Ajena

Jeszcze zgodzila bym sie z tym ze ustalasz sobie np 2000 kcal i kazdego dnia dostarczasz nie wiecej jak te 2000 kalori.Jeszcze pozwole sobie zwrocic uwage na sport. Biegasz np 3 razy w tygodniu ta sama ilosc kilometrow, i koniecznie zwiekszasz co kilka dni odleglosc na dluzsza. Przy tym oczywiscie caly czas sie obserwujesz czy zachodza w organizmie pozytywne zmiany:)

Idus swiete slowa:) >Ty oczywiście najlepiej znasz swój organizm i wiesz co Ci służy oczko.gif< Jeszcze wziela bym sobie do serca indeks glikemiczny:)

Marzenko nie gniewaj sie ale my obydwie mamy bardzo podobnie z jedzeniem i osobiscie uwazam ze powinnas skrupulatnie liczyc kalorie, na jakis czas przynajmniej odstaw owoce, a sokow to nawet nie dotykaj. Ja postanowilam trzymac scisla diete do polowy lutego. Pozniej mam kilku dniowa impreze i napewno diety trzymac tam nie bede:P. Moze dolaczysz do mnie z dietkowaniem na te dwa tygodnie?

Ja z kolei od 3 nie spalam :O ale chyba za wczas poszlam spac i dlatego tak wyszlo:P

Drugie sniadanie 121 kcal. Sok pomidorowy i twarog. Jakos nie mam ochotyna konkretniejsze jedzenie :P

Marzenka liczymy, u mnie tez dzis nie przekroczy 1500 kcal :)

Witam, ja przy sniadanku i porannej kawie. Warosciowo posilek zawiera 400 kcal.

ja juz nic nie jem. Dobranoc

Dziewczynki ja robie podsumowanie. A wiec; dostarczylam dzis 1222 kcal, cwiczenia wykonane. Dzien zaliczam do udanych:)

Szarotka zaczynam. Biore przyklad z Idy:) czyli trzeba bedzie okolo 60 zrobic na minute :P

U mnie teraz tylko sok pomidorowy:P

Idus a to musza byc takie powazne pompki , czy takie łatwiejsze tez moga byc. Np na kolanach, albo przy scianie ?

Tosz to straszna sprawa :)

Idus a nie porobia mi sie jakies nie daj Boze widoczne miesnie od tych pompek?

U mnie by sie z tym sniadaniem do godziny nie sprawdzilo, bo ja zawsze wstaje ide do lazienki i do kuchni po sniadanie. Nie wiem ile w tym prawdy osobiscie u mnie sie to nie sprawdza, ale slyszalam, ze jesli chcemy uratowac wczorajszy dzien to powinnismy sie wstrzymac z jedzeniem az do obiadu. Tak jak mowie ja musze zjesc pierwsze sniadanie bo jak nie zjem to na wieczor pozre konia z kopytami :P

Zolza ja tak samo wpierdzielilam calutka sama niczym kromke chleba :P do tego szarlotki kilka kawalkow i czekolaki, i ciastka:O oj dzialo sie. Obiad tez byl u mamy :O Ale dzis jest pieknie :P

Zolza karne sniadanie? Czyzbym wczoraj nie tylko ja narozrabiala? Ja dzis w rewanzu za wczorajsze wybryki wykonalam serie cwiczen:P Teraz karne drugie sniadanie hehe

Witam pieknie:) Ja po sniadaniu. Wczoraj poplynelam, niestety szarlotka i czekolada poszly w ruch:P Dzis wracam z mocnym postanowieniem na dobra droge. Nawet jak nigdy ustawilam sobie prymitywne menu na caly dzien, mam nadzieje ze sie go utrzymam. Zaraz pozbede sie z kuchni pozostalej czesci ciasta i slodyczy zyby mnie nie kusily:P Wczoraj nie pisalam, bo nie bylo zupelnie czym sie pochwalic. Cwiczen rowniez zrobilam tylko pol:). Zaraz ide to nadrobic. Zima trzyma, dzieciaki sie ciesza bo zabawa na sankach jest hehe

Marzenko ciasto jedno, ale za to ogromniasta porcja chyba ze 300g :P

Witam w niedzielny poranek. Za oknem bialy puch, że z domu bez odsniezania wyjsc sie nie da :P Ja przy swoim standardziku i przy porannej kawie :) Marzenko wczoraj dojadłam szarlotki, wiec dzis napewno nie mam co wchodzic na wage. Ze trzy dni musi minac i dopiero moge myslec o wazeniu sie. Dzieki za udostepnienie wagi, ale chyba bedzie trzeba zainwestowac w nowa :P. No nic. Dzis nowy dzien rozpoczety i pasuje trzymac sie diety, zeby wyjsc na prosta :)

Umnie bylo pieknie i sie popsulo. A to wszystko przez szarlotke :P

Zołza bo ona pewnie chce zebym dawala z siebie wszystko i dazyla wedlug jej wskazowek do celu hehe

A co u nas tak pusto?

Witam, u mnie jak to zwykle bywa na sniadanie musli :P Marzenko masz racje, w kaloriach sie mieszcze, ciekawa jestem efektow. Nutti wazyłas sie dzis? Ciekawi mnie czy masz dzis spadek, bo wczoraj bylo pieknie. U mnie dzis bialo :O Spacer raczej zagrozony, ale to sie okaze. Idus juz wchodze na o2 i sprawdzam co mi tam interesujacego przyszło :)

Drogie panie ja sie moge juz podsumowac. Dostarczylam 1584 kcal. Spacer był, cwiczenia wykonane. Dzien zaliczam do udanych :)