Ajena

Obiad u mnie wyniósł 377 kcal.

Marzenka pracujesz dziś?

Bogusia dzięki za koktajle, kochana jesteś. Napewno skorzystam :)

U mnie też piękna pogoda, właśnie wróciłam ze spaceru:)

Zołza proponuje kawkę i do boju :)

Szarotka znów mnie motywujesz i imponujesz tym podawaniem swoich spadków. Dzięki :):):)

Dziś była babka zapytać czy mój syn nie poszedł by do niej do pracy na stanowisko kucharza. Twierdzi, że jest za co robić. No ale on nie chce. Mówi, że woli swoją pizzerie :P Póki co praca chodzi za nim, a nie na odwrót. Dobre i to:)

II śniadanie 277 kcal

Nutti ja pomyślałam, że może po 3 latach czas na zmiany:( Ale wrócę do nich zobaczę, czy będą działały jak kiedyś:P

No właśnie, że te zasady są rozsądne i można sobie wybrać z produktów te, które się lubi:) Mnie to jak najbardziej podeszło. jasne i proste a do tego czytelne zasady. Co, kiedy i ile:) To mi gra:) Do tego trochę ruchu i voila:)

Witam. Iduniu tamte zasady sprawdziły się w 100%. Dzięki nim schudłam 26 kg. TERAZ BĘDĘ MUSIAŁA DO NICH WRÓCIĆ:)

U mnie dziś 1643 kcal. Spalonych tylko 200 :O DOBRANOC!

Nutti bardzo dobrze myślisz. W odchudzaniu chodzi o systematyczność. Ja jak zaczynałam stosowałam się kiedyś do tych zasad ; pozwolę sobie je wrzucić :P I śniadanie na 500 kcal: ciemne pieczywo, płatki zbożowe z dodatkiem bakalii i (lub) otrębów, płatki owsiane do tego produkty mleczne: naturalne jogurty, kefir, maślanka, sery. Dodatkiem do śniadania powinien być owoc. Duża liczba kalorii pierwszego posiłku daje sygnał organizmowi, że nie musi gromadzić energii "na zapas", w ten sposób przyspiesza się jego metabolizm i unikamy odkładania tkanki tłuszczowej. II śniadanie na 300 kcal: chudą wędlinę, biały ser, produkty sojowe, do tego warzywa o niskiej zawartości skrobi: ogórki, pomidory, warzywa liściaste Obiad na 400 kcal: godz 14 - 15 ryby, chuda cielęcina, indyk, kurczak, ale bez skóry i bez panierki, do tego nieduża porcja węglowodanów w postaci ryżu, kaszy lub ziemniaków i oczywiście porcja warzyw surowych lub gotowanych. Podwieczorek na 100 kcal: Jeżeli nie potrafimy odmówić sobie słodyczy, to na podwieczorek możemy pozwolić sobie na dwie, trzy kostki ciemnej czekolady, kilka orzechów i pełnoziarniste ciastko, lub coś innego, co sprawi nam przyjemność i zmieści się w założonym limicie 100 kalorii. Kolacja na 200 kcal: godz 19 - 20 Posiłek ten musi być lekkostrawny, najlepiej skomponowany na bazie ryb lub chudego mięsa z dodatkiem warzyw, unikamy natomiast węglowodanów.

Aga nie będę się porównywać z tobą, bo byś dziewczyno ducha ze mnie wycisnęła hehe

To ja robię podsumowanie. Zjedzone 2275 kcal. Spalone 963, ćwiczeń nie liczę, bo nie umiem policzyć:P DOBRANOC!!!

Ale mi dziś wszystko opornie idzie:O.

Ja jeszcze nawet połowy kalorii nie spaliłam. Porażka. A czas leci nie ubłagalnie. Do tego boli mnie głowa, ech...

gościu dziś jest w ogóle fatalny dzień:O

Nutti a może @ ci się zbliża i to jest powodem wzrostu wagi?

Dziewczynki dziś jakiś fatalny dzień. Głowa mnie boli od samego rana. Dzięki za gratulacje, ale będę sobie gratulować dopiero za jakieś - 10 kg. Wam oczywiście gratuluję spadków i wytrwałości. Z was biorę przykład i wierzę, że dzięki wam dojdę do celu:) Pizza leżała sobie na stole i czekała:) Tak to u mnie bywa często, że któryś przyniesie coś dobrego, tym razem była to pizza:).

Witam w deszczowy poranek. Ja po ważeniu. 83,20. Śniadanie dzisiejsze zapewne nie kaloryczne. Wchodzę do kuchni, a tam na stole leży sobie ogromniasta pizza i uśmiecha się do mnie. Co było robić. Wciągłam 508 kcal, ale to się spali :P.

Ja tak jak pisałam wcześniej na koncie kalorycznym mam 2008 , spalonych 1060. Oj coś jestem bardzo zmęczona dziś. Zaraz instaluję się w łóżku i chyba zaraz padnę:P DOBRANOC!!!

No , ja dobiłam do 2000 spalonych kcal:P capiątko? a co to takiego?

Szarotka powiedz mi kochana co zrobić, żeby mniej jeść? Ty jesz jak wróbelek, a ja ponad 2000 zżarłam. Dokładnie 2008, a jeszcze pasowało by coś na kolacje wrzucić:P

Szarotka, Obiadek mniamniusi:)