Ajena

no to zjadłam :P

Szarotka masz racje. Wiem, że cały czas robię coś źle i nie mogę dojść co to jest:O

Szarotka ja też mam wagę na plus, dlatego muszę wyregulować te dostarczane i spalane kcal. Mam pytanie. Jak myślisz, czy jeśli je się każdego dnia o wyznaczonych godzinach i nagle zje się śniadanie później, to czy automatycznie przestawia się godziny posiłków przez cały dzień, czy po prostu kolejny posiłek zjeść według zaplanowanych godzin i kontynuować?

Witam pięknie:) Ja po śniadanku było to musli 143 kcal Szarotka my chyba dziś obie o podobnych godzinach jadłyśmy śniadanko:) Marzenko szczerze mówiąc to właśnie przez te nierówne dostarczanie i spalanie kcal waga skacze mi jak konik polny. Muszę ją wyregulować:P

Szarotka mój chyba już dobrze działa, tylko ze ja dziś bardzo mało się ruszałam hehe Dziewczynki podsumowując. Dzień zaliczam do udanych:) Mogłam zjeść trochę mniej, ale nie było źle:P Dostarczyłam 1627 kcal, spaliłam rowerem 300, trochę poćwiczyłam a na krokomierzu spalonych nie cale 200

Marzenka ja próbuję ściągnąć antywirus pandę na kompa i strasznie opornie mi to idzie :O

Jejku, ale długo wchodzą te strony. IDę poćwiczyć, bo jeszcze dużo przede mną. Na spaCERZE NIE BYŁAM BO DESZCZ. wszystko MUSZĘ POĆWICZYĆ W DOMU.

Aguś mnie krokomierz służy do kontrolowania ile kroków zrobiłam w ciągu dnia. Specjalnie nie chodzę po domu aby schudnąć. Inna sprawa kiedy jestem na spacerze, wtedy sprawdzam ile przeszłam:)

Co o tym myślicie? W ciągu dnia dozwolone; Pieczywo razowe 175g. do wyboru; 4 kromki pieczywa razowego 2 bulki grahamki 3 mniejsze bulki z ziarnami Makaron, kasze, ryz 30g. produktu przed ugotowaniem. Do wyboru; 3 plaskie lyzki produktu przed ugotowaniem 1/3 torebki (po 10 dag) przed ugotowaniem mleko 2% 400g. 2 szkl.lub naturalne produkty mleczne twarog chudy 50g. plaster sera 5,5cm/1,5 cm Jaja 15g. 1/3 sredniej sztuki (2 - 3 jaja tygodniowo) Mieso, drob, ryby 120g. do wyboru; duzy filet z ryby, 1 i 1/2 udka bez skory, kawalek miesa 18 cm/15 cm wedliny 30g. do wyboru; 3 male plasterki (np.poledwicy sopockiej), 1 i 1/2 duzego plastra (np.szynki z indyka) Olej i oliwa 20g. 2 lyzki Margaryna 10g. 2 male lyzeczki ziemniaki 200g. 3 srednie sztuki Warzywa 400g. do wyboru; 4 duze pomidory, 8 ogorkow gruntowych, 2 brokuly, 2 srednie papryki, 8 burakow Owoce 200g. do wyboru; 2 srednie sztuki np. jablko, brzoskwinia kiwi, nektarynka, banan 2 szkl. malych owocow sezonowych maliny, jagody, porzeczki, truskawki, 20 sztuk owocow pestkowych czeresni, wisni winogrona, 6 sztuk wiekszych owocow pestkowych sliwki, nektarynki, mirabelki.

E, do bani ten mój drugi krokomierz. Na bezczynności się resetuje :O Syn będzie miał do biegania.

Marzenka zobaczysz, że Szarotka jeszcze nam pokarze hehe Tylko patrzeć jak sobie kupicie hehe. Polecam:) Ja po drugim śniadaniu. Miałam pastę twarogową:) 300 kcal z pieczywem.

Moja koleżanka natomiast jest tak szczupła, wręcz chuda. Nigdy nie założyła spódnicy bo ją wstyd. Nóżki to same kości, w ogóle nie ma łydek. Co ona biedna nie robi żeby przytyć. A je 24h/dobę.

Nutti żółtka składam i wykorzystuje do ciast albo czegoś innego. A jak już mam ich w nadmiarze to są tu chętni na nie :) Marzenka czemu nie. Czasem naprawdę się ich nazbiera, że nie wiadomo co z nimi robić:P Ale nie zawsze jem na śniadanie jajecznicę. Czasem jest to musli czy jakaś kanapka.

Szarotka a jaki jest twój?ja mam takie http://allegro.pl/pedometr-krokomierz-cyfrowy-kfj-03-nordic-walking-i4798099055.html https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSa71WaaSzsirPQeC5kM3UcdyyNzBY5eEDoJhuDbIKgRF5sEJYQGg

Marzenka zakładam swój krokomierz i do boju:)

Nutti białko jaja w 35g ma 17 kcal, więc można kombinować :P Coś mnie dziś głowa boli. A wy jak z samopoczuciem dziś?

Marzenka chłopaki na 5 + Ja zmieniam z krokomierza na krokomierz, bo jak mi syn zmienił na nową baterię, tak teraz coś mi za dużo trochę liczy. Ale będzie dobrze. Póki co zakładam oba hehe. Porównam. Ciekawa jestem też Szarotki wyników. Porównam sobie. chociaż ja przyznaję, że mało chodzę.

Witam z rana:) śniadanko wciągnięte na 150 kcal. Teraz obowiązkowo kawa:) Zapraszam.

dobranoc

Belka u mnie to są po prostu kluski z makiem. Danie wigilijne obowiązkowe. Zawsze je robimy:) . Jak byłam dzieckiem nie lubiłam tego za bardzo, bo zawsze rodzice upominali by dobrze pogryźć, bo będą nas boleć brzuchy. A i tak bolały hehe.

To ja się podliczę. Dostarczyłam w ciągu dnia 1305 kcal. Spalone 1000.

Ale cisza :P

Marzenka popatrz jak nam to szybko idzie. Dopiero była setna strona a tu już będzie kolejna setka :)

Szarotka jak mój pedometer miał starą baterie było ok. Ale jak tylko mój chłopak wymienił baterie na nową to pedometer oszalał. Patrzę na niego, a on przy minimalnym pochyleniu przewija kroki niczym sekundnik. Coś jest nie tak. Na szczęście mam drugie urządzonko, w którym jest tylko sam krokomierz bez przelicznika na km, mile czy kcal. Póki bateria trochę nie osłabnie będę go używać. Ta nowa bateria chyba jest zbyt mocna, bo to wręcz niesamowite ile on by mi pokazał na koniec dnia:P Mój obiad wyniósł 577 kcal.

Marzenka co do marginesu, to tym wszystkim szczupłym, którzy się z nas grubszych śmieją. Tutaj akurat nie mam za bardzo do kogo się odnieść, bo na tym forum są same laski.