Ajena

Od rana dzis mam 1269 kcal Marzenka ja kawy nie licze:P Kontroluj mnie, bo widze ze jemy podobnie :)

Marzenka jak stoisz z kaloriami, bardzo jestem do tylu?

U mnie od rana 774 kcal

Witam. Ja po sniadanku 358 kcal Idus ja tez >lubie< ksiezy z mojej psrsfi, ale jak sa w kosciele i mówia ładne kazania. Osobiscie wolalabym z nimi nie rozmawiac :P Ale u mnie wiatr wieje ze hoho. A myslalam ze sie dzis wybiore na spacer:O Zaraz biore sie za swoj plan odchudzajacy bo znow nie pocwicze. Wczoraj noc mnie zastala

Podeszwa hm... u mnie poszedl kawalek sernika:P

Marzenka hehe, mnie te owocki przytrzymały hehe. Pomyślałam że moze ja bym sobie to kupila hehehehe....

Marzenka co to owocki plus corn flakes?

Marzenka ile kalorii przeznaczasz na drugie sniadanie?

Marzenka, można by powiedziec ze dzis jedzeniowo idziemy łeb w łeb :) Co do wczorajszej wizyty księdza to spokojnie, ksiądz mal wiekszą publiczność niż tylko mnie:) Mikosi też nie było na stole:P. Ksiądz poważna sprawa, trzeba było go podjąć na poważnie:) Ze swoimi słodkimi chłopakami, rosprawię się osobiscie :P

Witam. U mnie dziś królewskie śniadanie było, wyniosło 455 kcal :P az ciekawa jestem na ilu kaloriach zakoncze dzien:)

U mnie ksiadz sie gosci, zaraz pasuje pojsc go pozegnać:)

Nuti jestem ba szarym koncu, u mnie kolacja. Tylko nie wiadomo o ktorej to bedzie bo zmiana w chodzeniu po domach:)

Drugie sniadanie 398 kcal. Cos glodna dzis jestem:O

Czesc Basiu:) U mnie dzis ksiadz chodzi po koledzie wiec musze sie zwijac i przygotowac sie, a o której przyjdzie nie mam pojecia. Oby nie na sam wieczór :P

Marzenko co do podanych przezemnie przepisów. Są to przepisy nie koniecznie dietetyczne (niskokaloryczne) Dobrze by było wprowadzić troche odchudzonych zamiennikow. Wiadome, że przy tego typu kombinacji potrawy deczko tracą na smaku (najlepsze są oryginalne) No ale ...

Witam. Iduś przepis na panierowanego dorsza, również z netu Smażony dorsz panierowany - SKŁADNIKI: 1 kg dorsza mrożonego 1/2 cytryny 1 łyżka wegety 2 jaja Olej Bułka tarta PRZYGOTOWANIE: Fileta rozmrozić najlepiej plukając je w ciepłej wodzie. Filety osuszyć i skropić sokiem z cytryny. Doprawić wegeta i pozostawić na 30 minut. Następnie roztrzepać jaja i moczyć w nich filety które można wcześniej przeciąć. Obtoczyć w bułce tartej i smażyć na rozgrzanym oleju na złoty kolor. Smażenie powinno trwać około 4 minuty z każdej strony. -------------------------------------------------------------- Dorsz w porach z dynią - SKŁADNIKI: 700g polędwicy z dorsza 700g ziemniaków przyprawa do ziemniaków 200g dyni Hokaido 2 pory 2 ząbki czosnku 2 jajka 200g śmietany 18% 100g sera typu feta ... PRZYGOTOWANIE: Ziemniaki pokroić w talarki i razem z dynią smażyć na patelni, aż zmiękną. Przyprawić przyprawą do ziemniaków. Wyłożyć na wytłuszczoną formę do pieczenia. Rybę osuszyć i oprószyć solą z pieprzem mielonym. Obsmażyć lekko z dwóch stron i położyć na ziemniakach. Na tej samej patelni podsmażyć posiekane ząbki czosnku i wrzucić pokrojonego w krążki pora. Smażyć, aż zmięknie. Wyłożyć na dorsza. Do miseczki wbić jajka, pokruszyć ser i dodać śmietanę. Wszystko zmiksować blenderem. Piekarnik rozgrzać do temperatury 190*C i tuż przed włożeniem zapiekanki wlać mieszankę jajeczno-śmietankową. Piec przez 30-40min. Smacznego! -------------------------------------------------- Zapiekanka z dorszem a'la lasagne - SKŁADNIKI: 40 dag fileta z dorsza ok. 10 płatów makaronu lasagne 50 dag liści młodego szpiaku 2 ząbki czosnku 1szklanka śmietanki 30% 15 dag sera mozzarella duży pomidor 1/2 szklanki startego sera żółtego sól, pieprz 1 łyżki masła klarowanego ... PRZYGOTOWANIE: Rybę pokroiłam w paski, szpinak opłukałam i wysuszyłam. W rondlu rozpuściłam łyżkę masła, wrzuciłam szpinak oraz zmiażdżony czosnek, doprawiłam solą i pieprzem, dolałam połowę śmietany i dusiłam 2 minuty. Naczynie żaroodporne wysmarowałam resztą masła, na dnie położyłam płaty makaronu. Następnie ułożyłam warstwę z połowy kawałków ryby, szpinaku i mozzarelli, którą przykryłam plastrami makaronu i kolejną warstwą z ryby, szpinaku i mozzarelli. Na wierzchu ułożyłam makaron i plastry pomidora. Całość doprawiłam solą i pieprzem, posypałam startym serem i zalałam resztą śmietany. Zapiekankę wstawiłam do rozgrzanego (180 stopni) piekarnika na 35 minut.

Nuti tylko moczona. Później i tak wszystko jest zapiekane:)

Jesli chodzi o dania na odchudzanie to albo paruje, albo smarze w foli z ziolami, ewentualnie rzucam do gara i gotuje razem z dodatkami typu ryz, czy kasza:) Lubie tez paluszki rybne :)

Idus kkiedys tego łososia robiłam. Przepis z internetu:) 400 g łososia 1 szkl ciecierzycy 100 ml jogurtu 2 łyżki śmietany 50 ml mleka 100 g sera żółtego 100 g fety marchew zioła prowansalskie pieprz sól PRZYGOTOWANIE: W miseczce namaczam ciecierzycę przez noc. W drugiej misce łączę jogurt, śmietanę, mleko, starte sery, marchew, zioła, pieprz sól. Mieszam. Dodaję odsączoną z wody ciecierzycę (zostawiam kilka szt). Ponownie mieszam. Nalewam do naczynia żaroodpornego. Nakładam pokrojonego łososia. Posypuję resztą ciecierzycy. Piekę przez 20-30 minut w 180 st. Nie podliczylam sie ale dzien zaliczam do udanych :)

Ide zaraz przygrzac wczorajszy obiad :)

Basia stopka mobilizuje, polecam. Mnie się jakiś czas temu popsuła i nie walcze juz z tym zeby ja przywrocic. Marzenka masz racje, nasze stopki czekaja na lepsze czasy :P

Basia ja z kminkiem miałam dokładnie tak jak i ty. Teraz zupełnie inaczej patrze na ziola:)

A mnie cos wogole nie ciagnie do wagi, ale musze w koncu kiedys sie zwazyc :P

Marzenko mnie kolezanka nauczyła jeść okolo lyzeczki dziennie razem z jakims kefirem czy jogurtem, bo samego napewno bym na tamtym etapie przygody z ziolami nie przełkła. Podobnież ma fantastyczne działanie.Ona sie o tym dowiedziala od jakiegos Chińczyka, u którego brała jakieś zdrowotne zabiegi. Ona sie nie odchudzala bo nie miala z czego a i tak schudla troche. Ten Gosc powiedział, że to ten kminek ma właśnie takie działanie tylko trzeba go stosować systematycznie. Ja nie narzekam:)

Marzenka koniecznie wprowadz sobie do diety mielony kminek:)