Marcinek36Wawa

Elo Elo łapię życiową formę :) Ania córka pewnie zazdrości Agadaka mężowie mają to we krwi, aby dogryzać, wiem coś o tym Gość każdy kto czyta niech się odzywa, więcej nas to weselej i łatwiej, oczywiście staramy się brać i dawać po równo:p ale to przychodzi naturalnie, zwyczajnie tu są same miłe osoby, mające to samo zainteresowanie czyli pozbyć się petów raz na zawsze....

Moredusiak elegancko:p to jest twój czas ja to czuje:p Dziewczyny dresiki za godzinkę idziemy pakować na siłkę :p

hihihihi chyba trafiłem na dyskotekę do szkoły pielęgniarskiej :p same Panie i ja:p ekstra wielkie wow :p Od tego tańca to ja apetytu nabrałem powiem wam, chyba dziś zaszaleje i zjem mojego kurczaka z ryżem i uwaga dodam jakiegoś sosu:p Dwa dni imprezy powiem Wam dziewczyny to już nie na moje lata:p Nie wiem ile dni teraz będę się regenerował. U mnie z fajkami coraz lepiej z każdym dniem mniej myślę, mi osobiście to forum pomaga, fajnie że jesteście...

Mordusiak super że wracasz :p jak widzisz forum się rozkręciło codzienne balangi imprezy właśnie wracam z impry od Ani słoje w bagażniku brzdękają, wiesz Ania trochę kasy zaoszczędziła to na bogato było.. Kimne się a potem cisnę do Agadki Agadka gratuluje!!!!! super wynik, jestem mega zadowolony bo wiem że teraz będzie Ci lżej. Osia90 proponuje jednak poczytać zajmie może 30 minut, ale przynajmniej stwierdzisz czy to, to czego szukasz, w każdym razie witamy i zapraszamy do dysusji..

Agadka nie widzisz prawdziwy bal jest :p ja tu we fraku cylinder laseczka :p Ania opłaca cały catering to możemy pakować w słoje jak prawdziwe Warszawiaki...

Ania ja mam kilka pomysłów możesz zainwestować we mnie:p każdy grosz się przyda :p

Witam wszystkich u mnie mega piękna pogoda, chyba motorem pojadę do pracy. Ania gratuluje miesiąc dziś, pierwsza magiczna bariera przekroczona. Agadka obiecałaś top rozkręcasz imprezę .

Ania gratulacje miasiąc to już dobry wynik ja chyba po drugim łatwiej znosiłem rozłąkę z papierosami Agadka jak impreza to czywiście ja muszę być obecny :p

Malaaa na siłkę chodzę 4 razy w tygodniu zapraszam http://bielany.saturn-fitness.pl/

Wiecie co Dziś mam wspaniały dzień najpierw wlazłem na wage, a tam świetny wynik, potem wyszedłem przed dom, a tam piękna pogoda, następnie postanowiłem coś do Was napisać a tu ponad strona fajnych wpisów, a to dopiero 13, czekam na następne dary losu:p Ania- Agadka nie będzie krzyczała :p ja jak to chłop czasem się zagubie, ale zobacz zawsze wracam :p

Witam moje kobiety :p fajnie że jesteście i witam gościa Kurcze wiecie co? nie dostałem ani jednego maila że jest nowy wpis, myślałem że piękna pogoda to nie piszecie:p dziś wszedłem aby zagadać, a tu tyle wspaniałych pachnących wypowiedzi super. ja 7 maja się urodzę tzn 9 m cy bez fajka będzie. Powiem wam jeszcze coś waga znowu leci mi do dołu, na lato będę miał lepszą formę niż 20 lat temu:p A teraz poczytam wasze wpisy bo mam zaległości :p

Jestem i ja :p Cały czas BP Kurcze jakiegoś wirusa złapałem, siedzę non stop tam gdzie mała by chciała częściej chodzić :p

Cześć dziewczyny miłego bez nikotyny dnia życzę Malaaa to się poprawi musisz być cierpliwa, i jedz więcej :) a na bank się poprawi:p Ania ja słonecznika przez pierwszy okres nie jadłem ja go żarłem :p na szczęście potem mnie puściło Agadka idę na siłkę za 1 h wychodzę jak się pośpieszysz to Cie zabiorę :)

Małaaa, może nie je :p Agadka nie było dziś tragedii z pogodą, jak coś mogę podesłać mojego pieska z nim raźnie się maszeruje. Jeśli chodzi o" kafe" to forum dla dziewczynek:p ale byłem tak zdeterminowany że zadomowiłem się tutaj... Ja też na redukcji...zobaczymy co z tego wyjdzie mam nadzieję że jak za tydzień stanę na wagę to będzie mniej a nie więcej. Oczywiście główny temat nie palimy:p dziś mija mi 8 m cy i 8 dni kiedyś myślałem że jak wytrzymam miesiąc to będe zdrowy :p a nigdy nie dawałem sobie 8 m-cy bez kiepa hm...super Forum od 2005 roku a temat ponadczasowy zawsze będą osoby które już nie chcą palić, a wiecie co podobno fajki poszły do góry:p i powiem Wam może to wredne ale jakoś ucieszyłem się że ja nie będę wydawał:ppp dobranoc Ania Mała i Agadka

o proszę sami rówieśnicy :p też miłego pachnącego dnia. A opowiedzcie jak trafiliście( trafiłyście) na to forum, bo mnie to ciekawi Ja 8 miesięcy temu jak zaczynałem rzucanie, to szukałem wsparcia najpierw pisałem sobie blog chyba ze 4 dni i mi się nie podobało, potem wpisałem w google i wyskoczyło mi to,:p nikt tu nie zaglądał tzn były jakieś wpisy raz na 3 miesiące, ale poczytałem pierwsze 400 stron:p jak inni walczyli, i postanowiłem sam sobie pisać:p szybko jednak pojawiła się Dobdob która pojawia się do dziś, i ogólnie nadal potrzebuje wsparcia i lubię tu zaglądać.....

Agadka to fajnie że rówieśnicy:p spoczko kobiety lubią kupować ubranka teraz kupisz większe potem kupisz mniejsze :p ważne że się nie pali a kg to tylko kg i zaoszczędzone pieniążki z petów można wydać na ubranka :p

Ania na tej stronie masz wpisujesz dane swoje i Ci wyskakuje ile potrzeba Ci kalorii http://www.zdrowotne.pl/kalkulator-kalorii

ta 36 ale to było rok temu:p

hihihihi waga leci do góry, ja jadłem non stop pestki słonecznika kupowałem sobie w biedzie 2 paczki i zjadałem je przez jeden dzień. Następny dzięń rytuał biedronka słonecznik i tak przez 4 m-ce Co do ćwiczeń zwiększyłem trochę a co do diety od tego tygodnia sam sobie jestem dietetyiem tzn obliczyłem że potrzebuje 3100 kalorii dziennie i staram się zjadać 2000-2500 zobaczymy co z tego będzie. Żona mówi że sparawdzam kalorie jak nastolatka :p

Ania nie martw się więcej masy to większe wyzwanie a większe wyzwanie to większa satysfakcja po osiągnięciu celu... ja stoje z wagą, zgubiłem 12kg i stoje nic nie leci tzn przez święta przybrałęm, ale to już spaliłem i stoje na wadze kurcze.

mala super że jesteś, łazienka wróci do normy zobaczysz Ania moja żona nigdy nie paliła nie docenia :p tzn podoba jej się że nie pale, ale wiesz jestem dość próżny więc mogła by czasami powiedzieć coś miłego na ten temat:p Rodzice za to są dumni ze mnie, palą i próbowali setki razy rzucić bez efektu. Gdzieś nam się gość (złosliwiec) zapodział niech wraca bo to największy motywator tego forum od 2005 roku :p

Agadka powrotu do zdrowia- SZYBKIEGO Ania ważniejsze nie palić , jeśli jeszcze nie jesteś gotowa walczyć z kg nie rób tego, myślę że każdy ma moment w którym zaczyna zbędny balast mocno przeszkadzać , i wtedy zaczyna się walka, ja przynajmniej tak miałem przytyłem 12kg a wiesz wieszakiem nie byłem jak paliłem :p i zwyczajnie mocno mi przeszkadzało a to nogi siadały a to brak kondycji, teraz 4 miesiąc jak walczę zobaczymy co z tego będzie.

haha Ania najtrudniej zacząć potem wpada się rutynę mi to nawet się podoba wysiłek fizyczny, a wcześniej że tak powiem tryb życia bardziej kanapowy preferowałem :p Dasz radę chyba że jeszcze nie chcesz, to nie ćwicz ważniejszy nie palić a ćwiczyć można zacząć i za miesiąc dwa czy trzy.

Agadka daj trochę tego ciasta :p Ja słyszałem że jak się wywali papierosy z menu to zwalnia metabolizm, na swoim przykładzie mogę powiedzieć że to chyba nie prawda, zwyczajnie ja więcej jadłem sporo więcej, mega ciężko jest rzucać palenie i trzymać dietę lub mniej jeść, pozwoliłem sobie przez 6 m cy na przybieranie jak byłem silniejszy w walce z nałogiem, postanowiłem powalczyć z kilogramami:p Pamiętam moja pierwszą wizytę na siłowni trener się mnie pyta ile ważę ja mu mówię że mam nadwagę, a on mi na to, to nie nadwaga to otyłość pierwszego stopnia :p zmotywował mnie do cięższych ćwiczeń

u mnie od stycznia spadło 12kg wróciłem do swojej wagi , teraz cisnę mam plan do końca czerwca zwalić jeszcze 8. 3 do 4 razy siłowania w tygodniu, trening normalny plus 45 minut areobów ja wiosłuje 45 minut, nudzi mnie rower, a nie mam tyle siły aby biegać 45 minut. Trzymam diete ustaloną przez trenera, jem sporo bo 5 razy dziennie rano mleko plus płatki owsiane a potem tylko ryż brązowy, makaron brązowy kasza gryczana, chleb żytni oczywiście pierś z kurczaka dorsz i jaja to moja uboga dieta:p raz na tydzień pozwalam sobie na prawdziwy obiad:p lub fast food. Przyzwyczaiłem się jestem lżejszy i ogólnie samopoczucie wzrosło plus nie myślę o fajkach jak trenuje.. Jednak najważniejsze by nie palić...