Zdeterminowanaaa30

Pusiu ten gość to ja :)Niestety nie wkleję nic więcej z tego artykułu bo już mi się tu robi mały meksyk w robocie ale w największym skrócie z tym tętnem niestety jest tak ze ma się wrażenie ze człowiek się wlecze niemiłosiernie :) ja czuje ze biegam jak mam ok 9.00 , mogę rozmawiać ... nie łapie zadyszki ... a jeszcze jak jakis fajny kawałek albo mecz top juz w ogole super tyle ze to za szybko :) Wazne by było dlugo ale mnie momentami szlag trafia i wolałabym przebiec szybko taka dyszke w 50 min np i miec spokoj a ja sie wleke srednio i moj czas to godz i jakies 10 /15 minut;/;/ baaaa i to tempo 8.5 to w sumie tez za szybko :(:(:(:(

no ..no jestem juz po lekturze Waszych wpisów :) Fajnie ze cały czas jestescie akie aktywne :p ja dostałam @ i troche jestem sklapnieta . Wczoraj czułam sie fatalnie , bo ten miesniak ktorego mam i dwa torbiele nie pomagaja w czasie okresu ale mowili ze przez ciąza nieoperacyjne wiec musze poczekac ... a ja tam jakos mam ze nie lubie tak łykac prochow.... No ale pracowac trzeba bylo a ze z godz na godz było coraz gorzej zazyła ostatecznie i efekt byla taki ze myslałam ze zasne :p xxxxxxxx CWICZENIA Co do cwiczen to poszłam pobiegac , przebiegłam dyszke na umiarkowanym tempie bo ok .8 i w zasadzie juz po km nie chciało mi sie biegac no ale wytrwałam bo zalezało mi zebyna strechingu sie pojawic o 20.15 wiec trzeba było wytrwac:p Widze , ze Wy Gwiazdy ( Pusiu , Nifii ) tez sie nie oszczedzacie i rozbiegany zrobil sie ten nasz topik:p Baaa.. a Ty Pusiu to nawet biegasz szybciej niz ja bo ja zwykle biegam na 8.2-8.5 wedle zasady zeby moc spokojnie rozmawiac a niestety na 9.00 to napewno nie mogłabym sobie gadac na luzie :) Swoja droga am gdzies w szafie pulsometr i musze go w koncu uzyc bo chcialabym biegac pod spalanie tłuszczu i nawet obawiam sie czy aby nie za szybko biegam???? Pogoda jednak beznadziejna ... tzn idealna pod czytanie ksiazeczki ale leje na łeb wiec z moimi bucikami to w teren nie wyrusze;/ PRACA.... BEZ KOMENTARZA , WYMYSLAJA TYLKO NOWE KARY ... dzisiaj juz sie wnerwiłam i powiedziałam ze nic nie bede odrabiac bo cs im sie uwidziało ... w sumie pewnie to niezrozumiałe dla Was bo troche bym musiała Wam o tej pracy popisac wiec moze nie bede zanudzac ale powiem WAM ze ja uwazana chyab przez cala firme za optymistke tak sie wsciekłam ze spakowałam toboly chyba z 3 minuty i wyszłam ... A na biezni.... heheh musiałam sie wstrzymywac zeby biec wolniej... tak mnie ta złosc roznosila :) Ma nadzieje ze u Was spokojniej .... a co do godzin pracy to ja wym tyg pracuje od 7 do 14 ... potem kilka spraw u ksiegowej i tym sposobem po 17 bylam na biezni apo odzince na tym streningu :) DIETOWO... Dietowo sie trzymam , akis wtop nie zaliczam wiekszych ... a przewinienia to : kawa z mleczkiem skondensowanm 7 % plus cukier 2 łyzeczki :p NIby brązowy ale jednak ... Reszta w normie :) xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Parasole - Ty to w tych Pieninach chyba zaginełas :p Ja wiem ze kiełbaski super rzecz ale trzeba wracac do ryzu i kurczaka .. Ja na kolacje wsysnełam łososia ... w sumie nawet jakos nei mialam smaka specjalnie no ale musialam bo to taki kupiony na wage wiec by sie zepsul :) xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Nifiii _ a Ty nagrzeszyłas ze slodkosciami ??? czy tylko biegi + rodzinka??? Wiesz... nie chce sie wymadrzac ale jesli masz inny cel niz tylko kondycje to pamietaj ze wcale nie trzeba pedzic :) Rozbieganie to proces dlugowfalowy ale powiem Ci ze ja po sobie dosyc szybk widze efekty ---> tzn nadal moich nog nie lubie ale juz nawet teraz mniej wiecej po -cu ( i to wcale nie regularnego biegania a takiego 2 x na tyg) widze efekty :) Od lipca staram sie biegac te 3 razy w ty ale tez nie zawsze mi sie udaje. Moj cel to poprawa wygladu nog , wyskumlenie ich i spalenie tkantki tłuszczowej a Ty masz jaki???? Poza rodzinka :p o rozumiem ze niedziela to Wasze dni :) Pewnie po ostatnim basenie masz juz fajną opalenizne :p ja sie łatwo opalam wiec w sumie i tak jestem brozowiutka ale i tak czekam jak na zbawienie na urlop hihiih xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Pusiu --> MEGAAAAAA GRAT ZA TAKI BIEG !!!! BIEGASZ SZYBCIEJ NIZ JA HIHIHI a pamietasz jak jeszcze kiedys mowiłas zechciałabys mnie dogonic ??? Mnie troche te biegi na biezni nudza... i kurcze boje sie ze sie rozleniwie i przestane ... wiec powtarzam sobie jak mantre ze nie moge choc jej.... czasami tak mi sie nie cheeee ze szok !!! Masz tez tak czasami???? I jak waga?Wazyłas sie ?Ja nawet nie staje obok wagi , boje sie ze okres to jedno a waga to drugie ... niby nie jem duzo ale kurcze na finishu juz tak opornie to idzie ;/;/;/ xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx I CAN - a Tyto w tych ksiazkach zatonelas?No egzaminy egzaminami ale zajrzyj tu !!!! Nie badz leniwiec !!!!!!!!!!!!

hej Chudzinki !!!! Wpadam sie przywitac o dzisiajw ciezki dzien przede mna i zajrze tu penwie ok 21.00 ale w pisaniu wyrobiłam chyba norme do piatku hiihihi.. tak na powaznie to jednak musze sie zbierac bo zastenalam grubo po 1 a pobudka o 5 .00 niestety nie poprawila mi bynajmniej humoru ... teraz musze szybko oganac sie i jechac . ps. aaaa i dzisiaj wypada mi okres wiec na wadze juz 60 z hakiem :( mam nadzieje ze ta nadwyzka to wlasnie to a nie jakies 2 kg extra w prezencie ????

a teraz ide sprzatac i tylko bede zerkała na Mundial bo boje sie ze ta pieprzona Holandia znow mi pokona tym razm Kostaryke tak jak kiedys pokonala swietny Meksyk ;//;/jej.... ale ze mnie zombiak !!!! ale wole sprzatac chocby do 2 a potem spac z moim po jego nocce do 12.00 :) tym razem nie jak zombiak a morswin hihiih ok a teraz na serio uciekam i ma nadzieje ze tez cos choc w polowie długiego skrobniecie :)

Dzisiaj i ja zafundowałam sobie ważenie ... jeszcez przed sniadaniem na ktroego zjadłam dużego gołąbka z 1/4 torebki ryżu i powiem Wam , ze sie obzarłam :) Na trening nie poszłam bo zaspałam a teraz juz nei zdaze bo musze byc w pracy wczesniej.... a tam jak pisałam sajgon ;/;/; CO DO POMIARÓW TO ZAMIESZCZAM PONIZEJ I TYM RAZEM TEZ ZAPISZE W TABELCE NA KOMPUTERZE:) WAGA 59.40 ( MNIEJ O 8.20 od stycznia a wiec biorac pod uwage wszelkie wtopy i majowke jest ok ); biust :90 ( -5 cm) , talia:68(-11 cm) , oponka (-5 cm) , biodra (-5 cm), udo 58 cm (-6 cm ), łydka (-3 cm )biceps 27 (-3 cm )... nawet szyja 30 (-2 cm ) tak wiec spadek jest do celu wciaz sporo , chciałabym przed wakacjami ale nie sadze czy tyle dam rade tj do 25.08 , niby sporo czasu ale to wciaz ponad 3 kilo a wiadomo , ze na finishu to juz detale decyduja i o kazdy spadek cholernie trudno ;/;/ Trzymam wiec i za siebie i za Was kciuki bo za niedługo bede sie zbierała no i zajrze pewnie na noc bo do 22 to ja w pracy bede wiec ok 23 w domu .... i nim sie obejrze to juz po polnocy bedzie ;/;/;/