marzena45

ale zalapalam troszke wiaterka w d..e na te odchudzanie, w lepetynie chyba tak jak idka zauważyla cos lekko drgnelo i ide na I cel. Bardzo ciekawie moje bieganie zapowiada sie od soboty patrzac bo w sobote - marszobieg-2h poniedzialek- z jedną matka bieg-6km wtorek-marszobieg-2h-bo wolne sroda i piatek z matkami bieg na 6km. Ajenka- ważymy- ja to tak jestem nastawiona że bedzie mniej ze nie mysle ze @ moze przeszkodzic:)

dostalam @- może cos drgnie w końcu z tą wagą

nutti a ty dopiero w sobote wskakujesz czy tez uprawiasz takie codzienne wariactwo:)

szarotka ajenka- jak wasza szklana- pewno dalej w doł- ale mysle ze u mnie tez ruszy tylko musze pare dni dobrze utzrymac sie w dietce

Hehe szarotko, to juz lepiej spij do rana bo te klebki to tylko rozpraszaja sen. A moze macie jakas rade na wpadniety smartfonik do kibla- corce z kieszeni wypadl do kibla i nie dziala, karte wyjela a tel do ryżu wsadzila jakas kolezanka doradzila zeby przez noc polezal, ewentualnie tanie i dobre naprawy szarotko w warszawie moze znasz- bo tel kupiony z neta, nawet nie wiem czy jakos ubezpieczony

Aha- dzien pod wzgledem dietki chyba na 5 byl- co prawda byl gryz bulki ale tylko jeden i lyzka kaszki.bobovita na sucho. Ale licze naprawde na spadek w sobote bo z tymi matkami mamy wszystkie po 66 kilo i mala rywaluzacja ma byc ktora pierwszacdo 65 dojedzie- dokumentowac mamy mmsem

Ja to jednak do jakis cwiczen innych poza bieganiem to sie nie nadaje- patrze na te kobitke co z tym krzeslem aga podeslala i nie mam pojecia co niby ona ma zrobic, tak posiedziec, jakie pompki, oj nie zazdroszcze wam dziewczyny:-D

Idka akurat dla ciebie to i chyba dobre ze tego teningu dzis nie bylo ten obled mnie przerazil:-(

Ja babeczki juz w lozku, musze co prawda jeszcze udac sie do kuchni zrobic se pekinke na jutro ale musze polezec bo dzis przegonilam matki- srednia predkosc 9 na godzine, ta dziewczyna co ma runastik to byla w sxoku bo ona biega tez ze swoja kolezanka i mowi ze 8 /h to jest ich tempo. Nic im nie moeie ale za jskus czas podkrecic musze na10/h. Szarotko kurcze najwazniejsze mi z lepetyny wylecialo, szalowe zdjecia tort i wogole te luzne spodnie hehe jestes the best:-)

Obiad zjedzony- wsio zgodnie z planem, kalafior brokul i to polane sosem miesno pomidorowym. Objedzonam, tera szybko garki i lece. Ja chyba idka tak samo lubie moje dni biegowe jak ty te silowe:-). Od razu wszystko w rekach sie pali. Musze jak wroce poczytac jeszcze o tych waszych pompkach bo nogi mam ponoc nienajgorsze bo wiadomo ze one przy bieganiu sie musza wyrobic ale rece hmm trza by popracować nad nimi, ale moze ciezarki tylko wystarcza- maja byc w biedronce. Dobra do potem piszcie piszcie

jak wam fajnie:)-cwiczycie, pompki robicie a ja dzis mam maly sajgon w robocie, jeszcze mala zadzwonila że na jutro mam jej wydrukowac materialy bo zglosila sie na gazetke:D. A ja w czarnej d.. z robotą. Ale trzymam sie z dietką, zdązyłam zjesc patelnie i fileta w warzywach. Marchwi chyba nie zdąże-bo biore sie za szukanie materialow dla corki. Pewno odezwe sie wieczorem bo po robocie szybko obiad, cwiczenia z malym moje bieganie, trzymcie sie i piszcie ja wsio nadrobie -czytanie i pisanie- znacie mnie:)

szarotka ajenka- alez wam fajnie ze tak leci, ale ja sie nie poddaje, gonie gonie:)

Nutti- wczoraj bylam prawie grzeczna, i pewno te prwie zawazylo że nic nie spadlo. Tak mialam sie wazyc tylko w soboty, ale szarotka tak jakos fajnie wpisuje swoje codzienne wagi i mi sie tak zachcialo- znaczy myslalam ze tak jak u niej bedzie codzien mniej:D

Idka wogole co dy za cwiczenia wczoraj mialas- ludzie- boje sie normalnie o ciebie

Agus-co do wody to ja wode bardzo lubie latem, a juz o tej porze wszelkiego rodzaju herbatki- znaczy ziolowe bo owocowe powodują u mnie zgage, bo od zimnego zaraz gardlo mi leci od jesieni do wiosny, a dopiero co jakies przeziebienie mnie lapalo wiec nie bede ryzykowac

Ajenka - znaczy dopiero wczoraj chyba byl pierwszy dzien w miare po dwoch czy trzech tygodnia bezdietkowych- i ja juz myslalm że dzis bedzie z pół kilo mniej heheh, nic to poczekam, ja cierpliwa, w sobote bedzie mniej na pewno

Szarotka dzielna jestes, ja dlatego jak juz robie nalesniki to w sobote czy niedziele bo nie umialabym nie skubnac nie zjesc nie sprobowac. Ja juz w lozku w pizamie takze moge spokojnie klebek robic, hymny odspiewane, mozna lulac. Plan na jutro: Rano przed praca zjem patelnie (druga polowa dzisiejszej) Do pracy biere fileta w marchewce kukurydzy groszku Oraz surowa marchew W domu mielone w przecierze plus kalafior i brokul Wieczorem po bieganiu pare migdalow. Jak plan wykonam bede wielka:-D

Czyli one nie wskakuja no trudno. Ide pranie wstawiac to sie czyms zajme bo dzieciaki batoniczki jedza i slina leci

Nowe gebusie jakies mam ale jak.wstawiam to wychodzi.spam

Po obiedzie jestem. Nie wyszlo tak jak chcialam bo chwycilam za kotlety(z piersi kuraka ale w paniereczce) ktore cora zrobila plus mizerie a moj obiad caly czas nieruszony. Moze herbata i na dzis dosc. A ten obiad zjem rano. Dam znac

Ajenka no to jest wlasnie problem ze nie wiadomo ile sie tak naprawde spala. Mi aplikacja np przy przebiegnieciu 6 km pokazuje ok 500 kalorii. Ale aga sorawdzala pulsometrem i chyba musze przyjmowac polowe tego co aplikacja pokazuje. Szatotko.slij slij

Aga - dużo tez mam z lidla szmatek do biegania- teraz ostatnio i kurteczka fajna byla i rekawiczki i czapka- chyba pisalam - to sie oblowilam- a spodnie tez były ale z szerszymi nogawkami wiec nie bralam - bo bardzo fajnie sie biega w takich dopasowanych-mam takie ale 3/4-wiec juz nie ta pora na nie. Musze kompa podrzucic do naprawy bo za bardzo nie mam jak pobuszowac w necie

nutti- ja wtedy jak zamawialam z tego tchibo to fajne bluzy takie sportowe wzielam wkladane przez głowę- to jeszcze do niedawna wlasnie w takiej cienkiej biegalam, spodnie dresowe tez wzielam- wyglądaly na takie wąskie ale M okzala sie jakas duża-ale nakladam je na biegi ale mysle cos wlasnie bardziej dopasowanego se zamowic, ale chyba z allegro- bo w tchibo to tylko jak jakies obniżki to warto brac bo tak to ceny troche z kosmosu

szarotko ten 1gram bezy juz mnie naprowadził kto to napisal:D. Te cos na szyje, glowe, wlosy - nazywa sie rzeczywiscie chusta wielofunkcyjna ale do chusty ma się nijak - bo to taki rulon długi ktory można se jak sie chce użyc. Chyba bede musiala poratowac sie marchewką, niby nie glodnam ale juz bym cos na ruszt wrzucila

maslo lubie ale oliwy z oliwek- bleee- za to olej rzepakowy mi do wsiego pasuje hmmm- przemoc sie do oliwy-jeszcze cala butla stoi ale i dzieciaki wola zwykly