marzena45

No to ja otwieram:-) Ale jeszcze 5 minutek pognije w lozeczku

Szarotko z wafelkiem zrobilam wlasnie jak mowisz - weszlam na strone ile wazy i szukalam czegos w podobie, ale nie ma, w czekoladxie, w kokosach a takiego domowego nie ma, nie bede brac takiego w czekoladzie za 250 kalorii kawalek wiec wynalazlam te mase krowkowa - wzielam ile duza lyzka ma - ok 90 kal, wiec mysle ze 120 gora taki wafelek.ale na 100 % nie mam pewnosci, ale nie zjadlam serka 70 kalorii i polowe znaczy mniejsza polowe swego przydzialu makaronu oddalam, to tak sobie kombinuje ze wafelek za kolacje i pol obiadu byl

Idka dzis doswiadczylam tego uczucia zimna co mowilas, podczas biegania mocno zmoklam potem czekalam w aucie jak.mama zakupy robila i trzęslam.sie jak.galareta,

Dokladnie nie wiem ile zjadlam bo, przed tym atakiem bolowym przed 15.00 zjadlam kawalek wafelka - stazystka poczestowala, mysle ze masa to taka krowkowa, czyli full tluszczu i cukru i to moglo spowodowac ten bol, potem jadlam u mamy ten makaron w sosie jogurtowo truskawkowym, niby odwazalam.ale polowe dalam mamie, kolacji juz nie zjadlam tego serka co planowalam wiec moze bylo 1200. Najgorsze jest to ze ja wiem ze nie moge takich rzeczy jesc a mimo wszystko jem

Nutti a ty? Trzymalas sie dzis w ryzach? Ajenka malo kalorii, ale ja mysle ze ja tez dzis malo kalorii, waga jutro prawde powie Idka co jeszcze dzis jadlas

Kurcze wkurzajace sa te blokady

Dubel

Mama znalazla w domu u siebie taki zmielony ostropest juz dzis wypilam i zjadlam ale to ma byc witalny, chyba jak.nie pomoze to nie zaszkodzi, macie jakies doswiadczenia z tym ostropestem, juz w tamtym roku o nim slyszalam, szwagierka polecala mi jak sie dowiedziala ze mam podwyzszony cholesterol

Chyba blokada To popisze jeszcze cos, szarotko dzis troche czytalam o tym woreczku zolciowym, znalazlam jakis artykul ze usuniecie go wcale nie rozwiazuje problemu bo w wiekszosci za kamienie odpowiada watroba i one dalej sie beda tworzyc jak cos z tą watrobą jest nieteges i juz mam metlik w lepetynie, co ty na to? Na pewno duzo czytaliscie jak tata twoj mial.te kamienie, wiem ze u niego juz musieli usunac, ale pisza tez ze ostropest pomaga. O przy okazji - znasz szarotko gdzie w warszawie zielarskie sklepy - u mnie nie ma, z internetu nie chce kupowac i corka by mi kupila, moze w jakiejs galerii jest? O galerie to cora chyba wszystkie zna:-D

Ajenka spi, dorotka pewno leb gdzies przytulila skoro tak na...l :-D, a reszta??

Jest ktos na dyrzurze :-)?

no i jeszcze szarotka :D dobra niech wam bedzie - kajzerka na razie przesunieta :P

z drugiej strony w ramach 400 paru kalorii mialabym - 4 cukinie z grilla, 4 pomidry plus lyzka oliwy

juz mam jedna kajzerka plus 5 g masła plus 100 gram twarogu chudego plus 50 gram dzemu niskoslodzonego - daje 405 kalorii

o chyba trafilam na blokade, no ladnie, ale wpierw oblicze ile taki zestaw moze miec kalorii a potem przepchne

wiecie co- mam ochote np jutro na taka pachnaca gorącą buleczke- z maselkiem i np dzemem z twarogiem - musze wpierw przeliczyc ile to kalorii- bym zjadla jedna czesc o 9.00 a druga po 12.00 - ciekawe czy bym sie zmiescila w 400 kaloriach - ide poobliczac

nutti a ty gdzie sie skitrała- wieczorem padasz jak mi sie udaje nie zasnąc a w dzien jak mam dzis luzy to znow cie nie ma Po 12.00 zjadlam te moje salatke--319 kalorii wyszło - no ale czuje juz gloda- do obiadu wytrzymie - musze- idka liczy na 7 dni wiec moze raz mogloby sie udac

dorotko- wychyl sie z tego sprzatania- chyba ze caly blok pbmiatasz :D

ajenko jestem za:)- takze fotki maja leciec do wszystkich jak cos- no postanowione :P szarotko ja mysle ze ty mozesz w drugą strone miec klopot- jakos mysle ze moze ci jeszcze z 5 zleciec , dalej liczysz kalorie i masz juz zakodowane szarotkowe kalorie i porcje-teraz bedziesz wiecej jezdzic na rowerze wiec wszystko sie sklada na schudniecie-no ciekawe czy tak nie bedzie- ale chyba lepiej zmniejszyc spodenki niz zwiekszyc :D

aha- jak fotki jakies przesylacie to ja tez bardzo poprosze- idka - jak cos to plaszczyk torebeczka,butki i co tam jeszcze masz nowego dawaj :) szarotko- noz kurcze szok, takie gatki krotkie ponad 300 zł??, no to chyba ciesze sie ze ja moge biegac w gatkach z lidla za 39,99 :D

idka gałązka sie ostała rozumiem :D od dzis :D idzie tydzien do piatku 24.04- bo potem goscie mnie nawiedzac bedą

nutti - misz-masz ale zdrowe i dietkowe - a basia śledzie rozdaje??:D-to ja tez poprosze hehe- wiem wiem trza se zrobic z jej przepisu :( wiecie teraz se poplotkowalam z psiapsiolką i mowi ze wczoraj jej mąż byl u tej u nas slynnej dietetyczki i zanim mu ustali menu (za tydzień) to podala glowne zasady te nasze zlote co znamy- a wiec koniecznie sniadanie -4 -5 posiłkow, woda- malymi lyczkami przez caly dzien to dodatkowo zapytala czy cos cwiczy- on powiedzial ze spaceruje czesto, to ona że spacery jak najbardziej dla zdrowego powietrza ale musi sie wysilic bo na spacerach to moze dwa kilo przez rok zgubic i mi sie przypomnialo jak aga - pamietacie taki nam wyklad wlasnie dala że spacerowanie g..o da chyba ze bedzie sie ciagnac jakies kamienie z tylu. No a z drugiej strony byla dzis audycja w radio- na temat biegania- i byla jakas biegaczka sportsmenka- ktora mowila ze zeby schudnac jakies 5 kilo trzeba by przez miesiac biegac po godzinie 3 razy w tygodniu- hehe - a nic nie powiedziala o diecie, przeciez to podstawowy warunek - przynajmniej w moim przypadku :D

idka nalesniki byly wczoraj :P, a swoja droga nie sadziłam zes taka wsibska :D dorotko - milego sprzatania, mi bedzie przyslugiwal jeden dzien wolny w kwietniu za te sobote co bedzie - bo robia nam wewnetrzne szkolenie wiec chyba malego pokoj wyszoruje bo jak ma sie z kolezanka na zmiane odwiedzac to wypada zeby mial pokoik idealny :) ajenko - ty w sumie ponad 30 kilo zgubilas- nieprawdaz??

czesc ajenko, czesc szarotko Ajenko wow - uwielbiam racuszki ale dzis juz sobie obiecalam ani nawet jednego orzecha bo nie mam w jadlospisie, ale bede muec makaron z truskawjami to tez pyszotka Szarotko hehe te moje krzaczki moga byc wielkim problemem gdybym juz kiedys przygotowala sie do jakiegos biegu, rzadko udaje mi sie spokojnie przebiecjak nie w krzaki to do rodzicow lece i takie to bieganie :-D Ajenko no tez zwrocilam uwage az mialam sie zapytac ile masz na liczniku wogole? Moze juz musisz sie stabilizowac?

co dzis jesz nutti? ja mam na caly dzien rozplanowany- ciut mniej niz 1200 kalorii- licze dni - idka mowila ze nawet tygodnia nie umiem byc na diecie- teraz dalam rade od soboty do poniedzialku- wiec czas zeby byl ten w koncu tydzien diety. Hehe z tymi ziolami masz racje ale dzielnie poradzilas z przepchaniem. Idka pytala sie o jakies inne forum, mysle ze poki pol strony sie nie korkuje to piszmy tu Aa w domu zjadlam zgrilowana cukinie z pomidorem W pracy zjem Podeszwy dwie z pasta - twarog losos w pomidorach I salatke - lodowa, mozarella, pomidor, papryki, rzodkiewki, oliwa Obiad - makaron z truskawkami z jogurtem Kolacja - serek tutti I oby nic wiecej Pogoda pod psem, ale nastawiona jestem na bieganie nawet w deszczu i samotnie jak dziewczyny sie wystrasza ulewy Basia jutro juz chyba wskoczy normalnie rano To czekamy na reszte: Dorotka pewno juz gosci przyjmuje Ajenka hmm moze cos dobrego gotuje Szarotka z maluchami biega Idka albo na silce albo z pieskiem Aga wpadnie jak se o nas przypomni :-D Tylko my nutti patrze zapier...:-D... na topiku