Ajena

Witam.

 Ja dszis nie zapisywalam   kalorii, nie chcialo          mi sie.  sniadanie        kawa   i 2 pieczywo chrupkie          to o 10. O 12 obiad; rosol   z makaronem. ziemniaki, udko    kurze. kawa. o 17  galareta z  ryby,       6       kromek grahaamu  w  tym 4 z maslem, szynka i serkiem oscypkiem, musli.

A ja napisalam ten ubytek, ale pewna prawdy nie jestem. W dodatku jeszcze ta @.

fatsecret ja stopek nie widze w komputerze.

Na sniadanie   mialam dzis pieczywo chrupkie i  kawe.

Faldomierz  pokZl 10 ale to nie jest wiarygodny pomiar. Za tydzien   chyba sie nie bede mierzyc bo na 20  przypuszczalnie mam @.

Witam.

 Qkartko ja tez stopek nie widze, chyba ich nie   ma. Zaraz bede wiedziec ile mam w pasie, czy jest jakos roznica.

Jutro sobota,   ciekawa jestem   pomiaru.

Witam.

 Od rana mialam awarie a     i nie jadlam pozadnych posilkow i zaczynam odczuwac glod.Nie wiem co to ze mnabadzie. Na kalorycznym koncie  mam 1137,77

 Fatsecret Qkartka zna sie     na        pichceniu, ona  moze   cos zaradzic 

 Na      kolacje miialam pieczywo   chrupkie     i     mleko.

U  mnie  1857,40  kcal. dzis.

Fatsecret popatrz sa przepisami w      internecie, jest     ich cala masa.

nAWET NIE ZARTUJ, ZE z wiekiem      odchudzanie            jest trudniejsze . Sprobuj regularnie wprowadzac progres,   moze wtedy beda spadki wieksze.

Uwielbiam   krupnik z kasza   .Ta zapa niemalze gotuje sie      sama. Mniamniusi     jest        jak sie miesko                rozgotuje. Paulinko      facet wie co          dobre.

Dorotko najwazniejsze jest sniadanie i   obiad. Dzieki  nim  nie czujemy glodu i mamy sprawny metabolizm.

 U nas  w przychodni      tez sa problemy z rejestracja. Wtakich sytuacjach  zazwyczaj ludzie   wchodza i        doktor  po szybkiej  konsultacji daje karteczke z     prosba o zarejestrowanie  danej  osoby.

Dorotko no    dlugi  jest czas  oczekiwania niestety. Co do              cwiczen, to            czasem tez mi sie     trudno zebrac.

Dzis czwartek, kusi mnie zeby cwiczyc na brzuch. Z drugiej     strony        chce zobaczyc         czy faldomierz      pokaże mniej bez dodatkowych cwiczen.    I   tak sie   spieramy ze swoja adrenalina.

Marysia ale ja rehabilitacje musze miec z pobytem na miejscu.

 Pewnie ze z czasem sie wprowisz do swiczen tak ze nie  beda ci sprawialy zadnego klopotu.

Na obiad mialam    kanapki z boczkiem, a obiad bedzie pozniej, Kalorii mam 799..

Syn pojecchal      odebrac od optyka 2 pary  okularow bo   wczoraj  zamowil. Ciekawe    jakie    one sa. Od wczoraj chodze  po    omacku, bo wszystkie  porozbijalam  hehe...

A mnie oswiecilo, ze mam cos   takiego   jak  orzeczenie o stopniu niepelnosprawnosci   i      powysylalam skany. Odpisali  mi ze szpitala z Krakowa,         ze rehabilitacje     dzieki   temu dokumentowi  nie       bede miec za 6  lat   tak     jak   to  mialo   byc a z     poczatkiem roku 2019.

Witam.

 A ja po obu sniadaniach i po pierwszej czesci cwiczen. Na kalorycznym koncie       mam 95.

Qkartko wczoraj wiecej osob           mialo problem ze zasnieciem. Mowisz o ciaglym                glodzie, a      ja mysle ze  jest  on spowodowany tym ze widzisz                   jakdomoeniny jedza bez  ograniczenia. Niestety nie   znam   na to zadnego     lekarstwa. Mowisz,    zew poniedzialek znowu spsdek? Ja jeste                                niskocisnieniowcem, to      klekajcie narody przed takim spadkiem

Qkartko      pilke     kupilam taka  srednia 55   cm, czarna. Tak cwicze na niej. Na pilce dobrze sie cwiczy rownowage. Kupilam     tez tasmy i cwicze.

Na obiad mialam samburgera i nalesnika z   serem. Naliczylam   1900 kcal, ale wszystko mam pozawyzane.

Mam      905 kcal. Cwiczenia obowiazkowe za mna. Teraz te ponadobowiazkowe. Dzis cisnienie   troszke poszlo w gore, to  moze i samopoczucie sie poprawilo.

Emiska wzloty i upadki      niesetety     mamy    wszystkie ale      najwazniejsze ze   nie    tracimy wiary  tylko    kilogramy.

Qkartko   najwyzszy czas zaprezentowac te kostiumy.

Marysia pewnie ze 2 kg  na     miesiac   jest mozliwe    schudnac i  to   zdrowo, bez  efektu    jojo. Tylko musisz sie   bsrdzo pilnowac. Bedziemy cie   dopingowac.

Witam.

Marysia  to gdzies  musi  byc      blad skoro        odczuwasz    glog. Moze malo     pijesz albo       jesz malo wartosciowe      produkty.

    Ja  po kWIE. nA PIERWSZE SNIADANIE      MIALAM 4    KROMKI    GRAHAMOWE Z     MASLEM      I KIELBASA WIEJSKA. dO        TEGO      PAPRYKA   KONSERWOWA.

Na  drugie      sniadanie    mialam         lakoc polowe  knoppersa. Musze  teraz  to  podliczyc.