Zdeterminowanaaa30

RUDA---> Widze ,ze dzielnie walczysz i to pomimo urlopu :) Ja probuje choc dzisiaj zaliczyłam wpadke na tym sb w postaci mleczka skondensowaengo 7 5 a jak wiadomo najmniejsze błedy kosztuja niestey najwiecej ;/;/ Wagowo widze ze u Ciebei super , ja ostatnio zblizyłam sie do 57 ale co z tego jak potem przy okresie mialam juz 59 ;/ licze jednak ze to ze wzgledu na niego wlasnie i mam ambitny plan sie zwazyc i pomierzyc ,.. co do treningu silowego to pwoeim Ci ze mam mega lenia i nie umiem sie ostatnio przemoc za nic ;/;/;

Pusiu / Niffi - co do diety to zamierzałam zaczac od jutra a dzisiaj zjesc reszti tego co mi na niej nie wolno :) Aaaa i co najwazniejsze Pusiu nie załuj sobie kawałeczka ciasta wydaje mi sie ze dietujemy juz ta długo , ze te kilka chwil "grzszeszkow" nie zaszkodzi a stres jak słuszcznie zauwazyła Nifiii rozładuje :) Mnie tez mezus juz przy sniadanku pomachał lodzikiem z zamrazalnika :) Kupił moj ukochany kubełek karmelkowo adwokatowy wiec tym tygodniu to juz dwie lodowe wtopy :pierwsza w tarkcie odwiedzin u kumpeli , druga szykuje sie dzisiaj :) Nifffiii - c do diety to ta outh Beach jest własnie malo rstrykcyjna no moze poza ta kawa czy herbata , oparta jest w duzej mierze na niskim indeksie glikemicznym , chudym miesie , warzywach ( eliminuje cukry dlatego przez pierwsze dwa tyg nie je sie owocow ) , gdyby nie toograniczeeni kawy to uwazam ze luz .. teraz dodatkowo koliduje mi to okres ale wiesz... wytlumaczenie to znajdzie sie zawsze :) Zachecam do poczytania choc nie wiem czy u ciebie sie sprawdzi ;/;/ target słodyczowy mogłby byc Łasuszku ciezki u Ciebie do wyrobienia hihihiih W wielkim uprsczeniu sklada sie z kilku faz , jak chcesz cos wiecej napiszea teraz ... tez uciekam na ogrodek bo zrobiłas mi wielkiego smaka tymi opiwiesciami o waszym wypoczynku nad jeziorkiem :p Parasole ---> super ze wracasz i to w dodatku "Zważona' , szczerze mowiac obstawiałam ze obraziłas sie jak gówniara i sie nie pojawisz ale skoro jestes to zmieniam zdanie hihih :p fajnie ze mimo zważania ochta na ditowanie nei przeszła Ci i robisz to racjonalnie :) Wiecej mieska?? Super!!! Tylko pogratlowac no i wielkiiiiiii szacun za poradzenie sobie z podjadaniem mimo takieg pyszcengo cateringu :) Nie wiem czy czytałas te moje wpisy ale u mnie" ubogo " oststanio z ruchem ... do teg okres no porazka :( teraz bieram sie na ogrodek wlasnie ylko chciałam odpisac wam kobity :) co do moich obwodach to w biuscie pojeciło mi 10 cm i powiem i ze tez lipa bo taka ładna sukienka turkusowa niestety u gory wisi na mnie strasznie , zastanawiam sie czy skoro mam metke bo kupiąlm ja z pol roku temu a nie zdazyłam załozyc to daloby sie ja jakos wymienic na mniejszy rozmiar??? a I CAN to gdzie??? Znow ja wsysło !!!! My to chyba nigdy nie poajwimy sie tutaj razem /;/;/

Dziewczyny sorry za ten moj ostatni wpis ale komputer mi siadl i juz nie waczyłam go ponownie ;/ dzisiaj umieram bo okres mam taki ze zayłam ibuprfen i leze zawalna pod koldra i juz nie wiem co robic zeby przeszło:( PUSIU !!!Przykro mi z powodu mamy :( Nie wiem co poradzic bo jednak z tym funduszem to prawda i tak jak to mowia na prawde to trzeba byc megggaaaa zdrowym by moc sobie pozwolic na chorowanie ::( Ogolnie z "glowa" to nie jestem niestety specjalistką... nie znam wiec zadnego lekarza godnego polecenia ... baa. nawet przed moja ciaza bede miała probem ze znalezieniem takowego bo wszedzie kroja na kase niemiłosiernie:( PUSIU TAK CZY INACZEJ TRZYMAM ZA CIEBIE SERDUSZKO KCIUKI I ZA MAME TEZ :*:*:* Co do dietowani to jak pisałam albo i nie bo juz nie doczytywałam tego urwanego watku mam okres taki juz konkret i zwijam sie z bolu chce mi sie zygac itp ... jednym słowem najchetniej nie ruszałabym sie z łozka :( Wczorajszy dzien miałam mega trudny a dzisiaj zamiast cos na nim uzyc to zdycham .. ide moze sie poopalac bo tak tak leze na słoncu to zawsze mnie ten jajnik mniej boli

super , ze tyle napisałysmy a teraz to juz pisze skrotoweo bo ni wiem na ile mi tej baterii starczy :) Fajnie ze Ty Parasole wrocilas i ze cos juz wiesz , Niiffi ja byczenie sie na urlpie??? Pusiu przeczy

WITAM CHUDZINKI !!!! A RACZEJ CHUDZINKE NIFFIIII!!!! Pusto tutaj zstrasznie wiec tym bardziej super ,ze jednak tutaj zajrzalas :) Zazdroszcze Ci moja droga urlopu bo u nas fakt ... pod koniec m-ca to oboz pracy hihi tzn "szychte "skonczylam o 22 ale chcialam psprawdzac konta za ktore powinni mi wypłacic bo tak to wiesz jak jest w firmach :p jak tylko mozna na niekorzystasc pracowanika to zawsze sie jakis paragraf znajdzie:) Zzazdroszcze Ci Gwiazdo( tak pozytywnie of course :p ) tego Twojego urlopu:) na mnie czeka zalednie 14 dni a potem to sie okaze ... zaczynam tez od poniedziałku to south beach i kurcze mam nadzieje ze dam rade bo choc bez chleba moge sie obejsc to kawusi bedze mi brakowałoooo megggggaaaa a tak w tyc poradnikach pisza zeby nawet herbaty nie pic ;/;/; Poza tym jakos sie kulam ... slad okresu pojawil sie teraz zniknal wiec jutro pewnie mnie dopadnie i to niestety jak jestem od 7 do 19 w pracy bleee w sumie to powinnam spac od jakichs 2 godzin ale znow mi nie wyszło i w sumie .. to tej cechy mega u siebie nie lubie bo choc wyniki mam dobre w tej robocie i nieskromnie moge powiedziec ze jestem w 5 najlepszych pracownikow to niestety z tym moim spaniem to za cholere nie umiem sie ogarnac bo zawsze cos mi wypada ;/;/ I wiem ... opieprzałas mnie juuz i nici z tego ;/;/; Pusiu _ mam nadzieje ze Twoj @ nie dobil Cie całkowiecie i jakis sily Ci zostały i jutro tutaj zajrzysz a jesli lenistwo Cie ogarnie to chociaz odpoczniesz:) ps. Chce mi sie tej Twoje grochowki teraz ... I can ? Parasole ? Ruda a Wy to co???

Pusiu ???? I can ???? A wy gdzie Gwiazdy ???? ps. aa... i wagowo znow 57.40 ...

Dziewczyny zagladam tylko zeby sie przywitac :p dzisiaj zastepuje kolege wprace ale z jednej strony dobrez bo wczesniej zaczne to i wczesniej pojawie sie w domku:) Na wadze prawie 59 klio wiec moze juz jednak eni wchodze bo do okresu jeszcze 8 dni a mnie juz boli jajanik ;/;/; No nic postaram sie ogarnac tym bardzij ze koniec m-ca premia na wyciagniecie reki wiec mysle ze warto :) Witam Nowa kolezankę , faktycznie sadzac po info i pomairach to w zasadzie dazysz jedynie do doskonałosci i ejst to etap szlifowania do perfekcji mnie daleko jeszcze do tego choc dla odmiany ja to akurat jestem ubita :p

Hej Gwiazdo !!! No fajtycznie Pusiu chyba tylko my tutaj bywamy .... nie wiem co sie stało z resztą??? Niffii chyba odpusciła co dziwne , Parasole chyba nie wytrzymała tych kilku słów szcezrości odnośnie wagi bo mam wrażenie , ze to o to poszło ;/;/;/ I can --- no wiesz jak to z nią było ... pewnie wroci za m-c i powie ze to juz ostatni raz .... Fajnie ze chociaz Ty walczysz to mam jakies wsparcie bo to juz w zasadzie osatnia prosta przed nami :) Za bieg o tej porze to Cię podziwiam bo u nas juz rano była masakryczna duchota ;/wiec ja moj planuje ok 19/20 a wszystko w zaleznosci jak szybko bedzie chłodniej ... a po pracy lub biegu jeszcze zaupy wypadałoby zrobic bo jutro kumpela u mnie nocuje ... bedzie wracała z Niemiec wiec zostanie do poniedziałku i nie wypadałoby jej zaserwowac na kolacje serka wiejskiego ihihih Aaaaa.. i odnosnie biegu to ja ostatnio przebiegłam te 11 km ale powiem Ci ze szału z kaloriami nie było spaliłam 955 kcal bieg zajał mi 1:11:43 a odległosc to 11.09 dokladnie ( endomondo jednak czasami sie przydaje ) Aaaa... no i potłukłam lustro i szkoda bo takie fajne duze do przegladania było .. niby z ikei za jakies grosze ale i tak szkoda :( GRATY NAJWIEKSZE ZA WAGE !!!! mnie idzie opornie , niby sie pomierzyłam powazyłam ale powiem Ci wnerwia mnie to ze to akie ruchome wczoraj 58 a dzisiaj 57.30 czyli w sumie szału nie ma ... ja potrzebuje mniej wiecej tyle co Ty bo choc do celu teoretycznie jakies 1.,5 kg to wolałabym miec zapas bo jak wiesz wakacje niedługo :) na sniadanie poki co sobie nei załowałam były 4 kanapki z serem plesniuchem takim wiesz... prawie ze niebieskim i megaaa smierdzacym no ale uwielbiam go :) Do tego szyneczka , por .... no na kanapkach było pietrowo a wszystko popiłam kawa z mleczkiem i 3 łzeczkami cukru , choc brazowegoi to jednak cukru wiec i z tym pasowałaby cos zrobic ale ciezko mi to rzucic niestety ;/ Ty faktycznie poczekaj i zmierz sie po okresie bo ja mam podobnie jak Ty i w czasie okresu to i 3 kilo potrafie przybrac Co do obiadu to bede w pracy wiec wezme łososia ze soba i polacze go takze z pesto i tak zjem boi to chyba najlepsze rozwiazanie .... poza tym jak juz kupiony to pasowałoby go zjesc:p Postaram sie teaz zajrzec jak nie z pracy bo dzisiaj powinno byc lzej to wieczorkiem :) Mam nadzieje ze Ty tez beziesz i cos skrobniesz:) A... no i zazdroszcze wypadu jutrzejszegoi z mezusiem !!!! Pewnie super bedzie :p Papatki wiec i do zobaczenia !!!!!!!

No hej :) ja takze biegam .... miesiac z hakiem mam za soba ... zacełam od marszobiegow i max 1 godziny (ps. chetnie napisze pozniej dokladniej ale niestety wszytsko w "kajeciku " a ten z dala ode mnie ). Teraz zwykle jest to 1h 15 min , max 1.5 --> biegam pod spalanie tłuszczu wiec nie za szybko :) i w tym czasie pokonuje 1 km , ostatnio ( to chociaz mam bo w komorce , pokonalam 11 km w 1h 8 minut wiec jakby nie patrzec zachecam do sciagniecia Endomondo ... złuchawek w uszach i biegu przed siebie . Mam tez za soba boegi na biezni ale jednak zdecydowanie bardziej to monotnne i tam zwykle biegałam po dyszce ... a po 5 km juz tak sie nudzilam ze myslam ze padne z nudow. Staram sie biegac regularnie ale wiadomo .. czy to choroba czy okres ... czy inne wypadki losowe ;/ Ta czy inaczej zwykle jest to 3 razy w tyg. Ten tydzien przedstawia sie u mnie wyjatkowo kiepsko bo biegałam w poniedziałam 1o km , wczoraj 11 km no i szykuje sie do biegu dzisiaj ( juz po północy wiec dla niezorientowanych oczywiscie chodzi mi juz o sobote hihihi ) Do tego dieta ... w nowej pracy spasłam sie strasznie wiec wlasciwie od stycznia staram sie jesc regularnie ( z poslizgiem 2 tyg podczas wyjazdu gdzie dieta poszła w odstawke ) no a wlasciwe tory to potem juz tak od płowy maja poczawszy ... oczywiscie zdaza mi sie ciacho ale tylko wyjatkowo typu rodziny tescia .. a nie jak to było kiedys ... do tzw. kawusi :) Tym sposobem jest mnie mniej o jakies 10 -14 kilo ale celu jeszcze nie osiagełam i do niego brakiuje mi wciaz jakichs 2-3 kilo :) Obcnie moja waga oscyluje w granicach 57.40-58.20 a cel to 55 -56 kilo :) ta wiec niewiele ale jednak i idzie opornie a Wy i wasze jeszenie ... biegania jak?

Superrr ze ktos napisałs bo cos pustki ostatniki czasu .... wracajac jednak do tematu uwazam ze rower to fajna sprawa ... nie wiem cz daje takie same efekty jak bieganie no ale z cala pewnoscia są to aeroby wiec łatwiej o spalenie tkanki :p Ja niestety ostatnio mam coraz wieksze problemy z głodem i powstrzymaniem sie by czegos tłustszego nie zjesc . Co waga pokaze zobaczymy ;/ Ostatnio było 58 z hakiem i szczerze mowiac jestem zawiedziona bo myslałam ze zobacze cos blizej 57.5 .... Biegac staram sie w miare regularnie choc w tym tyg były to raptem dwa razy ;/ Kolejny bieg szykuje na jutro i mam nadzieje ze uda mi sie powiedz tyle ile ostatnio czli conajmniej 11 km:p No i zwlekłam sie by tu wpasc choc dzisiejsza A6W dała mi niezle w kosc no i faktem jest ze te cwiczenia sa mega monotonne. Na poczatku jednakze moze zakoncze m-c w pracy bo jest łatwo ... mnostwo obowiazkow sleczenie po godzinach i tak do czwartku sie zapowiada niestety ;/ Mam nadzieje ... licze ze ktos tu jeszcze zajrzy no i poki co tocze sie na pieterko pod kołderke bo jutro jednak znow do pracy bleeee

Hej Pusiu :) Chyba we dwie tutaj zostałysmy cos czuje , Parasole chyba obrazona o to co jej napisałam na temat wagi ... Niffii mam nadzieje ze do nas wroci ... i ze ta jej nieobecnosc to nei z powodu problemow z kupami ;/;/ a I can ... no coż.... tej Gwiezdzie to z tego co pamietam zdazały sie takie okresy " niebytnosci " wiec obstawiam ze dotrze za jakies 2 tygodnie:) Ale najwazniejsze ZE TY JESTES!!! Super , ze tak duzo juz biegasz ... ja podobnie godzina raptem z kilkoma minutami choc przyznaje ze było ciezko dzisiaj .. ten tydzien to u mnie wstawanie o 5,30 .. jestem detka i tak tez sie czułam dzisiaj .... objadałam sie ok 16.00 i tak mi sie spac chciało ze lezałam jak foka na sofie ... i tylko stekałam ze nie ide dzisiaj na trening bo nie chce mi sie jak diabli :( Pewnie dlatego ze zamiast isc spac jak czlowiek poszlam po 1 a dzisiaj widzisz wielkiej poprawy to to nie ma bo juz 24 za kilkanascie minut ;/ No ale chociaz pospałam bo choc do tego w tym moim elaboracie nie doszłam ... to jak juz tak sie wynarzekałam to ok 18 poszłam spac to wstałam oo 20.oo i tak bez wiekszego namyslu stwierdziałam ze na trening to bez sensu jechac ze moze skoro mam takie butki pod asfalt to pobiegne i wieszz... jestem taka zadowolona bo szok bo udalo mi sie wymyslic taka trase gdzie wychodzi mi ok 10 km .... dokladnie 9.8 ... zdecydowanie lepiej niz na tej biezni choc troche strach tymbardziej ze jakis facet to sie nawet zatrzymał i chcial sie umowic i jak tam stanąl tym autem to mnie zmrozilo ... no ale wszytskiego człowiek nie przewidzi a biegania o 15.00 to tez raczej nie widze neistety bo bym chyba zdechała po drodze ;/ no wiec ...chociaz pobiegalysmy :) A odnoscie tortu dla synusia to powiem Ci ze niestey skusilam sie wczoraj i zjadąłam 3 kawałki ciasta ( wybralam takie z galaretka na biszkopcie aczkolwiekpewnie swoje kalorie miało + tego loda ) . Na wadze tez sie boje stawac jak cholera ;/;/ ale chyba jutro by pasowalo bo jak nie jutro to juz nie wiem kiedy ??? A... o i A6W tez machnełam ... powiem Ci no monotonne to fakt ale im dłuzej człowiek robi tym mu to lepiej wychodzi aczkolwiek obiecalam sobie ze jak poczuje bole w ledzwach czy kregosłupie to nie bede go katowała tylko odpuszcze:) Teraz jednak uciekam bo jak widszisz ciut pozno nam sie zrobiło i czekam na Ciebie i Twoje wpisy ... i najchetniej to tez bym chciała ten twoj bigos ..... mniam ...musi byc megaaaa dobry a tymczasem u mnie kolacje to jakis serek bleee... Buziaki dla Ciebie Pusiu i reszty dziewczyn!!!!

pustki straszne... Pusia świetuje urodzinki męza, Parasole robi grilla i fetuje ze znajomymi a reszta??? No ja w kazdym razie melduje ze jednak sie zwlekłam i pojawiłam na silowni a wlasciwie na biezni i powiem wam wiecej .... CALE SZCZESCIE ZE NIE GRZESZE CODZIENNIE !!! WIECIE ILE MUSIALAM BIEGAC ZEBY SPAIC TAKIEGO LODZIKA ( 227 KCAL)? AŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻ 26 MINUT !!! No to jakas MASAKRA ... tzn . jak weszłam na bieznie i zacełam biec to wymysliłam sobie ze to sprawdze ale jak potem widziałam jak opornie te kalorie sie przesuwaja to caraz mniejsza fanką lodow pozostałam:) Kawe+ 3 łzyzeczek cukru ( brazaowy ---> brazowa smierc ;/;/;) i mleczko skondensowane juz przemilcze :) Teraz postaram sie juz tylko pic ... nic nie jest i musze sie tylko zastanowic co by tu zrobic z moja poledwiczka wolowa ktora zakupiam???Na razie lezy w marynacie te klika godzin i w zasadzie nie wiem juz ;/; usmazyc ;/ upiec w rekawie ;/ czy moze pogrillowac? Zaraz siegne do jakichs przepisow i wybiore cos majac nadzieje ze bedzie to pycha:)

no i zjadłam pycha loda ... mniam ajerkowniakowo- krowkowo - kukułkowy z polewa toffi A wszytsko od mojego mezusia w nagrode ze tak ładnie walcze:)no ładnie ..,ale chyba z lodem hihih

Pusiu super ze Ciebie widze :) No coz...przede mną dzisiaj ciezki dzien ... czytałam jakies pierdoły ... potem sobie wymysliłam porzadki w szafeczkach i takie tam ... i skonczylam o 4 nad ranem ;/ wstałam o 9.00 i tak " koczuje " na sofie :) Na wadze mam mniej bo 57.80 ale za to w bwodach wiecej wiec juz nie wiem czy puchne czy mierzyc nie umiem??? ( niestety zmierzyałam prawidłowo a z tych pomiarow to tak i wyszło jakbym w oponce i talii zyskała 2 cm ... a... szkoda ze tak w cyckach mi nie rosnie :( Na sniadanko zjadalam 3 kanapeczki i musze przyznac ze czuje sie megaaaa obzarta ... bo jeszcze kawa doprawilam wiec na serio .. niedobrze ;/;/ A na kanapeczkach... oj działo sie miesko pycha do tego por i serek plesniowy ... nic tylko ODDECH PIERWSZA KLASA :P A TY GWIAZDO NIE MARTW SIE ZBOCZENIA Z TOROW :) No co poradzic :) taki okres wiec niby co??? Mialas poscic na urodzinach meza??? No fakt to ciacho to juz zbyteczne było ale jak juz zjedzone to nie ma co rozpaczac tylko wziac sie w kupe :p No ja ma tak jak kiedys pisałam ( ale nie wiem czy czytalas ???) ja nie moge jest zbytnio słodyczy bo umiaru nie znam i potem wynajduje tak sobie kolejno nowe usprawiedliwienia wiec wole nie tykac w ogole :) ps. Zaadoptujesz mnie??? Bo jak takie prezenty to ja tez chce byc Twoim synkiem :)):):):) plizzzzz ps. No i trzymam kciuki za wage .... ja tez wymieniałam jakies z pol roku temu chyba ale starej tez nie wyrzucałam i tak juz bede sie wazyła na tej elektronicznej az nie zajade bidulki hihihi A.... no i mam w planach zrobic cos dla siebie czyli polezec jak foka na ogrodku i moze poopalac sie ?? Ksiazka juz spakowana ... stroj przygotowany wiec tylko ruszyc tyłek i poczłapac a.. i bede czytała te moja serie kryminalną:p Ta druga czesc czyba gorsza niz pierwsa niestety ale nadal wciagająca wiec trzymaj kciuki za moj reset:) Cwiczenia ??? No chyba tylko te A6W smigne i nie sadze bym dotarła na siłownie .... no chyba ze na serio cos mi sie stanie??? Bo dzisiaj to byłby tylko bieg ewentualnie :) Co do ciwczen ... to byłam chyba z trzy lub cztey razy ?? kurcze ... musze jednak zapisywac bo skleroza jak stad nie powiem gdzie ;/;/ A reszta LENIWCOW gdzie?

no hejka:p Ale tu dzisiaj pustawo ;/;/ ja w kazdym razie po pracy ... A6W zaliczona takze i o dziwo robiło mi sie lepiej niz ostatnio i to pomimo faktu ze przeciez dzisiaj z rana tez katowałam brzuch na fitnessie ... wiec juz nie wiem o co chodzi :d ??? no ale ok :p napewno sie nie obraze:) Dietowo ... bez wpadek ... miałam dzisiaj dzien łososiowy :) Dwa posilki z rzedu z łososiem d tego plasterki serka plesniowego ... kaloryczny jak diabli .... no ale to tak "od świeta " no i coz... nie bede sie rozpisywala zeby nie było ze tak do sciany zupelnie hihih NIFFFIIII-- > no w koncu docierasz regularnie , wazne ze kupy ogarniete .. ja juz kupuje ubranka czapeczki itp bo moja kolezanka urodzila wiec co pojde do sklepu to zagladam do tego dzieciecego i z czyms wychodze ... jej ... az strach sie bac jak bede miaławlasne dziecko ;/;/; chyba bede musiała miec blokade na karcie :) PUSIU ----> No widze ze Ty to niezle te urodziny swietujsz :) Musiało byc niezle jak do teraz dochodzisz do siebie hiihi PARASOLE / I CAN ---> A WY GWIAZDY TO CO???

NIFFFFIIIII A Z TOBĄ GWIAZDO WSZYTSKO OK ??? BO NIE MA CIEBIE I NIE MA ... OJ WRACAJ SZYBKO BO MARTWIE SIE O CIEBIE !!!!!!!!!

I CAN -----> No opieprzasz sie i to zdrowa Gwiazdo hihihi a te Twoje leniwce ... oj jjjj, choc moze to dlatego ze Ty wlasciwie juz nie masz z czego zrzucac bo przeciez wazysz praktycznie tyle co ja a z tego pamietam to jestes wyzsza :) Ja mam jeszcze troche pracy przed soba ale staram sie robic to regularnie choc i ja jak kazdy zaliczam wtopy wiec..... byle sie nie poddawac :) Moze ustalenie celu da Ci cos?A moze zapisz sie na jakies zajecia za ktore zapłacisz i to bedzie Cie motywowwało do cwiczen ? No chocby zaczeas biegac to juz cos:) A do A6W zawszemozesz dołaczyc :) ja dzisiaj mam swoj trzeci dzien i widze ze zaczyna byc z dnia na dzien trudniej zwłaszcza gdy chce sie te ciwczenia wykonywac regularnie :)

BASNIOWECZKO WITAJ!!!!!!!!! Z tego co piszesz to chyba niewiele pracy przed Toba ja.... oj mam co robic , jestem klasyczną "gruszka " wiec w talii na chwile obecna nawet nie mam boczkow czy oponek ale za to nogi i łydki jak u hipopotama ;/;/; to chude to u mnie nigdy nie bedzie :( Dietowo staram sie tez jest 4-5posilkow byle regularnie ale wiedzisz .... z ta kiełbaska dzisiejsza i posłodzona kawa to juz mogłam sobie daraowac no ale trudno juz sa w brzuchu :( za pozno :( A Ty wymiarowo jak ? bo mowisz ze chetnie "oddasz w dobre rece conajmniej kg" a tak naprawde to jaki masz cel?? jaka waga czy wymiary?

Dotarłam !!!! Matko ... upały to nie na moje nerwy ;/;/ jeszcze fryzjer ;/ praca ;/ zakupy ;/bleee PUSIU ---> grat za bieg , fajnie ze biegasz tak regularnie :p ja byłam wczoraj a co za tym idzie jutro pora pojawic sie obowiązkowo :p a najgorsze to to ze a serio cholernie mi sie nie chce :) Paln jednak jest prosty i do dwoch wariantow sie ogranicze :) a) Bosu -9.30 --->ok.11.00 kierunek praca ----->zakupy spozywcze ------>ok 22 powrot do domu b) Bosu + bieg --->ok. 12.30 kierunek praca ----->zakupy spozywcze ------>ok 22 powrot do domu Niestety ale chyba przejdzie ten pierwszy wariant ;/ bo ma troche zaległosci i wypadałoby bym w pracy była ciut wcześniej :) eee... czy Wy tez tak macie ze czasami tak nic Wam sie nie chce??? JEDZENIOWO ..... Oj kiepsko był tunczyk w sosie własnym jednakze do teo tłusta kiełbaska ;/;/; i dwa ziemniaki w mundurkach ;/ no na kolacje to troche porazka i teraz do tego jeszcze kawa z cukrem ;/;/; Ale chcoiaz na pocieche pojde spac o 24 ( tyle ze ten czas to jakos niezbyt aktywnie spedze bo przeleze w łózku ;/;/; ogladajac film :) FRYZJER .... Moze i nie jest to zwiazane z tematem dietetycznem i topikiem jaki załozyłam no ale co.... fakt jest faktem :) Z blondyny nie ma juz sladu ... teraz jest mokka z jasnymi pasemkami wiec calkowiecie ciemno nie wyszło:p ZAKUPY ..... No coz... zakupiałam kolejne buty w sumie nie wiem na co?? chyba w ramach tzn "promocji " i bonow ktore miałam do wykorzystania :) do tego kolczyki i inne pierdoły . aa... no moze poza spodniami 3/4 zakupionymi w sklepie sportowym :) na serio fajjjjjjneeee i dodatku nike :) a ja mam słabosc do tej firmy ... mam mase rzeczy latami i wszytstko wyglada jak nowka hihih a mimo to dokupuje kolejne eksponaty :p

Dzisiaj nie lepiej ... tak wiec wpadam przywitac sie z Wami bo czeka mnie dzisiaj intensywny dzien :) Sniadanko w brzuchu ( pasztecik ... z dietą niewiele wspolnego ;D) a teraz tylko ogarnac sie i pora do fryzjera:P

GOŚCIU !!!! MAM NADZIEJE ZE ZABAWISZ TU DŁUZEJ NIZ CONIEKTORZY W KAZDYM RAZIE WITAM CIEBIE SERDECZNIE!!! Nie wiem dlaczego ale mam jakies przeczucie ze jestes facetem ??? Z resztą niewazne czy jestes kobieta czy mezczyzna ... wazne ze łaczy Cię z nami podobny cel :D Nie wiem jak duzo wpisow przeczytałes ale jesli tylko pojedyncze to w skrocie Ci powiem ze my swoich celow tez niestety nie osiagnełysmy wiec mnostwo roboty przed nami . Napisz jednak cos wiecej , wiek ... wymiary .... cokolwiek .... no i cel oczywiscie :) Czy stawiasz na sport czy moze pojdzie za tym dieta ?? I czy jestes na finishu czy to moze poczatek?? Tak czy inaczej raz jeszcze WITAM i czekam na cos wiecej od Ciebie :)

ploty z kumpela zaliczone.... homor poprwiony i nie zepsuły mi tego nawet uporczywe korki :) Teraz juz jestem w domu ,,,, nie poszło do konca tak jak chciałam bo nie dosc ze do pracy nie dotarłam to jeszcze te korki ... obsówka z jedzeniem ;/;/; baaa... zapomniałam sobie nawet rozmrozic wiec dzisiaj bed wcinała łososia z puszki ;/ Ciekawa jestem jak smakowo ??? Pisałas Parasole ze istotny jest budzet wiec dodam z moj jest z Kauflanda ktory naprawde jest tanim sklepem :) Co do celu to jeszcze swojego nie osiągnełam ale juz blizej niz dalej :p musi byc jeszcez minus dwa a najlepiej 3 ( w zapasie pod wyjazd) Co do cwiczen to nie mam sie czym pochwalic bo jeszcze nie zaliczyłam zadnych .... W tym fitness klubie jest jednak dzisiaj streching ( juz mi niewiele do tego szpagatu brakuje wiec skusze sie ) , ale jakos tak dla mnie niefortunnie bo od 20.15 wiec na biezni powinnam wyladowac najpozniej o 19.00 bo na te 10-12 km potrzebuje mniej wiecj 1h 15 minut :) z dnia niewiele niestety mi zostanie a tu jutro fryzjer ....chociaz ogarnie mnie troche :p Tymczasem mam nadzieje ze ktoras z Was tu jeszcez zajrzy i bede miała co czytac jak wroce przed 22:p Pusiu ---> bo wtey nie miałam jak dokonczyc ;/;/ U mnie nie ma jakichs specjalnych praktyk tyle ze ja nie podjadam niestety przy naszej wadze bo smiało moge powiedziec ze przeciez jest podoba licza sie detale i mysle tez ze gdybym nie wtopia z tymi krowkami na majowce i piwskiiem i winkiem i jedzeniem innego dziadostwa to dzisiaj mialabym juz swoj cel zrealizowany :( Jesli wyeliminujesz jedzenie kanapek i batonikow na wieczor ( morze weglowodanow ---> to one nas tucza) to zejdziesz do swoich wysnionych 58 bo z cała pewnocia ten grill i chocby 3 piwa nie zrujnuja tego tak jak batonik na noc :( Moja dieta jest w zasadzie powiedziałabym nawet monotonna ale co tam... jak osiegne cel to łatwiej mi bedzie to kontrolowac :) Parasole ----> wody z octem nie uskuteczniłam ... jesli juz mysle ze rozsadne byłoby wrocic do wody na czczo z cytryna ale o tym tezwiecznie zapomniam , Teraz a to siedze nad kawa z cukrem ( brazowy na szczescie ) i pisze na naszym forum:) Fajnie ze w twoim jadłospisie coraz wiecej białka a nie tylko owoce !! Trzymam kciuki ze nie i za pompki bo jak sa zakwasy to widac powojowałas zdrowo:) Niffiiii / I can ----> a Wy gdzie ? Mam nadzieje ze zajrzycie w koncu ~!!!

PUSIU !!!! Trzmam za Ciebie kciuki i mysle ze ten Twoj cel jest jak najbardziej realny :) Jesli chodzi o moje jedzenie to jak chcesz moge pisac co jem :p ale głownie wyglada to tak ze wieczorami jest to raczej jakies miecho :)a zeby sie nie katowac non stop to chociaz sniadania robie sobie wypasne hhih Dzisiaj np zjadłam ziemniaki zapiekane w mundurkach i to nawet z masełkiem ( 3 sztuki ) miało byc miecho ale nie zmiesciło mi sie juz w brzuchu , na obiad pewnie jakis łosos z warzywami ... sama nie wiem bo dzisiaj i jutro mam luzniejszy dzien ale tak jak chodze do pracy regularnie to zwykle jest to mieso + jakies warzywa ( mieso ok 150 g gram .. w sumie nie licze np . jakas piers z kurczaka + dodatki , teraz jem np udka bo nakupiłam ich troche wiec juz drugi dzien walcze ( bez skorki oczywiscie ) Byle regularnie ... wiec tak srednio co 4 godz max:)

Gwiazdy melduje ze A6W jednak smignieta ;/ ten pierwszy dzien to łatwizna ... przyajmniej krotkie to ale ten 42 dzien ... oj i jak patrzyłam na filmik to jakies 42 minuty meczarni ... faktycznie plecy moga odpadac ;/ no ale zaliczono .... Gorzej z filmem bo jak sie okazało jednak za pozno ... i znow przekladamy ;/ jutro ja znow nie moge bo mam mega fajne zajecia fitness ale pozno wiec zrobie jak zwykle ... bieg 10 km plus streching bo samej by mi sie nie chciało tak rozciagac a ta kobieta jst super ... druga sprawa ze ja razcej gibka jestem z natury bo prawie szpagat robie ... bez wiekszych trudow ...ale to tylko prawie ... a nie szpagat ;/;/; Moze i nad tym powinnam pomyslec??? A Wam jak mija wieczor?

CO DO TRENINGU..... PLAN MINIMUM WYKONANY ALE NIC PONADTO ten tydzien moze nie był najgorszy od poczatku ale koncowka do niepozazdroszczenia ;/ pon --->brak cwieczeń :( wt --->10 km + streching ( 2 godz z groszami ) , sr ---->10 km + streching ( 2 godz z groszami ) , czw-->brak cwieczeń ale za to wizyta u kumpeli , pt ---> planpoajwienia sie na siłowni i kapec -- > wymiana koła = brak cwiczen:( sobota ---> telefon od fryzjera ( nie bedzie farbowania , brak wody w budynku ----> zmiana planow i zamiana :FRYZJER ---> BIEG 15 KM ) NIEDZIELA : 10.00--> pobudka 11.00sniadanko ---> 3 kanapki zytnie z pomidorami , kiełbasa , jajkiem na twardo .... oj obzarłam się , a teraz gotuje BOB ( Parasole ... jesli nie mieso ... to BOb z cała pewnoscia nas łaczy hihi) Dobra a teraz uciekam bo glodna sie robie wiec czyms musze zajac rece zeby nic nie podjesc .. moze jakiejs wody sie opije??? ps. Dzisiaj zaczynam A6W wiec ochotnikow zapraszam