czarnula75

ma LENKA super wygladasz, odwalilas kawal dobrej roboty :) Wygladasz na mniej niz 58 kg albo na wyzsza ;)

dziewczyny, oczywiscie, ze 2-ga wersja postu jest poprawna -BEZ MAKI :) Efcyk ja takze mieszkam za granica, nie mam tu rodziny I nie zostawiam dziecka z obcymi. Jedynym moim zmiennikiem przy opiece nad moim brzdacem jest moj maz :)

hej dziewczyny :) u mnie na obiad zupa ogorkowa, ale bez zaprawiania maka, na 2 udkach z kurczaka z duza iloscia warzyw. Moi panowie dostaja ze smietanka, ja seria light ;) A Wy co serwujecie?

Kazda z nas ma za soba "grzech zaniedbania I obrzarstwa ;) " dlatego tu jestesmy. Ale co tam, aby do przodu, chyba raczej do dolu ;) z waga oczywiscie :)

Marta przylaczaj sie I to szybko, bo potem bedziesz zalowac zmarnowanego czasu :) Posluchaj starszej kolezanki :)

Skolowana to juz sukces :) uwierz mi prosze :) Gratuluje Mam nadzieje, ze wczesniej nie urazilam CIe moim "wymadrzaniem" Chcialam Cie tylko troche zmotywowac :) Slowo :)

Skolowana nie pozwolimy CI sie tak latwo poddac :) Musimy uzbroic sie w cierpliwosc, ciezko pracowac, przygotowac sie, z e czasami waga bedzie stac w miejscu. Tylko wtedy sukces gwarantowany. Ja walsnie pocwiczylam z Mel B ok 35 min ( rozgrzewka, ramiona, nogi I pupa ) I you tube mi sie zawisil na TV a na kompie juz mi zabraklo ochoty :( a moze I sily na brzuch I rozciaganie.

Skolowana ja przyznam Ci sie, ze nie mam nic przeciwko 2 kg miesiecznie. Mniejsze ryzyko efektu jo-jo a do sylwestra mam figure o jakiej marze :)

Efcyk, jestes dobrym duchem tego forum :)

Moze Amaretka jest jeszcze w pracy, odezwie sie pozniej :). Ona to na pewno nie poddala sie :)

Efcyk, ja juz sie tam przylaczylam :) Ale moze I tutaj bedzie bardziej aktywnie, wtedy bedziemy mialay 2 razy wieksze wsparcie ;)

dziewczyny Proponuje dzis super saladke: Zielona salata, papryka, cebula, szczypiorek, seler naciowy, pomidor, ogorek konserwowy oraz dressing ( do wyboru ). Ja dzis zrobilam z jogurtowo- koperkowym. Niebo w gebie . Smacznego

miala byc bieznia ;)

Wybaczcie literowki ale synio " pomogl" mi wyslac zanim przeczytalam co napisalam ;)

Amaretaka Ja sama eksperymentuje dopiero ze smoothies, nie dawno dsotalismy sprzet :). Wczesniej robilismy sokowirowka soki ale potem sprzatania, zmywania, I najwartosciowsze rzeczy ladowaly na smeiciach, C zasami na sama mysl o tym odkladalismy picie soku na potem ;) ja lubie jablko, seler naciowy, czasami troche papryki burak czerwony, szpinak, jablko truskawki, jagody, szpianak Wiadomo zawsze trzeba dodac wody, czasami dodaje troche orzechow lub avocado. czesto poprostu eksperymentujemy ;) http://w-spodnicy.ofeminin.pl/Tekst/Przysmaki/526141,1,Przepisy-na-pyszne-koktajle-owocowe-i-warzywne.html http://www.mamazone.pl/artykuly/zdrowe-zywienie/dieta-mamy/2013/koktajle-i-smoothie.aspx Co do mojego odchudzania, nie jestem na zadnej diecie, staram sie mniej jesc I cwicze 3-4 w tygoniu. dzis robilam nalesniki dla moich panow, oni jedli z serkiem a ja tylko z truskawkami. Staram sie "oszczedzac " kalorie. ja nie mam sily na zadna diete, zreszto 2 razy bylam an kapuscianej I 2 razy efekt jo-jo. Nie chce tez miec obwislek skory, a niestety z czasem traci na jedrnosci,. Ale podziwiam te dziewczyny, ktore wytrzymuja diete na dluzsza mete a po zdobyciu upragnionej wagi umieja ja zatrzymac na dluzej. Nie uwazam sie za zadnego eksperta, kazdy organizm reaguje inaczej. Jak bede gubic po 0.5 kg to bede zadowolona. Co tydzien bedziemy chwalic sie swoimi postpami a codziennie podrzymywac an duchu ;), mi to jak najbardziej pasuje I pomaga :)

Gratulacje Amaretka :) Mozesz spokojnie uzywac codziennie podkladu, ja przez kilknascie robilam codzinnie pelny makijaz chodzac do pracy. nie moge narzekac na wyglad twarzy. Moze to I zasluga genow ale zawsze dbalam o cere, gorzej z reszta ciala ;). Musisz jednak pamietac jednak o codzinnym demakijazu ............. ( pisalam ci o tym wczesniej ), jak mozesz sobie zpozwolic to raz na jakis czas wizyta o kosmetyczki. Ja jak musialam wybierac czy nowy ciuch czy krem do twarzy to zawsze wygrywal kosmetyk. Wychodzilam z zalzoenia, ze jak zniszcze sobie cere to wtedy juz niz nie pomoze a na bluzke zawsze bede mogla kupic sobie pozniej. Co do smoothie, masz duze pole do popisu, wlaczej wiecej warzyw, seler naciowy jest doskonaly, buraczek cwiklowy itp. my sobie w domu serwujemy takie drinki kilka razy w tygodniu. Masz racje, bycie zadbana kobieta to jednak duza inwestycja ;) ale ile przyjemnosci sprawia.

Efcyk biorac pod uwage Twoja poprzednia wage, to juz zostalo tylko 16 :)

Witajcie dziewczyny :) Monika dasz rade, juz tyle przeszlas :) dziewczyny dzis chce wam zaproponowac hebatke ziolowa beauty z fito apteki, zadba o nasze cialo, wlosy I skore od srodka. jej skladniki to: skrzyp - korzystnie wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci. fiołek trójbarwny - wspiera naturalne procesy oczyszczania krwi, szczególnie zalecany przy skórze suchej. Dodatkowo, wpływa na dobre samopoczucie poprzez ułatwianie procesów trawiennych. pokrzywa - pozwala skutecznie pielęgnować włosy, pozytywnie działa na ogólny stan skóry. Pomaga usuwać wodę z organizmu, a wraz z nią szkodliwe produkty przemiany materii, rumianek - zadba o twoją skórę i samopoczucie, pozwoli zachować spokój, zrelaksuje. Pomoże wesprzeć funkcjonowanie układu odpornościowego. Dzięki właściwościom przeciwutleniającym chroni organizm przed wolnymi rodnikami, które powodują szybsze starzenie się. Nie ma to jak stare, sprawdzone przez nasze babcie I prabacie triki jak byc piekna ;)

Ja jakos nie moge sie przekonac do balsamow bronzujacych. Mam 3 czy 4 takich po 50 mil z lancoma czy estee lauder. Moja siostra lub przyjaciolka znow bedzie miec prezent. Poprostu zle wspomnienia z przeszlosci ;) Za to kilka dni nad woda, spacery z syniem w krotkich spodenkach I jestem opalona jak nigdy wczesniej ;)

Mania, Amaretka Proponuje uczyc sie naklad cienie zaczynajac od deliaktnych kolorow, takich mocno nie rzucajacych sie w oczy. Jak lubicie czarna kredka na gornej powiece to zacznijcie od czarnek kretki a nie jakiegos e-linera. PO malu dojdziecie do wprawy. Jednak naprawde najwazniejsza jest pielegnacja twarzy. Zebyscie nie wiem jak byly zabiegane lub zmeczone to demakijaz twarzy, tonik oraz krem ( z filtrem na dzien, na noc jakis odzywczy ) musi byc !!!!!!. To przynosi ogrmne z korzysci. Lepiej jest zapobiegac zmarszczom niz pozniej marzyc o operacjach plastycznych ;) Pozwodzenia :)

dziewczyny teraz mamy sezon owocowo-warzywny, wszystko swierze, smaczne I pachnace :) Ja dostalam w przencie taki specjalny malakser na soki I warzywa. Wkladamy to co mamy, owoce, warzywa, troche wody lub jogurtu naturalnego. Jak ktos lubi mozna dodac nasiona lub orzechy. Pysznosci I bomba witaminowa, bo przeciez zalezy nam nie tylko na zgrabnej sylwetce ale I na cerze. Przykladowe zestawy : jablko, kwi, szpinak, woda banan, jagoda, brzoskwinia, woda seler naciowy, jablko, szpinak, woda Mona kombinowac do woli, to co mamy w lodowce