lenka51

hehe , pisze sama ze soba:) moze jak sie nastwaie psychicznie to zrobie ta 1 faze , wiem ze brzucha bym nie miala, a mimo to trudno mi sie przemoc , ale moze warto sprobowac

teraz 1 fazy nie przerabialam , brak mi silnej woli , i robie 8 godz plus 2 faza , choc wolalabym zrobic ta 1 faze , potem druga i 3 i pozbyc sie oponki, a jakos nie moge nieraz mam w planach - od jutra 1 faza sb , ale trwam do popoludnia i i koniec;)

hej zolza- ja nie jadlam zadnych jogurtow, bralam wapno z apteki nie pilam tez kawy trzymałam sie sztywno zasad no i schudlam duzo choc nie mialam duzej nadwagi , ale teraz ponoc zmodyfikowali diete i ze mozna jogurty naturalne, i kawe bez cukru dziewczyny teraz jedza je i pija kawe ichudna , wejdz na topik sb, zapraszamy ;)

jestem znowu, a tu cisza;) mam nadzieje ze cos napiszecie, dzisiaj , zagladne juz nieco pozniej , :)

Marzenka , moz enie jest chlebek 1 klasy ale jest zjadliwy;) byłam kiedys na sb, ale go nie pieklam wtedy . bo nie wiedzialam o jego istnieniu:) skrobne cos pozniej z domu juz 3 cie sie ;)

witam ponownie:) moi juz pojechali wlasnie dzwonili ja w pracy zaraz sniadanko. owsianka i suszone owocki, i kilkanascie orzeszkow ziemnych bez soli , chlebek upieczony , zjem po pracy :)

wstalam i sie witam z wami zaraz zabieram sie sie za pieczenie , wiem ze nie za dobry , ale zjem, dam czarnuszke i inne ziolka jak bazylie, oregano itd\ potem ide pobiegac , no i moi wyjezdzaja , wiec musze jeszcze naszykowac to i owo ,zeby nie zapomnieli wziasc:) napisze z pracy pozniej , jak mi sie uda :)

ps. rano pieke przed praca chleb z fasoli ;)

witajcie hoga zdrowiej , :) aga gratuluje cwiczen - ja nie dalalbym rady ich robic zołza zawsze mozesz upiec chleb na sb dozwolony ale ,wiem ze to nie to samo co pachnacy ze sklepu , no ale jakas alternatywa zawsze ja sie przymierzam do upieczenia jutro z rana przed praca jeszcze zaraz zabieram sie za przysiady tylko ogarne troszke kuchnie marzenka ile przysiadow robisz teraz dziennie? . jutro moi wyjezdzaja na 5 dni :) wiec bede miala wiecej czasu na upieczenie tego czy tego, bo odpadaja mi obiady dla nich , wiec bedzie dietetycznie bardziej :) no i nie bede z pieskami wychodzic , bo one tez jada ;) pozdrawiam

witam , ja z pracy na chwilke , chcialam sie przywitac witaj kosciowa fajnie ze juz jestes z nami znowu ja dzis przyznaje sie zjadlam na snaidanie pizzerinke i obwarzanka z serem ,ale mialam dola , juz mi przeszło , do pozniej , teraz ide pracowac dalej

moze jakies masaze zaczne robic ujedrniajace na ten brzuch , znacie jakies domowe sposoby sprawdzone? zolza i staram sie nie jesc glutenu , ograniczam go , jak moge

witam babeczka nie ma co zazdroscic , moj brzuch jest wogole nie ujedrniony i caly sie trzesie heeh, moze wreszcie cos spadnie z niego bo zaczynam wiecej od dzis cwiczyc, rano troche pobiegalam , ok 30 minut , potem te pzrysiady zaczne jak wroce z pracy zołza witaj , ja tez jestem na 8/16 i jem jak na sb , ale z 2 fazy , jak nie bede chudna c to robie z 1 fazy jem tak od tygodnia powodzenia

sprawdzam stopke ;) i zmykam gotowac obiad

ja zostane jednak przy tej 8 godzinnej ale bede jesc mniejsze porcje

hoga super wygladasz :) ja dzis za duzo zjadlam, chyba ten zoladek na 8 godz sie jednak nie kurczy bo od 2 dni jem wiecej zadna dieta na mnie nie dziala chyba zaczne szukac innej ;) myslalam nad oxy ' ale jak nie zadziala? ,

dziekuje:)

to pewnie w poniedzialek kupie a kupujesz w suszu? , musze te herbatki pic w mniejszych ilosciach oprocz czystka z bialej morwy i na nerki , bede pozostale pic po 1 na dzien

wlasnie zjadlam kasze jaglana z ostoropstem i warzywami na patelnie, czystek zaraz bedzie zaparzany ponoc mozna pic do 5 herbatek dziennie ( ale to sie nie wyrobie z tymi herbatkami , wiec 2-m3 chyba wystarcza kupilam biala herbate i zielona z malinami i truskawkami , zurawinowa i taka do zaparzania pije tez na nerki , wiec tych herbat jest troche, no i jeszcze z morwy i zielona kawe , , pije chyba ponad 3,5 litra ; nie wiem czy nie za duzo tego wszystkiego

kupilam herbatke z czystka bio 100 % hoga a ta jezowka na co? kupilam tez młody jeczmien 100% bio

Czystek (Cistus Incanus L.)– roślina lecznicza pochodząca z południowej Europy, znana jako broń przeciw wirusom i bakteriom. Czystek rośnie w krajach o gorącym klimacie, przede wszystkim w Grecji, na glebach obfitych w magnez. W 1999 roku okrzyknięta rośliną roku. Czystek zawiera polifenole także taniny, cyneol, limon oraz eugenol. Jest jednym z najbogatszych źródeł polifenoli- związków fenolowych należących do grupy substancji roślinnych o działaniu antyoksydacyjnym i wspierającym układ immunologiczny człowieka. Polifenole przejawiają doskonałe własności antybiotyczne, działają przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, przeciwhistaminowo i przeciwgrzybiczo. Pamiętaj że tylko czystek ze sprawdzonych źródeł posiada te wszystkie właściwości, dlatego najlepiej wybierać susz z certyfikatami rolnictwa ekologicznego. Już 2500 lat temu znany jako roślina lecznicza, Okrzyknięty rośliną roku 1999, Największe bogactwo polifenoli z roślin europejskich, Doskonała broń przeciwko bakteriom, wirusom i grzybom, Unikatowy, naturalny środek przeciwko grypie, Pomocny w walce z boreliozą i nowotworami, Nie udokumentowano żadnych działań ubocznych, Mogą przyjmować dzieci, kobiety w ciąży i matki karmiące, Odtruwa cały organizm i opóźnia procesy starzenia się, Blokuje wzrost wszystkich rodzajów wirusów nawet wirusa ptasiej grypy,

witam was kobietki hoga ja jeszcze kupie do tego czystek , tez bardzo dobry, zaraz wybieram sie do zielarskiego aga gril sie udal, siedzielismy dlugo , pogoda piekna, , troche nie wyszedl mi ten 8 godzinny dzien ale dzis walcze znowu babeczka najlepiej jest w ziarnach ten ostoropest , ( mozna zmielic w mlynku sobie ale nie trzeba ) ja kupuje w zielarskim sklepie, lub w zdrowej zywnosci widzialam , tez zaraz jade na zakupy , no i nie zmierzylam sie , w pasie , moz euda mi sie jutro, ta oponka mnie wkurzac zaczynam bo dalej jak byla tak jest milego dnia, jak wroce to napisze

odezwijcie sie , co u was?

dzis nie cwicze przysiadow, bo jutro na dzialce sie bede schylac i pracowac :) dzis po pracy zrobie spacer szybkim tempem w parku i tyle , tak ok 30 min - 40 :)

witam zmienilam stopke, u mnie jest od tygodnia , odkad nie dostalam @ wiecej wiec zmienilam jak jest teraz marzenka ja wczoraj trzymalam sie tych 8 godzin , ale zjadlam troche wiecej niz przedwczoraj pieklam ciasto wieczorem , i upieklo sie na 18 , wiec nie jadlam , ale w nocy mnie kusilo , ale sie nie dalam , teraz pije lawe i za pol godz - 1 godz zjem sniadanie, pozniej mam zalatwienie na miescie , musze wpasc do rodzicow, wiec nie wiem kiedy cos zjem i pewnie juz mniej bo braknie mi czasu :) ale to moze i lepiej pogoda sie rozpogadza wiec super, jutro jade na dzialke ( wzielam wolne na ten dzien ) wiec mam 3 dni wolnego, jupiii :), musze przed jesienia zrobic to i owo ,. pozdrawiam,

marzenka , przepraszam za bład znowu w imieniu, ale ja to pisze ;( dzios nie jadlam owsianki , cjhoc ugotowalam ale jakos mi smak odszedl , wiec zjadlam inne sniadanie wydaje mi sie ze l kurczy sie zoladek troszke po tym nie jedzeniu przez 16 h no i jem mniej w te 8 godz , jakos sie nie rzucam na jedzenie, ale zobacze jak to bedzie wygladalo po tygodniu