Ajena

Witam. Ja dszis nie zapisywalam kalorii, nie chcialo mi sie. sniadanie kawa i 2 pieczywo chrupkie to o 10. O 12 obiad; rosol z makaronem. ziemniaki, udko kurze. kawa. o 17 galareta z ryby, 6 kromek grahaamu w tym 4 z maslem, szynka i serkiem oscypkiem, musli.

A ja napisalam ten ubytek, ale pewna prawdy nie jestem. W dodatku jeszcze ta @.

fatsecret ja stopek nie widze w komputerze.

Na sniadanie mialam dzis pieczywo chrupkie i kawe.

Faldomierz pokZl 10 ale to nie jest wiarygodny pomiar. Za tydzien chyba sie nie bede mierzyc bo na 20 przypuszczalnie mam @.

Witam. Qkartko ja tez stopek nie widze, chyba ich nie ma. Zaraz bede wiedziec ile mam w pasie, czy jest jakos roznica.

Jutro sobota, ciekawa jestem pomiaru.

Witam. Od rana mialam awarie a i nie jadlam pozadnych posilkow i zaczynam odczuwac glod.Nie wiem co to ze mnabadzie. Na kalorycznym koncie mam 1137,77

Fatsecret Qkartka zna sie na pichceniu, ona moze cos zaradzic Na kolacje miialam pieczywo chrupkie i mleko.

U mnie 1857,40 kcal. dzis.

Fatsecret popatrz sa przepisami w internecie, jest ich cala masa. nAWET NIE ZARTUJ, ZE z wiekiem odchudzanie jest trudniejsze . Sprobuj regularnie wprowadzac progres, moze wtedy beda spadki wieksze.

Uwielbiam krupnik z kasza .Ta zapa niemalze gotuje sie sama. Mniamniusi jest jak sie miesko rozgotuje. Paulinko facet wie co dobre.

Dorotko najwazniejsze jest sniadanie i obiad. Dzieki nim nie czujemy glodu i mamy sprawny metabolizm. U nas w przychodni tez sa problemy z rejestracja. Wtakich sytuacjach zazwyczaj ludzie wchodza i doktor po szybkiej konsultacji daje karteczke z prosba o zarejestrowanie danej osoby.

Dorotko no dlugi jest czas oczekiwania niestety. Co do cwiczen, to czasem tez mi sie trudno zebrac.

Dzis czwartek, kusi mnie zeby cwiczyc na brzuch. Z drugiej strony chce zobaczyc czy faldomierz pokaże mniej bez dodatkowych cwiczen. I tak sie spieramy ze swoja adrenalina.

Marysia ale ja rehabilitacje musze miec z pobytem na miejscu. Pewnie ze z czasem sie wprowisz do swiczen tak ze nie beda ci sprawialy zadnego klopotu. Na obiad mialam kanapki z boczkiem, a obiad bedzie pozniej, Kalorii mam 799.. Syn pojecchal odebrac od optyka 2 pary okularow bo wczoraj zamowil. Ciekawe jakie one sa. Od wczoraj chodze po omacku, bo wszystkie porozbijalam hehe...

A mnie oswiecilo, ze mam cos takiego jak orzeczenie o stopniu niepelnosprawnosci i powysylalam skany. Odpisali mi ze szpitala z Krakowa, ze rehabilitacje dzieki temu dokumentowi nie bede miec za 6 lat tak jak to mialo byc a z poczatkiem roku 2019.

Witam. A ja po obu sniadaniach i po pierwszej czesci cwiczen. Na kalorycznym koncie mam 95.

Qkartko wczoraj wiecej osob mialo problem ze zasnieciem. Mowisz o ciaglym glodzie, a ja mysle ze jest on spowodowany tym ze widzisz jakdomoeniny jedza bez ograniczenia. Niestety nie znam na to zadnego lekarstwa. Mowisz, zew poniedzialek znowu spsdek? Ja jeste niskocisnieniowcem, to klekajcie narody przed takim spadkiem Qkartko pilke kupilam taka srednia 55 cm, czarna. Tak cwicze na niej. Na pilce dobrze sie cwiczy rownowage. Kupilam tez tasmy i cwicze.

Na obiad mialam samburgera i nalesnika z serem. Naliczylam 1900 kcal, ale wszystko mam pozawyzane.

Mam 905 kcal. Cwiczenia obowiazkowe za mna. Teraz te ponadobowiazkowe. Dzis cisnienie troszke poszlo w gore, to moze i samopoczucie sie poprawilo.

Emiska wzloty i upadki niesetety mamy wszystkie ale najwazniejsze ze nie tracimy wiary tylko kilogramy.

Qkartko najwyzszy czas zaprezentowac te kostiumy.

Marysia pewnie ze 2 kg na miesiac jest mozliwe schudnac i to zdrowo, bez efektu jojo. Tylko musisz sie bsrdzo pilnowac. Bedziemy cie dopingowac.

Witam. Marysia to gdzies musi byc blad skoro odczuwasz glog. Moze malo pijesz albo jesz malo wartosciowe produkty. Ja po kWIE. nA PIERWSZE SNIADANIE MIALAM 4 KROMKI GRAHAMOWE Z MASLEM I KIELBASA WIEJSKA. dO TEGO PAPRYKA KONSERWOWA. Na drugie sniadanie mialam lakoc polowe knoppersa. Musze teraz to podliczyc.