lenka51

jeste m , jestem , czytam wasze wpisy :)

witam was goraco:) juz wroilam wczoraj wieczorem. u mnie wszystko w porzadku , pomoglam rodzinie i juz sie maja dobrze , eh , zawsze musze gdzies pomagac, a swoje na koncu szarym problemy zaraz poczytam wasze wpisy witam nowe kolezanki, i teraz zobaczyłam hoga twoj wpis o kolanie, zycze zdrowka , bedzie dobrze , ide poczytac :) mam chwilke wolnego czasu :) hoga wywolalas mnie jak wilka z lasu :) hehe

witam dziewczyny , ja tylko na chwilke, ale posty przeczytalam:) podam wam pzrepisy Przepis I Amerykańskie dietetyczne naleśniki 1.Przygotuj: jedną szklankę mąki pszennej, jedną łyżeczkę proszku do pieczenia, jedno jajko, jedną szklankę chudego mleka, dwie łyżki stołowe miodu. 2.Wymieszaj wszystko w misce. Jeśli uznasz, że powstałe ciasto jest trochę za gęste, dodaj jeszcze odrobinę mleka lub wody. 3.Ciasto do smażenia będzie gotowe, kiedy na jego powierzchni pojawią się bąbelki. 4.Naleśniki smaż na rozgrzanej patelni. 5.Jedz ze świeżymi owocami, bez dodatku sosów, bitej śmietany, czekolady, itd. Przepis II Naleśniki bez jajek (5-6 naleśników) 1.Przygotuj 150 g mąki z pełnego przemiału (na przykład mąkę orkiszową), 200 gramów (niecała szklanka) kefiru, dwa mniejsze jabłka, jogurt naturalny, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu (kakao niskotłuszczowe). 2.Mąkę i kefir mieszamy aż powstanie masa o gładkiej konsystencji. Nie dodajemy cukru. Smażymy na patelni teflonowej. 3.Jajka ścieramy na tarce i smażymy na patelni. Jeśli lubisz cynamon, dodaj go do jabłek. Podsmażaj aż uzyskasz gładką masę. 4.Gorący farsz nałóż na naleśniki. Polej jogurtem naturalnym i posyp na wierzchu kakao. Smacznego!

witajcie.dziewc zyny , witaj kajka duzo napisalyscie , ale poczytam pozniej , bo teraz koncze kawke i do pracy ( dzis mam pozniej troszke ) pozdrawiam

marzenka ładne menu ., trzymam kciuki , uda ci sie i w niedziele bedziesz miala mniej kg ja nie lubie miesa , nawet od kilku dni nie jadlam wogole , nawet wedliny , moze to chwilowe tylko

tak babeczko one juz super ale ja mam pecha , we]wszedzie szczupla a opona jak od traktora. z rana jeszcze mniejsza ale wystarczy ze wypije i zjem cos i juz wieksza ; wrrr ;)

wydobrzeja. ale i tak z dieta musze sie pilnowac , bo mi kg wroca inaczej

ja juz nie powinnam chudnac w kg , no moze do 60 kg ( cel) tylko w cm i to tylko w pasie , brzuchu . bo jak zejde ponizej 60 to bede za chuda a brzuch dalej bedzie

:)

ajena drugie mierzenie, tylko pomylilam sie z data i potem za chwilke zmienilam date 1 -bylo 31 sierp, a drugie dzis 7 wrzesnia

dzis 7 a nie 5 wiec poprawiam stopke

witam babeczki:) u mnie piekna pogoda , bylam na 3 godzxinnym spacerku , 2 x 1,5 godzinie, . dzis zjadlam mało , troszke serka tofu i z po 10 sztuk oliwek czarnych i zielonych zjadłam tez 2 kawałki szarlotki , na spodzie orkiszowym , b, cienkim i zamiast cukru ksylitol , zmienilam stopke i cm , mi malo co leca :( jestem zalamana tym brzuchem , robilam tez dopiero badania i mam ksiazkowe wyniki, na tarczyce tez dobre ;,m miłegoooo,

witam was jeszcze raz marzenka widze ze dobrze ci idzie - to super, ja dzis juz jestem padnieta a gdzie tam do wieczora , dobrze ze moich jeszcze nie ma:P) jutro mam zamiar zrobic cukinie nadziewana serem feta i jeszcze moze brie albo innym plus grilowane warzywa ( tyakie z zdrowej zywnosci kupilam w sloiczku do jutra

dzieki za odpowiedz, ajena ja jestem na 2 fazie sb i do tego 8/16,

dzieki , myslalamze maja diete oxy , :)

zołza , dasz rade , wiem , ze trudno ,,trzymam kciuki , ja to mam problem z chlebem jadalbym go na okraglo :)

hej zolza, nie wiesz jaka diete maja dziewczyny ? ajena i marzena?

marzenka , ajena jaka wy macie diete?

witam wieczorkiem, bylam na 2 godzinnym spacerze , wlasnie wrocilam, ajena witam cie ja stosuje 8 godzinna plus 2 faza south beach, i staram sie ograniczac gluten jak najmniej w posilkach , a co u was.?

najgorsze sa pierwsze 3- 4 dni , potem juz spoko, uciekam z neta bo zaraz po przerwie sniadaniowej :)

zołza wiem cos o tym gotowaniu :) pieklam im ciasta i inne pysznosci, ale oplacilo sie , ja uwielbiam chleb i to moj najwiekszy problem

zołza , widze ze sie trzymasz , super marzenka ty tez sie nie dajesz , super :)

ale jestem spiaca:) mialam isc wczesniej spac a poszlam ok 23 :(

dobranoc- ja tez dzis ide wczesniej spac . tak za godzinke :)

hej- byłam na spacero marszu :) zrobilam 25 przysiadow, i juz mam dosc na dzisiaj ;) dziewczyny - marzenka, zolza, swietnie wam idzie i super trzymacie sie, naprawde :) sweet zolza na pewno nie zaszkodzi , jogurty odchudzaja , te naturalne.