marzena45

515 kalorii mam juz na koncie Groszek (99 gram) w miedzyczasie zjadlam jeszcze

Czesc dorotko A no trza wykorzystywać bo czas pobytu u mnie dobiega pomalu konca Jak mapecik, nie skakal na plecki :-D

Czesc basiu, fajnie ze juz lepiej sie czujesz Jak twoja waga powiedz

Sxarotko ja tez obiecuje cos robic w domu choc nie wiem czy wiecie ale nienawidze w domu cwiczyc brrr, nie wiem czemu, moglabym sie ubierac 5 razy dzuennie na bieganie ale w domu to po prostu nie umiem. Ale będą to pompki przysiady pajace to czego najbardziej nie znosze. Dzis wieczorkiem postaram sie A ja o 12 ide z malym na sanki, chociaz na pol godziny przewietrze go bo wogole nie poczul zimy w tym roku Teraz robota, sok, surowka, maslo, zupa - oczywiscie maszyna w ruch;-)

Niestety 300 kalorii te dwa nalesniki mialy, ale i tak odchudzilam bo nigdy wody nie dodawalam teraz na 250 gram mleka 150 g wody. I zawsze dawalam 2 lyzki oleju, terZ juz nie. I najgorzej ze najedzona nie jestem zaraz se zmiksuje kapuste z marchewka

Nutti jakie to sniadanie 87 kalorii no i 210 Ja w godzine pobiegalam, bardzo wolno niestety bo slisko, ale i porozciagalam i pare pompek zrobilam :-D Drugie śniadanie juz wyliczam

A ty szsrotko oczywiscie jestes moim guru bo przecuez jestesmy od poczatku jak pieknie pilnujesz kalorii a waga ci sie odplacila

Wiem ze bardzo lubie wieczorem jesc, wiem ze nie.moge się przeglodzic i zjadac tylko.na wieczor Mam aplikacje- dzieki adze, moge obliczac co i jak jem Wiem ze na 1500 bede chudla moze nie za szybko ale jednak Wiem.ze jak.będzie czasem 2000 to krzywdy se nie zrobie - wybiegam :-D Ale nie moge przekraczac 2000, nie i basta No i do sedna Do 15.00 trzy jakies posilki po 200 kalorii a 900 na druga polowe dnia. Nie genialne haha I obiady to musza byc zupy tak jak wczoraj poltora sagana 750 gram a tylko 400 kalorii, i na kolacje plus przegryzki 500 Dzis juz to realizuje Pierwsze sniadanie 500 gram soku - kalorii 144 No i wybieram te rzeczy ktore lubie - no wiadomo z tych zdrowych i mniej kalorycznych musze tworzyc menu ale nie zmuszam się np do szpinaku :-D A wy wymyslajcie sniadanka mnie tutaj do 200 kalorii ;-)

Hejka nutti szarotko ajenko Czekamy na reszte spiochow :-D Ja wam powiem ze wymyslilam sposob na siebie :-D

Czolem babeczki :-) Pierwsza zmiano hop hop Ja jeszcze w lozeczku ale za chwile trza sie wygrzebac bo 7.30 ide sie przebiec. Alez ja lubie wolne ;-)

Idka zupy poltora tego kubeczka zjadlam 750 gram Do salatki dalam te nueszczesna giczolke, lodowa oczywiscie, pomidora, papryke, ser salatkowy, lyzeczka oleju, przyprawy

W brzuchu burczy, takze prosze nie myslec ze niewiadomo jak objedzona jestem bo nie jestem Doszedl tylko jeden nalesnik od zupy bo ojciec moj zajechal, przywiozl.mleko twarog smietane ze wsi a dzieciaki od.razu: nalesnik, nalesniki wiec zrobilam, ostatniego zjadlam bo nie bylo.chetnych a ja mialam malo wegli :-D z mala lyzeczka dzemu zjadlam

Ajenko u mnie tez sie troszke zmienilo: wegle i bialko mamy dzis bardzo podobnie bo tak: Bialko-109 Wegle-200 No w tluszczach i kaloriach jestem lepsza :-D : Tluszcze-57 Kalorie-1724

A dokladnie wyszlo 58,23 szarotkowych bialeczek

Dubel

Szarotko dobra jestes jezeli liczylas recznie, ja sie pobawilam i wstawilam twoje produkty do aplikacji i wyszlo 58 z hakiem tego bialka ale nie wiedzialam jakie mleko dalam 3,2 % ale mniej wiecej dobrze nam wyszlo obu :-D

Aa basiu Ta aplikacja nazywa sie MyFitnessPal i chyba jest tylko na smartfony gdzie jest android - tak mi sie zdaje bo ktoras z dziewczyn chyba tak mowila., ja mam androida i dziala. Aplikacja ta to taki niebieski kwadracik i bialy chudziutki czlowieczek taki w szpagacie w powietrzu. Daj znac jak poszla instalka, ja mialam duzy problem bo angielski u mnie juz wymarly jezyk wiec ciezko bylo ale babeczki pomogly ;-)

A ja jutro musialam wziac wolne, bo corka idzie na jakis mecz co jej koledzy graja na 11.00 a malego jeszcze chce przetrzymac do piatku w domu wiec wolne,z czego bardzo bardzo sie ciesze, jupii jupii, rano sie w koncu przebiegne No to dziewczyny co jemy jutro ;-)

No aga jestes Ty nie znikaj nam na tak dlugo.bo widzisz jakie rozprezenie na topiku. I nie przesadzaj z bojaznią przy opier...dzielaniu, ja bym z chęcią uslyszala np wez ty babo sie w koncu w garsc a nie jaja przez ponad pol roku robisz, pol dnia wytrzymujesz a potem gorzej od dzieciakow sie zachowujesz itp itd moze mi tego potrzeba, wiec aga smialo, ja nie z obrazalskich.;-) Na razie good, 1465 kalorii, truskawek.jeszcze nie jadlam i nie cwiczylam poki co. Basia ja ci moge podac nazwe aplikacji bo ją jak instalowalam to.musialam podac wszystkie swoje dane wymiarowe i wiekowe chyba tez i mi ustalila. Ale moze dziewczyny, szarotka ci obliczy z jakiegos wzOru matematycznego. Jedynie jakos kojarze ze bialka 1 gram na kilogram masy ciala. Ja dzis z bialkiem zaszalalam- 102 Tluszczu-55 Wegli-150

Ajenka poczekamy niech dziewczyny sie wypowiedza bo ja sama jestem ciekawa czy zwracac uwage az tak na rozbicie wegle tluszcze bialka czy jednak skupic sie tylko na kaloriach ze zdrowych produktow Moze dzis zmusze się chociaz do pomaszerowania z leslie Dam znac

Ajenko od razu ja zerknelam ile czego dowalilam dzis i tak: bialka - 97 za duzo :-( A wegli 140 malo Dobrze ze choc z tluszczem nie przesadzilam - 50 Kalorii troche ponad 1300 Jak na mnie super ale sie nie ciesze bo gdybym szla pobiegac to moze i na tym by sie moglo skonczyc a tak niewiadomo Co dzis jesz ajenko

ajenko menu dla mnie, nutti i dla reszty tez :) takze myslcie myslcie ja kanapek nie moge bo musze ze dwie bulki albo pare kromek dlatego jak juz sie pilnuje to zobaczcie ze chleba nie tykam

kurcze babki - czy te strony nie za szybko przeskakują dwa , trzy dni i musze byc chyba w pogotowiu :D dobrze że juz troszke sie wytrenowalam w nocnym pisaniu, moze zdąże :D

hehe dorotko dobre- my malego w ciaży przezywalismy jeti bo rosl jak na drozdzach -a urodzil sie ponad 5 kilo (5110)

tez lubisz salatki, pasty prawda? i wiesz chyba zupy to jest dla nas wyjscie - zrobie dzis zdjecie sagana z grochowka - podam ci ile to ma kalorii i zobaczysz że duzo i gesta ze lyzka stoi, a kalorii naprawde malo 100 gram -56 kalorii