Ida 7

Co przygotowujesz na przyjazd męża?

"Szarotka , a próbowałaś odciągacz do kataru ten co się podłącza do odkurzacza ? " Zołza ja też zeszłabym na zawał.;)

To młoda kobieta powinna szybko dojść do siebie może musisz ją trochę do ćwiczen zmobilizować.;) Szarotka Twój tata to twardziel jeszcze przyjdzie czas, ze kule wyrzuci.

https://www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300 tutaj są fajne ćwiczenia na pośladki. Cukrowa to musisz zadbac o siebie ja bym tak zrobiła jak radzi Basia poszłabym do specjalisty.

Nutti mam nadzieje, ze jeszcze cos zjesz dzisiaj. Sama powiedziałaś ze nie możesz schodzić poniżej 1300 kalorii. Basiu jakie ćwiczenia znalazłaś? Pamiętaj żeby wcześniej zrobić peeling.;) Cukrowa to kto Ci to ciśnienie normalizuje? Nie możesz mieć takiego wysokiego. To długa rechabilitacja przed mamą.

Mozesz z młodym pocwiczyć w skakaniu pewnie by Cie zagiął.;) Pózniej pompeczki z obciazeniem.;)

Uda sie co ma sie nie udac.;) Szkoda tylko, ze tak smacznie gotujesz.;) Ale dasz rade jak będziesz chciała sięgnąc po cos zakazanego to wyobraz sobie siebie w stroju kąpielowym.;) Wyobraz sobie, ze będzie Ci sie tłuszcz wylewał ze pojawi sie celulit jak zjesz chociaż jeden okruszek niedozwolony. ;)

Ja czasami jak jestem w hiperze to kupuje bułke z ciasta głęboko mrożonego taką ze słonecznikiem.;) I razem z ta bułką kradnę słoneczniki które lezą na dnie kosza wiecie takie co odpadły z innych bułek.;) Konsumpcja odbywa sie na miejscu przestępstwa.;)

Szarotka to biedna z tym katarem ta twoja mała księżniczka. Nawet po jednej dziurce nie chce dmuchac?;) Nutti ma być co najmniej 1300 kalorii dzisiaj bo inaczej zmyjemy ci głowe wczoraj był post a dzis juz nie. Co to za obiad który ma 300 kalori.;) Basiu nie sprawdził sie dzisiaj ten Twój kumpel zamiast warzywek wziął do pracy kanapke z szynką.;) Chodzenie na stepperze też na posladki działa;) ale już chyba lepiej wziąśc meza albo psa i isc na spacer.;) Marzenko tak sie zastanawiam po co zbierasz te cukierki lepiej oddaj potrzebującym albo wyrzuć do kosza. ;) Cukrowa jak to nie działają? Ile już leków wypróbowałaś.? A grejpfruty jesz? Ja cytryne pije na żołądek właśnie jak mnie boli to wyciskam całą i pije z przegotowaną wodą a najlepiej bez wody od lat tak robie . Mam wrażliwy żołądek i np sok z pomaranczy jest w stanie mi zaszkodzić z cytryny nigdy ale kazdy jest inny moze Tobie faktycznie szkodzi. Moze jestes wrazliwa na cytrusy nie wiem jak to działa. Mam nadzieje, ze z mama bedzie coraz lepiej.

To dobrze Nutti ;) Ja wiem, ze Ty już tracisz cierpliwość ale bedą spadki byle ruszyło. Może masz tak jak ja, ze ten początek szalenie trudny a jak już ruszy to pójdzie.;) Step to taki schodek do ćwiczen. Można na nim ćwiczyć z hantlami można na niego wchodzić bądz wskakiwac w zaleznosci od potrzeb. Fajnie też sie na nim robi brzuchy. Szybko tętno rosnie bo jednak pajacyk z wskakiwaniem na step to co innego niż zwykły.;)

No i dziewczyny nie traćcie czujnosci jak obserwuje nastoletnich przyjaciół moich dzieci to wiele chudzinek pozamieniało się w otyłe nastolatki. Nutti wierze, ze wiesz co robisz.;) Ale martwie sie, ze tak mało jesz i chcesz jeszcze sobie odciąc troche kalorii. A to na dłuższa metę moze dobre nie być. Wczoraj na siłce byłam na zajęciach z udziałem stepu powiem Wam, ze planuje sobie zakupić taki sprzęt. Mysle, ze dzięki niemu mozna podrasowac sobie cwiczenia na nogi i Basiu pośladki lepiej niż schody. Wzmocnić kardio. Szkoda mi czasu na te zajecia ale w domu mogłabym na nim cwiczyć. Ma go któraś z Was ?

Szarotka no własnie kazdy ma inne problemy żywieniowe stąd działania różne.;) Nutti nie martw sie wyrosnie z tego w tym wieku błyskawicznie sie to zmienia. ;) Nie boisz sie ze te głodówki sprawią, ze stracisz kontrole nad apetytem?

Basiu piękne dzięki.;) Zrobie na pewno. Masz mnóstwo ciekawych pomysłów ja akurat sajgonków nie lubiłam bo za sosem sojowym nie przepadam nie musze przeciez ich moczyc takie tez powiiny byc pyszne.;) Szarotka ja też nie wprowadziłam zakazu całkowitego. Sobota miała byc dniem w którym bede piekła ciasta a ze talentu do pieczenia nie mam to po kilku nieudanych próbach zaczęlismy chodzic do kawiarni na lody. Moje dzieci były niejadkami ale nutelle zjesc całą potrafiły. Brak słodyczy w domu rozwiązał wiele problemów. Wraz z ich zniknięciem pojawił sie apetyt na owoce, zupy itd. Marzenko a po co Ci to pudełko? Spalisz troche kalorii dzięki tym alarmom. Dlaczego tylko jeden banan dziennie?

Oj tam Szarotka małe jeszcze są nawet nie wiedzą ze lubią. Nie musimy przerzucać naszych smaków na dzieci. Oczywiscie rozumiem co czujesz ja miałam w zwyczaju kupowac karton wafelków bo to były ulubione słodycze moich dzieci i wydzielac w razie potrzeby. Pamiętam jak robiłam zakupy i pomyslałam, ze juz tych wafelków im nie kupie jak wyobraziłam sobie rozczarowane buzie to myslałam, ze serce pęknie mi z żalu. Ale nie trwało to wiecznie w pewnym momencie odzwyczaiły sie i juz. Teraz z perspektywy czasu jak pytam czy dobrze wtedy zrobiłam obydwoje twierdzą, ze idealnie mimo, ze jedno chyba w genach smak na słodycze odziedziczyło. Hej Zołza zobacz dzisiaj bo widze, ze to dobry dzien do patrzenia.;)

Ajenko BTW ważne jest bo dobrze zbilansowana dieta pozwala nam uniknąć nadwagi, nadmiernego apetytu na słodkie. Jednak według mnie najważniejsze jest aby te białka węgle a zwłaszcza tłuszcze pochodziły ze zdrowych produktów.

Nutti nie doczytałam 1,5 kg no to pięknie. Pewnie po tym poscie cos sie utleniło.;) Trzymaj teraz wage za pysk i utrwalmy to raz na zawsze.;) I dalej, dalej, dalej do lata 10 kg wywalamy. Cwiczysz dalej bo przestałaś o tym pisac?

Jak liczysz kalorie przez aplikacje w telefonie czy na stronie np ile wazy to jest podana informacja jakie BTW.

Basiu to wiosna u Ciebie.;) Rzeżucha to mi sie zawsze ze swiętami kojarzy. U mnie chyba najchętniej zjadane są ze słonecznika i fasoli mung ale sadze różne. Basiu mówiłaś, ze Aga Ci jakies treningi zapodała one są takie ogólnorozwojowe nie wiem jakie masz tam cwiczenia. Dlatego może ona Ci podpowie co do nich dołożyć.;) Ajenko to fajnie, ze masz tak wrazliwą wage ja na pierwsze spadki po obżarstwie to długo musiałam czekac.

Ajenko jak Ci pięknie waga spada gratuluje.;) Wplatasz pompki w swoje cwiczenia? Bo wiesz musisz sie rozwijac.;)

Dodob widze, ze też fanką kiełków jestes.;) Ja aktualnie kupuje musze znowu zacząc uprawe ale już w na nowym sprzęcie. No takie cukiniowe placuszki to też bym podjadała.;) Nutti jak wczorajszy post mi sie nie udał to już nie mam nadziei w tej kwestii. Ty masz bardziej unormowane żywienie dlatego możesz porywać sie na takie przedsięwzięcia.;)

Szarotko dlaczego mleko to nie jedzenie, ja mleko pod jedzenie podciągam bo troche kalorii ma i sporo tych dobrych.;) Nawet jak ktos mało na sniadanie u mnie zjadł to kakao trzeba było wypić.

Basiu bardzo dziekuje za info z lidla pójde na zakupy na pewno.;) Dodob Tobie za info z biedry.;) Moja rodzina uwielbia owoce morza w przeciwienstwie do mnie. Fajny ten zwyczaj informowania o promocjach. Mi to jakos wszystkie uciekają.

Dobranoc.;) Basiu ja też zawsze w przymierzalni dokonuje odkryć.;) Ostatnio pozytywnych. Zdecydownie nie jest to dar tylko praca nad ciałem systematyczna praca i naprawdę przyjemna po pewnym czasie. Efekty nie przychodzą od razu dlatego zarezerwuj sobie trochę czasu i działaj.;)

Nie ma na wizji tej trójki.;) Jakies pechowe te nasze topiki.

Zołza dobrym przykładem.;) Jak dziecko widzi, ze mamunia nie je to sie uczy od mamuni.;)