czarnula75

hej kobietki :) U mnie spadek -0.7 kg, tydzien temu bylo 64.4 a dzis jest 63.7 Wczoraj zrobilam sobie piling kawowy na cialo :) Izulek spokojnej podrozy.

Slonce jak masz silownie blisko siebie to grzech z niej nie skorzystac. Zdecydowanie lepiej sie tam cwiczy niz w domu nawet jak nie bedziesz miala ochoty na cwiczenia to wystarczy tylko zmusis sie do wyjscia z domu, jak juz wejdzisz tam to gwarantuje Ci, ze bedziesz cwiczyc conajmniej 1 h.

Oj wiem, ze potrafi dzialac cuda tylko potrzeba cierpliwosci. Zawsze wydawalo mi sie, ze jestem dosc wysportowana ;) I zgadzam sie po trningach callanetics - wydawalo mi sie ;) Wczoraj zartowalam sama z siebie, ze "zastalam" sie jak jakis ciezki Robocop ;). Cwiczenia cardio przy callanetic to male piwo ;) przynajmniej dla mnie

Hej dziewczyny :) Czy moge sie do was dolaczyc? Od miesiaca jestem an diecie MZ, do tej pory cwiczylam w domu z Mel B oraz od czasu do czasu silownia. Schudlam ok 4 kg ale teraz bym chciala ujedrnic cialo, pzobyc sie cellulite I zrzucic jeszcze kilka kg :) Wczoraj 2-gi raz cwiczylam callanetics, daleko mi do poerfekcji wykonania calego treningu ale I tak bylo zdecydowanie lepiej niz pod czas pierwszego treningu, ktory musialam przerwac po kilkunastu minutach, bo dostalam bardzo bolesnego skurczu miesnia. Pozdrawiam

Hej IZulek :) Jezli taka uczte planowals od kilka dni jako nagrode za dobre sprawowanie przez kilka dni to Ci sie nalezy :).Pamietaj, zeby sie ona tylko nie przedluzyla ;), bo przed Toba jeszcze 2 cele :) Rozkoszuj sie ta bloga, slodka chwila ;) A potem znow do roboty ;), zgrabna sylwetka juz czeka za zakretem ;)

Ciska wystarczy, ze bedziesz robic go raz w tygodniu :) Bedzisz wiedziec poprawe skory, oczywiscie masaz ciala krem czesciej :)

make a wish masz racje, dobrze stawiac przed soba male ale za to dostepne cele, jak sie nam udaje, siegamy wyrzej I nie zalamujemy po malu ale za to do przodu Dzulia zjadalas pol czekolady to zjadlas, ma Ci wystarczyc na nastpene kilka miesiecy ;) a teraz znow wracaj na sciezke diety :) Pamietaj, ze mama niedlugo przyjezdza, masz jej zrobic mila niespodzianke. Twojemu ex tez skoczy cisnienie jak zobaczy cie odminiona, szczupla I pewna siebie kobiete :) Niech to bedzie dla ciebie motywacja ;)

Slonce dasz rade :) Z tego co dziewczyny pisza to mozna calkiem smacznie jesc na tej diecie ana dodatek mozna sie doczekac "uczty krolewskiej " :)

Ciesze sie, ze ja wrocilas do nas plena sily I wiary w siebie. tak trzymaj :) ja wczoraj nawalilam wieczorem ale dzis to odpokutuje ;)

dzulia dbanie o siebie, o swoje samopoczucie to NIE JEST STRATA CZASU :) Skad masz brac energie na codzienne obowiazki? uwierz mi kondycja fizyczna to nie wszystko. Musisz nauczyc sie byc szczesliwa, usmiechnieta mama ma wiecej cierpliosco dla malego dziecka :) Skoro lubisz czytac to w poniedzialek zmykaj albo do biblioteki albo ksiegarni :)

To tak jak ja :)

izulek musze zmykac Zmykaj spac Kolorowych snow :)

nastpenym razem jak bedziesz robic morfologie krwi niech Ci sprawdza czy nie masz poczatkow reumatyzmu Ale zobaczysz jak Ci beda ginely kg to I bedzie mniej problemow ze stawami Dla mnie calanietics jest trudny, z Mell B bylam w stanie cwiczyc 50 min, bylam oczywiscie zmeczona ale trobilam prawie wszystko (wyjatek pompki, tego nigdy nie bede w stanie zrobic ) a na te cwiczenia bede potrzebowala jeszcze sporej ilosci podejsc :(, zeby zrobic wiekszosc programu :(

To moze na telefonie wlacz saobie jakas muzyczke. Nie mozesz sie nakrecac :( Moj synio ma koszmary, mam nadzieje,ze z nich wyrosnie :) A jak tam twoja dietka I skakanka?

izulek Ty nie wygladasz na taka strachliwa ;) Wlacz sobie cichutko relaksujaca muzyczke, uspokoisz sie :)

maLENKA po raz kolejny prosze ;) , nie szalej z dieta, dbaj o Szymusia :) :) I tak bedziesz najladniejsza mama

Amelia skoro nas podczytujesz to sie przylacz do nas :) W grupie razniej walcyc ze swoimi slabosciami ;)

Hej kobietki :) ja90 nie mozesz sie poddawac, nie mozesz, zeby kg zepsuly ci mlodosc I malzenstwo. jak Cie "zaatakuje glod" to zmykaj do wanny iwymocz sie w olejkach, zacznij czytac, wlacz gre na kompie, zrob co kolwiek, zeby zajac mozg. Zacznij jakas diete lub poprostu mniej jedz ale nie katuj sie, bo potem znow zaczniesz sie obzerac. Bierz przyklad z dziewczyn, one juz tyle schudly. POWODZENIA. Warto powalczyc o mniejszy rozmiar I lepsze samopoczucie :) Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,3kg............70,0kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,2kg............70,8kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-1,0kg..........86,0kg. .. ........70kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-1,9kg......122,2kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67,6 kg .... - 0,9 kg.......64.1kg .............60kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,2kg...........64,2kg... .. ......63kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-0,0kg...........74,1kg... ......... .75kg Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-1kg..........86,2kg..... ...70kg Ula 19.08.2014....70 kg.............-1,5kg... .........68kg...............65 kg HANKA 12.08.2014 ....69kg........-0,0kg......... 63,8kg ......50kg Gratuluje wszystkim spadku wagi :)

witajcie kobietki :) Myslalam, ze to tylko ja miewam problemy z cafeteria ;)

Ciska sluchaj dziewczyn, 2 posilki dziennie nie pomoga ci schudnac a jedynie wykanczaja organism. musisz jesc 4-5 razy dziennie ale male porcje I unikaj cukrow prostych ( biale pieczywo, bialy makaron, bialy ryz, slodycze itp ), bo one szybko zamieniaja sie w tluszcz :( I pobudzaja apetyt. Jak malenstwo przesypia Ci noc to staraj sie cwiczyc co 2-gi dzien. Zoabaczysz, ze jak wprowadzis kilka zmian w swoim jadlopisie to waga bedzie spadac. Dieta to nie kara, musimy sie poprostu nauczyc zdrowo odzywiac. Ja mialam kilka kryzysowych dni ale dzis jak na razie bez zarzutu :)

Ciska witaj w grupie dbajaco- odchudzajacej :)

Bo kiepsko z moja waga jutro bedzie :( Ciagnie mnie do jedzenia, do popudnia jest ok, bo zazwyczaj nie wiem w co mam rece wlozyc ale ale blizej wieczora to juz jest kiepsko z cwiczeniem silnej woli :(. Ale przynajmniej nie podjadalam ciasta przy kawie z kolezanka, male zwyciestwo. Wiczorem wtrabilam 2 kanapki, jak bym nie uciekla do wanny to bym jeszcze jadla :( nie wiem co sie ze mna dzieje :(

Hej kobietki :) Gratuluje wszystkim dobrego humorku, ja jutro to raczej bede plakac :(

izulek na to wychodzi, ze ktos bardzo Cie lubi I pilnuje twoich wpisow Ja pisze na watku z Amaretka I nawet nie kapnelam sie, ze to stamtad ;) Pilnuj sie, ze wpisy sie zgadzaly ;)

ma LENKA odstaw orbiego I idz do lekarza jak czujesz, ze cos nie tak. tez nie rozumie czemu ktos wstawil stary wpis Izulka