Ajena

Basiu widzę ze Marzenka ci już ładnie wytłumaczyła w czym rzecz u mnie hehe. Właśnie chodzi o te niespodziewane dodatkowe kalorie. Zawsze będzie trzeba mieć jakąś rezerwę na takie sytuacje :P

:)

Witam:) Wczorajszy dzień dał mi nauczkę i pokazał, że mimo wszystko trzeba być przygotowaną na wszystko:). W związku z czym moje śniadanie wyniosło 194 kcal. Idus i jak ci idzie kochana bez kawy? Ja dziś nie zrobiłam. Mam nadzieję, że nie polecę zaraz do kuchni:P Marzenko jeśli chodzi o wczorajszy wieczór to nie robiłam drugiego podsumowania. Udało mi się pójść wcześniej spać i nie myślałam o jedzeniu:) Co do BTW masz racje, kusi żeby zwracać na nie uwagę, mimo wszystko też uważam że najważniejsze są kalorie :P

Dziewczynki do jutra. Idę do łóżka, żeby mnie głód nie dopadł. Dobranoc:)

Gościu czyli muszę jeść bardziej tłusto? A może po prostu przesadziłam z białkami:P Nutti pomóż !!!

Nutti mam tak; BIAŁKO 91,4 g T 68,7 g W 193,3 g BŁ 31,5 g 1696 kcal A jeść mi się chce jak ... Do niczego taka robota:O

Marzenko masz racje:) Musze wrócić do warzyw bo gdyby nie Ida i Basia całkiem zapomniałabym o istnieniu tak wspaniale pomocnych przy odchudzaniu produktów :)Ide pocwiczyc bo jakos nie moge sie zebrać :P

Marzenko jakiego asa w moim rękawie masz na myśli? Idus powiem ci, że nie wyglądało to pozytywnie. Jak napisałaś mi o tych warzywach to moja dzisiejsza dieta zaczęła nabierać pozytywnych kolorów:)

Idus zrobiłam podobnie tylko że z samej marchwi i kopru. Do tego kawałeczek kostki rosołowej oczywiście woda i deczko masła. Niebo w gębie :) Idus jesteś wielka Marzenko zrób sobie :)

Na obiad miałam zupę marchwiowa. Idus z tymi warzywami to bardzo dobry pomysł. Wyszło mi ze obiad to 237 kcal:). Marzenko z tego co kojarzę korona miała być tej, która idealnie dietkuje i nie wychyla się poza limit. Teraz Nutti podniosła poprzeczkę, bo jeszcze na białko trzeba patrzeć i węglowodany hehe.

Nutti gdybym sie trzymala dotychczasowych zalozen mialabym B 81,5 g T 65 g W 216,9 g BŁ 41,2 g

Idus gotowałaś te warzywa z ziołami?

Idus muszę coś zjeść bo przecież nie wytrzymam:O Zołza najlepiej by było ech...

Kurcze, chyba położyłam dietę:O Na drugie śniadanie wypiłam sok pomidorowy i udałam się z wizyta do rodziców. Akurat trafiłam na omlety z dżemem, no i wcisnęli mi jednego giganta. Miał chyba z 250 gram :O dżemu tez pewnie było ze dwie łyżeczki. Pewnie bilans kalorii na dziś wykorzystałam :(

Jednak trochę się u mnie zmieniło Białko 102,2 g Tłuszcz 42,7 g Węglowodany 195,5 g Błonnik 25,5 g 1545 kcal Uciekam spać, bo mnie coś głowa boli. Dobranoc:)

Ja mogę robić podsumowanie dnia; Ćwiczenia zaliczone, dostarczyłam; białko 89,7 g Tłuszcz 42,4 g Węglowodany 194,4 g Błonnik 25,5 g Kalorie 1488 kcal Nutti ekspertko - proszę o ocenę:)

U mnie norma tłuszczy to 70 a ja na chwile obecna mam 41,9 g. Moje pytanie brzmi; czy mam się cieszyć, czy podbić do 70g i dopiero się cieszyć?

Marzenka ja mam :)

Nutti z dzisiejszym podwieczorkiem będę miała 61,1 g białka.

Nutti dzięki za podpowiedz. Zawsze to jakiś już punkt wyjściowy :)

Fajny pomysł z tym ustalania menu dla Marzenki. Sama z niego chętnie skorzystam:)

Nutti kochana, w odpowiedzi na twój tekst > Ajenko- wystarczyłoby trochę uciąć białko i węgle, tłuszcz nie jest tak istotny. Nie wiem co jadłaś, ale na pewno chodzi o 2 rzeczy, chyba że to była fasolka, groszek, soczewica, ciecierzyca albo kalafior? < Te pomiary to z wczorajsza, a wczoraj wieczorem były czekolady, ciastka i inne nie wskazane cukierki :P Prawdę mówiąc, nigdy nie zwracałam na te pomiary uwagi, bo nie umiem tak ustawić sobie diety, żeby to wszystko się zgrało:O

U mnie dziś zupa koperkowa:)

Marzenko na początku zawsze jest trudno na diecie, bo żołądek rozciągnięty. Z czasem się skurczy. sprawdza się jedzenie małych porcji o dużej zawartości składników odżywczych :) Ja dziś sobie podjem kiełbaski Śląskiej bo jakoś naszła mnie ochota :P

Nutti czyli że według tego co mówisz, muszę zmienić swoje odżywianie:) Bo to są moje prawidłowe dane; B = 88 g. T = 70 g. W = 280 g. A to są moje dane z dnia niezdrowego obżarstwa:P Biało 105,4 g Tłuszcz 93,8 g Węglowodany 293,9 g błonnik 25,1 g