efcyk

A ja się nie zgodze ze wyniszcza organizm bo jak sie stosujesz do diety jak jak Dukan pisze to nic sie nie dzieje. Na dniach PW jak sie olewa warzywa to wiadomo ze witamin nie ma. Poza tym efekt jojo hmm... na kazdej diecie jest efekt jojo jak schudniesz, porzucisz diete i zaczniesz jesc po staremu. Po to jest 4 faza ;) i tak naprawde jak ktos ma problemy z waga to cale zycie powinien się dobrze odzywiac. Ty jak schudniesz porzucisz diete i zaczniesz jesc normalnie jak przed? No to gratuluje efekt jojo murowany. Sorki ale wkurza mnie takie myslenie ze efekt jojo , ze kg wroca. Napewno wroca jak sie nie będziesz pilnować. My wszystkie na tym forum nawet jak schudniemy to cale zycie musimy patrzeć na to co jemy niestety. Na dukanie jak masz parcie na produkty light np jogurt naturalny koniecznie 0% tłuszczu. Ja kupuje 1,5 % badz 2 % bo witaminy przeciez rozpuszczaja siw w tłuszczach. Mozna sie wspomóc proszkiem zasadowym albo suplementem. I woda jest najwazniejsza ok 2 litry dziennie.

Co do diety Słońce to polecam Dukana, ale musisz przeczytać książkę Metoda dr Dukana. Jak bedziesz sie stosować dobrze do zaleceń to waga szybko będzie lecieć. ;) ksiazke sciagniesz z internetu

Ja krece na lekko rozstawionych nogach. Musisz wyczuc. Najlepiej pusc sobie jakas muzyke moze złapiesz rytm ;)

Ja dalam 40 euro a teraz widzialam za 15 na ebay hehe xD a Ty?

a gdzie Slonce ?;(

1,2 kg, 98 cm

Anya rzadzi :D

Ja tez na 4 pietrze bez windy ;) ale juz niedługo :) no wlasnie nie wszyscy podali wage ale moze zrobię ranking tych co podali w piątek.

nie dodaje postow :/

aha ja 161 cm. Pajak Ci pisala na naszym starym forum ze albo 2 faza miesiac albo 3 i wiecej ruchu, co wybralas?:)

Ma Lenka odzywiaj sie zdrowo, duzo warzyw, owocow , slodyczy nie jedz. jedz normalne porcje bo niektorzy maja przekonanie ze jak sie jest w ciazy to trzeba jesc za dwoch... nieprawda. ja tez tak myslalam i dlatego sie odchudzam. Poza tym w ciazy nie da sie schudnac bo Szymus rosnie i tez wazy swoje. ale mozna zapobiec wielkiemu przyrostowi wagi. jak przytyjesz gora 10 kg to bedzie super. smazonego tez nie jedz, najlepiej wszystko gotuj na parze (Gdybym byla tak rozsadna jak bylam w ciazy i tak madrze sie odzywiala jak tutaj pisze to by mnie tu nie bylo ;)) Ma Lenka ja przytylam w ciazy 25 kg (!!!) , teraz waze tyle co przed ciaza ale i tak paczus jestem ;) nie daj sie ;) kobieta w ciazy nie musi nabrac kg rzedu 20-30 :)

agula a ile Ty masz wzrostu?

Zgadzam się z Agula co do ciazy. Agula ja na Twoim miejscu przeszlabym na 3 faze pod warunkiem ze bedziesz intensywnie ćwiczyć. Wysmuklisz cialo, wzmocnisz mięśnie a nawet jak Ci waga nie drgnie to w cm napewno poleci

Hej ja właśnie sobie pocwiczylam na hh 20min ;) a dalej to nie wiem nic mi się nie chce dzisiaj . Syn w nocy poszalal i spie na stojaco ;)

Czarnula napisz mi może na mejla efcyk@vp.pl bo być może jakis spam tu wlazi i nie da sie otworzyć ;) Ula ja jestem wrogiem bialego chleba wiec masz zjebke ode mnie ;)

No właśnie ja tez Słońce :/ obawiam się że nie dam rady dziś pokręcić hh. Ale spróbuję wieczorem .

Lo kurde ale dlugo jedziesz ;) ja jadę do domu 12 godz i to dla mnie juz duzo ;)

Ja też mam często momenty zalamania, ale się nie poddaje ;) mam nadzieje że za tydzień będzie 70kg. Musze się postarać ;)

No ladnie Ja90 ;) a tak narzekalas ;)

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,2kg............72,2kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-1,0kg..........86,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.4 kg.........57,6 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-0,9kg......124,1kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....-1,2 kg.......65.kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,9kg...........64,4kg... .. ......60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-0,4kg...........75.5kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg p3r3lci4 20.08.2014..... 125,6kg...... -2kg...........123,6kg.............100kg

Az sie kafe zaciela ;p

ja usunelam anne bo widocznie ona robila za spam haha xD

anna niech sie dopisze bo nie moglam skopiowac tabelki bo mi uznalo jej wpis za spam. sorki za smiecienie na forum ale musialam sprawdzic czemu mi to za spam uznawalo :D

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,2kg............72,2kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-0,1kg..........87,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.4 kg.........57,6 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-0,9kg......124,1kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....-1,2 kg.......65.kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,9kg...........64,4kg... .. ......60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-0,4kg...........75.5kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-0,0kg..........88,9kg..... .........70kg p3r3lci4 20.08.2014..... 125,6kg...... -2kg...........123,6kg.............100kg

:)