Witam, jestem tu nowa, czytam stopniowo wszystkie Wasze wypowiedzi, ale przyznam,ze jestem zielona jesli chodzi o tę dietę, jeszcze jej nie próbowałam. Próbowałam za to Dukana, hehe jeden dzien i wymiękłam bo jedzenie samych białek to nie dla mnie. Kocham węglowodany, kasze, makarony i chlebus. Dlatego zaciekawiłam się tą dietą i efektami jakie osiągacie. Jak już wspomniałam jestem zielona w przeliczaniu tych węgli i białek, moje BMI wynosi 26 a więc jest z zakresu 25-30. Ile powinnam jesc tych bułek na śniadanie, ile białka na obiad i kolacje? Moze któraś ma podobną ilosc i podpowie zielonej kolezance?:) wiem, ze nalezy robić odstępy 5 godzinne pomiedzy posiłkami i ze na kolacje samo białko, tylko ile? Ważę obecnie równe 70 kg przy wzroście 164 więc jest co zrzucic?) Pomożecie?:)
