Ajena

Dobranoc!!!

Cwiczenia codziennie    robie, zeby  nie bylo  30    powtorzen   kazde + 5x5

Ale cisnienie leci w dul, juz jest 999

Amnie nie ciagnie do slodkiego jak   mam musli.Wlasnie mi sie skonczylo.

Qkartko- kuchareczko w stosownym   czasie zglosze sie     do   ciebie  po przepis       

Witam. Wczoraj        mialam gosci    i ewidentnie   polozylam diete. Najadlam sie slodyczy w tym cala   czekolade.  Dzis nie bylo slodyczy za to było fast fugy nawet   nie wiem    jak     to sie nazywo co       jadlam. Jedno to    lazania   byla a  drugie           to nie     mam   pojecia co. Kalorii    tez       nie zapisywalam.

iDE SPAC, DOBRANOC.

pANNApOLA, TOZ TY      PRAWDZIWY SMAKOSZ RYB   JESTES.

Marysia u  mnie  na wszystko jest olej     zywokostowy.  Poki co na    nim jade.

Ostatnio taki przepis dostalam. wyprobujcie    ktos

Ser,

1,5 kg sera ,

6 żółtek

 1 budyń waniliowy

 2 łyżki mąki ziemniaczanej

 skórka otarta z 1 cytryny

2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia

 2 szklanki kiefiru

 2 szklanki cukru

wymieszać i na koniec dodać pianę z 6 białek     kruche ciasto;

 4 żółtka

1 kostka palmy

 3/4 szklanki cukru 

2,5 szklanki mąki

 4 łyżki oleju

3 łyżeczki proszku do pieczenia

wszystko zagnieść na ciasto wyłożyć na blaszkę na to wylać ser i piec około 1 godz w 160/170 st0pni

PANNApOLA MUSISZ WYPROBOWSC,   MOZE ZA MALO   JAJEK, ALBO   NIE TAKA MARGARYNA. jA DAJE ZAWSZE PALME Z MURZYNKIEM. nAJWAZNIEJSZE, ZE BYL SMACZNY.

Marysia  podobno ze cisnienie leci  w dol, moze to     jest powod twojego zlego  samopoczucia.

Marysia my    tez lubimy     karpie i zawsze smazymy wieksza ilosc, ale jednego roku     pamietam  bylo   ich wieksza ilosc i      rzeczywiscie byly zamrozone  na surowo. Ale    byla wygoda.

Mam kalorii 1717.

Ty Qkartko, to  jestes kuchara jak    trzeba 

Na obiad; rosol z makaronem, ziemniaki, ludko  drobiowe i   ogorki kiszone.

U    mnie   juz obiad   podaja.

Marysia        u   mnie   karpie    wszystkie   byly wysmazone    i    jedlismy  przez cale swieta wigilijne  dania zamiast  obiadu.

Diasto marchewkowe   w sam raz na odchudzanie, a sernik        to     kwestia      dobrego      przepisu.Nie jest taki trudny   do    zrobienia.

Witam.

 Na sniadanie dzis  mialam przepyszny   graham z maslem i   2 pieczywa chrupkie, oczywiscie dzis bez kawy   sie nie  obeszlo.     Kalorii   i  tak nazbieralo  sie 740.

Sernika  na sniadanie  nie bylo.

 PannaPola a jak twoj  sernik, udal  sie?

  Zrobilam czesc cwiczen,    ale      cos    chyba nienajlepszy dzien dzis.

Qkartko to ja mam chyba gorzej, bo uwielbiam wszystko. A gdybym chciala trzymac diete zdrowotna; to   musze sie wyrzez macznych rzeczy,   mies i slodyczy. Narazie z  tym nie zaczynam.

Qkartko ty sie  smiej, malo co a tez by caly byl zjedzony hehe...

a ja   dzis polozylam diete. Na koncie mam chybaze 4 ooo kcal. kolacja baaaaaaaardzo kaloryczna. sWIERZO  UPIECZONY SERNIK     I BOCZEK NO I PO    DIECIE.

Jeszcze zupa  jarzynowa z siemieniem lnianym. Za chwile    kawa i dalszy ciag cwiczen.

Dorotko ty szybko   spalisz bo jestes w ruchu, a i nocki ciagna.

 U mnie na obiad makaron  maszczony. Ladns mi dieta.

Emiska faldomierz podaje pomiar w mm i zeby byla dobrze sdjeta miara, trzeba sie  mierzyc w trzech przeznaczonych do tego miejscach. Ja    ze mam ograniczone mozliwosci, zdejmuje   miare tylko z brzucha. Dlatego tez nie sugeruje sie tabelka. Wedlug   niej       jestem obecnie szczupla   hehe... Bede sie        mierzyc, az zejde   do zera. Jak zgubie falde    na     brzuchu     bede walczyc dalej.