Ajena

Szarotka, Nutti nie damy się :P Jeszcze im pokarzemy :) Ja po ćwiczeniach. Szarotka i masz już swój krokomierz? Mnie wczoraj syn zmienił baterię i muszę go poobserwować, bo odnoszę wrażenie, że jest zbyt czuły i sam nabija sobie kroki:O

Witam, ja po śniadaniu kalorycznie 143 . Nutti, ale żeby tyle zjeść czekolad we dwóch to trzeba mieć talent.

No i uzbierało się 2049 kcal, spalone 500 dobranoc:)

U mnie trochę nadwyżki kcal, ale idę ją spalić i zostanie równe 1500

Ja już dziś muszę spasować z jedzeniem, bo na liczniku 1621 kcal Idę zaraz poćwiczyć :)

Szarotko kochana dziękuję ci bardzo, ale ja muszę sobie sama pomóc:) Synek pewnie się martwił, żeby mu tatuś za dużo nie zjadł hehe. No ale że u mnie potrafili tyle czekolad wciągnąć. Że lubią słodkie to wiedziałam, ale że aż tak...

Jejku, ale mało piszemy:O Ja do tej pory mam na koncie 1328 kcal . Spalonych 0

Marzenka wczoraj zemściłam się na facetach. Bo w sobotę widziałam, że przynieśli małą reklamówkę oryginalnych czekolad i nie ma ani jednej. Zżarli wszystkie. W ramach rewanżu zżarłam im wszystkie świeże bułki. A co . Na złość mamie odmrożę sobie uszy hehe.

Marzenka słodycze to słodycze, ale na mnie tylko działa nalewka :P

Witam pięknie Wczorajszy dzień spisuję na straty, oby więcej takich nie było ani u mnie, ani u żadnej z was. Dzięki za wsparcie. Iduś niby nic złego się nie dzieje, ale mam wewnętrzne problemy, o których nikt nie wie i muszę sobie z nimi jakoś poradzić. A one niestety czasem wracają jak bumerang. Aga masz racje. Doły przechodzą i oby poszły sobie jak najdalej. Marzenko trochę mnie rozbawiło dziś twoje stwierdzenie, że mnie też doły dopadają hehe. Niestety tak . I to czasem takie, że często się z nich wygrzebać. Po prostu życie mnie przerasta:O. Nutti co to jest D3? Szarotka pięknie dietkuje, a ja zawalam:P Nie może być. dziś śniadanie wyniosło 179 kcal. Muszę się zaraz zmobilizować do działania. Wczoraj według krokomierz spaliłam tylko 68 kcal. 200 na rowerku i troszkę rano poćwiczyłam . A dostarczyłam ....:O Szkoda gadać.

Dobranoc!!!

DOBRANOC!!!

Dzis nie robię podsumowania

Marzenka mam takiego dziś dola, że zaraz najlepiej będzie jak pójdę spać i nie będę demotywować całego świata.

Aja bym zjadła sama nie wiem co. Mam nieuzasadnione zachcianki hehe

Ja na podwieczorek mam pastę twarogową z szynką.

Szarotka ja tez mam taki krokomierz, który ustawiam sobie pod siebie :) fajna sprawa :)

Iduś pokombinuje zobaczę co mi z tego wyjdzie:)

Jeszcze dodam, że rezygnuje ze spalania tylu kalorii co do tej pory. Może i działa, ale dla mnie to za bardzo męczące:P.

Iduś dieta 1500, ćwiczenia, i nie pojadać:). Rozpiskę, której się trzymam już podawałam, ale podam jeszcze dla przypomnienia :) I śniadanie na 500 kcal: ciemne pieczywo, płatki zbożowe z dodatkiem bakalii i (lub) otrębów, płatki owsiane do tego produkty mleczne: naturalne jogurty, kefir, maślanka, sery. Dodatkiem do śniadania powinien być owoc. Duża liczba kalorii pierwszego posiłku daje sygnał organizmowi, że nie musi gromadzić energii "na zapas", w ten sposób przyspiesza się jego metabolizm i unikamy odkładania tkanki tłuszczowej. II śniadanie na 300 kcal: chudą wędlinę, biały ser, produkty sojowe, do tego warzywa o niskiej zawartości skrobi: ogórki, pomidory, warzywa liściaste Obiad na 400 kcal: godz 14 - 15 ryby, chuda cielęcina, indyk, kurczak, ale bez skóry i bez panierki, do tego nieduża porcja węglowodanów w postaci ryżu, kaszy lub ziemniaków i oczywiście porcja warzyw surowych lub gotowanych. Podwieczorek na 100 kcal: Jeżeli nie potrafimy odmówić sobie słodyczy, to na podwieczorek możemy pozwolić sobie na dwie, trzy kostki ciemnej czekolady, kilka orzechów i pełnoziarniste ciastko, lub coś innego, co sprawi nam przyjemność i zmieści się w założonym limicie 100 kalorii. Kolacja na 200 kcal: godz 19 - 20 Posiłek ten musi być lekkostrawny, najlepiej skomponowany na bazie ryb lub chudego mięsa z dodatkiem warzyw, unikamy natomiast węglowodanów.

Szarotka ja już nie mam małych dzieci, więc mogę spać do bólu:) Ja po ćwiczonkach, znikam teraz na obiad. Mam ryż z warzywami i rybą.░░(¯`:´¯)░░DZIEŃ ░░(¯ `·.\\|/.·´¯)░DOBRY!! ░(¯ `·.(۞).·´¯)░(¯`:´¯)⋰ ░░(_.·´/|\\`·._)(¯ `·.\\|/.·´¯) ░░░ (_.:._).░(¯ `·.(۞).·´¯) ░░░(¯`:´¯)░░(_.·´/|\\`·._) ░(¯ `·.\\|/.·´¯)░░(_.:._). ░(¯ `·.(۞).·´¯)░ POZDRAWIAM ░░(_.·´/|\\`·._) ░░░(_.:._) ...

Ida żadnych nowych założeń nie mam. Jedynie to wytrwać w dobrym, a jak to mi wyjdzie czas pokarze:) ¨ ¨ ¨ ¨ )( ¨ ¨ ¨ ) ¨ ) ¨ ( ¨ ¨ ¨ ) ¨ ( (¨ ) ¨ ¨ ¨( ¨ ~.) ) ( ... ¨ \ °°°°°°°°°°°°°°/ ¨ |…¨…¨…¨. |.......... \ \ ¨ | ¨ KAWA¨.....| …...... |*| ¨ |…¨…¨…¨. |…..... /*/ ....\°°°°°°°°°°°°°/ ..... \||||||||||||||/....DLA CIEBIE!! ¯¯҉¯¯҉¯¯҉¯¯҉¯¯҉¯¯҉

Nutti jestem, jestem. Strasznie dzieżki dzień miałam. Od rana żywię się nie specjalnie zdrowo. Prawie cały dzień po kilka łyżek spagetti , a wieczorem krem milki i koka kola. Koszmar, czuję się strasznie. Ale jutro wracam na dobre tory. Dziś nawet na spacerze nie byłam, mało ćwiczyłam. Cały dzień zeszło mi z robotą przy komputerze:P. Przeinstalowywałam system i wiecie... trzeba było wszystko ściągać i instalować. Kalorycznie wyszło mi, że dostarczyłam 1736 kcal i spaliłam z tego 270. Czuje że jestem wykończona po tym dniu. Wszystko mnie boli i w ogóle:O Zaraz idę do łóżka, a jutro ruszam z wami z nowymi siłami :)

Witam z rana ja po śniadaniu, jakieś 400 kcal. Marzenko gratuluje:) już sprawdzam pocztę. Zaraz znikam szykować się do kościoła, będę po drugim śniadaniu, przyznaje ze nawet was jeszcze nie czytałam:O odpowiem później :)

Moje podsumowanie. Dostarczone 1846 kcal, Spalone 1083. Do jutra, dobranoc:)