imslim

ma KENKA poczytaj o nadmiarze błonnika w diecie

Kleo pytałaś mnie jakis czas temu kiedy będzie można kupić Superlinie ze mną,dziś dostałam informacje że będę od 18 sierpnia w kioskach :)

Kleo nie miej mi za złe że tak Cię poprawiam,ja kiedys robiłam te same błędy :) A co do wakacji to dobrze gadasz :) wystarczy jesc z glowa i liczyc kalorie i nawet na wakacjach nie utyjemy :)

:)

Hej dziewczyny! Co dziś serwujecie na obiad? U mnie dzis dorsz w koperku :) http://instagram.com/p/rMX2PTq82D/?modal=true Heh i pomyslec ze 2 lata temu nie tknelabym ryby przyrzadzonej nawet od Gordona Ramseya :) Agula ja nie ogladalam Rozmow w Toku :( a szkoda,niestety nie ma polskiej TV a online nie ma możliwosci z zagranicy

Kleo gdybym nie zaczela sie odchudzac,dzis wazylabym pewnie ze 180 kg... Kleo wiesz co nie mam pojęcia kiedy ta gazeta wychodzi

Mi rower fajnie nogi wyrzeźbił :) https://www.facebook.com/Superlinia/photos/a.129070943777771.17635.123200684364797/778478488837010/?type=1&theater

Kleo teraz dopiero doczytałam,jeśli chodzi o placka drozdzowego czy inne słodkosci to nie wskazane jest wogole jedzenie slodyczy bo wlasnie wtedy tracisz efekty swojej diety. Ustal np raz w miesiacu 1 kawałek (celowo napisałam raz w miesiacu bo mysle ze nie ucierpi na tym figura) Jesli byłoby to raz w tyg to bedziesz cały tydzien czekała na ten jeden dzien,z jednego dnia zrobia sie pozniej 2 dni w tyg a z czasem diete szlag trafi... Warzywa/owoce niektórzy dietetycy mówią żeby nie wliczać ich kalorii do codziennego zapotrzebowania ale...są ludzie którzy warzy zdjedza 5 kg dziennie i wtedy kalorie ida w gore,są inni ktorzy zjedza w ciagu dnia 2 pomidory 1 ogorka i warzywa wychodza im uszami-wtedy mozna nie liczyc kalorii. Czasem dostaje maile z pytaniem,jem zdrowo ale i tak nie chudnę.Zdrowe jedzenie ma również kalorie i tak jak wszystko trzeba jesc z umiarem. Niektorzy mysla ze jak jedza zdrowo to moga jesc na okraglo (bez przerwy) niestety tak nie jest. Kurde rzopisałam się, dobra juz nic nie pisze bo nie chce wysc na przemądrzałą :P

Evka moja dieta ma ok 1200-1400 kcal Kleo-dziękuję za miłe słowa :) Jak ostatnio byłam w Polsce tez miałam Sonko,biedronkowe też wypróbowałam -według mnie najgorsze.Bardziej przypomina flipsy niż pieczywo chrupkie. Co do balsamów nie mogę polecić żadnego.Mam pół szafki balsamów,użytych głównie 2-3 razy potem zapominam się smarować :)

Evka30 mieszkam w UK. Od kilku dni mamy upaly (tzn ok 25-26 st) zazwyczaj u nas pada wiec zaden deszcz mi nie straszny :)

Evka30 To bardzo dobrze że masz stałe pory posiłków-ja tak samo robie i dzięki temu nie podjadam Jak tam aplikacje do chodzenia,używałas juz? Kleo- Surówka za kare ? :( Zdrowe jedzenie nie ma byc kara bo inaczej nie przyzwyczaisz sie do zdrowego jedzenia. "za kare" możesz więcej się ruszać np dodatkowo 15 przysiadów i 15 pajacyków (żeby wspomóc spalic te chipsy :) ) U nas jutro ostatni dzien roku szkolnego i nareszcie wakacje :) juupi z aktwnosci fizycznej do wrzesnia bede miala tylko rower :) U mnie dziś na obiad placki z cukinii z sosem czosnkowym :) troszke zmienilam jak to zwykle ja oryginalny przepis i dodalam do placków otreby żytnie i make razowa (zamiast pszennej). Na talerzu mam 3 z 8 :) Nie wiem czy zobaczycie zdjecie http://instagram.com/p/q1QRmfK8wQ/ szkoda ze nie mozna tutaj wrzucac zdjec

Kleo zainstaluj w telefonie aplikacje do chodzenia.Ja mam mapmywalk inni widzialam ze uzywaja endomondo. Moim zdaniem jedno i drugie jest super,pokazuje ile przeszłas i ile spaliłas kalorii,co przy odchudznaniu jest bardzo pomocne no i nieukrywam aplikacje motywuja :)