Słońce16

Wszyscy ze strachu pouciekali heh:P

Dziewczyny z twarzy zawsze szczupła byłam więc jak miałam na zdjęciu samą głowe albo do ramion to nikt nie wpadłby na to , że reszta ciała ma więcej kg niż powinna :P

hehe no no no zobaczymy co powiecie po zobaczeniu reszty :P dodałam zdjęcie i powinnyście widzieć już :P

No udało się są w końcu :)

Czytam właśnie o diecie jogurtowej czy może któraś z was była na niej?:P bardzo mnie zaciekawiła i nie wiem czy nie spróbuje od przyszłego tygodnia :)

Już po ćwiczeniach teraz można odpoczywać sobie :)

ja jeszcze nie mam swojej rodziny :P mam tylko faceta, który razem ze mną odchudza się na diecie kopenhaskiej i tym samym jest mi łatwiej, ma mnie kto wspierać :) Ale na codzień w sumie zajmuje się córeczką mojej siostry która ma 6 miesięcy :P Ale grzeczniutka jest :P

Agata ważyłaś się może ?:)

Agula jak chcesz ćwiczyć to polecam ci mel b 10 minut bardzo fajnie uch ćwiczeń w zależności nad czym chcesz popracować ja robie 20 min brzuch ABS i pośladki rewelacja nie ma trudno a widać już po nie długim czasie efekty ;) do tego Tiffany boczki tez nie jest ciężko taki jakby taniec połączony z ćwiczeniami robisz to wydaje co się banalne i aż nie możliwe żeby coś dawało ale kolejnego dnia nie można z łóżka wstać. Boczki bolą ale już czuć ze są bardziej takie twarde a nie jak galaretka ;)

Dziękuję trzeba coś działać żeby były lepsze efekty a dużo kg jeszcze przede mną do zrzucenia także nie mogę stać z założonymi rękami ;) właśnie wróciłam teraz do domku w godzinkę zrobiłam dzisiaj 15 km ;) nawet się za bardzo nie zmęczylam ;) o 14 lekki obiadek czyli 2 jajka i owoc a później ćwiczenia z mel b i relaks do końca wieczora i zapisanie tej nieszczesnej wody...;)

Ja tez dziś byłam na zakupach w nagrodę za 5 kg mniej ;) kupiłam 2 pary spodenek , 2 pary butów, legginsy, spodnie i strój kąpielowy juz ciuszki znacznie lepiej leżą ;)

evka to 5 kg to w 6 dni zdobyte ;) jutro mam nadzieje będzie juz 6 ;)

Ja tez dzisiaj coś kiepsko się czuje...chyba to przez pogodę bo pada...miejmy nadzieję że jutro będzie lepiej w nagrodę za zrzucone 4 kg jadę na zakupy :) nic tak nie poprawia nastroju i nie motywuje jak nowe ciuszki ;)

Tez musze się dopisać do waszej listy, ale to dopiero po dzisiejszym warzeniu ;)

Rozumiem...ja tez mam kolo 25 kg do zrzucenia a najlepiej było by 30 ;) mam nadzieje ze się uda ze efekty obecnej diety będą dobre ;) ludzie chudną od 5 do 15 kg zobaczymy jaki będzie mój efekt :)

Skalowana ciekawi mnie jeszcze dieta 2 dniowa jabłkowa ale musze o niej poczytać więcej czy są dobre efekty. Jedyne co wiem ze przez dwa dni je się same jabłka w dowolnych ilościach :)

Efcyk to dzieli nas dokładnie 397 km bo sprawdzałam na Google maps ;) jestem juz 4 raz w Holandii ale nie byłam jeszcze w Amsterdamie mam tam jakieś 200 km bo jestem na samym dole Holandii dokładnie region limburgia ;)

I długo już jesteś na diecie 1000 - 1200 kcal i jak efekty ?:) a poza tym ćwiczysz coś czy tylko zdrowe odżywianie ?:)

Opiekuje *

Mam 20 lat tak jak pisałam wcześniej mieszkam w Holandii od jakiś 3 tygodni ogólnie siedzę w domku teraz bo opisuje się córeczka mojej siostry ;) no i walczę ze swoją waga to przede wszystkim. Szukając jak co dzień motywacji natknęłam się na to forum co bardzo mnie cieszy. Bo dodatkowe motywację dają konika żeby iść dalej a nie stawać w miejscu ;) dieta nie jest łatwa bo co dzienna ilość przyjmowanych kcal to 600 ale póki co chudnie z każdym dniem 1 kg i jeśli tylko będzie tak do końca to będę bardzo zadowolona ;) a jak tam z waszymi efektami jakie diety stosujecie albo ćwiczenia ?;)

A co do obiadu to miałam 2 jajka i marchewkę ;) nooo i wody do oporu ;)

Miało być ze ważę 84.5 ojej ;)