Ida 7

Cześć Aga ja chyba znam oba te głody;). Ten drugi jest nie do opanowania dlatego trzeba go unikac za wszelką cenę. Szarotka GRATULACJE ;) Taram taram;)

Robie takie rolady tylko ze z wołowiny faktycznie pyszne.;) Nutti jak byłam ostatnio na wakacjach poznałam kilka rodzin ze Śląska jest taka zapiekanka którą robi się w lisciach kapusty czy Ty wiesz o czym ja mówie? Na grillu tez się ją robi. Nie zapisałam i nie pamiętam mam nadzieje, ze nie jest to przypadłość o której pisze Belka.;)

Szarotka to nawet dobrze bo zdecydowanie lepiej jest szaleć z różdżką niż ze skrzydłami.;)

Jajka?

Nigdy w zyciu nie kupie jogurtu z nestle nie moge przez niego normalnie z Wami pisać czy ktos tez ma tą durną reklame na okrągło?

Nutti walnij pomidorówke i wrzuc soczewice ;) Albo wymieszaj z masłem, czosnkiem i szczypiorkiem.;) Belka a jak robisz gołąbki?

Cześć dziewczynki. Marzenko nie musze znac Ciebie wystarczy ze znam siebie.;) Zastanawiam sie po co Ty jestes teraz na tej diecie SBM. Według mnie powinnas sie troche uspokoic przez kilka dni nie myslec o zadnej diecie tylko jesc ulubione dietetyczne potrawy i duzo węgli w postaci owoców i zbierać siły.Jeżeli zaczniesz diete SB musisz przestrzegać jej rygorystycznie bo tylko wtedy ma ona sens jakikolwiek. Jak pisze, ze nie mozna oblizywać nogi od stołu to Ty tego nie robisz i już. Zołza ma ksiazke i moze cie pilnowac. Marzenko to jest ostatni dzwonek, zeby wygladac jak sie chce nie mamy po 18 lat przeciez. Im szybciej sie zepniesz tym lepiej. Pisałaś, ze po kazdej diecie możesz mieć jojo a ja mysle, ze nie po kazdej jednakowe. Ta na którą przechodzisz wywraca twoje zywienie do góry nogami. Co bedziesz jesc jak sie odchudzisz? Ajena przytyła 2 kg w tydzien wydawało mi sie to niemozliwe ale przypomniało mi sie, ze ja po kopenhaskiej przytyłam duzo więcej. Przemysl to wszystko jeszcze raz prosze.;) Dziewczyny ja bigosu nie jadłam całe wieki ale zawsze robie pół na pół kiszona i słodka.;)Belka dobrze ze sie wyspałaś. Ja juz część okien pomyłam a do następnych jakos nie moge sie zabrac. Nutii co robisz na obiad?

No tak dzieci, jak moje były małe to o zadnym sporcie nawet nie myslałam a szkoda.;)

No dobra Zołza sprytnie wybrnęłaś z sytuacji ;) Jakos tak nie moge sobie przypomniec co lub z kim ćwiczysz. Bo wyglądasz na taka co i 100 pompek da rade zrobić.;)

Szarotka biedna Ty z tymi skrzydłami ja kiedys musiałam zrobić przebranie dziadka do orzechów. Ja czasami cwicze w domu. Mam swój zestaw "super cwiczen";) Włączam muzykę Robie kardio pózniej cwiczenia takie jak pompki, cwiczenia na brzuch itd pózniej znowu kardio wiesz takie interwały. Sama dozuje sobie zmęczenie jak chce sie spocic to podkręcam tętno i juz;) Zołza ciekawa jestem, czy własnie tak mnie sobie wyobrażałaś. Interesuje mnie czy moje pisanie pasuje do mojego wyglądu.;) Marzenko zadaniem pierwszego etapu jest odwyk od słodyczy?

Aga ja w sumie nie wiem jak Twój cały zestaw wygląda pewnie jest tak skomponowany, żeby sobie nic nie uszkodzić. Ja to na swoich mam tak, ze przez 50 minut praktycznie non stop skacze nie wyobrażam sobie stanu moich kolan gdybym miała robic to co dzień.;) Zołza jak nie można to trzeba ulepszyć, żeby było można.;) Szarotka babka smakowała?

Dorota, sliczna jest ta Twoja dziewczyna.;) Prawie tak sobie Ciebie wyobrażałam. Czemu nie chcesz robic sobie zdjęć fajna laska jesteś;) Jak będę w domu to jakies moje Ci podesle o ile chcesz.;) Gosciu z dietą dla kosci jest tak jak mówią dziewczyny dostaniesz wytyczne od lekarza i wybierzesz dla siebie dobrą opcje. Nabiał, ryby z kręgosłupami, sezam, pomarancze, sery zółte wpleciesz w codzienną dietę, dodasz ćwiczenia, spacery i będzie dobrze.;) SB M arzenki oczywiście co to za dieta bez dnia obżarstwa trzeba ja zmodyfikować lekko.;)Przez co to już nie jest taka zwykła SB tylko SBM. Dobra jesteś w tym bo jak dobrze pamiętam Agi diete też udoskonaliłaś. ;)

Ten zginie ale bez obaw napisze drugi a jak będzie trzeba to trzeci. Jak znów będę bez cukru.;) "Ale w wigile mam wolne od postu znaczy jem pyszne postne potrawy i w swieta dowale ale wybiegam".. Marzenko no ja nie mogę;););) zapluje komputer i na czym posty będę pisać? Nutti o Dniu Swira rozmawiałyśmy?

Cześć dziewczynki. Belka gdybym ja szła spać o dziesiątej też cierpiałabym na bezsenność.;) Nutti ja pytałam o film mówiłaś, ze w tv powtórki lecą. Marzenko rozbawiły mnie Twoje posty nie ukrywam;). Tylko, ze tym sposobem nigdy nie schudniesz. Musisz zmienić nastawienie piszesz ze zjadłaś to czy tamto bo od jutra nie będziesz mogła tego jesc. Marzenko jak chcesz schudnąć to musisz myslec, ze od tej sekundy nie mogę jesć tuczących potraw. Nie myśl, ze wybiegasz, wyćwiczysz po prostu nie jedz. Ja w zeszłym roku na wigilie jadłam postny barszcz z jajkiem i jabłka pieczone. Nie ruszyłam niczego bo byłam na diecie. Wszystko jest dla ludzi wystarczy mocno chcieć a Ty najwidoczniej jeszcze nie jesteś pewna czy chcesz schudnąć. Niby chciałabyś ale jakos tak wywijasz się od męskich decyzji. Kochanie nie jesz ciast, nie jesz bułek i monte i tyle uwierz mi to naprawdę nie są az tak trudne decyzje. Kurcze pomęczysz się miesiąc i będziesz miała wage jaką chcesz, naprawdę warto a gwarantuje Ci ze pomyślisz wówczas przecież to nie było znowu takie trudne szkoda ze nie zrobiłam tego wczesniej. Belka jakie jest Twoje ulubione ćwiczenie? Szarotka te treningi co robi Aga niesamowicie rąbią kolana ale są do przejścia.;)

Szarotka, dobrze, ze zdążyłaś utrzaskać drugą ;). Ja też mam to cwiczenie w moim domowym zestawie "najlepszych cwiczn" wydaje mi sie ze całkiem inne miesnie brzucha pracują w tym cwiczeniu niż w zwykłych spięciach. Nutti no nie oglądałam a o czym jest? Belka całkiem mozliwe, ze są to zmiany hormonalne nie koniecznie zaraz menopauza chyba ze czyms sie stresujesz. Kilka moich kolezanek ma podobny problemem. Jedna dostała HTZ druga poszła w zioła. U tej co dostała HTZ problem znikł. Myslę, ze jak zaczniesz systematycznie cwiczyć oczywiscie nie wieczorem to na pewno będzie poprawa bo akurat zadna z moich siłkowych kolezanek takiego problemu nie ma. Zołza naczytasz sie horrorów to nie dziwne, ze nie spisz. Romans przeczytaj.

Ja jeszcze nie miałam okazji skosztować ale czytałam, ze są zdrowe.

Zadnego z tych filmów nie oglądałam. Teraz wybieram się na 3 część 'Igrzysk Smierci". U nas nie ma słodkich ziemniaków.

Właśnie to mnie w tym wolnowarze zaintrygowało najbardziej;) Zołza a te poradniki rozchodziłyby się jak świeże bułeczki ;) Nutti w sumie pod koniec to myślałam, ze mi nogi odpadną.;) Nie z siłki ;)

Ja tych nowych juz nie czytam bo jak dla mnie za bardzo wydumane ale te pierwsze super.

W zasadzie to lodówka jest najlepszym miejscem na którym Shaun mógłby sobie wisieć. ;)

Szarotka skoro tak długo cie trzymali to jest duza szansa, ze im się spodobałaś tylko czy oni Tobie tez? Marzenko dobre drzy dni dieta i trzy dni obżarstwa zrobisz sobie sama. Czyli to taka dieta SBM ;) Nutti też myślę, ze ten post Marzenki jest zdecydowanie najlepszy dzisiaj;) Aga a masz jego plakat w sypialni? Ja kiedyś miałam tysiąc fotosów Bruce Lee.;) Zrobiłam nożyce ha ale nie napisze ile bo nie chce się chwalić.;) i przecież nie o to chodzi. Dziwne ale nie boli mnie kręgosłup tylko nogi przy biodrach.

Ja nie robiłam tego ćwiczenia od 20 lat ;) Jak wróce z siłki to zrobie. Mają być poziome czy pionowe? Chyba ze jakies zdrowsze ćwiczonko zapodacie.

Znam to cwiczenie i szczerze mówiąc serdecznie go nie cierpie bo mi sie siniaki od kosci w wiadomym miejscu tworzą.;)Dokładnie to jest to cwiczenie o którym pisałam.;). Aguś kocham Twojego bzika na punkcie cwiczen i bedę trzymać kciuki za Twoje spotkanie z Shaunem ;) .

"to dla ludzi którzy lubia mało jesc albo są zawzięci i zdyscyplinowani" Marzenko na dzien dzisiejszy zadną z tych cech nie dysponujemy. Jednak zeby nasze diety się powiodły musimy je w sobie odnalesc bo inaczej do niczego nie dojdziemy i to sie tyczy nas obu. Wykombinowałam sobie, ze musze zrobic cos drastycznego, dac sobie kopa, zeby cokolwiek ruszyło. Sprowadzacie mnie na złą drogę z tymi nalesnikami.;) Nie wiem czy wiecie ale dojrzała kobieta nie ujawnia talentów które sprawiają, ze siedzi w kuchni ubabrana mąką przewracając placki na patelni;) Aga nie zakumałam tego cwiczenia nie wiem jak mozna rowerek w tej pozycji robic.;) Jasne jest ze Twoja postawa względem cwiczen jest wyjątkowa. Tworzysz mięsnie narzucając sobie dyscypline. Wiem jakie to ciezkie, zmudne i wyczerpujące. Mysle, ze ja jestem w stanie robic to tylko pod okiem trenera i przy wsparciu grupy z resztą tak jak większosc osób które znam. ;) Napisałam szybko bo działo sie to na moich oczach a pisze tu od kilku miesięcy. Faktu, ze masz kontrole nad ciałem i jedzeniem chyba kazda z nas Ci zazdrosci. ;)

Nutti Marzenka jest mistrzem nalesników. Moze byc tylko ze w czwartek na siłce mam ulubione zajęcia to raczej nie mogłabym pójść na nie na głodzie. Poniedziałek i wtorek przygotowanie, pomysle ok?.