Ida 7

Halo, hop, hop co jest?

Jestem w domu a kafe nie działa co za pech. Dziwne ale po tym treningu bolą mnie ramiona.;)

No i jestem po treningu. Musiałam koszulkę wymienić jak tak myślę to chyba jeszcze tak się w domu nie upociłam.;) Wyskakałam się za wszystkie czasy. Jak było to ćwiczenie ze skakaniem w przysiadzie to myślałam ze nie dotrwam do końca patrzyłam się w gościa i mówiłam kończ, kończ a tu jeszcze i jeszcze. No i oczywiście moje ulubione ćwiczenie na koniec musze przyznać, że kolanka jakos nie chciały iść za wysoko.;) Radość z końca nie do opisania.;)Podglądnęłam następne i ten ogólnorozwojowy też jest super może go wieczorem spróbuję zrobić. Jest w nim Szarotka Twoje ulubione ćwiczenie.

Znalazłam, rany ale dużo piszemy.;) To co Szarotka działamy?

Cześć dziewczynki. Nutti to miałaś koszmary ale co stało się z tą colą? No to faktycznie śniadanie masz królewskie.;)Na gitarze. Aga czekałam na pocztę. Czyli mam działać jak poprzednim razem? Jesteś tak podjarana swoimi treningami, ze nawet przez myśl by mi nie przeszło, że zle je dobrałaś. Ja bardzo bardzo chciałaby żeby moje ciało dojrzało do decyzji o rzuceniu fajek. Ale robiłam to już jakies 3 czy 4 razy i wiem jaki to musi być poziom motywacji. Marzenko mówiłam Ci żebyś tych bułek nie piekła.;) Szarotka gratulacje chudzinko.;) Dzięki za kalorie. Ja dzis jadłam 2 kanapki z serem, bazylią, pietruszką i kiełkami słonecznika. Zamiast chleba użyłam papryki palermo jak nie próbowałyście to polecam;)

Zołza ja liczę kalorie, dobre kalorie.;) Co prawda często tak na oko ale liczyć powinnam. Twoje grzanki wychodzą równomiernie wysuszone? Dodajesz jakieś przyprawy?

Ajenka oby to był dobry znak i już wszystkie dni wyglądały tak jak dzisiejszy. Bo na Twoje spadki też czekamy niecierpliwie.;)

Ja grzanki do zupy robię z oliwą i czosnkiem z razowego chleba.

Nutti ja myślę,ze Twój korek z tłuszczykiem mocno trzyma ale my mu damy radę wcześniej czy pózniej.;) Dobrze to Aga ujęłaś ważny jest cel jaki ktoś chce osiągnąc. Jeżeli jest to rozbudowanie mięśni to wiadomo, ze maszerując tego się nie osiągnie. Jeżeli jednak celem jest zdrowie to wydaje mi sie,ze trzeba działać wolno i z rozmysłem. Ja przez te wszystkie lata pożegnałam wiele moich siłkowych koleżanek.Głównym powodem było właśnie niedostosowanie formy do wybieranych zajęć. W pewnym momencie przychodziło takie zmęczenie materiału ze zapał wietrzał całkowicie. Rozumiem, że ćwiczysz z dużym tv tak myslałam bo Twój Shawn w moim laptopie strasznie malutki jest. Jak masz problem z tymi ćwiczeniami o których mi pisałaś to ja w zasadzie chętna jestem na te co Szarotce podałaś.Możemy sobie pózniej burze mózgów zrobić. Marzenko ale się rozszalałaś z tą maszyną. Jedzonko u Ciebie dziś królewskie.;) Mam nadzieje, ze waga to dobrze zniesie.

Nutti nie zauważyłam tylko go szukałam w Twoich postach.;) Bo sie już doczekać nie mogę kiedy będziesz lecieć.;) Rzadko bo mój mąż nie lubi tego rodzaju słownictwa ;) Ja i owszem uważam, że czasami można podrasować swoje wypowiedzi.;) Aczkolwiek bez przesady. Nutti super mi to wytłumaczyłaś też tego nie wiedziałam, dzięki.;)

Ha ha z tymi papryczkami to łatwo przesadzić. Ja je ostatnio do wszystkiego pakuje.;)

Zołza u mnie nie ma takiego sklepu ktos pisał ze w Almie jest a ja Alme mam akurat daleko.

Ajenko boję się, ze mam jakiegos wirusa bo zamiast google wyskakuje mi omiga plus czyli jak czytam to chyba wirus jest.

Ajenko Ty ciągle mówisz, że nie smakowałyby nam Twoje ostre dania. Ja lubię intensywne smaki. Podaj jakis przepis np na Twoją ulubioną pastę do chleba albo coś co często robisz i jest takie pikantne, że, że no nie wiem co.;)

Basiu miałaś wytłumaczyć co znaczy gorolka. Ja nie znam powiedzenia powiedzenia p**dzi jak w kieleckim. U nas mówi się pogoda męsko damska p**dzi po ch....u.;)

Fajny chlebek;) Szkoda tylko, że tak trudno go kupić.

Ja dzisiaj jestem już po ćwiczeniach wysiedziałam się na siłce za wszystkie czasy.;) Aga akurat dzisiaj w szatni dyskutowałyśmy nad tym jak dobierać sobie ćwiczenia. Czy mocniejsze czy dostosowane do możliwosci. Wiadomo mocniejsze będą nas rozwijać a po to chodzi sie na siłownię. Ja jednak myślę,ze najważniejsze żeby je dostosować do swoich możliwości i żeby sprawiały nam przyjemność. Bo gdybym miała do wyboru tylko jogę idę o zakład, że nie wytrzymałabym nawet miesiąca.

Zołza muszę sobie w koncu ten twój chleb kupić. Ale jakos nie często do Almy zaglądam. Możesz przytoczyć skład tego chleba?

Cześć dziewczyny.;) Wczoraj laptop mi padł. Ekran zrobił się niebieski i koniec.;) Dobrze, że nie eksperymentowałyście z papierosami bo to najgorszy nałóg z możliwych. Lepiej mi było iść w alkohol.;) A tak po prawdzie to dopiero teraz odkrywam smaki na trunki.;) Gościu ja osobiście za chlebem nie przepadam ale nie wydaje mi się żeby jedzenie go na diecie było czymś złym. Oczywiście nie może być to chleb z białej mąki ale np żytni to ze względu na zawartosc błonnika może nawet w tym odchudzie pomóc.

Ja bałaby sie spróbować narkotyków. Lubię mieć kontrolę nad wszystkim.;)

Albo tyle odcinków co w modzie na sukces

Pewnie będzie część trzecia niebawem.

Ok to pomaszerować ogladając film. Zamiast gapić sie na obcą babę przez pół godziny. Zanudzisz sie w koncu;) U mnie teraz mało wieje. Czuli u ciebie pogoda tzw męsko damska;)

Marzenko popatrzyłam na podglądzie i tak sobie myślę, ze choreografia raczej mało skomplikowana. Po co włączać komputer lepiej tv i przy filmie trochę pobiegać porobic pajacyki przysiady i brzuszki. Nie wolałabyś tak?

Marzenko a dlaczego nie dla mnie ja jestem otwarta na wszystko co sie z ruchem wiąże. Muszę jednak przyznać , ze nie bardzo lubię ćwiczyć z komputerem. Cały czas trzeba sie skupiać.