Ajena

Podwieczorek u mnie sie dzis zmiescil w 137 kcal

Marzenka tymi pyzami to mi troche smaka narobilas :). Mysle ze te 4 - 5 sztuk spokojnie mozna zjesc:P Leniwe tez bym zjadla hehe

Jednak na obiad mialam omlet z warzywami i wedlina na 461 kcal

Marzenko nalesniki raczej zwykle, ale jeszcze sie zobaczy:) poki co ide konczyc cwiczenia i biore sie za nalesniki :)

Dziewczyny a czy nie lepiej bylo by pogadac z jakas przyjaciolka niz zajadac smuty? ja tez mam tak jak i Marzenka, ale Marzenko ustal sobie ze ta dieta to nie na zawsze tylko np na miesiac, pozniej zobaczysz wyniki i sama zdecydujesz co dalej :) Moje drugie sniadanie to sook warzywno owocowy, twarog i pieczywo chrupkie z poledwica:P Dzis zrobie sobie na obiad nalesniki:)

Moje drugie sniadanie 270 kcal

Marzenka te moje wieczorne lakocie pewnie nie mialy mniej od twoich hehe Dzis bedzie ksiazkowo. Caly czas kontroluje co jem i od czasu do czasu wchodze na wage i sprawdzam co ta nieszczesna pokazuje. Juz sama nie wiem czy jest popsuta czy nie. Moze problem jest nie w wadze a we mnie?Ale z dnia na dzien takie skoki wagi chyba tez nie sa mozliwe. Myslicie ze moze wyczuwac zle samopoczucie czy cos w tym rodzaju? Moze lepiej zrezygnowac z elektronicznej wagi?

Marzenko chyba za bardzo wczoraj naskoczylysmy na ciebie i przejelas sie tym:O Mnie tez dzis cos glowa pobolewa, ale to pewnie pogoda hehe Tak jak Nutti pisze. Mamy nowy dzien i startujemy niewinnie z dieta:P, a co dzien przyniesie??? Tak, czy inaczej probujemy przejac wladze nad naszymi organizmami hehe

Nuti piesek fantasyczny :) Jak robiłaś to leczo? Z ciecierzyca smakuje? Mam ciecierzyce i musze ja z czyms zrobic:)

Witam. Idus spalam jak niemowle :) Sniadanie na 355 kcal, oczywiscie musli tylko jakies inne, bo nie bylo mojego ulubionego w sklepie :P

Dzis jeden polegl, ale byla szczegolna okazja. Z moim szczesciem troszke zesmy poswietowali. Ide na lozko jeszcze jakis film pasuje zobaczyc i spac. Do jutra. Dobranoc.

Szarotka jestes wielka. Zrobiam to !!!

U mnie dzis troszke poswietowalam wieczorkiem i poszly slodycze w ruch takze byl Mikolajek, 4 galaretki w czekoladzie i 3 ciasteczka maslane w cukrze :P cwiczen mialo nie byc ale szarotka pozno cwiczyla i ja chyba zaraz na dywanie wyladuje z zazdrosci :P

Idus prosze cie bardzo:) A moze zasada kopjuj wklej by sie tu sprawdziła skoro dwukropek szwankuje :)

Idus buzki dla ciebie :) http://forum.o2.pl//emotikony.php

Szarotka a tak serio, to co ty o tym myslisz. Czy lepiej jesc mniejsze porcje a bardziej kaloryczne, czy moze wieksze a mniej kaloryczne?Czy to moze nie ma az takiej roznicy, byle miescic sie w zalozonych kaloriach, czyli w moim przypadku 1500?

Idus to moje dzisiejsze pierwsze sniadanie :) http://vitalia.pl/gfx/user_space/1/0/9/9/0/1099011/avg_8b9af46a32b18c9690e3345ba8e6dde5.jpg

Udalo mi sie zjesc nie wielka porcje:) ale obiad przykryje wszystkie moje szarotkowe porcje hehe http://vitalia.pl/gfx/user_space/1/0/9/9/0/1099011/avg_c32c4de578d9c491c9215287dd485859.jpg

Idus ja bardzo duzo jem. Kalorycznie nie jest zle:) Mieszcze sie w 1500, wiec ilosc moze nie jest taka wazna. Obserwuje sie i trace na wadze, wiec jem dalej te swoje giganty hehe

Marzenko wyslalam ci moje sniadanie na mejla:)

Marzenko co do wklejania zdjec to trzebaby b ylo zrobic tak zeby zdjecie mialo adres , bo inaczej tutaj sie chyba nie da. Albo o tym nie wiem. Moze dziewczyny podpowiedza jakis prostszy sposob :)

Marzenko u mnie zabujcami sa produkty zawierajace skrobia. Dania smazone u mnie sie nie sprawdzja, owoc to tez moj cichy zabojca, o bakaliach nie wspomne. Ruchu duzo nie mam . Nie cwicze dluzej niz godzine dziennie, poniewaz mam powazniejsze problemy zdrowotne, ale tu nie o tym :)

Marzenko damy rade :) Proponuje zebysmy wrzucaly fotki naszych posilków tu na forum co ty na to? Zawsze to lepsza mobilizacja jak dziewczyny obserwują :P

Marzenko kochana pozwole sobie jeszcze wrzucic sciage z ktorej korzystam. Moze ci sie przyda :P Oczywiscie to tylko gotowce, wiec nie dajmy sie zwariowac:P W CIAGU DNIA DOZWOLONE; Pieczywo razowe 175g. do wyboru; 4 kromki pieczywa razowego 2 bulki grahamki 3 mniejsze bulki z ziarnami Makaron, kasze, ryz 30g. produktu przed ugotowaniem. Do wyboru; 3 plaskie lyzki produktu przed ugotowaniem 1/3 torebki (po 10 dag) przed ugotowaniem mleko 2% 400g. 2 szkl.lub naturalne produkty mleczne twarog chudy 50g. plaster sera 5,5cm/1,5 cm Jaja 15g. 1/3 sredniej sztuki (2 - 3 jaja tygodniowo) Mieso, drob, ryby 120g. do wyboru; duzy filet z ryby, 1 i 1/2 udka bez skory, kawalek miesa 18 cm/15 cm wedliny 30g. do wyboru; 3 male plasterki (np.poledwicy sopockiej), 1 i 1/2 duzego plastra (np.szynki z indyka) Olej i oliwa 20g. 2 lyzki Margaryna 10g. 2 male lyzeczki ziemniaki 200g. 3 srednie sztuki Warzywa 400g. do wyboru; 4 duze pomidory, 8 ogorkow gruntowych, 2 brokuly, 2 srednie papryki, 8 burakow Owoce 200g. do wyboru; 2 srednie sztuki np. jablko, brzoskwinia kiwi, nektarynka, banan 2 szkl. malych owocow sezonowych do wyboru; maliny, jagody, porzeczki, truskawki, 20 sztuk owocow pestkowych do wyboru; czeresni, wisni winogrona, 6 sztuk wiekszych owocow pestkowych do wyboru; sliwki, nektarynki, mirabelki.

Marzenko przed ugotowaniem. Do jutra, dobranoc:)