Ruda82

Pusia brawo ze mimo problemów jesteś wytrwala w diecie i aktywności fizycznej...ZUCH DZIEWCZYNA :) u mnie po wczorajszym treningu czuje nogi i dupsko ale dziś ruszam na 20.30 na body pump..dieta ok....po przebudzeniu 30g odżywki +2 wafle ryżowe, o 9.00 50 g płatków owsianych z odzywka, 12.00 piers pomidor papryka i 50g kaszy gryczanej, 15.00 piers, kasza gryczana + fasokla szparagowa, 18.00 tuńczyk w sosie własnym + 30g kus kus. I paliwo do dźwigania ciężarów jest :) zatem sciaskam mocno..a ps. na wadze 61,2 kg.

PUSIA...cycki do przodu głowa do góry..wiem że łatwo się mówi ale NIE MOZEMY SIE PODDAWAC!!!jesteśmy WOJOWNICZKI... i działajmy tak by wygrac jak najwiecej walk! ja jestem z Tobą...MY jesteśmy z Tobą a z niesprawiedliwością tego świata rozpraw się na treningu i daj sobie mocno w ciery....to choć zasnąc pomaga. Sciskam

Witajcie Chudzinki:) Wywialo mnie spontanicznie nad morze ze znajomymi..ciezka walka z sama ze sobą....oni wciąż alko, obżarstwo...a ja 0 alko, kurczaki ryby i wafle ryżówe:)ale nie złamałam się :) robiłam za kierowcę :) i jakos zleciało ...plus : jestem pięknie opalona :) Wrócilam wczoraj waga bez zmian zatem uważam to za suckes..a dziś już po treningu (nogi + 30 min aroby) a teraz 30 g odżywki plus 3 wafle ryżowe i jest super. Pusia...dopóki jest światełko w tunelu dopóty walczymy...do ostatniej kropli !!!! Moja Mama od dwóch lat ..walczy z nowotworem jajników, jajniki wycięte to przeszedł na jelito grube, w czerwcu 5 tyg w Lublinie i HIPEC /dootrzewnowa chemioterapia perfuzyjna/ a teraz znowu w szpitalu bo jej się jelita skręciły i zrosty są, jutro kolejna operacja. Wygrywamy walka za walką i wierze całą sobą ze uda nam się wygrać i wojne !!!!

a ps. personalnego wzielam tylko po to by mi pokazal dobrą technikę na siłowni i odpowiednie obciążenia, by skorygował moje błędy etc. bym nie machała bez sensu żelastwem :)zapłaciłam za 6 treningów, po tym ma mi rozpisać treningi na 3 m-ce bo 3 mcach musi nastąpić zmiana planu by ...znowu jakos uderzyć/zaskoczyć cielsko bo..bedzie zastój :/

Hej Chudzinki....:) Zyję...ale qqurcze to cizeka praca walka o wymarzoną sylwetkę i ciało.....właśnie godz temu skonczylam 2h trenig (1,20 min siłownia 30 min aeroby), a teraz łuknełam białeczko i przygotowuję jedzienie na dzień jutrzejszy....wg trenera dawano nie widział tak zawziętej laski :) wiec ....motywacja jest i determinacja i siły..również sa :) Postaram się częściej zagladac..ale mój dzień wygląda tak jak wygląda..praca 8-9 h, powrot kąpiel przebiórka z korporacyjnego stroiku na sportowy i ....jazda na trening..Pozdrawiam Was wszystkie