marzena45

o dorotka wrocila, jak mapecik hehe, fajnie go nazywasz czy przezywasz :)

szarotko - np zobacz salatka - sam ser salatkowy- tylko polowa to 166 kalorii, no ale sam ser nie idzie do salatki, wspomniane mieso z udka-rowno 100 gram naskubane-no dalam 200 kal, a to wiadomo ze nie koniec, choc warzywa juz tyle nie maja, ale jeszcze olej-i tak zmniejszylam zamiast lyzki lyzeczka ale suma sumarum nieduzy pojemniczek - fakt moglabym taka salatke jesc na dwa sniadania, hmmm moze tak trzeba robic-tylko od razu rozdzielic na dwa pojemniki bo w trakcie jedzenia to nie zdąze

haha szarotko - no dziekuje ci najmocniej, naprawde dbasz żebym nie głodowala :D

dlatego fajne jest to ze moge komponowac sobie posilki z tego co mam w domu, troche samodyscypliny i moze sie naucze nie przekraczac kalorii, zaoszczedze kase bo 150 pierwsza wizyta a nastepne po 100, (u nas) i troche mam satysfakcje ze zaczynam wiedziec co ile ma kalorii

nutti jak pojdziesz do dietetyczki ona ci na tydzien zrobi jadlospis z dokladna iloscią jedzenia i bedziesz latac jak moje kolezanki za 15 toma gramami drobiowej wedliny bo zapomniala z domu i cala firma postawiona bo nie ma w pobliskim sklepie takiej wedliny :D, ale jakiejs kaki czy khaki nie zapomniala kupic

genialne to jest to szarotko : ' to zacznij od 150 potem odpowiednio kubełki: 180, 200, 220, 230 , obiad 240 kcal a kolacja bardzo obfita aż 250 :D - i jeszcze kilka kcal zostanie Ci na 2 migdałki " tylko najgorzej ze mnie posilki takie 200 kal nie syca, chyba ze bylby to batoniczek pomiedzy posilkami :D ale sie staram pije teraz kawke- ale dawno nie pilam ponad 10 dni, bez mleka, pol lyzeczki cukru, rozpuszczalna, bo zasypialam

ajenko, w jeden dzien to chyba nie zakwasil sie za bardzo ja na razie zgodnie z planem, znaczy dodatkowo do drugiej czesci mojej pasty dokupila mi stazystka paste rybna z tunczyka bo corka mi zjadla mojego tunczyka i sam twarog z jajkiem i przecierem taki sobie a tak dodam lyzeczke tej rybki albo dwie i dolicze oczywiscie do apki:P

no wlasnie , najgorzej z tym nadrabianiem u mnie ta aplikacja agi - wyliczyla dla mnie do 59 - tluszcz do 223 węgle do 89 - bialko i kalorii 1780 - na powolne odchudzanie

ajenko u mnie duża liczba kalorii pierwszego posilku daje sygnał organizmowi ze kazdy nastepny posilek powinien byc nie mniejszy a najlepiej wiekszy

a co tam z głową czego pęka

hehe idka- ok - 249 daje

hmm - 100-200 kalorii szarotko powiadasz- ja bym musiala zostawic 1000-2000 jak lapie mnie na jedzenie Np mowisz szarotko ze kromke chleba z miodem, u mnie nie ma kromka, jak juz zaczynam chleb to do ostatniej kromki I tak jest ze wszystkim, chyba gorszej ode mnie pod tym wzgledem nie ma drugiej ale z drugiej strony moze to uchronilo mnie od nadwagi 50 kilowej, bo rzadko kiedy glodowalam- teraz takie wnioski wysnuwam, moze niezbyt madre ale chyba cos w tym jest

haha klasycznych slodyczy powiadasz szarotko :-D, no ciekawe co idka na temat klasycznego miodku powie :-D Nutti u mnie tez nie sprawdza sie zasada ze jak zjem porzadne sniadanie i nawet drugie i trzecie to na wieczor bedzie dobrze, wieczor to jest pora najlepsza na wszystkie smaki obojetnie ile bym wladowala w I polowie dnia Ale przynajmniej wiemy o co kaman i nad czym trzeba pracowac. Szarotko jestem tak mocno dzis zdeterminowana zeby nie przekroczyc 1500 kal ze tylko chyba trzesienie ziemi mnie sprowadzic moze na zla droge

nutti a ja jak widzisz czesto gesto ma mam i z pierwsza polowa dnia problem a druga od zawsze byla zarta, wiec u ciebie tyle lepiej ze musisz popracowac tylko nad jedna polowka Idka ale przeciez bialka wiecej to chyba lepiej, wszedzie tak trąbią Ja zjadlam dwie wasy z ta moja pasta i nawet nie poczulam ze cos wpadlo, ale w pracy o tyle lepiej ze zjem tylko to co mam ze soba poza takimi dniami gdzie naniosa smakolykow a to juz wyzsza filozofia zeby odmowic Wiec zapijam teraz sagan herbaty gorzkiej z cytryna. Mam nadzieje ze do 11.00 wytrzymam do salatki, a salatka wyszla pyszna ;-) Nutti to chodz na dzis postanowienie ze obie nie bedziemy szperac po szafkach Zreszta ty wyszperujesz jakies zdrowe i dietetyczne przekaski a ja wieczorem od takich trzymam sie z daleka :-P, wybieram takie coby troszke sie zaslodzic i rozepchac brzuszek zamiast nad tym panowac ..... A gdzie reszta naszych lasek: Ajenko, szarotko, dorotko, co z wami Basiu daj znac jak sie czujesz A aga to zapomniała chyba ze tez ma zobowiazania kafeteryjne :-D

nutti - że na slodko raz a dwa - ze nie czuc wogole tego szpinaku a ta smietana z mascarpone taka dobra :D

hejka nutti mowisz ze ci ten szpinak z czeciorką podpasowal, hmmm- czeciorka jest bardzo dobra, ale ze szpinakiem?? , nieee wole juz ten szpinak w torciku :P

hehe - matematyczka :P - mowisz że tyle samo spalysmy :D

hmm ty mozesz wszystko idka jesc a ja musze patrzec na kalorie i jakos wybrac z tego co lubie

no to napisze co jem dzis :) Rano byl moj sok Potem zjem 3 wasy z pasta: twarog, jajko, przecier I salatka: lodowa, pomidor, papryka, mieso podpieczone z udka z kurczaka z zupy, ser typu feta - islos ten z biedry, sokbz cytryny, mala lyzeczka oleju, przyprawy Mam jeszcze w razie w.. jogurt naturalny ale postaram sie go nie jesc, bo te kalorie mi sie bardzo podobaja

ale co ty mowisz - na wakacjach chcesz wstawac o 5.00 ;-) Pierwsza zmiano hop hop nutti Basia jak zdrowie i te sprawy... dietkowe No u mnie moze byc naprawde dzis idealnie Do 15.00 mam 898 kalorii W domu zupa ktora nawet nie ma 60 kalorii w 100 gramach wiec nawet jak zjem sagan pollitrowy to 300 czyli 1200 po obiedzie, biegam i wieczorem moze truskawki za 100 kalorii, ale by bylo fajnie jak by tak wyszlo :-)

Czesc babeczki Basiu mam nadzieje ze sie juz wygrzalas i temperatura cie nie meczy, proponowalabym miseczke rosolku z indykiem ale wiem wiem w-o, wiec sie trzymaj dzielnie i kuruj dozwolonym jedzonkiem No i idka sie znalazla, a moze dzis tak na I zmianke wpadniesz, a sledzia zagryzlas chlebem czy tak o go przelklas?? Ja zaraz do kuchni i cos pomyslec trza co tu dzis jesc zeby bylo idealnie ;-) Czekam na wszystkie na I zmianie :-)

Ajenko alez mnie zaciekawilas;-), mikolaje poszly w ruch? Bo u mnie zadnych szalenstw, nawet przeca sniadania w domu nie jadlam bo myslalam.ze moze uda sie w 1300 zamknac a tu 2200, a naprawde sie oszczedzalam, no moze na wieczor jak moja pora żeru troszke przypakowalam

No to was zaskocze, dopiero sie klade, a bo z bratem sobie pogadalam bo zadzwonil po 22.00 na chwile no i sie przeciaglo Szarotko ok, niech tak będzie. Dam rade itp. Dzis bylo ok 2200 to jutro musi byc 500 mniej i będzie....moze ktos dopomoze ;-) Nutti zdecydowanie lepiej dzis niz wczoraj bo wczoraj pewno w samych ciastach, likierze bylo z 3000 a moje salatki szpagetti rosol i sama juz nie pamietam co wiec troszeczke wiecej niz dzis :-D, no a dzis zdecydowanie moglo byc jeszzcze lepiej to nauczyli sie ciasta przynosic do pracy, alkohole, imieniny, urodziny, zostalam babcia, zostalem dziadkiem, ja pier...dziele niedlugo bedziemy swietowac nic nie bolalo albo wszystko bolalo, oczywiscie zartuje, robote mam fajna, ludzie tez w porzadku, za troche ponad dwa m-ce i moje imieniny i znow okazja, ajajaj, a moze naucze sie juz szarotkowe porcje jesc :-D i mi nic nie bedzie grozic zadne przytycie najwyzej miesiac waga bedzie stac na 58 hehe- za 100 lat tego nie bedzie, teraz juz to wiem ze to nie taka prosta sprawa zgubic pare kilo trwale Do jutra Idka pewno ok polnocy sie odnajdzie, miejmy nadzieje :-D

A u mnie prawie 1000 wiecej niz u ciebie szarotko. Wiec nic dziwnego ze ty zdolalas zgubic w tym czasie 10 i wciąż gubisz a ja w najlepszym momencie mialam 7 mniej ale wciaz wracam do punktu wyjscia. Wiem ze obciecie kalorii chociaz do 1800 i trzymanie sie tej liczby kazdego dnia spowodowaloby nie tylko zatrzymanie tych wachniec wagi ale i powolne chudniecie ale kazdy gryz to iles kalorii i tak szybko one przeksztalcaja sie w duzo duzo wiecej.niz sie rano zaklada źe iles tam sie nie przekroczy. Moze jutro juz bedzie idealnie

Szarotko a wazylas sie dzis