marzena45

Witojcie babeczki. O 7.00 nie wyrobilam sie z wyjsciem bo troche mi zajal czas ten bigos i rosol ale juz jestem prawie uszykowana i z malym poslizgiem ale wychodze. Piszcie co tam u was jakie menu na dzis i czy planujecie pogrzeszyc:-D przy niedzieli

To sie Ida ciesze że akurat zadebiutowalas na tym wątku :-). Ja juz w lozku, troszke giczalki mnie bola przez ten mini maratonik za dnia. Dlatego jutro z ranca góra potruchtam 3 km a nastawie sie bardziej na rozciaganie na mojej ulubionej polance przy jeziorku gdzie fajny stoliczek akuratny do rozciagania nóg to i przysiady i wymachy wsio porobie rano zeby nogi troche wrocily do sprawnosci bo wieczorem mam nadzieje ze moja kolezanka z treningu juz wrocila z delegacji i pojdzie na trening a ja wtedy zrobie rowerem z 15km bo ona tyle biega ale biega tempem 11 a nawet 12 na godzine wiec jak dla mnie z***bioza i na rower taka predkosc tez jak dla mnie moze byc. Bo jak z gorki to pojade przed grupa a jak pod gore to i musze zsiadac i ciągnąć ten rower:-)

Ida - ja tak z ciekawosci o te miejsca zamieszkania pytam, nawet jak ktoras by byla z mojej miesciny to nie nastawalabym na zadne spotkania chyba ze bylaby ochota. Co do zdjec wysle ci na maila o ile uda mi sie przez telefon to zrobic moze dzis wieczorkie moze jutro bo nie mam ani fb ani nigdzie indziej konta bo nie mam za bardzo czym sie chwalic ani nigdzie nie jezdze ani za bardzo.nie mam majatku jak to.moje kolezanki kazda impreza kazdy wyjazd, nowe auto nowe nawet ubranie wsio w fb a corka moja tylko przynosi i pokazuje i smieja sie z kolezankami i kolegami swoimi.z moich znajomych wiec zeby nie byc wysmiana jakos nie zakladam. A tak na serio to usunelam konta NK i fb jak zostalam sama ale na maila postarm sie wyslac

Taaa skorki z odrobina mydla oczywiscie masla ale skoro ktos je owady to.czemu by nie sprobowac mydla:-D. Wiec zbieram sily na poniedzialek zeby w koncu zrobic chociaz 5 dni porzadnie a dwa to beda takie poldietkowe pol nie. Czyli nowa jakby dieta ale moze tak bedzie lepiej. Mysle ze w sobote i niedziele moge se tak.robic bo jednak w te dni duzo wysilku fizycznego mam a w tygodniu malo czasu na dogadzanie wiec może tez to jakis sposob na mnie. jak to starzy rosjanie gadaja- pażyjom uwidim. Ale od poniedzialku do piatku specjalnie agus dla ciebie wpisuje kazde ziarenko i kazdy listek zjedzony zebys wiedziala jak to mi idzie..... ciezko:-D

Kurcze szarotka bardzo cie przepraszam ale bylam pewna ze szarlotka bo ktoras pisala ze jej i moje jedno z ulubionych ciast przypomina twoj nick. Postaram sie poprawic:-) Ajena na tamten tydzien kupilam kilo zmielonego fileta z indyka, pare palek z kuraka ale ich jeszcze nie zuzylam i pol kilo wolowego mielonego i chyba taki zestaw musze powtorzyc. A ida skad jestes pisalas- moze umklo bo tylko pobieznie przelecialam bo caly czas sprzatam znaczy juz teraz naprawde:-)

Gosciu co rzucilas papierosy- nazwij sie jakos i walcz z nami. A wykropkowalo ruszanie czyli cwiczenia

Dziewczyny jak wy lecicie jak torpedy z tym odchudzaniem znaczy z pisaniem. Mam nadzieje ze wieczorkiem nadrobie te czytanie. Ajena lenka ja jeszcze pelnych 6 dni nie przerobilam bez wpadki chodzi o diete agi. Ale zauwazylam ze wystarczy ze stosuje zasade bez chleba slodyczy przekasek aby jesc warzywa i mieso i dodaje jakis kurcze zaraz wykropkuje pewno wiec ********* pomalu ale dziala. Nie wczytalam sie w ksiazke tylko przeczytalam agi topik i w miare mozliwosci znaczy w miare tego co zjadliwe dla mnie to tak kombinuje. Jak juz podjadam to migdaly czy slonecznik a najczesciej to i to. Znaczy wtedy jak nie wypadam z diety i jestem grzeczna to tak podjadam ale czesto zawalalam wiec od poniedzialku nie ma bata. Mam wielka ochote zobaczyc na wadze 66 kilo a w pasie 80 najlepiej 70 no ale jsk to mowia nie od razu krakow czy rzym zbudowano. Czyli lenka niedaleko ajeny okolice krakowa. Ja okolice olsztyna i nikogo w poblizu:-( Aga to juz wiemy hen hen Hoga podkarpacie To chyba najblizej szarlotka- sama warszawa czy okolice. Aha szarlotka na pierwszy rzut mamy wymiary bardzo podobne i waga i wzrost - jutro rano zmierze biodra i brzuch nad pempkiem dokladnie ale pewno i tak bedzie. Czyli mamy co robic.

Dziewczyny skad wogole jestescie, moze ktoras z okolic olsztyna? Aga to juz wiem, zagranica a reszta

Ajena nie patrz na to, zobacz ile juz zgubilas- mozesz byc dumna naprawde

Wow lenka, super ze jestes. To walczymy walczymy ok? Zolza i ty witaj mimo ze tak malutko piszesx to fajnie ze sie pojawiasz. Ja dziekuje hoga- pilne pourazowe za 3 tygodnie. Bez komentarza. Oby tylko ci tam dobrze sie zroslo pogoilo i żebyś nie miala problemow z noga. Ajena, aga przed kukurydza mnie ostrzegala a ziemniaki zabronione wiec musisx inny zestaw warzyw poszukać. Ja wymyslilam ze wtorek i poniedzialek rano przed praca czyli po 6.00 zjem jajecznice na drobiowej kielbsce a od srody do piatku polece z cukinia z pietsia indycza plus do jajecznicy i cukini pomidor. W robocie musi mi wystarczyc twarozek z rzodkiewka a na obiady jeszcze musze pomyslec

Kurcze hoga to wspolczuje ci bardzo. Kuruj sie kochana i oszczedzaj kolano. Ale termin na rezonans to masakrycxny, tyle czeksc ja dziekuje

Czesc idus bo ciebie jeszcze nie przywitalam. Ida boczus najlepszy surowy prxyprawiony po swojemu i upieczony i wtefy chlebus boczus musxtardka ha ha alez sie rozmarzylam, ale chyba takiego zestawu to nie zjem, chociaz wiecie- kolezanka ostatnio pokazala mi sprzedawce z monopolowego:-P ktory ma ponoc 1400 cholesterol wiec moze ja tym 230 nie mam co sie martwic:-D. Ajena to sprobuj z nami, ja na pewno od poniedzialku pojade bo chce gubic dalej a to na mnie dziala, tylko podstawa to przygotowac sobie na te 6 czy 5 dni dokladna rozpiske, ja to chyba powiesze na lodowce, zakupy jutro i moze w koncu uda mi sie caly tydzien zrealizowac

Jeszcze mala korekta i chyba juz dobra ta stopka. Dzis nie robie dnia obzarstwa bo niestety nie zasluzylam. Poki co zjadlam kukurydze i jablko, ide grzac moj barszcz czerwony z fasola a po poludniu zjem jednego krokieta a na kolacje znow barszcz i pewno jeszcze jablko bo zatezknilam choc nie przepadam

Moze teraz ta stopka wskoczyla

Szarotka jak twoje wymiary szczegolnie interesuje mnie te miejsce gdzie kiedys mialam talie ale mozesz podac i inne wymiary to i ja zobaczę jak to u mnie wyglada

Ajena ja nie bawie sie w kalorie bo po pierwsze nie umiem po drugie trzeba by troche czasu i sie przylozyc do tego. Tu w tej dietce to aby nie skaleczyc to nie ma bata musi spadac. Ale tobie dobrze spada na tej twojej dietce wiec moze sie trzymaj tego co juz umiesz ale tez fajnie by bylo jak bys od poniedzialku tez wystartowala, moze jakos razem bedziem sie pilnowac a i aga obiecala prowadzic za raczke:-). Wage i centymetry powstawialam ciekawe czy dziala. Aha gosciu co sie martwisz o nerki - ja to sie ciesze ze nie drazylam czy zdrowa czy niezdrowa tylko zaczelam cos z soba robic chociaz idzie mi to jak po.grudzie to jednak oddalam sie od 70 a pewno gdybym nic nie zrobila to moze bym teraz zakladala topik i plakala ze waze 80 kilo i nie wiem czemu bo tak malo jem itp itd takze chyba nie wazne jaka dieta tylko.trzeba cos ograniczyc czy kalorie jak ktos umie to liczyc czy chleb czy slodycze dodac ****** nawet jak by to byl kilogram zgubiony na miesiac to za 12 miesiecy bedzie 12 kilo.mniej a nie wiecej. Wiec do boju kobietki czy taka czy sraka metoda ale ograniczajmy cos bo brzydko baby grube wygladaja- nie chce nikogo obrazac ale sama jak chodzilam po sklepach i widzialam sie w lustrze to porazka. Teraz na zakupy ubraniowe moze rusze na poczatku listopada i mam nadzieje ze lustra będą lagodniejsze juz dla mnie czego i wam zycze

Witajcie ajena, witajcie szarotka. Od razu przejde do rzeczy bo jestem w lazience i wskakuje pod prysznic po moich truchtach. A wiec wytruchtalam dzis 14,5 km, srefnia predkosc 7,4 km na godzine i ponad 1000 kalorii spalonych wiem wiem przeklamuja te aplikacje ale na wadze uwaga uwaga jest mniej mimo zawalenia totalnego diety w tamtym tygodniu bo juz wam nie pisalam ale jeszcze wczoraj namowili mnie znajomi na pizze, wstyd mi ogromnie ale ten tydzien w towarzystwie agi zrobie bezbłędnie i zgubie znow troche. Aha na wadze 67,5 a w tym moim pasie 85, duzo ale zaczynalam nie majac wagi to tylko pas zmierzylam i bylo 93 wiec mimo wszystko gubie. Ciesze sie ogromnie i dostalam powera mam nadzieje na nastepne centymetry. Potem wstawie do stopki

Czesc dziewczyny. Troszke dzis pospalam ale zaraz zabieram d...e w troki i dwie godziny marszo-truchtu przede mna. Fajne te dyskusje wasze nocne- szkoda ze ja padlam bo od razu na biezaco mozna by cos od siebie dac:-). Kaja - spokojnie, ja probuje agi dietke stosowac ale tez i patrze pod katem mego cholesterolu wiec u mnie nie ma boczku a z mies czy kielbas.to staram sie piersi z kuraka czy indyka lub wolowina. I wzzystko byloby by ok gdybym umiala zawziac sie jak aga czy mama bo naprawde brak pieczywa czy slodyczy powoduje spadek no ale nie dwa dni diety jak to ma miejsce u mnie a potem zawalam. To nie zaprowadzi mnie nigdzie. Dzirki aga za plan jedzenia na caly tydzien. Dzis wieczorkiem tez sobie tak rozplanuje i pewno cos odgapie i jutro na zakupy po kosciole uderze

Witam nowa kolezanke i twoja szarotka historia z tymi kilogramami bardzo przypomina mi mnie, nawet wzrost ten sam, ja ostatnio krecilam sie juz ok 70 i ponad 70 kilo a w brzuchu tam gdzie powinna byc talia to jeszcze niedawno z miesiac czy poltora temu 93 cm. W tamtym tyvodniu dosc ladnie sievtrzymalam i troszke odbilam od tych 70 ale ten tydxien jest paskudny. Licze na towarzystwo od poniexzialku na te dietke znaczy ja robie taka bardzo w podobie bo duzo rzeczy typu szpinak brokul jest niezjadliwa tak samo jaja ktore mimo ze lubie w formie jsjecznicy czy jaj sadzonych to chce ograniczac ze wzgledu na cholesterol wiec ciezko u mnie z menu. Aga wiec mysle poniedzialek rozpoczac w podobie do dzis czyli jajecznica na drobiowej kielbasce plus pomidor bo to dosyc dlugo mnie trzymało. W pracy wysyarczy mi.tylko.twarozek z rzodkiewkami a na obiad tez w podobie do.dziś czyli fasola z burakami, marchewka pietruszka plus js?íjhkied do tego mieso. Aga jak juz uporasx sie z porzadkami podaj swoj zestaw na poniedzialek moze cos bedzie dla mnie w miare zjadliwez

o otworzyło sie kurcze aga mam nadzieje że nie gniewasz się ze wkleilam linka do twojego tematu

o juz mam - akila - topik dieta 4 hours body dam link ale pewno sie nie otworzy bo mi sie jakos nie udaje wkleic tak zeby sie otworzylo http://f.kafeteria.pl/temat/dieta-4-hours-body-p_5806954

ajena ja jak czytalam agi topik to wpisalam w dietach - szukaj - 4 hours body i wyskoczylo- tylko pisaja nie jako aga a jakos inaczej ale tez na a:)

Ida jak to wczoraj wieczorem pisalam to nie byly to juz tylko 3 owocelki i dwie bulki. Nic to, dzis nowy dzien musze wskoczyc na wlasciwe tory. Aga jak wy dalyscie rade z mama tak te 4 tygodnie eh-zazdroszcze silnej woli

Babeczki powiem tylko tak: mam nadzieje że to nie jest poczatek konca mego odchudzania

złamałam dzis diete-wiem , sląba jestem, mam nadzieje ze wiecej to sie nie powtorzy. Poszly: 2 male bułki pszenne plus 3 cukierki (owocelki wisniowe - tez male ale jednak) Postaram dzis to wybiegac ale ciekawe co dalej. Obiad mam podszykowany to moze nie zlapie juz nic zakazanego. Zla jestem ale nic juz nie zrobie. Jutro postaram sie rano zjesc w domu przed praca bo to jednak duzo daje. Kurcze w sobote ważenie- juz tak nieduzo zostalo -tylko 2 dni eh ale to naprawde trudne jak ktos cale zycie zarł nie patrzac co ile jak