Ida 7

He he Nutti no wyjścia nie miałaś.;) A ile jest poziomów?

Dobrze, ze nie kupiłaś bo to jakby pół stepu było a Tobie przydałby się duży mogłabyś sobie ciężarki na lezaco podnosić albo brzuchy robić. Ja na nim skacze i do skakania jest wystarczający ale trochę żałuje ze jak już podjęłam decyzję o zakupie nie kupiłam takiego jak potrzeba.;) Biustonosz sportowy to fajna sprawa pajacyki będzie Ci się lepiej skakać.;)

Pa pa Szarotka słodkich snów .Ślimaki w kozaki, krety w skarpety .;) Jaka różnica nie wiem ;) Mogłabym napisać o moich spostrzeżeniach ale może nie miałoby to potwierdzenia w faktach.;) Ja robię na przedramionach i ten właśnie najczęściej robimy na wszystkich zajęciach na jakie chodzę. Drugi najczęściej robiony to w pozycji bocznej. Może Aga pokusi się o fachowe wyjaśnienie.;) Marzenki plank mnie zainteresował ze względu na jakies dodatkowe akrobacje z nogami.;) Może to był plank spiderman ;)

Pa pa Ajenko nietoperze za kołnierze, a biedronki do skarbonki;) Ja mam w dobrym stanie bo zwykle używam szkieł kontaktowych. Ale zdarzyło mi się połamać okulary.

Marzenko jak Ty tego planka robisz na dłoniach czy przedramionach?

Pa pa Dorotko a szczypawki do zabawki.;)

Pa pa Basiu karaluchy do poduchy.;)

Dorotko za trzy stówy to ma być dobrze zrobione i już ;)

Ajenko ale ładne i Ty w nich pięknie wyglądasz.;) ja też lubię takie delikatne masz jakies bajery w szkłach? Ja sobie kupiłam plastikowe i cienkie i naprawdę się nie tłuką.;)

Fajnie, ze zdecydowałaś sie na karnet zmobilizuje Cie to do chodzenia na zajęcia a ile razy w tygodniu planujesz to robić? U mnie na siłce jest dużo różnych zajęć na wszystkich oprócz tanców byłam. Ten cross aktualnie zszedł z grafika ale chodze na podobne tylko inaczej sie nazywają. Mięśnie pobolą i przestaną.;)

Ajenka nie ma tam okularów tylko poczta.;)

Ajenko jakie oprawki lubisz najbardziej plastikowe, druciane a może kolorowe?

Marzenko metrówka rany a co to znowu takiego jest?;) Plank pocwicz mierz sobie czas zobaczysz jak szybko postępy robisz. Marzenko czyli ćwiczyłas 22 minuty więcej niz wczoraj toż to rewelacja.;) Basiu crossfit to super zającia są takie ogólnorozwojowe jest w nich wszystko i kardio i siłowe przynajmniej u mnie tak jest. Fajnie by było gdybys na nich sie utrzymała.;) Mam szczerą nadzieje, ze rolada Ci posmakuje.

Dorotka jak tam optyk sie czuje?

Marzenko ja jakby co jestem chętna na włoskie smaki od Twojej mamy. Mysle, ze to dobry pomysł żeby na czas odchudu zrezygnowac z mącznych potraw . Gratulacje za te 8 km.;) Jak poćwiczysz mieśnie to pobiegniesz jeszcze dalej. Ja dzisiaj tez długo biegłam ale nie mam pojęcia ile bo nie mam miarki na razie.;)

Nutti wydruk wagi dostałaś do ręki? Mojej koleżance na pierwszej wizycie dietetyczka dołożyła 7 cm w pasie. Po to żeby w następnym ważeniu po stosowaniu jej wspaniałej diety mieć spektakularne efekty. Powiedz mi a wiesz ile waża Twoje kosci? Waga będzie spadać mięśnie będziesz rozbudowywać to i wiek pójdzie w dół.

Nutti nie daj się prosić powiedz bo ja zaraz znowu na cały dzień wychodzę. Dodob wyczuwalny bardzo ten seler?

Ajenko nosisz też szkła kontaktowe czy tylko okulary? Nutti 18? ;)

Oj tam Dodob najważniejsze że jest mniej na wadze.;) Tylko to utrzymaj. Pijesz dzisiaj jakiś koktajl warzywny? Postanowiłam wziąć z Ciebie przykład i sobie takie robić czasami na sniadanie.Tylko pomysłow nie mam co mieszać. Nutti pamiętasz sama obczaiłaś, ze musisz więcej jesc.;) Fajnie mieć cos do zagospodarowania. Aga natchnęłaś mnie tym sprzętem co prawda z wielką nieufnością podchodzę do techniki i cyferek ale trzeba isc z duchem czasu a w domu cos takiego zawsze się przyda jak nie mnie to komus innemu.

Hej Dziewczynki.;) Nutti nie jesteś na czasie prace Marzenki dostała daleka kuzynka koleżanki żony szefa;) A Basia jest w Krakowie. Dodob trzymaj się babo i pij dużo dobre na mroczki. Rano przed wstaniem szklanka wody wskazana.;) Nutti ja mysle ze taki banan sporo kalorii Ci zabiera.

Np. coś takiego? http://sklep.bikersport.pl/sigma-pulsometr-pc-15-11-zolty.html Ja w sumie mam dwa treningi kardio a reszta siłowe na tych siłowych to mało kalorii się spala więc nie wiem czy siłka ma taki duzy wpływ na spalane przeze mnie kalorie. Nutti mogłabyś zjeść banana z jogurtem i otrębami pyszne bo słodkie.;) Ja mam w planie jakies warzywne koktajle sobie robic na sniadanie bo zdrowe i w razie braku apetytu można je po prostu w siebie wlać.

W skrócie po prostu nie wiem co pokazywałoby mi ile kalorii dziennie spalam.

Nutti to dobrze, ze poszłaś ;) Jaki masz plan na jutro?

Dobranoc Basiu i udanej podróży.;) Marzenko miodek najlepszy jest łyżeczką ale Ty już chyba limit na jutro dziś wykorzystałaś;)

Basiu opisz dokładnie te ćwiczenia więcej było kardio czy siłowych? Nutti gratki zawsze to kilo mniej i za te miesnie też ;) mieśnie zatrzymują wodę tak ostatnio wyczytałam wiec ćwicz jeszcze wiecej.;) Czyli co powiedziała Ci dietetyczka czego nie wiedziałaś?