N i n a

gość dziś Bardzo chętnie, proszę się zalogować opisać swoją historię i popiszemy:)

Nie polecam ;) Schudłam na gacy dwa lata temu, pół roku było w miarę, potem zaczęły się problemy zdrowotne stąd moje zainteresowanie. A powiem Ci, że moja koleżanka miała przepisane piwo przez lekarza gdy miała kamienie nerkowe. Nie polecam, niczego reklamowanego nie polecam :)

Mity na temat picia wody Mimo że nasza świadomość na temat zdrowego trybu życia bardzo wzrosła w ostatnich latach, w społeczeństwie wciąż pokutuje wiele mitów na temat ćwiczeń, odżywiania i nawadniania organizmu. Fałszywe przeświadczenia mogą doszczętnie zrujnować nam zdrowie, dlatego warto dochodzić prawdy. Poniżej obalamy mity na temat picia wody. Codziennie musisz wypić dwa litry wody To jedna z najczęściej powtarzanych, błędnych informacji na temat nawadniania organizmu. Okazuje się, że przeciętny Polak wypija około 80 butelek "kupnej" wody rocznie. Tymczasem dziesięć lat temu liczba ta była połowę mniejsza, co wyraźnie pokazuje, jak głęboko zakorzenił się w naszym kraju ten mit. W rzeczywistości większość potrzebnej nam wody przyjmujemy razem z pożywieniem. Najwięcej tej substancji zawierają oczywiście owoce i warzywa - około 70-90%. Woda w dużej ilości znajduje się również w owocach morza, rybach i mięsie, ale nawet z pozoru "suche" produkty są w nią bogate. Dla przykładu - 30% zwyczajnego chleba to właśnie woda. Nie należy również zapominać o wodzie przyjmowanej w napojach - kawie, herbacie czy sokach. Jeżeli zrobimy bilans przyjmowanych w ten sposób płynów, okazuje się, że nie ma potrzeby "na siłę" wypijać dwóch dodatkowych litrów wody. Im więcej wody, tym lepiej To kolejny mit związany bezpośrednio z poprzednim. Nie powinniśmy wypijać codziennie dwóch dodatkowych litrów wody właśnie dlatego, że jej nadmiar może nam zaszkodzić. Oczywiście jeżeli mamy wyjątkowo ciepły dzień bądź uprawiamy sport, zapotrzebowanie na płyny będzie większe. Wtedy jednak nasz organizm poinformuje nas o tym przy pomocy pragnienia. Nigdy nie należy pić wody "na siłę" lub "na zapas". Może to spowodować zatrucie wodne, czyli stan nazywany inaczej przewodnieniem hipotonicznym. Wynika to faktu, że "rozcieńczamy" nasze płyny fizjologiczne, powodując tym samym spadek stężenia elektrolitów. W stanie ostrej hiponatremii może dojść nawet do powstania obrzęku mózgu. Woda pomaga przy odchudzaniu i oczyszczaniu organizmu Jeżeli jesteśmy na diecie i staramy się uważać na ilość spożywanych kalorii, zamiast słodzonego soku czy kawy latte, oczywiście lepiej wybrać czystą wodę. Natomiast nieprawdą jest, że zwiększenie ilości wypijanej wody pomoże nam w diecie, jeżeli jednocześnie nie rezygnujemy ze słodkich napojów. Niestety, woda nie ma cudownych odchudzających właściwości. Może spowodować uczucie napełnienia żołądka, jednak stan ten szybko minie. Podobnie ma się sprawa z oczyszczaniem organizmu. Popularne w ostatnim czasie praktyki - różnego rodzaju diety oczyszczające z toksyn i głodówki - nie poprawiają stanu naszego organizmu. Jeżeli chcemy, aby nasze ciało było zdrowe, musimy uważać na dietę cały rok i ograniczyć ilość spożywanej "chemii". Trzy dni bez jedzenia, o wodzie mineralnej nie naprawią wieloletnich błędów żywieniowych. http://ciekawe.onet.pl/prawdaczyfalsz/mity-na-temat-picia-wody,1,5612071,artykul.html

Uwaga, woda szkodzi zdrowiu! Picie wody miało być lekarstwem niemal na wszystko. Czy okaże się jednak, że woda może szkodzić? Ostatnie badania brytyjskich naukowców co najmniej podważają dotychczasowe zalecenia, by pić „dwa litry wody dziennie”. Raport bytyjskich naukowców stwierdza, że przekonanie o dobroczynnym działaniu wody to – cytując - „mit”. Margaret McCartney, która opublikowała wyniki swoich badań w „British Medical Journal” ostrzega, że picie tych 8 szklanek dziennie może przynieść więcej problemów niż korzyści: na przykład substancje chemiczne, które służą do dezynfekowania butelek, są szkodliwe dla zdrowia. Picie nadmiernej ilości wody może prowadzić do bezsenności (związanej z koniecznością częstszego odwiedzania toalety), uszkodzenia nerek, a nawet rzadkiej choroby zwanej hiponatremią, która powoduje spadek poziomu soli w organizmie, a w konsekwencji – nawet obrzęk mózgu. Tak stało się w 2003 roku: aktor Anthony Andrews zachorował po wypiciu zbyt dużej ilości wody. Picie wody nie pomaga też w odchudzaniu – trudno potwierdzić naukowo, że spożywana w dużych ilościach wypłukuje z organizmu toksyny – raczej obciąża nerki. Nie udowodniono też, by pita przed posiłkami zmniejszała apetyt. http://goniec.com/component/k2/6114-uwaga-woda-szkodzi-zdrowiu