prostu wtedy gdy masz troche czasu, lub siedzisz przed TV. Ja znalazlam sobie zajmujace zajecie i czas lecial tak szybko, ze nawet nie myslalam o podjadaniu. Soozee:) masz Ty pomysly. Wiem, ze w Gdańsku gdzies na ulicy Do Studzienki jest hurtownia, ktora sprzedaje rozne kamienie do wyrobu bizuterii. Pozostale dziewczyny pozdrawiam:)

hej hej:) Jaba:) pamietaj ze zawsze nawet pare godzin kursu daje Ci wieksza wiedze i sama wychwycisz swoje bledy. Pamietaj jak trenowalam sama joge a jak poszlam na zajecia to sie okazalo ze wiele rzeczy robilam zle przez co trening byl mniej efektywny. Barburka:) zawartość biblioteki jest rozna Jak biblioteka duza to ma wiekszosc nowych najbardziej popularnych ksiazek. Poza tym kazda wydana ksiazka musi trafic do biblioteki PAN chyba. Soozee:) chcesz schudnac szybko czy dlugo utrzymac wage. Niestety to 2 rozne sprawy. Na ww dodatkowo zyskujesz nawyk zdrowego zywienia. A na innych dietach jestes zaprogramowana na konkretne menu a potem co? Potem sie czlek gubi i przybiera. Dziewczyny skoro Wam brak motywacji to moze zrobcie jak my tu 2 lata temu. Ktora schudnie wiecej do świat. Razem sie pilnowalysmy. Byla lista bioracych udzial w tych mini zawodach. To dopingowalo. Pozdrawiam:)

hej hej:) dziewczyny od rana o kijkach mowia. Juz kiedys sie przewijal przez forum ten temat. Chyba Nata je polecala. A u nas tak jak przez 1 noc zima przyszla tak przez ostatnia sobie poszla. Bylo w nocy +2 i po sniegu zostaly tylko pojedyncze biale plamy. Pozdrawiam Wszystkie:)

Hej:) oj dziewczyny z tym rafaello kusilyscie okrutnie, ze az musialam oczy zamknac na kilku postach. Barburko musze uwazac na cukier bo po obciazeniu glukoza wyszedl mi ciut za wysoki 145/140 dopuszczalne. Cukrzyce ma sie powyzej 185. Na razie nie mialam powtorki ale lekarz kazal ograniczyc cukier, slodycze i slodkie owoce a te ostatnie sa najtrudniejsze. Pozwalam wiec sobie na banana lub jablko dziennie i grapefruita. Wypijam maks 1 herbatke slaba z cytrynka a tak to najlepiej smakuje mi woda niegazowana i gasi pragnienie. Jaba, Wiewiora:) ja sie nie pilnuje. To ze nie tyje duzo w ciazy i podobno ladnie wygladam to chyba geny:P Ale ze mnie chwalipieta:P NIe mam ochoty na slodycze. Wogole nie mam takich naglych i koniecznych apetytow. Czesciej wole zupe i warzywa niz mieso. Ale tak juz mialam wczesniej. Pozdrawiam:)

Hejka:) Barburko:) nie widac po mnie bardzo Chyba ze mam opiete ciuszki W sweterku nikt nie zauwazy NIe przytylam wiele bo jakies 5kg Zdjecia swiezego nie mam ale jak bedzie to wrzuce do galerii Widze ze dziewczyny kusza rafaello Ja robilam kilka razy ale zmodyfikowana wersje z masa budyniowo-ananasowa. Dziewczyny zamiast ciast i lodow lepiej zjesc salatke owocowa. Ja sie skusilam na galaretke z bakaliami bo musze unikac owocow i cukru. U nas dzis sliczne slonko i bialy sniezek wiec zaraz pojde na spacerek Nowe witam i zycze powodzenia a wszystkie pozdrawiam:)

hej:) Dziewczyny ja tam uwazam, ze nie ma sensu oczyszczac organizmu jakimis specyfikami. Ja kiedys stosowalam diete dr Dabrowskiej. Jej zasady sa na dietomaniakach. Dudka:) Bobo szaleje najbardziej, gdy odpoczywam. Ale w sumie delikatnie. Na usg bylo widac jak sie rusza choc tego nie czulam WIdac musi mocno szturnac abym byla tego swiadoma WIewiora:) nie wkurzaj sie:P Pozdrawiam:)

Hejka:) jestem i tak czytam ale jakos nie mam weny na pisanie do Was:) Pozdrawiam:)

hej:) Jaba:) ja uzywam obu i musze miec odblokowane reklamy ze wzgledu na prace. Ale jak Cie wkurzaja to sobie zablokuj Firefox - wchodzisz na gorze w menu w \"Narzedzia\" > Opcje Potem wybierasz Tresc na menu na gorze i tam masz \"Zablokuje wyskakujace okienka\" Potem zamknij i otworz ponownie Firefoxa Internet Explorer - w menu na gorze Narzedzia> Opcje internetowe> zakladka prywatność i tam powinno byc \"Blokowanie wyskakujacych okienek\" Powodzenia Pozostale laski pozdrawiam:)

Hejka:) Jaba:) jesli te reklamy, ktore tak Cie przeszkadzaja sa na wierzchu jako osobne okienko to mozesz je zablokowac. Podaj jaki masz program a postaram Ci podac jak to zablokowac Abigel:) gratuluje sukcesow. Soozee:) czasem na dola najlepszy jest wysilek. Mi pomaga basen. Mozna sie tam wyzyc:) Barburko:) a moze Kasia po powrocie z urlopu zdenerwowala sie praca. Zreszta z tego co wiem rozne objawy na tle nerwowym niektorych lapia wlasnie po tym jak opada adrenalina czyli w dni wolne a innych w pracy. Forever i pozostale laski:) Pozdrawiam

hej dziewczyny co sie dzieje? Jak jest dol to znaczy ze moze byc tylko lepiej a to juz piekna perspektywa, aby sie usmiechac Poza tym pamietajcie ze nie wolno zle o sobie mowic bo to samospelniajaca sie prorocznia. Soozee wstan od tego biurka, przeciagnij sie pare razy, idz do lazienki i zobacz w lustro jaka jestes ladna. CO z tego ze zjadlac batonika. BYnajmniej oslodzilas sobie dzien. Przeciez kazdemu sie zdarza. Teraz po prostu musisz sie usmiechnac bo masz wiecej cukru i jestes slodziutka:P Dziewczyny USZY DO GORY

hej:) Abigel:) rozumiem, ze nie wyjadasz swoich punktow. Ale czy Ty zjadasz zdrowe tluszcze? W tym co wymienilas nie zauwazylam ich. Zjesz sobie w ciagu dnia slonecznik i wieczorkiem i punkty wpadna i tluszcze wyjesz. Dziewczynki jak juz kiedys pisalam polecam wyjadac tluszcze w jedzonku bo lepiej sie przyswajaja. Omega moze nam je jedynie zastapic jak zabraknie nam punktow. Tak samo wapn. Wystarczy troche czasu i dobre komponowanie menu. Potem to wchodzi w nawyk. Jaba:) fajnie ze Twoj Tato wraca do domu. W domu od razu sie odżywa i nabiera energii. Aniacz:) jak mozesz miec rano 2 P wapnia. WW zaleca 2 porcje a pomiedzy porcjami musi byc odstep paru godzin. A z plynami to chyba kazda miala problem. Ale apetyt rosnie w miare jedzenia i tak jest z piciem. Lykaj co jakis czas po 2-3 lyczki i nawet nie zauwazysz kiedy wypijesz 2 litry. Potem organizm sam sie bedzie dopominal o plyny. Poza tym pijac mamy mniejszy apetyt. I przeczytaj co pisalam do Abigel i wapniu i tluszczach. Pozdrawiam:)

To Young bylo napisa ze zmielona piers Wtedy masz piers 100g 2P, 150 g 3P. Proste a ile tam bylo bulki czy jajo to nie wiem Mysle ze chyba niewiele

Hejka:) Aneczka:) ale po to sa dietomaniacy, aby nie trzeba bylo tu wkolko podawac punktow i abys nie musiala czekac az ktos odpowie. POza tym tam jest wiarygodne zrodlo bo w necie kraza rozne punktacje i niektorzy maja zle dane. JEdzenia nie jest malo 5 posilkow. Warzyw mozesz jesc ile chcesz. Dajma:) dziewczyny juz podaly zrodlo wiedzy Powodzenia Aneczka:) kalafior ma zero Dziewczyny napiraly pod tym linkiem wielkimi literami: RESZTA 0 PKT http://www.dietomaniacy.fora.pl/punktacja,2/warzywa-i-rosliny-straczkowe-orzechy-i-nasiona,14.html Young:) mielone drobiowe 100g - 3P. 150g - 4,5 P oczywiscie bez sosu. Jaba Justyna:) trzymam kciuki za Waszych bliskich. JEstem pewna ze wszystko bedzie dobrze. Pozdrawiam:)

hej:) Abigel:) polecam tez joge i oddychanie ujaji NIe wiem czy tak sie pisze ale czyta udżaji. Dziala oczyszczajaco na caly organizm i reguluje rytm serducha. Na prawde extra. Zmniejsza tez bole np: porodowe. Amatorka:) forever ma racje Musicie sie dotrzec. Wiesz milosc miloscia ale niepielegnowana umiera jak kwiat. Pamietasz? Trzeba dbac o swoja roze. Milosc i zwiazek trzeba pielegnowac i pracowac nad nim. POwodzenia Murmurando:) Skad ten nick? Spiewasz w chorze? Moje zdanie jest takie ze to troche za szybko na jakies diety. Po pierwsze nie masz chyba nadwagi W tym czasie cialo jeszcze ulega duzym zmianom i wystarczy zadbac o odpowiednia ilosc ruchu i nie objadac sie slodyczami i innymi swinstwami - wymyslami cywilizacji: chipsy, batoniki, napoje energetyczne, napoje kolorowe itp. Lapiej skup sie na sobie i tym co chcesz w zyciu robic. ZNajdz sobie to co lubisz, jakies hobby fajny sport to od razu schudniesz i nabierzesz pieknych ksztaltow. Jaba:) jak dobrze ze juz lepiej. To co piszesz o smierci to prawda. Zreszta nie jestesmy gotowi na utrate kogokolwiek. Nawet jak wiemy ze ktos jest wiekowy i mowi, ze zyje na kredyt to spada na nas jak grom. Ale dosc tego tematu choc w zasadzie nie ma innego blizszego zyciu Ha a moje w maju bedzie mialo tarcik:P Na razie szura od czasu do czasu i lapie kontakt dotykowy z Tata:) Pozdrawiam:)