fithotbabe

gdzie w koncu piszecie, nie chce pisac w dwoch tenatach

hello zalozylam nowy temat bo cos sie opier* ostatnio:) Wszystkie my zreszta, wiec czas zdobyc nowe swieze dziewczyny http://f.kafeteria.pl/temat/body-revolution-zmieniamy-sie-na-lepsze-p_6043732

dzien 3- do przodu

teraz widze, o jej ale z ciebie laska!!! pieknie!

Veruna nie zwalaj obrzeranie sie na problemy. pamietaj, ze tylko sie dobijasz dodatkowo. Skoro nie mozesz pisac na forum, nie oznacza to, ze mozesz jesc na maksa!!! pilnuj sie!!!!!! Agus, Ty równiez. Wszystkie! Gdzie reszta lasek???Wikia co tak milczysz? Aga kupilam w pl sklepie twaróg poltlusty. 3% tluszczu na 100 gram i 11 gram protein w 100 g. Jem wlasnie po porcji 100 gram. To taki mój ala deser ide na silke, napisze pozniej sprawozdanie. laski meldowa sie codziennie!

hey laski! zegnam sie z wami do 1 wrzesnia!!!! od poniedzialku ruszam z silowniana rutyna i buduje prawdziwe miesnie. 5 dni w tygodniu, rozne partie miesni, HIT, sobota, niedziela wolne. Prawdziwe jedzenie, mniej mleka i nabialu , duzo protein i zdrowej zywnosci. moja motywaja jest ona: http://instagram.com/alzirarodriguez?modal=true teraz sie regeneruje i ruszam pelna para juz za tydzien! bez zartów:) buziaki!!!!

Ojej ale mnie dupa boli po cwiczeniach Masakra

Ja juz silownia zaliczona. Ah ale super trening! 35 min fut burning I ten workout na nogi mmmm;-) co dalam link. W sumie godzina full Dieta: Owsianka, kanapka fit, indyk, banan, sliwki marchewka z gotowanym kurczakiem, teraz salatka tunczyk I do pracy znow

Wika baw sie dobrze. A Aga ty jak tam? Zyjesz???

Veruna do konca miesiaca??? Ale dieta czy cwiczenia?;-)))

ja narazie jeszcze szukam odpowiedniego treningu na silke, ale od wrzesnia ruszam na powaznie! niestety w domu nie bede miala mozliwosci cwiczen Dzisiaj na silowni czeka mnie 30 minut zajecia z ciezarkami + NOGI z tego filmiku ale wykonywane na silce Aga zobacz, fajny trening jak juz bedziesz na silowni. to co lubie, sila i cardio w jednym. Przez jakis czas sie zatrzymam w tym treningu https://www.youtube.com/watch?v=YFQPxcqe6XY Zaraz sobie zaplanuje diete, bo jak tego nie robie to marnie:)

Agus baw sie dobrze! Biore sie za gotowanie rosolu;-)

Veruna .... skarbie ja nic nie mówie, ale dlaczego zamiast tego jigurtu i serka nie zjesz duzej gotowanej piersi z kurczaka z makaronem np.? aga podziwiam, ja bym nie mogla cwizyc insanity dzien w dzien. To nie jest normalne:) Wole silowe co drugi dzien i co drugi zabójcze cardio albo interwaly. Dziewczyny mysle ze juz czas zaczac normalne odzywianie, takie jak powinno byc. sorry ale jogurt dla mnie to nie jest zadne jedzenie. Albo sie myle. Wikia piekne jedzonko miala wczoaj, tak musimy sie odzywiac

Wikia ladnie z dietka! Co cwiczycie dzisiaj?

Aga tez sie nie popisalas dieta. pól bagietki na caly dzien? za malo moim zdaniem ale to moja opinia. kazdy je jak chce

Okey darujmy sobie. Ja wracam z berlina o 11 co znaczy ze kolo 3 rano bede w poznaniu. Nie wyrobie. Tak cwicze cardio w domu. Porzadne klasy a nie jakies badziwie jak aerodance haha Dzisiaj trening na silce absy I bieg 30 min. Dojde do pieknego ciala jeszcze zobaczycie hehe A wy ?

Veruna a gdzie ty ta prace znalazlas? W jakis kamieniolomach czy jak ?;) Najbardziej mi zal tych wszystkich puszystych kobitek ktore mysla ze schudna od takiego pedalowania na rowerku. Przeciez tp I tak nic nie da. Mnie przynajmniej nie dalo. Ah moj boxing instruktor juz. Ale miesko z niego heheh Jej jaka ja jestem zmeczona!!! A jeszcze nie zaczelam nawet

Wikia swieta racja co so ulepszania tego co nie lubimy. Ja czesto jem to co nie lubie. Dzisiaj 1 raz sprobowalam awokado. Niby super zrodlo tluszczu ale tak srednio mi smakowalo

Trening na silce. Sporobuje isc po kickboxingu. Ja mam mieszane uczucia co do serka ale bez obrazy to moja opinia tylko. Ja do pracy biore kanapki fitness a dzisiaj np. Jajka sadzone tyle ze my mamy tu mikrofale.

Boje sie isc n taniec bo zawsze sie gubie w krokach. Aga alez duzo tego serka. Ja nie cierpie az tak nabialu tylko mleko. Dla mnie glownym zrodlem bialka to ryba albo kurczak.

Po sile cardio tak jak mowi aga. Nigdy wczesniej Ja dzisiaj mam samo cardio:kickboxing plus taniec moze

Wow Wikia alez ty malenstwo jestes. Veruna a Ty? Ile wazysz teraz? Jeszcze dwie godziny w pracy, chybq zdechne tutaj.

Musse tylko to zaplanowac bo o 24 bede wracac z berlina. Bede padnieta

Wow 22. Powodzenia Aga Praca jest ciezka I sprzatanie talerzy z resztkami zarcia mnie po prostu brzydzi. No nic, zostane do lutego I szukam czegos innego

A u mnie pochmurno kazdego dnia. Nienawidze tej.pogody I...mojej pracy;'( Lajtowo kuruj sie Piszmy codziennie dla motywacji Ja mam z nia ostatnio duzy problem. Dzisiaj silka 70min