Ida 7

He he Ajenko człowiek całe życie sie uczy.;) Co na obiad dzisiaj robicie? Ja mam dzis paelle ale coś na jutro musze przygotować.

Szarotka Ty wierzysz w teorie, cyferki i psychologie ja na odwrót. Uważam, że jezeli jesteś zmotywowana odpowiednio to schudniesz na każdej diecie i żaden efekt jojo Ci nie grozi. Jak naprawde chciałam schudnąć chudłam na byle jakich dietach a kiedy już mi sie to udało i zobaczyłam jak wyglądam i jak sie czuje żadna siła nie była mi w stanie tego odebrać żadne teorie czy zwolnione metabolizmy.;) Moze dlatego dla mnie w odchudzie czy rzucaniu fajek zawsze najważniejsza jest głowa bo jak sie z nią nie dogadam nie pomogą mi żadne teorie. Oczywiście Ty będziesz miała o wiele łatwiej niż ja miałam chociazby w powrocie do normalnosci ale ja np nigdy bym nie schudła stosując Twój system. Nutti dobrego masz męża;)

Brawo Szarotka obstawiałam 57.9.;) W koncu poszło. Słyszałam ostatnio taką psychologiczną teorię jojo. Jak ktoś szybko chudnie to zachowuje sie jak milioner który wygrał w totka. Szansa ze wygraną przehula jest duza.;) Ty znasz wartosc kazdego kilograma no i mysle, ze jak bedziesz poszukiwana listem gonczym Twój opis będzie taki szczupła blondynka lat.... Nutti tygodniowe spadki notujemy i nie oszczędzamy kalorii.;) Ajenko zapisuj sobie dokładnie ile pijesz zeby wiedziec czy 10 czy 15 szklanek. Po co Ci słoninka? Aguś gratulacje.;)

Szarotka no napisz w koncu.;) Mistrzyni suspensu.

Ajenko a ile Ty w ogóle dziennie płynów wypijasz? Zielona herbata krótko parzona też podnosi cisnienie. Zołza ja tez prosze fote tortu.;) Basia poćwiczyłaś już? Cukrowa jak sie czujesz brzuch przestał bolec?

Cześć dziewczynki.;) Ajenko no nie wiem jak to jest bo od czwartku pije kawe bez opamiętania moge Ci powiedzieć, ze chyba faktycznie zle na mnie działa. Ale właśnie dzięki Tobie teraz wywaliłam do zlewą tą którą zrobiłam i postanowiłam zjeśc sniadanie. Dobrze, ze do pionu mnie ustawiłaś z rana.;) Jak patrze na Twoją walke z jedzeniem to mi troche wstyd mam nadzieje, ze dzis tez dasz rade. Bede trzymac kciuki. Marzenko dałaś rade nie podjadać mając możliwości to chyba pierwszy taki przypadek w Twojej karierze odchudu. Teraz tylko na imprezie powalczysz i do przodu.;) Swoją drogą ciesze sie, ze absolutnie nikt z mojej rodziny, znajomych nie liczy na to ze przygotuję taką górę jedzenia.;) Mam nadzieje, ze z młodym wszystko w porządku. Szarotka i z Twoją księżniczką też. Może dziś waga w koncu drgnie. Mało tych jajek jesz.;) Nutti na wieczór zostawiaj tylko kalorie na winko. Musimy sie odzwyczaić od jedzenia po południu.;) Ajenko ide zrobić sobie sniadanie zdrowe jakies. bez kawy;)

Na lodowisku spaliłaś troche na oparach funkcjonujesz kochana. Wiesz przecież, że apetyt mamy na grubszy odchód a nie na pare kilogramów.;) Marzenko mówiłam, ze dostaniesz maszyne od mamy.;)

Nutti 600 kalorii? Jakim cudem i to dzien po głodówce.

Szarotka szkoda, ze nie poszłaś. Ale ja też taka byłam nie zostawiłabym chorego dziecka i nie poszłabym sie bawić bo i tak cały czas myslałaby co w domu. Prawda jest taka, ze tatus doskonale dałby sobie rade.;) Szarotka a fasoli nie lubisz? Ile jajek jesz w tygodniu? Ajenko mam nadzieje, ze chora nie będziesz. Zołza jutro tez jest dzień.;) Nutti jak przystało na kobietę dojrzałą mam różne doswiadczenia.;)

Ajenko jak to nic? A podwieczorek i kolacja?

Idz Szarotka i grzesz żebym ja czasem jutro nie czytała ile kalorii zjadłaś na imprezie.;) Masz już czujnik nie nażresz sie jak zwierz po prostu dobrze sie baw.;) Zołza fajnie, ze masz męża i niefajnie, ze w kuchni musisz siedzieć. Ale może mąż pomoże Ci w mieszaniu ciasta mówie Ci takie wspólne gotowanie bywa inspirujące,;) Tylko dzieci połóż wczesniej spac. ;) Basiu owszem widziałam tunczyka ale nigdy nie kupowałam. Skoro polecasz kupie następnym razem.

Kup Nutti rekina bo pyszny nad stepem pomysl, zeby Ci w domu nie leżał. Fajny jest do kardio bo nawet zwykłe kroki a z wejsciem na schodek są bardziej męczace. Jest mały zgrabny niższy niż ten na siłce ale wystarczający.

Nutti dobrze, ze zachęcasz Szarotkę do spozywania pysznych kalorii.;) Wyluzuje troche i waga spadnie.;)

Bardzo ładnie i logicznie wytłumaczyłyscie teorie mojego dietetyka.;) Mysle ze byłaby bardziej klarowna gdybysmy sobie nie fundowały różnic między dniami idących w tysiące kalorii.;) Ajenko to jaki masz plan na rozruszanie? Ja własnie z biedry wróciłam. Kupiłam step /nie będzie mi tu żadna małolata na siłce lepiej na niego wskakiwać;)/ wałek i kostke do cwiczen bede sobie robic strecz chyba sie na smierć zaćwicze.;) Kupiłam filety z rekina polecam jak nie kupowałyscie i szpinak bo moje zapasy już sie konczą. Mieszanke owoców morza na paelle i ciasto francuskie to akurat to nie wiem po co;). Niestety ide teraz do kuchni mam nadzieje, ze szybko sie uwinę.;)

He he na mnie nikt nie powinien sie wzorować. Mam chyba jakies zaburzenia żywieniowe.;) Ale na mojej diecie większość kobiet po czterdziestce. Przesle Ci dzisiaj taką listę.;)

Chrupki nie doszły gosc mi kase oddał musze zamówić jeszcze raz gdzie indziej. Na sniadanie zjadłam dzisiaj jogurt.

Basiu rybe skrapiam cytryna dodaje przyprawy na jakie w danym dniu mam ochote. Zawijam w folie dodaje gałazki koperku. Wkładam do piekarnika na jakies dziesiec minut. Na patelni przesmazam cebule do ryby zawsze wybieram czerwoną. Starte na tarce marchew, seler, pietruszke przesmażam. Rybe odwijam z foli posypuje ją warzywami i wkładam jeszcze na kilka minut do piekarnika. Aga mnie też Chodakowska nie zachwyca ale te jej treningi wcale takie złe nie są. Shaun ma nowego wielbiciela w postaci mojego dziecka;). Ma gość w sobie coś energetycznego w przeciwienstwie do pani Ewy.;) Moje kolezanki zachwycają się Mel B jak do tej pory widziałam tylko ten trening co Basi zapodałam wiec zdania nie mam. Fajnie Ci, ze masz mame obok siebie.;) Ajenko dobra jestes dla niej ładnie dietujesz , odwdzięczy się na pewno.

Basiu te treningi to taka kwintesencja cwiczen na posladki. Mozesz też przy codziennych czynnosciach napinac mięśnie to też bedzie Ci pomagało. Nutti ten wczorajszy zestaw na pewno był zabójczy dla brzucha ciężkostrawna fasola, soki kawa nie polecam.;) Od czwartej nic nie jadłam już a do tej pory czuje sie przeładowana. Policzyłam sobie 4 filiżanki z mlekiem i 2 łyżeczkami cukru moze nawet mało 500 kalorii. Basiu ja z kolei piekę w piekarniku taką rybę. Warzywa przesmażam na patelni i posypuję nimi podpieczoną już rybę. Może już nie moze nazywać sie rybą po grecku ale bardzo smaczne danie. Nutti leci ta twoja waga byle nic jej nie zatrzymało.;) Ciesze sie, rozkminiłaś swój problem.;) Pomyśl skoro mamy jednakowe smaki to równie dobrze możemy miec największe spadki na tej samej diecie.;) Ajenko oby na 75 sie zatrzymała.;) Marzenko trzymam kciuki za Twoje poniedziałkowe wazenie.;)

Cześć dziewczynki.;) Dietetyk kiedys mi powiedział, że waga jest odzwierciedleniem tego co zjedliśmy trzy dni temu. Trochę to wydaje sie dziwne ale tak usłyszałam. Miałam Wam o tym już pare razy napisac ale jakos nie do konca ta informacja wydaje mi sie prawdziwa. Dobra pójde sobie teraz sniadanie zrobić i zaraz popisze dalej.;)

Szarotka moja koleżanka na tych treningach Chodakowskiej kolano rozwaliła. Bo zaczęła skakać po latach siedzenia na kanapie. Spróbuj teraz Chodakowską jak masz kondycje, przy Shaunie to spacerek. ;) He he biedna mała uniknęła losu gorszego od kataru.;) Ja dzisiaj wykonałam kawał roboty na komputerze a przy okazji miałam z kim pogadać. ;) Dobranoc.

Nutti no właśnie jak to zrobiłaś, zadam pytanie Marzenki.;) Sama soczewica miała ponad 1000 kalorii, soki pewnie ponad 600 kawy 500 . Czyli lekko 2000 kalorii mi wyszło. Swoją drogą kaloryczna ta soczewica. Marzenko trzymam kciuki ale narobiłaś mi smaka tą rybą po grecku.

Nie Nutti jadłam ją na wszystkie posiłki a jak się skończyła to sobie jeszcze ugotowałam.;) Ja tak często monotematyczne posiłki jem. Chociaz obiad normalnie dla dzieci zrobiłam.

Marzenko gratulacje dałaś rade.;) Nutti trochę mnie spłoszyłaś bo ja dzisiaj soczewice jadłam zrobiłam sobie ze szczypiorkiem i jadłam cały dzień bo wybitnie mi smakowała.;). Do tego wypiłam kilka szklanek soków i kilka kaw.

Szarotka Ty cwicząc systematycznie oczywiście masz stawy w dobrej kondycji tak że ćwicz kochana cwicz żebyś nie pomyślała, ze od cwiczen Cie odciągam;)

Zołza mądra kobieta jesteś mam nadzieje, ze do prezentów też go przyzwyczaiłaś.;) No boje się jak dentysta wiertło włącza a co dopiero odkurzacz.;) Nutti to zdecydowanie pyszne kalorie są a nie dobre.;)