marzena45

Pobudka!! Otwieram roletki, wstaje, ubieram sie i ide sie przebiec. Pewno tez pierwsza podam wage, choc wcale mi nie spieszno :-D

Szarotko przyuwaz ze ja acz bardzo niechetnie ale przed toba o wazeniu wspomnialam, teraz juz moge pocwiczyc

Szarotko hehe, ty jak zwykle na czysciutkie trafisz :-D

Ajenko pomoglas super;-)

Jak moglam tak pomoglam, niestety zapchane na amen A mi sie juz pomysly koncza :-D

Jak moglam tak pomoglam, niestety zapchane na amen A mi sie juz pomysly koncza :-D

Jakie macie plany sobotnio-niedzielne? Ja jutro oprocz biegania, wyjazdu do sasiedniego miasteczka chcialbym cos z listy z porzadkow swiatecznych zaczac robic np od mojego pokoju w szafach poukladac, bo na okna cos za zimno sie zrobilo

Basiu a napisz jak ty sie czujesz, lezysz Kurujesz sie?

No trudno jak trza przepchac to trza. Przy okazji powiem ze ja z checia ze dwa numeru biustu oddam w dobre rece. Takie b byloby w sam raz. Ktora chetna :-D

Cos mi sie nie podoba, sprawdzam

Aha jutro wazenie, no trudno jak trza to trza. Ale jak uda mi sie rano wybiec to oczywiscie wage podam po wybieganiu- zawsze te 20 dag moze wypoce :-D

Ja zaraz odpale moj strecz i pare plankow tez zrobie a planuje rano wczesne bieganie o ile wygram ze snem bo jednak sobota to taki powinien byc odpoczynek tyle ze jutro duzo mam na glowie wiec jak wczesnie wstanę to bedzie ekstra oczywiscie nie omieszkam wam o tym napisac :-D

Aahaa aga bombowo wyglądasz :-)

Basiu dobrze ze jestes, bo juz myslalam ze dalas noge ;-) Kurcze niedobrze ze znow przeziebienie jakies cie dopada, mi znowuz na bol gardla ponaga septolete i goraca herbata z miodem i czosnkiem, dwa dni i przepedzam chorobsko, nie pamiętam kiedy dluzej niz dwa dni mnie cos bolalo, odpukac oczywiscie zeby zle nie uslyszalo, tobie tez zycze szybkiego powrotu do zdrowka. Zaliczylam strething i dwa planki :-D Spadam pod prysznic, To do potem

Odslaniam :-) Basiu!!!

Idka - no pisz co z tym bieganiem, z pieskiem biegalas czy z kolezankami, ile i jak poszło, ot napisala- poszlam se pobiegac A ja zrobilam ten streczing, 12 minutek, wiem powinnam pare razy ale ja naprawde nie znosze cwiczyc w domu, na sali, no chyba po prostu nie znosze cwiczyc. Ale kurcze, chciabym ten zestawik robic rano i wieczorem, wogole nie jestem rozciagnieta, do tego pare plankow i choc tyle w domu robic. Kalorii nie podaje bo nie liczylam jak juz z roboty wrocilam a bylo na pewno duzo wiecej niz w pracy gdzie sie ograniczalsm zliczalam i jak pamietacie malo nie bylo. No tak wyszlo Nutti dzis moja corka byla w biedrze po ten sos bo.ma po drodze jak ze szkoly wraca i co sie naszukala to naszukala :-D Taak, problem ze lubie se dogadzac z zarciem i kazda diete przerobie pod siebie Ide lulu, rano wstac musze do streczingu, do juterka

Dubelek

Cześć ajenko, no dobrze ze napisalas, postaraj sie jutro czesciej wpadac. Dorotko.hehe a za nas wszystkie sie tez pomodlilas:-D Ja przyznaje sie bez bicia dopiero zaczynac bede cwiczyc. Malemu przypomnialo sie ze jajka ma na jutro do szkoly miec, malowalismy na kartce a jak przyszla corka po 20.00 to mowi ze to maja byc wydmuszki, bo ona odbierala malego dzis i takie bylo ogloszenie no i zadna z nas nie mogla sie przybrac do dmuchania :-D , nigdy tego nie robilam, wszelkie plastyczne, malarskie rysunkowe z corkami robil maz, ja mam do tego dwie lewe rece, eh Ide strething odpale bo cos wczesniej znalazlam

Co do wakacji to moje dziewczyny sa juz za duze na kolonie a maly za maly i cale szczescie :-P . Corka wycieczkami szkolnymi.nadrabia swoje zapedy zwiedzacza a maly zdany na mnie i moje plany, cos moze sie uda wyskrobac w tym roku, zobaczymy

Zasluzylas idka na wiadro wody:-D, pij na zdrowie. Ja mam zielona zaparzona i bede szykowac malego do spania zeby sie wygrzebac do 20.30

Idka to juz chyba nie chodzi o to czy bym sie najadla tylko jak to zrobic zeby nie dopychac sie czyms co spowoduje ze bede sie czula porzadnie najedzona a nie lekko podkarmiona. Zobacz jem porzadne sniadanie: i to jest drugie albo trzecie ale pierwsze w pracy i poczatkowo trzymalo mnie 5 nawet godzin ale im dalej w las tym krocej a mysle 50 gram (waga suchego) makaronu ryzu czy kaszy plus filet z indora plus pieczarki fasola groszek sos i porcja swiezych warzyw w wartosci ok 500 kal to chyba mogloby zapchac a nie, ja niedojedzona. Ale jutro to zmniejszylam jedzonko te z kasza na 350 kal, w domu rano tylko owoce- tez porzadnie zmniejszone- na 40 kal jablka i grejfruta kawaleki potem w robocie jeszcze z 5 chrupkich z twarogiem i pomidorem A w domu po robocie zrobie tego brokula z jajkiem - choc nie Przepadam ani za jednym ani za drugi.i zobaczymy jak to.na wieczor bedzie

O idka chyba ci pomoglam:-D

Dobra nastepne pytanie To ktora cwiczy o 20.30 Ja sie zglaszam, koniecznie i obowiaxkowo i bez wymowek

Uuu trafilam na przepychanko chyba Wiec pytanko - szarotko to co zjesz na kolacyjke :-D

Ustalilam se na jutro menu, zmniejszalam zmniejszalam az w koncu mam te 800 kal do 15.00, tak se mysle ze czlowiek jak nie liczy tych kalorii to szczesliwy :-D