Agula1977

Izulek- królewska ucza to- dwa posiłki w tygodniu przyrządzone z zupełnie dowolnych produktów... czyli np dwa razu w tygodniu możesć zjeść i wypić co chcesz np. dowolny obiad łącznie z deserem, a do tego piwko lub lampka wina. Pomimo tego, że możemy zjeść co chcemy, to trzeba trzymać się kilku zasad z nią związanych. Po pierwsze – nie możemy robić sobie dokładek. Po drugie – nie można jeść dwóch królewskich posiłków z rzędu. Oznacza to w praktyce, że jeśli zjedliśmy taki posiłek na obiad w sobotę to kolacja będzie wyglądać standardowo dla trzeciej fazy. Kolejną ucztą możemy uraczyć się dopiero w niedzielny wieczór. Po trzecie – każde z dań uczty królewskiej możemy jeść tylko raz: 1 przestawkę, 1 danie główne, 1 deser i 1 kieliszek wina.

Hej laseczki. Nie uaktualnilam wczoraj tabelki, więc robię to dziś. Gratuluję spadków:) Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,3kg............70,0kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,2kg............70,8kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-1,0kg..........86,0kg. .. ........70kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-1,9kg......122,2kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67,6 kg .... - 0,9 kg.......64.1kg .............60kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,2kg...........64,0kg... .. ......63kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-0,0kg...........74,1kg... ......... .75kg Zaszyfrowana87 20.07.2014.......95,4kg.......-1kg..........86,2kg..... ...70kg Ula 19.08.2014....70 kg.............-1,5kg... .........68kg...............65 kg HANKA 12.08.2014 ....69kg........-0,0kg......... 63,8kg ......50kg

Dzięki Czarnula... jestem zadowolona acz Dukan pisał, ze to połowa sukcesu- teraz trzeba się postarać utrzymać wagę...

Hej laseczki:) Wczoraj zobaczyłam na wadze równe 64 kg, czyli 12 mniej niz 2 miesiące temu i wystartowałam z fazą III- jakby nie było czeka mnie teraz 120 dni utrwalania- czyli do Sylwestra się wyrobię o ile wszystko pójdzie zgodnie z planem. Trzymajcie za mnie kciuki. Pozdrawiam:)

Wszystko się ułoży... Nie przejmuj się tym, ze nie tracisz na wadze, jesli nie jesz ponad norme to jest ok, organizm zaczyna zatrzymywac wodę i potrzebuje energii, dbaj o siebie, mysl pozytywnie, aby maluszek rósł zdrowy...

Przejde na III i dołączę ruch... jak nie bedzie spadac to wyłącze częśc produktów - o ile wtedy strace te kilka kg to je też utrwale...

Zatem tak zrobię:) Dziś na śniadanko zrobiłam sobie lane kluski na mleku... mleko 0,5%, 2 jajka, łyżeczka maizeny... pycha- tego mi było trzeba:)

Hej. Pamięta mnie ktoś tutaj , odchudzałam się z Wami tylko nie wiem czy na tym wątku- miałam nick agula13...

Hej:) Izulek , nie pocieszę Cię tym co napiszę, ale jak zaczniesz kręcić hh to będziesz miała kilka takich siniaków- bynajmniej ja tak miałam przez pierwszy tydzień...

Nie mam centymetra:(