Ida 7

Nutti to chyba nie doczytała, ze miało być 30 sekund i skacze dalej;)

Zołza Ty też robisz kutie?

Czy mamy tu dyplomowanego hydraulika? Może mógłby raz a porządnie to przepchać.;)

Jestem i ja. Ależ mi te ćwiczenia humor poprawiają.;) Znów kocham swięta ;) Jak cwiczyłam to nasunęło mi się jedno ćwiczenie które ja robię na każdym treningu domowym mianowicie na mięśnie kegla takie ćwiczonko dla przyjemności i zdrowotności. Ja liczenie pajacyków potraktowałam jako obserwacja wzrostu kondycji a nie konkurencji.;) Ale wy macie dusze sportowców jak Aga to może być i konkurencja tylko ze faktycznie nie za bardzo sprawiedliwa. W pajacykach też jest wazne aby ręce nad głową się stykały. Dorotko nie cierpie mielic maku ;) Poza tym nie mam już nawet takiej maszynki.

Marzenko to poproszę o to wsio jak będziesz miała chwile czasu tylko nie każ mi mielić maku.;) Rozumiem, ze wszystko jedno czy dodam makaron czy ziarna. Ja już ide na przebieżkę z psem jako rozgrzewkę a później trening.;) Gdybyście chciały mogłybyście sobie zrobić test. Skaczecie pajacyki czy przysiady na maksa przez 30 sekund. Zapisujecie wynik za miesiąc zrobicie następny i będziecie widzieć jak wzrasta kondycja,;) To ja gonie do zobaczenia po dziewiątej.;)

Marzenko jakie kluski? to nie miało być z ziarnem? Nutti to się wylansowałam w sieci na dietetyczną wariatkę.;) Nie chodzi o dietetykę tylko o zasade nie masz nie jesz. Moje swiateczne jedzenie zeszło do absurdalnego minimum. Z resztą nie mam siły nawet o tym myśleć. Czyli o 20.30 się gibamy?

Kolejna choinka ubrana ;) teraz jade na zakupy. Marzenko pamiętasz jak rozmawiałyśmy o kutii? Proszę o przepis dokładny bo nigdy wcześniej nie robiłam.

Padam ze zmięczenia. Wypucowałam prawie całą chałupe. Zołza mam już połowe prezentów.;) Nutti pierwsze szukałam Twoich postów bo byłam ciekawa czy ćwiczyłaś.;) Dzielna dziewczyna ale nie przemęczaj sie za bardzo pamiętaj idziemy na ilość.;) Ja nie wypiłam dzisiaj łyka kawy a dużo mnie to kosztowało. Bo ciśnienie miałam ledwo wyczuwalne.;) Ajena Ty też dajesz czadu już drugi dzień ćwiczysz. Jesteś bardzo konsekwentna tylko patrzeć a 7 będzie.;) Dziewczyny gratuluje wysportowanych dzieciaków.;) Marzenko czyli sama będziesz musiała przygotować wigilię. Aga "każę","pozwoliłam" no ludzki z Ciebie Pan.;) a któraś tu pisała, ze to Twój mąż ma szczęście mi jakoś kiełkuje myśl. ze może być całkiem odwrotnie.;) Pochwal się na jaką markę mu pozwoliłas.;) Szarotka mam nadzieję, ze obfita ta obiadokolacja była.;)

Zołza taki wzrost mieści się w granicy błędu.;) Ja ostro biorę się za porządki i pewnie na jakieś zakupy świąteczne wyskoczę. Zaczynam dziś też ubieranie choinek po wszystkich moich ciociach. Zastanawiam się poważnie nad tym żeby w przyszłym roku na swięta po prostu gdzieś wyjechać najlepiej w ciepłe kraje. Marzenko to roboty masz od groma bo pewnie od tego szpachlowania cały dom Ci się zasyfił. Szarotko ja też myślę, ze nie da się żyć na 900 kaloriach i wcześniej czy później organizm się o braki upomni. Tak pewnie powstaje efekt jojo.

Witaj Nutti gratulacje.;) Może, teraz coś drgnie ;). Obawiam się, ze w Biedronce już tych ciężarków nie ma. Naprawde cwiczyłaś rano. Ja biegałam z psem. No dobra Marzenko troszkę możesz się pocieszyć bo 65 to jednak nie 68. Ale ja wiem, ze stać Cie na dużo więcej nie wiem skąd ale wiem.

Aga bardzo podoba mi się ten Twój sprzęt.;) Masz racje jeszcze musimy go do końca przeanalizować;) ale wygląda, ze będziesz mogła wszystko zaplanować bardzo dokładnie. Jeżeli chodzi o spadek to nie mogło być inaczej bo wydaje mi się że nawet bez jakichkolwiek obliczeń łyknęłabyś ten kilogram. Zaobserwowałam u siebie, ze jest coś takiego jak faza przygotowania i faza czystego odchudu. Jesteś w tej drugiej fazie kontrolujesz apetyt masz power do ćwiczeń i chudniesz. Jestem pewna, ze nie musiałabyś mieć bransoletki ani nawet wagi żeby na tym etapie zaliczać spadki. Marzenko to i z bratem popijesz;) i dobrze bo od czego ma się braci. Nie tylko popijesz ale i pośmiejesz się i pewnie powybrzydzacie na mamusie.;) Korzystaj z takich okazji bo wiesz jak to w naszym wieku jest nie wiadomo co będzie jutro. Jednak jeśli chodzi o odchód to powiem Ci ze się trochę z tym jakiego by tu kulturalnego słowa użyć cackasz. Pod śpiesz trochę bo póki co jesteś w pierwszej fazie a wakacje tuż tuż . Przemyśl co kupujesz do jedzenia. Nie możesz jeść mało to zrezygnuj z wszystkich tłustych mięs, masla itd. Jedz więcej sałaty a mnie chleba i zacznij w końcu zaliczać porządne spadki co to ma być 65 kg? Nie ma się z czego cieszyć powinnaś mieć już 60 weź się kochana do roboty i pokaż wszystkim jak się odchudza;) Witaj Ajenko fajnie, ze ćwiczyłaś z nami.;)

Szarotka zdecydowanie za mało jesz postaraj się bardziej bo będziesz miała problemy z utrzymaniem wagi.

Piwo też raczej kaloryczne no i chyba jednak nie ćwiczyłaś z nami.;)

Jak były malutkie to obstawiam więcej.;)

Cześć Szarotka pewnie odgadłybyśmy co to za gość tylko że pierwsze posty długo nie były widoczne. Zaczyna sie to robić irytujące. Gratulacje na pewno do świąt zobaczysz tą 5 ;) Nutti pewnie, ze jutro o tej samej porze.;)Co to masz za pas? Z kolanami trzeba uważać bo ciężko je wyleczyć. Widzisz jak szybko to 40 minut minęło.;) Ja głównie robiłam bieg, pompki, pajacyki i przysiady. Przy okazji posłuchałam czego teraz słucha młodzież bo wzięłam od dziecka mp3.;)

Ja idę ćwiczyć mam nadzieję, ze robicie to samo. Do zobaczenia za godzinę.

Ja do ciasta na moje wigilijne pierogi dodam masło, jajka i gorącą wodę. No to jak zaczynamy ?

Pewnie Nutti, ze się pisze.;) Ja co prawda dzisiaj na dwie godziny na siłke ide ale w takim towarzystwie ćwiczen nie odpuszcze. Basiu Ty sie nie martw ze Cie bedziemy gonić bo na razie jako Nowa to ewentualnie stronke pomożesz otworzyć i spokojnie się tu klimatyzuj żebyś nam nie uciekła.;) Ale Zołza to co innego akurat z rorat przyjdzie to będzie miała natchnienie.;) Ajenka też by mogła bo i tak z wszystkimi przygotowaniami to swiąt nas wyprzedziła. Aga jak zwykle napisała piękny list motywacyjny ja dodam tylko, ze jak by mi ktoś 6 lat temu powiedział, ze będę miała widoczne mięśnie na ciele to prędzej uwierzyłabym, ze będę pływać po Karaibach swoim jachtem sącząc drinki.;) Nutti ja nawet na rowerze nie jezdziłam, ze o rolkach nie wspomnę.;) Startujesz zdecydowanie z lepszej pozycji niż ja.

Słyszałam o tych wczasach na diecie warzywnej moje kolezanki sie na nie wybierały bo na gruponie była korzystna oferta. Natur house dozo ludzi chwali. Ale podobno trzeba kupować jakieś suplementy i to już mnie jakos negatywnie do tej diety nastawiło.

Nutti mi pajacyki najbardziej kojarzą się ze spadkiem brzucha;) Przyjdzie i na nie czas.;)

Nutti Aga jak zwykle dobrze te ćwiczenia wybrała.;)Ale najważniejsze, zeby Tobie pasowały wybierz te które lubisz nie lubisz pajacyków nie rób ale pozostałe to niemalże podstawa w każdym treningu. Basiu ja też sobie robię te badania ostatnio co miesiąc. Czasami ktoś wizualnie jest szczupły a jednak tego tłuszczu ma bardzo dużo dlatego takie badania są przydatne. Wiesz na czym stoisz. Dorotka ja myślę, ze takie badania prenatalne są o wiele bardziej dokładne niż waga u dietetyka. Basiu jak ty wytrzymasz na tym cały dzien. Już sobie wyobrażam minę Marzenki jak to przeczyta.;)

Cześć Basiu widze, ze Ty twardzielka jesteś na warzywkach tylko mało kto dałby radę. Możesz napisać co masz dzisiaj w planie zjeść? To jest też mój pierwszy raz w internecie.;) Nigdy do tej pory na zadnych forach nie pisałam.;) Dziewczyny są wyrozumiałe dlatego myślę, ze na pierwszy raz to idealny topik. Dorotko mam nadzieję, ze Ania Rubik nie jest Twoją idolką.;) Nutti pewnie, ze byłam dumna z Ciebie jak czytałam, ze zaczęłaś ćwiczyć bo wiem jakie początki są trudne jak ciężko się zmobilizować i zacząć. Cwiczenia wcale nie muszą być trudne zeby działały. Ja akurat jestem zwolennikiem tych prostych. Zwykłe przysiady czy pajacyk może Cie zamęczyć jak będziesz go wystarczająco długo wykonywać. Chodzi o to żeby ćwiczyć te 40 minut i w miare możliwości codziennie i zeby nie męczyły Cię jakos szczególnie bo się szybko zniechęcisz. Zaczniesz wolno a w miare wzrostu kondycji będziesz go podkręcać. Ja wiem, ze aktualnie jesteś w stanie zrobić najtrudniejszy trening bo jezdzisz na rowerze, rolkach itd. Wiem jednak, ze całe twoje ciało jest nieprzygotowane. Zaobserwowałam na siłce, ze osoby które przychodzą pierwszy raz i zaczynają od pokazania wszystkim w jakie są dobrej kondycji nie pojawiają się ponownie.;) Zacznij wolno byle systematycznie a pózniej zobaczysz.

Witajcie dziewczynki;) Witaj Gosciu od Zapiekanki bardzo miło, ze jestes.;) Widze, ze masz grupę krwi która cechuje dobrych ludzi.;) W walce o wymarzoną figurę jesteś na finiszu.;) Będziemy wdzięczne za historię odchudzania może coś od Ciebie zapożyczymy ;)Do jakiej wagi dążysz? Sprawdza się dieta którą wybrałaś? No i co ćwiczysz? Nutti bardzo mi przykro ale nasz specjalista od zasobów ludzkich nie uznał bocznych skłonów do rowerka za trening ;). Dlatego główkuj dalej na doborem ćwiczeń.;) Nutti ja na poważnie myślę, ze to dla Ciebie będzie punkt zwrotny w odchudzaniu. Ja wiem, ze Zołza jest w nadwadze urojonej ale myślę, ze i tak powinnyśmy ją wspierać.;) Dzielnie te strony przepychacie;) Pomogę Wam 299 przepchać.;) Szarotko trochę przykro, ze będziesz musiała w wigilię pracować. Jak poradziłaś sobie z organizowaniem wigilii w pracy? Tak myślę, ze dzięki temu zadaniu trochę się z innymi pracownikami zintegrowałaś. Aga super ostatnio ogarnęłaś swoje życie fizyczne.;) Treningi jedzenie dobrych produktów. Mam nadzieję, ze ja też będę to mogła wkrótce powiedzieć o sobie.

Witaj Ajenko dobrze, ze jesteś i że trzymasz dietę.;) Zazdroszczę Ci ze prezenty masz kupione. Ja mam dopiero jeden. Zołza orkan "Aleksandra"szaleje podobno jutro ma być najgorzej. Nutti też lubie takie potrawy smaczne zdrowę a ich przygotowanie zajmuje mało czasu.;) o ćwiczenia nie zapytam.;) A co jutro gotujesz? Marzenko dzielna byłas bo cały bochen mogłaś zjeść a na marnych 3 kromkach się zatrzymałaś i to jeszcze serem LIGHT.;) Szarotko będziesz miała jakieś wolne przed świętami? A ja na gotowe przyszłam czyli przepchane dzięki koleżanki.;)

Witaj Szarotko mam nadzieję, ze miałaś dobry dzień.;) Nutti co to za zwyczaje, żeby goście po sobie sprzątali.;) Mam przeczucie, ze to jest mój Gość od którego dostałam przepis na zapiekankę. Zapiekanka wyszła bardzo dobra na tyle dobra, ze mam zamówienie na drugą.;) Tak, ze przepis na sernik też na pewno z górnej półki.;) Gościu jak z Twoją dietą? No i kiedy w końcu do nas dołączysz. Nutti smakuje Ci pomidorówka z soczewicą?