marzena45

Tam gdzie buzka taka usmiechnieta to miala byc taka wku..r..na a nie wiem czemu taka usmiechnieta wyszla:@

ha ha widzisz szarotko- nie możesz tak zniknąc bez nic :)- wstawic musisz choc buźka czy kawalek pazlotka:D Aga- no jo- najwyzej z tego co pokaze apka zjec 1/4:) Idus - dobre z tym maratończykiem- powiem ci że ja mam takiego w bloku- i tez juz pare lat temu sluchy chodzily ze mocno chory a jeszcze dziwnie zaczął lysiec tak plackowo - ale biega do dzis i rzeczywiscie coraz chudszy- hmm- to oni moze tylko biegaja i nie maja czasu na jedzenie:D- musze nad tym pomyslec:D

no szarotko- jestes, bo ja juz tu od zmyslów odchodze i wymyslam rozne teorie:D No to proponuję przyjmijmy wersje spalania taką jaka bedzie dla kazdego indywidualnie korzystna- ja poprzestane na bieganiu i zachwycaniu sie kaloriami spalonymi uwidocznionymi w aplikacji a kazda z was niech tez cos pod siebie dopasuje. Idus - no i co tam medycy ci powiedzileli- diete masz dalej trzymac, nie zmienili troszke?

szarotka a ty co od poczatku topik czytasz??:D a może wszystkie topiku z pierwszej strony. A nie, pewnie kupilas nowy rulon pazłotka i wycinasz male kwadraciki sztob bylo jak zawijac 0,834 mikrograma ciasteczek hehe- nie obrazaj sie tylko :), ileż ja bym dala żeby tak umiec i poprzestac na 1 kawałku

hejka nutti, hejka idka Nutti- corka wczoraj wieczorem przyjechala a na bieganie bede chciala ją namowi na dzis- dam znac czy sie uda-troche wątpie ale zobaczymy idka-zuch- całe szczescie ze wczesniej nie pytalam jak dietka bo mogło to miec niezbyt korzystny przebieg w tej kawiarni:D Aga - hmm- ależ różnica - nosz kurcze - dobrze ze nie mam pulsometru:D

bede musiala poszperac co to takiego tabata idus, bo mnie zaciekawilas- spalanie do 24 h fiu fiu

czesc idus Mi najlepiej rano sie biega na czczo, po bananie tez dobrze sie bieglo, a jak np po poludniu i nawet posilek byl dwie godziny wczesniej to jetsem jakby bez sil, nie wiem o co kaman- to samo jak rano zjadalam sniadanie to nie mam sil do biegu

Kalorianki - czy macie możliwość obejrzec na stronie rossman wage kuchenna-czy dobra bo jest w promocji- i moze mogłabym se kupic:)

Jutro ważenie, u mnie bedzie dobrze jak powtorze wage ale chyba bedzie ciut wiecej. Dużo do myslenia mi dały słowa agi że powinno sie gubic 1kilo na tydzien i wtedy przez miesiac pozbylabym sie 4 kiloskow- hmm- jak tu sie zmobilizowac- bardzo chce ale te slodycze, pieczywka tak nieraz kuszą ze cholera SZAROTKA, nutti, idka poudka

A ja wczoraj znow zaczelam pisac i zasnelam, no ale to bylo juz kolo polnocy wiec chyba bylam zmeczona. Czytam co napisalam i wysle Idka a ja slyszalam znaczy gdzies pewno mi w oczy wpadło że żeby tkanka tłuszczowa sie spalala to minimum 40 minut cwiczen, hm wiec jak to jest? No i powyzej 2 godzin nie cwiczyc bo spala sie tkanka miesniowa- co powiecie w tym zagadnieniu. Nutti dzieki za kciuki, taka publika by sie z was mogla nazbierac że nic tylko skrzydel dostac i przefrunac te polmaratonik:-) Ajenka ciesze sie ze dzien mialas udany, u mnie nie najlepiej bylo wczoraj - posilki dietkowe wymieszaly sie z czekoladkami az dostalam chyba tez kwasicy:-)), jakies takie soki przeplywaly przeze mnie ze szok. A gdzie zaginela szarotka wczoraj

Idus haha, dla tych braw chociaz chcialabym wystartowac:-). Tak jak mi sie nie chce to nie macie pojecia ale jestem ubrana w dresy i mam godzine do przyjazdu corki wiec tyle pobiegam. Do potem o ile nie zasne:-D przy pisaniu posta. No wlasnie szarotka aga ile mozemy tracic kalorii przy intensywnym jakims treningu przez np godzine, jak maja sie aplikacjedo tego

Aga polmaraton jest szlakiem mazurskich jezior, kolek nie robimy, koleczka robia dzieci na takim placu gdzie dla polmaratonczykow jest meta. Wiekszosc mysle to bardzo dobrzy biegacze - mialam okazje pomierzyc im czas na tych treningach a ja rowerem sie dawalam, takich cieniasow jak ja moze byc malo lub wogole wiec kiepsko by bylo biec samej i widziec innych moze przez pierwsze 5 minut:-D. Do maja troche czasu ale czy para ze mnie nie ujdzie - tego nie wiem

Aga- u nas tez bylo ze trzeba sie zmiescic do 3 godzin - mowie o polmaratonie (21,100 km). Nigdy nie bralam udzialu w takich zawodach no i nie chciałabym ostatnia tez przybiec. Wiem ze sa rozne czasy ale chyba najgorszy to 2,40 godz, ja bym chciala w dwie godziny sie wyrobic ale poki co nie mam jeszcze takiej kondychy zeby przymierzyc sie do 15 km. 15 czasem robie w sobote ale w tym jest duzo marszu rozciagania a biegu takiego.bez odpoczynku jest z 10 km wiec na razie moge pomarzyć. Nie chce mi.sie dzis biegac ani nic, za dwie godziny musze core odebrac a poki co zdrzemnelam sie, modsza tez w wyru bo jednak angina i antybiotyk a w kuchni gora garow, chyba trza sie zwlec

Troche literowek widze ale nie mam mozliwosci edytowac bo wyszlam na pomaranczowo, ale zakumacie o co kaman na pewno

Ha ha -nie nie- idus dalej jestesmy na dietetycznym topiku a brzuszki w ramach dietki:-). Ales mnie rozbawila że co zapytam cie o dietke to cos glupiego zjesz haha co to bylo tym razem? I dobre z tymi kartkami. O to i ja kupie groszek bo bym zarla i zarla teraz. Na razie spoko ale wieczor zapowiada sie wesoly bo zjezdza starsza moja corka wiec i gwarny i musze jakies zarelko wymyslec i najlepiej zebym ja jego nie jadla, oj oj ciezko bedzie. Ale mam w planach godzinne bieganko ale troche popaduje deszczyk ale mam nadzieje ze dam rade. Gotują mi sie gary :w jednym kalafior i brokul dla mnie a w drugim makaron do rosolu dzieciakom- ide pilnowac

mi zostala godzinka jeszcze w robotce- poki co jest ok z jedzonkiem, po pracy lece z corka do lekarza bo cos narzeka na gardlo to ciekawe czy antybiotyku nie dostanie, cale szczescie ze maly zdrowy bo ona to i sama posiedzi w domu jak cos a z nim to juz musialabym brac zwolnienie. Kalorianki jak wasze kalorie :)? Idka jak twoja dietka- czy bedziesz jeszcze u lekarza i on np stwierdzi ze dieta cos dała?

o o nutti- i z boku tez:)

w sumie pierwszy raz jem samą te fasolę ale taki glod mnie przycisnął ze musialam cos wrzucic na ruszt Nutti- z tymi fotkami brzucha dobry pomysl- moze w sobote se cykne- a potem gdzies moze w czerwcu- o ile bedzie poprawa:)

ha ha nutti- u mnie podobnie z brzuchem:)-gdzies na pewno sa tylko trza by poszukac tych miesni

szła stażystka do sklepu- i zbierala zamowienia: buleczki, jogurty, wafelki, a ja puszke fasoli bialej:D

hejka agus:)- ja bym chciala ważąc 60 kilo wyglądac jak ta druga babeczka na tym drugim zdjęciu dziewczyny na wakacje przesylamy swoje brzuchy oczywiscie na maila, w zasadzie niektóre z was juz by mogly nam pokazac- tak tak aga, ida dorotka i chyba szarotka -masz ladny chyba brzuszek szarotko?- moj wiele jeszcze do zyczenia ma ale dam rade- -nutti ajenka - my to chyba jeszcze musimy popracowac prawda??

czesc dorotka:)

haha idka-jakie pod kluczem, ja do tej pory to jedynie jadalam salatke jarzynową z majonezem taka tradycyjną i z tunczyka z ryzem kukurydza ogorkiem swiezym i majonezem. No a reszta byla do obiadów-nigdy nie pomyslalam ze moze byc oddzielnym jedzeniem:D. A od czasu jak jak jestem z wami to cuduje jako jeden z posilkow- dzis np salata lodowa, pomidor, szynka wedzona, ser, olej, sos włoski-akurat spożywam:)

nutti- najlepszaa korzysc z tego biegania to chyba taka co idka napisala:' Marzenko nie mówie, ze wcale nie pomaga bo na pewno jak idziesz biegac to w tym czasie nie jesz " :D- to mi sie najbardziej podoba haha

Idus akurat tu sie zgodze- ale to chyba tylko mój przypadek taki jest oporny na cwiczenia- no ale 3000 kalorii jezeli dostarczam to 500 ujemnych nie da rady zwalic kiloskow- w tym klubiku (BBL-biegam bo lubie) co czasem chodziłam jest facet ktory zwalił 18 kilo biegajac z poł roku-nie wiem jaką diete stosowal - stawiam ze facet to raczej nic nie zmieniał w zywieniu-wiec troche niesprawiedliwosc jest. Jest tez dziewczyna mloda- 19 lat- myslalam ze nowicjuszka i przyszla wlasnie zeby zgubic kiloski bo pulchniutka a sie okazuje że sport od dziecka bo ojciec jakims trenerem i ona ma rozne tytuły trenerskie a biega bardzo dobrze bo co roku w polmaratonie startuje - wiec takie to wszystko dziwne