Ajena

Piszinger to wafel - andrut przekładany najczesciej masa. Napewno znacie to ze sklep[u:)

Ja po obiedzie od rana wyszlo mi 1335 kcal

Witam u mnie standart sniadanie 358 kcal :) kawa i dzien rozpoczety.

Marzenko ja na chwile obecna mam 1288 kcal. Jeszcze kolacja, mysle ze nie bedzie zle

mnie, mnie, mnie...

Czyli jednak glupio zrobilam ze jej odradzalam. Durna ja:O

Dzis z obiadem bede miec 1256 kcal

Zolza no ba :) Basia wiem, ze nie dobijam do swoich aøozeñ, ale moze sie opøaci :P

Zolza teraz nie ma dla nich miejsca:P

DO KONCA MIESIACA TRZYMAM SIE SZTYWNO DIETY !!!

Marzenko prosze cie bardzo nawet ze szczegółami :P PIERWSZE SNIADANIE; 400 kcal musli orzechowe 10 dag. DRUGIE SNIADANIE; 300 kcal 6 lekkich z pasta twarozkowa. OBIAD; 400 kcal 10 dag ryzu, 20 dag warzyw na patelnie, 2 paluszki rybne. PODWIECZOREK; 100 kcal szklanka soku pomidorowego KOLACJA; 250 kcal 6 lekkich, margaryna, wedlina, ogorek, pomidor, papryka. RAZEM; 1450 KCAL

Zołza normalnie koszmar :O

Oj idus chetnie bym pobiegała, jednak dzis juz problemy zdrowotne mi nie pozwalają. Kiedyś jak byłam młoda to sie biegało hehe

Nutti z kolezanka idziemy teraz łep w łep, ale nie bede sie z nia rownac i tak mnie wyprzedzi bo szybko jej to idzie :)

Marzenko dzis kolezanka wylaszczona cieszy sie ze osiagneła pierwszy cel. Na wadze ma 78 kg . Na poczatku pewnie tez ciezko jej było. Zdziwiła bym sie gdyby było inaczej:P Ja po drugim sniadaniu. Weszło mi 376 kcal.

Nutti zgadza sie, przy takiej tuszy zaczeła bieganie. Teraz mi nie zerecznie bo sama jej odradzalam, że kolana rozwali i takie tam :P

Idus kolezanka wogole nie liczyla kalorii. Zrezygnowala z tłustego, z pieczywa, czipsów, smażonego, pieczywa, ze słodyczy i takich tam... Głównie biagała i biega nadal:)

Nutti tym samym sposobem co i my:)

Witam ja po sniadaniu 358 kcal, kawka i cwiczenia w planie:)

Szarotka ja jem podobnie dlatego dobrze miec taki wzorzec :) Mnie dzis weszło 1590 kcal. ćwiczenia zrobione, uciekam juz dobranoc :)

Szarotka ty nadal jestes moim motywatorem:) Uwielbiam wrecz czytac co jadłas hehe Ja przy cwiczeniach, ale cos ostatnio musze robic przerwe bo nie daje rady :P

Idus jasne ze snieg bedzie nawet po niedzieli ma sypnąć a i luty sniezny ma byc:P ja po wizycie kolezanki, zaraz podsumuje dzisiejszy dzien Wyszło 1198 kcal

Nutti jesli o mnie chodzi moze juz tak zostac:) ale luty pokaze nam pewnie zimy jeszcze pare dobrych dni:P Z reszta snieg ma byc juz od 18 stycznia:O Marzenko to nie cud, to dieta i ruch :)

Witam:) Śniadanie jak zawsze wyszło 358 kcal, zaraz kawa i biore sie za porzadki i przygotowania do przyjecia kolezanki :) Pogoda sliczna. Na balkonie przez noc wyschly dzinsy :)

Nie no o tym ksiedzu to bylo zejefajne hehe. Ja juz znikam bo cos mnie glowa boli do jutra:)